NADH: ce este, ce beneficii are și cum acționează

NADH este adesea denumită coenzima 1 și reprezintă o hidrură de nicotinamidă adenină dinucleotidă. Coenzima se găsește în toate celulele vii. Ea este forma biologic activă a vitaminei B3 (niacina) și joacă un rol central în metabolismul energetic. NADH este implicat în numeroase reacții enzimatice care sunt necesare pentru a transforma nutrienții în energie. Acesta acționează ca un donor important de electroni care susține producția de energie în mitocondrii.

NADH se găsește în cantități mici în alimente precum carnea, peștele și drojdia. Legumele, fructele și produsele lactate conțin, de asemenea, concentrații scăzute ale acestei coenzime. Cu toate acestea, conținutul de NADH din alimente este atât de scăzut încât aportul prin alimente nu este de obicei suficient pentru a acoperi un necesar crescut. În acest caz, suplimentele de NADH pot fi o completare utilă.

NADH este un actor-cheie în producția de energie celulară și are, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății mintale. Importanța sa variază de la producția de energie în celule la îmbunătățirea funcțiilor cognitive și susținerea sistemului nervos.

Prevenirea bolii Alzheimer: NADH are potențialul de a susține funcția creierului prin îmbunătățirea metabolismului energetic în creier. Studiile sugerează că un aport adecvat de NADH poate contribui la reducerea riscului de boli neurodegenerative precum boala Alzheimer. NADH promovează regenerarea celulelor nervoase și sprijină detoxifierea substanțelor care dăunează celulelor din creier. Studiile au arătat rezultate bune în ceea ce privește parametrii cognitivi și verbali cu un aport crescut de NADH.

Mai multă poftă de viață și motivație: NADH crește producția de neurotransmițători precum serotonina și dopamina, care sunt responsabili pentru buna dispoziție și motivație. Prin îmbunătățirea energiei celulare, NADH poate contribui, de asemenea, la creșterea performanței și la îmbunătățirea bunăstării generale.

NADH este direct implicat în producerea de ATP (adenozin trifosfat), principala sursă de energie din celulele noastre. Prin implicarea sa în ciclul citratului și în lanțul respirator din mitocondrii, NADH asigură că celulele noastre sunt aprovizionate cu suficientă energie. Atât funcțiile cognitive, cât și nevoia de somn beneficiază de acest lucru.

• Împotriva oboselii cronice și a lenei: NADH poate oferi o ameliorare a oboselii cronice și a lenei. Acesta susține metabolismul energetic și, prin urmare, poate contribui la creșterea nivelului de energie și la ameliorarea simptomelor oboselii cronice.

• Îmbunătățirea calității somnului: Studiile au arătat o îmbunătățire semnificativă a calității și duratei somnului, iar dificultatea de a adormi este redusă atunci când se ia NADH.

• Împotriva decalajului orar: NADH poate ajuta, de asemenea, în cazul decalajului orar, ajutând organismul să se adapteze la noile fusuri orare și crescând nivelul de energie. Acest lucru poate fi deosebit de benefic pentru călătorii frecvenți și persoanele cu tipare de somn neregulate.

Deoarece conținutul de NADH din alimente este adesea insuficient, suplimentele alimentare pot fi un adaos util. Suplimentele NADH sunt disponibile în diferite forme de dozare, capsulele fiind cea mai comună formă. Aceste suplimente conțin de obicei o formă stabilizată de NADH care poate fi ușor absorbită de organism. Aceasta deoarece, în forma sa originală, NADH este foarte instabil la lumină, oxigen și efectele acidului gastric. Preparatul NADH de la BIOGENA este protejat în mod optim de influențele externe datorită microîncapsulării sale protejate.

Doza și aportul corect de NADH sunt cruciale pentru efectul său. Se recomandă administrarea NADH pe stomacul gol, deoarece în acest fel poate fi mai bine absorbit de organism. Doza variază în funcție de nevoile individuale și de starea de sănătate, dar este de obicei între 5 și 20 mg pe zi. Pentru probleme de sănătate specifice, cum ar fi oboseala cronică sau pentru susținerea sănătății mintale, poate fi necesară o doză mai mare.