Suplimente pentru sănătatea tiroidei

Glanda tiroidă nu este o vedetă, dar are o performanță impresionantă în fundal. Prin hormonii pe care îi produce, reglează metabolismul, energia, temperatura, ritmul cardiac, dezvoltarea creierului și multe altele.

Pentru a funcționa la capacitate maximă în fiecare zi, glanda tiroidă are nevoie de o echipă puternică de micronutrienți. De la vitamine și minerale, precum iod, seleniu sau fier, până la omega-3 și aminoacizi, toți acești micronutrienți contribuie la menținerea echilibrului ritmului dvs. intern.

Iodul este esențial pentru formarea celor doi hormoni tiroidieni principali, T3 și T4. Deoarece organismul dvs. nu poate produce iod, trebuie să îl consumați regulat prin alimentație sau suplimente. După absorbție, acesta ajunge direct în tiroidă.

Foarte important: fără fier, iodul nu poate fi transformat în componente active din punct de vedere hormonal.

Și seleniul? Acesta transformă T4 inactiv în T3 activ, important pentru metabolism, energie și chiar pentru dezvoltarea creierului. Prin urmare, iodul joacă un rol central în sarcină. O deficiență poate perturba rapid echilibrul sensibil, cu consecințe precum oboseală, sensibilitate la frig sau mărirea glandei tiroide.

Glanda tiroidă este un adevărat magnet pentru seleniu. Seleniul protejează țesuturile sensibile împotriva stresului oxidativ și, așa cum am menționat deja, este esențial pentru activarea hormonilor tiroidieni. Glutation peroxidaza, o enzimă dependentă de seleniu, ajută la neutralizarea compușilor de oxigen nocivi care apar în timpul formării hormonilor.

Fără un aport suficient de seleniu, riscul de inflamații, leziuni tisulare și boli autoimune, precum boala Hashimoto, crește.

Fierul asigură transformarea iodului într-o formă activă din punct de vedere hormonal. Dacă nivelul de fier sau nivelul feritinei, forma de stocare a fierului, scade, funcția tiroidiană este afectată, chiar dacă iodul este prezent în cantități suficiente.

Femeile în vârstă fertilă sunt frecvent afectate. Studiile arată că suplimentarea specifică cu fier poate restabili producția de hormoni, ceea ce reprezintă un adevărat impuls pentru tiroida dvs.

Suplimentele alimentare care susțin tiroida furnizează organismului tot ceea ce are nevoie pentru producția de hormoni, transformarea și protecția celulelor.

Glanda tiroidă are nevoie de mult mai mult decât iod: în special preparatele cu seleniu, dar și suplimentele cu fier, zinc, magneziu, cupru, vitamina A, vitamina D, vitamina B12, acizi grași omega-3 și MSM susțin funcționarea acesteia și o protejează de stresul oxidativ.

Și preparatele cu aminoacizi pot contribui la funcționarea tiroidei, în special tirozina, care este necesară pentru formarea hormonilor tiroidieni T3 și T4. Astfel, tiroida dvs. primește exact ceea ce are nevoie pentru a funcționa la capacitate maximă.

În cazul hipotiroidismului, se prescrie de obicei hormonul tiroidian de substituție T4 (levotiroxină) sub formă de comprimate. Dacă efectul terapiei de substituție hormonală este nesatisfăcător, poate fi utilă și administrarea suplimentară de T3 (liotironină), în special dacă transformarea în organism nu se desfășoară în mod optim.

În cazul tiroiditei Hashimoto, anumite suplimente alimentare pot ajuta, după consultarea medicului, la reglarea sistemului imunitar și la calmarea proceselor inflamatorii.

În special preparatele cu seleniu pentru tiroida și suplimentele cu vitamina D au demonstrat în studii un efect pozitiv asupra anumitor anticorpi, care sunt adesea crescuți în cazul bolii Hashimoto. Iodul, pe de altă parte, NU trebuie luat fără consult medical în cazul bolii Hashimoto active.

Acizii grași omega-3 și MSM au, de asemenea, un efect antiinflamator și protejează țesutul tiroidian.

Faptul că luați preparatul pentru tiroidă sub formă de capsule sau comprimate nu are probabil nicio importanță în ceea ce privește utilizarea, dar are o importanță semnificativă în ceea ce privește calitatea.

• Capsule: fabricate în general din celuloză vegetală sau, mai rar, din gelatină, conțin substanțele active sub formă de pulbere sau lichid, sunt bine tolerate și adesea nu conțin aditivi inutili. Substanțele active conținute pot fi absorbite eficient de organism. Ideale pentru persoanele sensibile, în special în cazul problemelor tiroidiene.

• Comprimate: compacte și stabile, conțin însă mai des agenți de umplere, coloranți sau lianți, care nu sunt întotdeauna bine tolerați de persoanele sensibile.

Glanda tiroidă controlează multe procese importante din organism și, pentru aceasta, are nevoie de un aport adecvat de micronutrienți. Iodul, seleniul, fierul și alții sunt parteneri indispensabili ai glandei tiroide. Aceștia contribuie la producția de hormoni, la menținerea echilibrului sistemului imunitar și la protejarea țesutului sensibil al glandei tiroide. Cu un aport adecvat de nutrienți, ajutați tiroida să-și mențină ritmul propriu – pentru mai mult echilibru interior, energie și bunăstare.

LeClair, K. et al. 2021. Evaluation of Gender Inequity in Thyroid Cancer Diagnosis: Differences by Sex in US Thyroid Cancer Incidence Compared with a Meta-analysis of Subclinical Thyroid Cancer Rates at Autopsy. JAMA Intern Med. 2021;181:1351–1358. doi: 10.1001/jamainternmed.2021.4804. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34459841/

American Thyroid Association Thyroid Disease Facts and Statistics 2020. Endocrine Society. 2020. Available online: Endocrine.org

Shulhai, A.-M. et al. 2024. The Role of Nutrition on Thyroid Function. Nutrients. 2024 Jul 31;16(15):2496. doi: 10.3390/nu16152496 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39125376/

Gwizdak, P. et al. 2024. Dietary Habits, Nutritional Knowledge, and Their Impact on Thyroid Health in Women: A Cross-Sectional Study. Nutrients. 2024 Nov 12;16(22):3862. doi: 10.3390/nu16223862 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39599648/

Kim, D. 2017. The Role of Vitamin D in Thyroid Diseases. Nutrients. 2024 Nov 12;16(22):3862. doi: 10.3390/nu16223862

Gärtner, R. 2007. Wichtige Spurenelemente für die Schilddrüse. Die Bedeutung von Jod, Selen und Eisen für die Schilddrüsenfunktion. Präv Gesundheitsf 2007; 2; 185-190.

Köhrle, J. 2023. Selenium, Iodine and Iron–Essential Trace Elements for Thyroid Hormone Synthesis and Metabolism. Int J Mol Sci. 2023 Feb 8;24(4):3393. doi: 10.3390/ijms24043393 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36834802/

Trigging, V. et al. 2009. Role of iodine, selenium and other micronutrients in thyroid function and disorders. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2009 Sep;9(3):277-94. doi: 10.2174/187153009789044392. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594417/

Capozzi, A. et al. 2022. Subclinical hypothyroidism in women's health: from pre- to post-menopause. Gynecol Endocrinol. 2022 May;38(5):357-367. doi: 10.1080/09513590.2022.2046728. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35238251/

Pedersen, I.B., et al. 2011. A cautious iodization programme bringing iodine intake to a low recommended level is associated with an increase in the prevalence of thyroid autoantibodies in the population. Clin. Endocrinol. 2011;75:120–169. doi: 10.1111/j.1365-2265.2011.04008.x. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21521277/

Souza, L.S.L. et al. 2025. Selenium nutritional status and thyroid dysfunction. Arch Endocrinol Metab. 2025 Feb 11;69(1):e230348. doi: 10.20945/2359-4292-2023-0348. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39992731/

Wang, F. et al. 2023. Selenium and thyroid diseases. Front Endocrinol (Lausanne). 2023 Mar 24;14:1133000. doi: 10.3389/fendo.2023.1133000. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37033262/

Zhu L, et al. Effects of selenium supplementation on antibodies of autoimmune thyroiditis. Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2012 Aug 28;92(32):2256-60. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23158484/

Köhrle J. 2023. Selenium, Iodine and Iron–Essential Trace Elements for Thyroid Hormone Synthesis and Metabolism.
Int J Mol Sci. 2023 Feb 8;24(4):3393. doi: 10.3390/ijms24043393 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36834802/

Zimmermann, M.B., Köhrle, J. 2002. The impact of iron and selenium deficiencies on iodine and thyroid metabolism: Biochemistry and relevance to public health. Thyroid. 2002;12:867–878. doi: 10.1089/105072502761016494. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12487769/

Rayman, M.P. 2019. Multiple nutritional factors and thyroid disease, with particular reference to autoimmune thyroid disease. Proc. Nutr. Soc. 2019;78:34–44. doi: 10.1017/S0029665118001192. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30208979/

Tang, J. et al. 2023. Effects of vitamin D supplementation on autoantibodies and thyroid function in patients with Hashimoto’s thyroiditis: A systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2023 Dec 29;102(52):e36759. doi: 10.1097/MD.0000000000036759. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38206745/

Ertek, S. et al. 2010. Relationship between serum zinc levels, thyroid hormones and thyroid volume following successful iodine supplementation. Hormones (Athens). 2010 Jul-Sep;9(3):263-8. doi: 10.14310/horm.2002.1276. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20688624/

Zhou Q. et al. 2022. Trace elements and the thyroid. Front Endocrinol (Lausanne). 2022 Oct 24;13:904889. doi: 10.3389/fendo.2022.904889. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36353227/

Wróblewski, M. et al. 2023. The Role of Selected Trace Elements in Oxidoreductive Homeostasis in Patients with Thyroid Diseases. Int. J. Mol. Sci. 2023;24:4840. doi: 10.3390/ijms24054840. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36902266/

Kolanu, B.R., et al. 2020. Activities of Serum Magnesium and Thyroid Hormones in Pre-, Peri-, and Post-menopausal Women. Cureus. 2020;12:e6554. doi: 10.7759/cureus.6554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32042527/

Kacharava, T. et al. 2023. Correlation Between Vitamin B12 Deficiency and Autoimmune Thyroid Diseases. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2023;23(1):86-94. doi: 10.2174/1871530322666220627145635. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35761487/

Szczepanek-Parulska E, Hernik A, Ruchała M. Anemia in thyroid diseases. Pol Arch Intern Med. 2017 May 31;127(5):352-360. doi: 10.20452/pamw.3985. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28400547/

Stefanovic, I. 2013. Schilddrüse aus dem Gleichgewicht. Die Folgen von Jod-, Selen- und Eisendefiziten. inside März 2013.

Biebinger, R. et al. 2006. Effect of concurrent vitamin A and iodine deficiencies on the thyroid-pituitary axis in rats. Thyroid 2006;16:961–965. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17042680/

Krysiak R. et al 2023. Sexual Function and Depressive Symptoms in Young Women with Euthyroid Hashimoto's Thyroiditis Receiving Vitamin D, Selenomethionine and Myo-Inositol: A Pilot Study. Nutrients. 2023 Jun 20;15(12):2815. doi: 10.3390/nu15122815. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37375719/

Gröber, U. Mikronährstoffe: Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. völlig überarbeitete und erweiterte Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2011.

Gröber, U. Orthomolekulare Medizin. Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2008.

Hahn, A. et al. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.

Leitzmann, C. et al. Ernährung in Prävention und Therapie: Ein Lehrbuch, 3. Auflage. Stuttgart: Hippokrates Verlag, 2009.

Schmidbauer C, Hofstätter G. 2020: Mikronährstoff-Coach: Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. 1158 Seiten.