Blog “My Best Health”

Estudio: incluso en dosis bajas, el hierro vegetal puede rellenar eficazmente las reservas de hierro

PorMag. Margit Weichselbraun•2 Tiempo de lectura

Aunque generaciones de mujeres conocían bien la importancia del hierro, en los últimos años este oligoelemento ha quedado en segundo plano frente a temas de nutrición más “trendy”. Aun así, el hierro sigue siendo un tema de relevancia mundial, y no solo para las mujeres en edad fértil.

Estudio: Ashwagandha, más relax y menos estrés

PorMag. Margit Weichselbraun•2 Tiempo de lectura

La medicina herbal ayurvédica utiliza la ashwagandha desde hace miles de años para revitalizar el organismo y apoyar las fuerzas vitales. En los últimos tiempos, la investigación también ha mostrado interés por esta planta, conocida igualmente como “cereza de invierno” o “ginseng indio”.

Vitamina D: huesos y músculos fuertes

PorMag. Margit Weichselbraun•3 Tiempo de lectura

Ein Dossier, das letztes Jahr in der „Deutschen Medizinischen Wochenschrift“ veröffentlicht wurde, hat das fachliche Basiswissen über Vitamin D und Knochendichte auf den aktuellen Stand gebracht

Estudios: hierro y vitamina B12 como complemento ideal en una alimentación vegetal

PorMag. Margit Weichselbraun•3 Tiempo de lectura

Dos estudios analizaron el aporte de vitamina B12 en personas veganas y el suministro de hierro en personas vegetarianas.

Omega-3: titulares actuales vs. análisis detallado de BIOGENA

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•2 Tiempo de lectura

“El aceite de pescado probablemente no protege frente al infarto” y “Los estudios internacionales no encuentran beneficios en los ácidos grasos omega-3”. Sin embargo, al analizar más de cerca los resultados de los estudios en los que se basan estas afirmaciones, las conclusiones adquieren una perspectiva completamente diferente.

Micronutrientes

Colesterol: Qué es, los tipos, niveles normales y cómo controlarlos

PorMag. Margit Weichselbraun•6 Tiempo de lectura

¿Cuándo se convierte el colesterol en un problema? ¿Y qué ocurre con los dos niveles de colesterol: el «bueno» y el «malo»? Aclaramos

Mejor vida | Nutrición

Metabolismo: cómo funciona y qué influye en él

PorMag. Margit Weichselbraun•6 Tiempo de lectura

Nuestra salud está estrechamente relacionada con nuestros procesos metabólicos. Estos determinan qué componentes de los alimentos puede transformar nuestro cuerpo en energía. Igual de importante es la capacidad del organismo para eliminar de manera eficiente los productos de desecho del metabolismo que no puede aprovechar.

Estudio: Astragalus mantiene en equilibrio la respuesta inmunitaria

PorMag. Margit Weichselbraun•1 Tiempo de lectura

Los hallazgos más recientes sugieren que el astrágalo, esta planta oriental de la familia de las leguminosas, puede apoyar nuestro sistema inmunitario a través de diferentes mecanismos. Además, también podría ayudar a que el organismo no pierda tan fácilmente su equilibrio frente a posibles factores irritantes.

Micronutrientes

Alimentos con vitamina D: fuentes naturales y cómo cubrir tus necesidades

PorLisa Ressi, MSc•6 Tiempo de lectura

¿Sol, alimentación o suplementos? Descubre qué alimentos contienen vitamina D, por qué este nutriente es tan importante para tu bienestar y cómo puedes cubrir tus necesidades diarias de forma consciente. ► ¡Descubre más!