Suplimente pentru sarcină și alăptare
Când o nouă viață crește în interiorul dumneavoastră, începe o călătorie cu totul specială – pentru dvs. și pentru bebelușul dvs. Tocmai în această perioadă, aportul de nutrienți este mai important ca niciodată, deoarece în timpul sarcinii și alăptării necesarul de anumite vitamine, minerale și oligoelemente crește semnificativ.
Filtre și sortare
- Sarcină
- Vegan
- Bestseller
Biogena Essentials
Complex de Magneziu 7 SăruriComplexul dumneavoastră zilnic de magneziu, pentru un sprijin optim al mușchilor, psihicului și al sistemului nervos
33,90 EUR
Categorie
De ce sunt atât de importante suplimentele alimentare în timpul sarcinii
De îndată ce o nouă viață se dezvoltă în interiorul dumneavoastră, multe lucruri se schimbă – inclusiv necesarul de micronutrienți. De acum înainte, valabilitatea este următoarea: două corpuri împart o rezervă comună. Sunt deosebit de importante următoarele:
Acid folic (vitamina B9): Susține creșterea țesutului matern și joacă un rol important în diviziunea celulară. Recomandat încă dinaintea concepției – doza ideală este de aproximativ 550 µg pe zi.
Calciu: Important pentru dezvoltarea dinților, oaselor și mușchilor bebelușului. Pentru dvs., asta înseamnă: aproximativ 1000 - 1200 mg pe zi.
Fier & Zinc: Fierul contribuie la formarea globulelor roșii și a hemoglobinei – tocmai acum, necesarul dvs. crește la aproximativ 27 mg pe zi. Zincul susține vederea și sistemul imunitar – în funcție de faza sarcinii și de aportul de fitat, se recomandă 7-13 mg pe zi.
Acizi grași omega-3 (DHA și EPA): Acestea joacă un rol important pentru creier, ochi și nervi. Dacă mâncați puțin pește, un preparat de calitate poate fi un supliment util – important: aveți grijă să nu conțină metale grele!
Magneziu: Are un rol important pentru mușchi, nervi și metabolismul energetic și poate ajuta la prevenirea crampelor la nivelul gambelor în timpul sarcinii. Necesarul zilnic este de aproximativ 300-400 mg. Un aport adecvat este important mai ales în ultimul trimestru.
Vitamina D: Susține funcționarea normală a sistemului imunitar și joacă un rol important în diviziunea celulară. Deoarece multe persoane nu obțin suficientă vitamina D din lumina soarelui, se recomandă un aport suplimentar pentru multe femei însărcinate – ideal ar fi să se testeze individual.
Iod: Important pentru formarea hormonilor tiroidieni și dezvoltarea creierului și a sistemului nervos la copil. Necesarul crește semnificativ – în cazul unei alimentații sărace în iod sau al unui stil de viață vegan, suplimentarea este de obicei recomandată.
Toate aceste substanțe nutritive se găsesc în alimente, dar este posibil să nu fie în cantități suficiente. Suplimentele alimentare speciale vă pot ajuta să obțineți micronutrienți suplimentari în mod țintit în timpul sarcinii. Un pachet perfect echilibrat este, de exemplu, Nutrifem® Mamma Mia - pachetul nostru pentru sarcină.
Pachetul de Sarcină Nutrifem® Mamma Mia
Fierul în timpul sarcinii: când oboseala este mai mult decât oboseală
Abia vă ridicați din pat, vă simțiți adesea epuizată sau palidă? Atunci merită să verificați nivelul de fier. Împreună cu personalul medical specializat, veți afla dacă este recomandată o substituție specifică cu preparate pe bază de fier.
Ce preparat cu acid folic să luați în timpul sarcinii?
Nu toate preparatele cu acid folic sunt la fel. Alegeți o formă activă, cu biodisponibilitate bună (Quatrefolic®) – combinată în mod optim cu alte vitamine B și fier.
Noi mizăm pe:
Substanțe pure
Fără aditivi inutili
Calitate pe care vă puteți baza.
Când și cât timp trebuie luate suplimentele alimentare în timpul sarcinii?
Cel mai bine este să începeți înainte de concepție cu o suplimentare specifică, în special cu acid folic. De asemenea, pe toată durata sarcinii și alăptării, este recomandat un aport bine gândit de micronutrienți.
Suplimente alimentare în perioada de alăptare: aportul dvs. rămâne important
Nașterea nu înseamnă sfârșitul responsabilității – dimpotrivă: prin laptele matern, continuați să transmiteți multe substanțe nutritive. Aceste substanțe nutritive merită acum o atenție specială:
Acizi grași omega-3 – pentru creierul, vederea și sistemul nervos al bebelușului
Calciu, zinc și vitamina D – pentru dezvoltarea oaselor
Fier și vitamina C – pentru sistemul imunitar, energie și formarea sângelui
Sfat suplimentar: Nu uitați să beți – 1,5 până la 2 litri de apă pe zi sunt ideali!
Întrebări frecvente
Întrebări frecvente despre suplimentele alimentare pentru sarcină și alăptare – vă oferim lămuriri:
Surse:
Buhling KJ, Grajecki D. 2013. The effect of micronutrient supplements on female fertility. Curr Opin Obstet Gynecol. 2013 Jun;25(3):173-80.
Skoracka K, et al. 2021. Female Fertility and the Nutritional Approach: The Most Essential Aspects. Adv Nutr. 2021 Dec 1;12(6):2372-2386.
Gröber, U. 2005. Frauen mit Kinderwunsch und Schwangere als Risikogruppe für einen Nährstoffmangel. Zs f Orthomol Med. 3:28–9.
Dean, S. V. et al. 2014. Preconception care: nutritional risks and interventions. Reprod Health. 11(Suppl 3):S3.
Grieger, J. A., Clifton V. L. 2014. A review of the impact of dietary intakes in human pregnancy on infant birthweight. Nutrients. 7(1):153–78.
Figueiredo, R. F. et al. 2015. The role of the folic acid to the prevention of orofacial cleft: an epidemiological study. Oral Dis. 21(2):240–7.
Younis, A. et al. 2012. The relationship between pregnancy and oxidative stress markers on patients undergoing ovarian stimulations. J Assist Reprod Genet. 29(10):1083–9.
Grajecki, D. et al. 2012. The effect of micronutrient supplements on female fertility: a systematic review. Arch Gynecol Obstet. 285(5):1463–71.
Várbíró S, et al 2022. Effects of Vitamin D on Fertility, Pregnancy and Polycystic Ovary Syndrome-A Review. Nutrients. 2022 Apr 15;14(8):1649.
González-Rodríguez LG, et al. 2018. Nutrition and fertility. Nutr Hosp. 2018 Sep 7;35(Spec No6):7-10. Spanish. doi: 10.20960/nh.2279. PMID: 30351153.
Thornburgh S, Gaskins AJ. B vitamins, polycystic ovary syndrome, and fertility. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2022 Dec 1;29(6):554-559.
Garner TB, et al. 2021. Role of zinc in female reproduction. Biol Reprod. 2021 May 7;104(5):976-994.
Szostak-Węgierek D. 2011. Nutrition and fertility. Med Wieku Rozwoj. 2011 Oct-Dec;15(4):431-6.
Saylam B, Çayan S. 2020. Do antioxidants improve serum sex hormones and total motile sperm count in idiopathic infertile men? Turk J Urol. 2020 Nov;46(6):442-448. doi: 10.5152/tud.2020.20296. Epub 2020 Aug 20.
Hogarth, C. A., Griswold, M. D. 2010. The key role of vitamin A in spermatogenesis. J Clin Invest. 120(4):956-62.
Kazemijaliseh, H. et al. 2015. The Prevalence and Causes of Primary Infertility in Iran: A Population-Based Study. Glob J Health Sci. 7(6):226–32.
Kumar N, et al. 2024. Correlation between serum vitamin B12, vitamin D, and suboptimal semen parameters in male infertility: A hospital-based cross-sectional study. J Family Med Prim Care. 2024 Nov;13(11):5171-5176.
Aghayeva S, et al. 2023. The Role of Thyroid Hormones, Vitamins, and Microelements in Female Infertility. Rev Bras Ginecol Obstet. 2023 Nov;45(11):e683-e688.
Meng, Q. et al. 2015. Incidence of infertility and risk factors of impaired fecundity among newly married couples in a Chinese population. Reprod Biomed Online. 30(1):92–100.
Schlatt, S., Ehmcke, J. 2014. Regulation of spermatogenesis: an evolutionary biologist‘s perspective. Semin Cell Dev Biol. 29:2–16.
Wijesekara, G. U. et al. 2015. Environmental and occupational exposures as a cause of male infertility. Ceylon Med J. 60(2):52–6.
Najafipour R, et al. 2017. Effect of B9 and B12 vitamin intake on semen parameters and fertility of men with MTHFR polymorphisms. Andrology. 2017 Jul;5(4):704-710. doi: 10.1111/andr.12351.
Fathi Najafi, T. et al. 2015. Air pollution and quality of sperm: a metaanalysis. Iran Red Crescent Med J. 17(4):e26930.
Zeinab, H. et al. 2015. Lifestyle and Outcomes of Assisted Reproductive Techniques: A Narrative Review. Glob J Health Sci. 7(5):41418.
Singh, K., Jaiswal, D. 2013. One-carbon metabolism, spermatogenesis, and male infertility. Reprod Sci. 20(6):622–30.
Mora-Esteves, C., Shin, D. 2013. Nutrient supplementation: improving male fertility fourfold. Semin Reprod Med. 31(4):293–300.
Livingstone, C. 2015. Zinc: Physiology, Deficiency, and Parenteral Nutrition. Nutr Clin Pract. 30(3):371–82.
Dabrowski, F. A. et al. 2015. The Role of Vitamin D in Reproductive Health -A Trojan Horse or the Golden Fleece?. Nutrients. 7(6):4139–53.
Mathers M. J. et al. 2009. Metabolism of nitric oxide (NO) and arginine: significance for male health. Aktuelle Urol. 40(4):235-4
Lerchbaum, E. et al. 2017. Vitamin D and Testosterone in Healthy Men: A Randomized Controlled Trial. J Clin Endocrinol Metab. 2017 Nov 1;102(11):4292-4302. doi: 10.1210/jc.2017-01428.
Te, L. et al. 2023. Correlation between serum zinc and testosterone: A systematic review. J Trace Elem Med Biol. 2023 Mar:76:127124. doi: 10.1016/j.jtemb.2022.127124. Epub 2022 Dec 23.
Shin, D. et al. 2023. Efficacy and Safety of Maca (Lepidium meyenii) in Patients with Symptoms of Late-Onset Hypogonadism: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial. World J Mens Health. 2023 Jul; 41(3): 692–700. Published online 2023 Jan 1. doi: 10.5534/wjmh.220112.
Smith, S.J. et al. 2021. Examining the Effects of Herbs on Testosterone Concentrations in Men: A Systematic Review. Adv Nutr. 2021 May; 12(3): 744–765. Published online 2020 Nov 5. doi: 10.1093/advances/nmaa134
Gröber, U. Mikronährstoffe: Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. völlig überarbeitete und erweiterte Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2011.
Gröber, U. Orthomolekulare Medizin. Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2008.
Hahn, A. et al. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.
Leitzmann, C. et al. Ernährung in Prävention und Therapie: Ein Lehrbuch, 3. Auflage. Stuttgart: Hippokrates Verlag, 2009.
Schmidbauer C, Hofstätter G. 2020: Mikronährstoff-Coach: Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. 1158 Seiten.
Înscrieți-vă la newsletter și primiți 10€
Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru, primiți voucherul personal de 10€ și bucurați-vă de informații interesante despre noutățile actuale în materie de produse, concursuri și sfaturi pentru sănătate – astfel veți avea un companion optim în călătoria spre starea de bine.