„My best health“-Blog

Sport

Regeneration nach dem Sport: Infos & Tipps für Muskeln & Co

VonKlaus Molidor•5 Min Lesezeit

Was Profis von Hobby- und Freizeitsportlern unterscheidet, ist die Regeneration. Warum ist Regeneration im Sport wichtig, und wie lange dauert sie?

Schwangerschaft & Stillzeit

Omega-3 in der Schwangerschaft: EPA & DHA für Schwangere

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Omega-3-Fettsäuren – insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) – sind unverzichtbar für eine gesunde Entwicklung, weshalb diesen in der Schwangerschaft eine große Bedeutung zukommt. Besonders die Omega-3-Fettsäure DHA spielt eine entscheidende Rolle für die normale Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Kind.

Mikronährstoffe

Omega-3-Fettsäuren: Tagesbedarf & Wirkung

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Wie viel Omega-3 sollte man täglich zu sich nehmen und welche konkreten Vorteile bringt Omega-3? BIOGENA beleuchtet den empfohlenen Tagesbedarf an Omega-3-Fettsäuren und erläutert die positiven Wirkungen auf den menschlichen Körper, die mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt sind.

Sport

Der Open Window Effekt erklärt: Warum man nach dem Sport leichter krank wird

VonKlaus Molidor•3 Min Lesezeit

Fenster auf, Frischluft rein. Regelmäßiges Lüften sollte die Virenkonzentration senken und damit der Gesundheit förderlich sein. Sportler kennen aber leider auch das Gegenteil, den sogenannten Open Window Effekt.

Mikronährstoffe

Magnesium – Wirkung, Tagesbedarf & Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•10 Min Lesezeit

In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt des Magnesiums ein und beleuchten seine Wirkung, den täglichen Bedarf, sowie verschiedene Formen und Verbindungen, die als Nahrungsergänzungsmittel verfügbar sind. Erfahren Sie, wie Sie optimal von diesem Mineral profitieren können!

Better Living

Nahrungsergänzungsmittel – welche sinnvoll sind, Tipps & mehr

VonMag. Margit Weichselbraun•15 Min Lesezeit

Was sind Nahrungsergänzungsmittel eigentlich? Und was kann man von ihrer Einnahme erwarten? Wir beleuchten.

Haut & Beauty

Hyaluronsäure & ihre Wirkung von innen auf Haut & Co

VonMag. Margit Weichselbraun•12 Min Lesezeit

Unsere Haut verliert bereits in der Jugend an Hyaluronsäure, ab 30 Jahren ist dies meist sichtbar – die Haut wird dünner und trockener und bekommt die ersten Fältchen. Erfahren Sie hier Wissenswertes über Hyaluronsäure.

Mikronährstoffe

Folsäuremangel – das solltest du darüber wissen

VonMag. Margit Weichselbraun•9 Min Lesezeit

Welche Konsequenzen hat ein Folsäuremangel? Und wie lässt sich dieser feststellen?

Sport

Muskelaufbau – Tipps rund um Ernährung, Supplements und Training

VonKlaus Molidor•9 Min Lesezeit

Bekannt ist mittlerweile, dass es eine Kombination aus effektivem Training, erholsamen Pausen und der richtigen Ernährung ist, die unsere Muskeln wachsen lässt. Aber in welchem Verhältnis stehen die drei Parameter zueinander und was ist die wirklich effektivste Methode, um die Muskelfasern zum Wachstum anzuregen?