NADH: Wirkung auf Körper und Psyche

NADH wird oft auch als Coenzym 1 bezeichnet und steht für Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid-Hydrid. Das Coenzym kommt in allen lebenden Zellen vor. Es ist die biologisch aktive Form von Vitamin B3 (Niacin) und spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel. NADH ist an zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt, die notwendig sind, um Nährstoffe in Energie umzuwandeln. Es fungiert als ein wichtiger Elektronenspender, der die Energieproduktion in den Mitochondrien unterstützt.

NADH kommt in geringen Mengen in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Hefe vor. Auch Gemüse, Obst und Milchprodukte enthalten dieses Coenzym in geringen Konzentrationen. Der NADH-Gehalt in Lebensmitteln ist jedoch so niedrig, sodass die alleinige Aufnahme über die Nahrung meist nicht ausreicht, um einen erhöhten Bedarf zu decken. Hier können NADH-Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein.

NADH ist ein Schlüsselspieler in der zellulären Energiegewinnung und hat darüber hinaus positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Seine Bedeutung erstreckt sich von der Energieproduktion in den Zellen bis hin zur Verbesserung kognitiver Funktionen und der Unterstützung des Nervensystems.

• Prävention von Alzheimer: NADH hat das Potenzial, die Gehirnfunktion zu unterstützen, indem es den Energiestoffwechsel im Gehirn verbessert. Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine ausreichende Versorgung mit NADH dazu beitragen kann, das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer zu senken. NADH fördert die Regeneration von Nervenzellen und unterstützt die Entgiftung von zellschädigenden Substanzen im Gehirn. Studien zeigten bei einer gesteigerten Zufuhr von NADH gute Ergebnisse in Bezug auf die kognitiven und verbalen Parameter.

• Mehr Lebensfreude und Leistungsbereitschaft: NADH steigert die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin, die für gute Laune und Motivation verantwortlich sind. Durch die Verbesserung der Zellenergie kann NADH zudem zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit und einem verbesserten allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

NADH ist direkt an der Produktion von ATP (Adenosintriphosphat) beteiligt, dem Hauptenergieträger in unseren Zellen. Durch seine Beteiligung am Citratzyklus und an der Atmungskette in den Mitochondrien sorgt NADH dafür, dass unsere Zellen ausreichend mit Energie versorgt werden. Sowohl die kognitiven Funktionen als auch das Schlafbedürfnis profitieren davon.

• Gegen chronische Müdigkeit und Antriebslosigkeit: NADH kann bei chronischer Müdigkeit und Antriebslosigkeit Abhilfe schaffen. Es unterstützt den Energiestoffwechsel und kann so dazu beitragen, das Energielevel zu steigern und die Symptome chronischer Erschöpfung zu lindern.

• Verbesserung der Schlafqualität: Studien zeigten eine signifikante Verbesserung der Schlafqualität sowie Schlafdauer und die Einschlafschwierigkeiten reduzierten sich unter der Einnahme von NADH.

• Gegen Jetlag: NADH kann auch bei Jetlag helfen, indem es die Anpassung des Körpers an neue Zeitzonen unterstützt und das Energieniveau erhöht. Dies kann besonders für Vielreisende und Menschen mit unregelmäßigen Schlafgewohnheiten von Vorteil sein.

Da der NADH-Gehalt in Lebensmitteln oft nicht ausreicht, können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein. NADH-Präparate sind in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, wobei Kapseln die häufigste Form darstellen. Diese Präparate enthalten in der Regel eine stabilisierte Form von NADH, die vom Körper leicht aufgenommen werden kann. Denn in seiner ursprünglichen Form ist NADH sehr instabil gegenüber Licht, Sauerstoff und Magensäure-Einwirkung. Das NADH-Präparat von BIOGENA ist durch seine geschützte Mikroverkapselung bestens vor äußeren Einflüssen geschützt.

Die richtige Dosierung und Einnahme von NADH ist entscheidend für seine Wirkung. Es wird empfohlen, NADH auf nüchternen Magen einzunehmen, da es so besser vom Körper aufgenommen werden kann. Die Dosierung variiert je nach individuellem Bedarf und Gesundheitszustand, liegt aber in der Regel zwischen 5 und 20 mg pro Tag. Bei speziellen gesundheitlichen Anliegen, wie chronischer Müdigkeit oder zur Unterstützung der mentalen Gesundheit, kann eine höhere Dosierung notwendig sein.