Suplimentele de vitamine: putere pentru bunăstarea dumneavoastră

Da – atâta timp cât respecți recomandările. Suplimentele de vitamine sunt supuse unor reglementări stricte care definesc cantitatea maximă admisă pentru fiecare vitamină. Regula numărul unu? Un supliment trebuie să fie sigur. Dacă vă gândiți să depășiți doza sugerată, este întotdeauna cel mai bine să consultați mai întâi un profesionist din domeniul sănătății. Pentru că, chiar și în cazul vitaminelor, un lucru rămâne întotdeauna valabil: doza face diferența.

Aproape deloc – și cu siguranță nu suficient de multe pentru a influența aportul zilnic. Spre deosebire de grăsimi, carbohidrați sau proteine, vitaminele în sine nu furnizează energie. Majoritatea suplimentelor conțin foarte puține calorii sau deloc. Unele capsule sau tablete pot include cantități mici de substanțe purtătoare sau de umplutură, dar acestea sunt atât de minime încât nu fac nicio diferență în echilibrul tău caloric. 

Așadar, dacă îți monitorizezi aportul caloric, nu-ți face griji – vitaminele te susțin fără să încline balanța. Doar sprijin pur pentru corpul tău, fără energie suplimentară.

Răspunsul depinde de situația ta de viață. În general, o dietă echilibrată furnizează majoritatea nutrienților esențiali de care are nevoie organismul tău. Dar există momente în care necesitățile tale de nutrienți depășesc ceea ce poate acoperi doar alimentația - cum ar fi în timpul sarcinii, activității fizice intense, perioadelor de creștere sau atunci când urmezi o dietă bazată pe plante.

Să luăm, de exemplu, acidul folic și fierul: femeile însărcinate au adesea nevoie de cantități mult mai mari din ambele - și este aproape imposibil să obțineți aceste cantități doar din alimente. Același lucru este valabil și pentru vitamina B12 în cazul dietelor vegetariene sau vegane, sau pentru calciu dacă aveți intoleranță la lactoză. În aceste momente, suplimentele specifice pot fi o modalitate inteligentă de a oferi organismului exact ceea ce are nevoie - nimic mai mult, nimic mai puțin.

Surprinzător de bine - pentru că, în cea mai mare parte, organismul tău nu face diferența. Vitaminele sintetice sunt, de obicei, identice ca structură cu cele care se găsesc în natură (cu câteva excepții, cum ar fi acidul folic). Aceasta înseamnă că organismul tău le procesează în același mod - indiferent dacă provin dintr-un morcov sau dintr-o capsulă. Pe scurt: aceeași vitamină, același efect.

Vești bune: trecem cu produsele noastre la ambalaje Green PE - iar tu poți fi parte a schimbării. Green PE tubul BIOGENA este fabricat din trestie de zahăr regenerabilă, o plantă care leagă în mod natural CO₂ și contribuie la reducerea amprentei noastre asupra mediului. Când ați terminat cu suplimentul dumneavoastră, pur și simplu aruncați Green PE tubul la reciclarea plasticului. Este un pas mic cu un impact mare - pentru sănătatea dumneavoastră și a planetei.