Blog “My Best Health”

Deporte

Batido de proteínas: ¿antes o después de entrenar?

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Tiempo de lectura

¿Es mejor tomar un batido de proteínas antes o después del entrenamiento? La respuesta no es tan clara como podría parecer, ya que ambas opciones tienen sus ventajas. En este artículo descubrirás qué hay detrás de una ingesta óptima de proteínas, cuándo puede ser más adecuado cada momento y qué debes tener en cuenta a la hora de elegir tu batido.

Deporte

¿Puede la glutamina mejorar la recuperación muscular?

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Tiempo de lectura

La L-glutamina es uno de los suplementos más populares en el deporte. Pero ¿realmente contribuye esta aminoácido al desarrollo muscular?

Piel y belleza | Micronutrientes

Colágeno para la celulitis: ¿realmente funciona?

PorDr. Katharina Medek•3 Tiempo de lectura

Casi todas las mujeres lo conocen: la celulitis, o como también la llamamos, piel de naranja. Y luego está todo ese bombo publicitario: ¡el colágeno! Pero, ¿realmente ayuda contra la celulitis? La dermatóloga Dra. Katharina Medek nos da las respuestas.

Deporte

Beta-alanina: beneficios, efectos y cómo utilizarla

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tiempo de lectura

La beta-alanina es mucho más que una moda: este aminoácido puede ayudarle a mantener el rendimiento durante más tiempo en entrenamientos intensos. Descubra cómo actúa, cómo tomarla correctamente y qué es lo que realmente importa.

Micronutrientes

Cómo saber si un suplemento es de calidad: 7 características

PorMag. Margit Weichselbraun•3 Tiempo de lectura

Hoy en día existen suplementos alimenticios en innumerables variedades. Pero ¿cómo reconocer un suplemento de alta calidad? Quien conoce las características de calidad más importantes puede comparar mejor los productos y tomar decisiones de compra fundamentadas.

Micronutrientes

Ingesta y dosificación de magnesio: aspectos a tener en cuenta

PorMag. Margit Weichselbraun•7 Tiempo de lectura

Ya sea como apoyo antiestrés, compañero de deportes o remedio para los calambres en las pantorrillas, el polifacético magnesio contribuye a nuestra salud y bienestar de muchas maneras. Pero ¿cuándo es el mejor momento para tomar magnesio y qué más hay que tener en cuenta?

Deporte | Biohacking y longevidad

Pérdida muscular con la edad: cómo mantener la fuerza y la movilidad a largo plazo

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tiempo de lectura

Unos músculos fuertes significan la libertad de diseñar tu vida según tus propios deseos. Descubre por qué aparece la pérdida muscular con la edad y cómo puedes apoyar tu musculatura de forma específica.

Mejor vida

Cómo reducir el azúcar en sangre de forma natural

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Tiempo de lectura

Las personas con diabetes mellitus o una fase previa se preguntan: ¿cómo puedo reducir mi nivel de azúcar en sangre de forma eficaz y a largo plazo, preferiblemente sin comprimidos y de manera natural? En este artículo del blog resumimos todo lo importante sobre el azúcar en sangre y presentamos consejos que pueden ayudarte a reducirlo.

Mejor vida | Micronutrientes

Vitamina D y protector solar: ¿bloquea la producción de vitamina D?

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

¿La crema solar impide la absorción y producción de vitamina D? ¿Es realmente así? Analizamos esta cuestión y te contamos todo lo que necesitas saber.