„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Safran – Wirkung & Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Safran – kostbar, leuchtend und geheimnisvoll. Erfahre, woher das „rote Gold“ stammt und warum es seit Jahrhunderten in vielen Kulturen geschätzt wird – weit über die Küche hinaus.

Mikronährstoffe

Mönchspfeffer (Keuschlamm): Über die Wirkung bei Frauen und Männern & alle Infos zur Einnahme

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

In diesem Blogbeitrag wollen wir dir das gesundheitliches Potenzial von Mönchspfeffer näher vorstellen. Denn egal, ob für Frauen oder Männer – von der stimulierenden und regulierenden Wirkung des Mönchspfeffers profitieren alle.

Mikronährstoffe

Mikronährstoffanalyse - so kannst du Mikronährstoffe messen

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Schon ein einziger Tropfen Blut kann mehr verraten, als man denkt. Lies hier, was sich genau hinter dem Begriff Mikronäherstoffanalyse verbirgt und wie Mikronährstoffe gemessen werden können.

Sport

Alles über Leucin: Wirkung, Tagesbedarf & Einnahme

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Min Lesezeit

Um ordentlich Einsatz beim Sport zeigen zu können, brauchst du genügend Kraftreserven. Und dabei kann dich Leucin unterstützen. Wir erklären dir in diesem Blogbeitrag daher, was Leucin genau ist, welche Wirkung damit in Zusammenhang mit Muskelaufbau und -abbau verbunden ist, in welchen Lebensmitteln der Vitalstoff enthalten ist und wie du am besten deinen Tagesbedarf deckst.

Biohacking & Longevity

Braunes Fett aktivieren – so funktionierts!

VonDaniel Donhauser•6 Min Lesezeit

Der Begriff „braunes Fett“ klingt im ersten Moment vielleicht nicht nach etwas, das du unbedingt haben willst. Aber genau dieses spezielle Fettgewebe hat es in sich – und zwar im besten Sinne. Denn: Je mehr aktives braunes Fett dein Körper besitzt, desto mehr Energie verbrennt er. Klingt spannend?

Mikronährstoffe

Magnesium in den Wechseljahren: Wie du Stress, Blähbauch, Müdigkeit & Co. den Kampf ansagst

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Während der Wechseljahre verändert sich noch einmal alles. Aber keine Sorge: Es gibt Helferlein, die dich in diesem Lebensabschnitt unterstützen können – zum Beispiel Magnesium. In diesem Beitrag verraten wir daher, warum du speziell in den Wechseljahren auf Magnesium setzen solltest und wie du damit Blähbauch, Müdigkeit und Co. in die Schranken weisen kannst.

Biohacking & Longevity

Telomere verlängern: Was du tun kannst, um die Zellalterung zu bremsen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Schon mal von Telomeren gehört? Klein, aber ziemlich entscheidend: Telomere sind winzige Schutzkappen an den Enden deiner Chromosomen und sie spielen eine Schlüsselrolle, wenn es ums gesunde Altern auf Zellebene geht. Warum die Länge deiner Telomere zählt – und wie du aktiv Telomere verlängern kannst? Das erklären wir dir jetzt.

Biohacking & Longevity

Nervensystem regulieren

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Gestresst, überreizt, ständig „on“? Dann ist es Zeit, dein Nervensystem sanft zu regulieren – für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Besser schlafen mit diesen Strategien und Tipps für nächtliche Ruhe

VonMag. Margit Weichselbraun•12 Min Lesezeit

Spätestens wenn jedes Schäfchen einen Namen hat, sollten Sie sich nach geeigneten Strategien umsehen, um besser zu schlafen Aber wie findet man zur Ruhe? Hier findest du Einschlaftipps und Strategien.