Blog “My Best Health”

Lepsze życie

Dobry sen - wszystko o fazach, jakości i długości snu

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Co to jest dobry sen – i dlaczego jest nam tak bardzo potrzebny? Prosto mówiąc: ponieważ jest to prawdziwy eliksir życia. Około jednej trzeciej naszego życia spędzamy na śnie – i to nie bez powodu.

Ciąża i karmienie piersią

Jakie witaminy i składniki odżywcze są ważne w okresie ciąży i karmienia piersią

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Ekscytująca, pełna wrażeń, magiczna – ciąża to jeden z najbardziej niezwykłych okresów w życiu człowieka. Ale może też być trudna. Zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Bo jesteś w środku wielkiej zmiany. W głębokiej transformacji.

Sport

Zdrowe odżywianie sportowców: wskazówki, jak prawidłowo połączyć sport i odżywianie

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Czas czytania

Tutaj dowiesz się, jak optymalnie dostosować swoją dietę do treningu – w prosty sposób i w oparciu o badania naukowe.

Lepsze życie

Oczyszczanie jelit: od oczyszczania jelit po odbudowę flory jelitowej

PrzezMag. Margit Weichselbraun•7 Czas czytania

Jak przebiega oczyszczanie jelit – od czyszczenia jelit po odbudowę flory jelitowej? I jak długo to trwa?

Mikroskładniki

Czym jest adenozynotrifosforan (ATP) i jaką funkcję pełni w organizmie?

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Czas czytania

Jak dokładnie działa adenozynotrifosforan? Jaki ma związek z twoimi mitochondriami? Co się dzieje w przypadku jego niedoboru i jak skutecznie zwiększyć poziom ATP, aby być przygotowanym na wszystkie wyzwania życia? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym wpisie na blogu.

Skóra i uroda | Biohacking i długowieczność

Czerwone światło – jaki wpływ ma ten trend?

PrzezDr. Katharina Medek•5 Czas czytania

Czy to w celu regeneracji po wysiłku fizycznym, jako środek poprawiający urodę czy poprawiający nastrój – stosowanie światła czerwonego jest na ustach wszystkich. W swojej praktyce dermatolog dr Katharina Medek codziennie słyszy pytanie: czy to naprawdę działa?

Lepsze życie

Jak poradzić sobie z PMS? Objawy, przyczyny i naturalna pomoc

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Wystarczy rzucić okiem na kalendarz! Bardzo możliwe, że znów nadchodzą dni przed „dniami”, kiedy PMS daje o sobie znać. Ale co zrobić, jeśli co miesiąc stajesz się ofiarą swoich hormonów?

Antystres i dobrostan

Lepsz sen dzięki tym strategiom i wskazówkom dotyczącym dobrego nocnego odpoczynku

PrzezMag. Margit Weichselbraun•12 Czas czytania

Najpóźniej wtedy, gdy każda mała owieczka ma swoje imię, powinieneś poszukać odpowiednich strategii, które pomogą ci lepiej spać Ale jak znaleźć ciszę i spokój? Tutaj znajdziesz wskazówki i strategie dotyczące zasypiania.

Lepsze życie

Ciśnienie krwi: naturalne wskazówki wspomagające

PrzezDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Czas czytania

Nadciśnienie tętnicze nie powoduje bólu i często przez długi czas nie wywołuje żadnych dolegliwości. Dlatego niestety to ciche zagrożenie jest często rozpoznawane dopiero w bardzo późnym stadium. Ale kiedy ciśnienie krwi jest zbyt wysokie? I co można z tym zrobić?