Suplimente alimentare pentru oase și articulații

Indiferent dacă sunteți tânăr sau mai în vârstă, oasele vă însoțesc toată viața și merită să primească nutrienții potriviți încă din prima zi. O alimentație echilibrată, bogată în baze, este fundamentală. La fel de importantă este și un aport fiabil de vitamina D – vara prin razele soarelui, iarna prin suplimente specifice.

Mulți apelează instinctiv la preparate cu calciu pentru sănătatea oaselor. Sună logic, dar adesea nu are efect. Studiile arată că calciul singur, de exemplu sub formă de carbonat de calciu, nu îmbunătățește neapărat densitatea osoasă. Mai importantă este interacțiunea cu alte substanțe, în special cu vitamina D.

Această vitamină multifuncțională nu numai că ajută la transportul calciului din intestin, ci și asigură că acesta ajunge în oase, acolo unde îi este locul. În plus, un aport suficient de vitamina D poate chiar să întărească forța musculară și să reducă semnificativ riscul de căzături și, prin urmare, riscul de fracturi. Pentru aceasta este nevoie de cel puțin 20 µg (800 UI) pe zi.

Pentru metabolismul osos sunt necesare și alți micronutrienți. De exemplu, magneziul: acesta contribuie, de asemenea, la menținerea oaselor normale și este implicat în numeroase procese metabolice. Sau vitamina K – un adevărat secret când vine vorba de sănătatea oaselor. Aceasta este produsă fie de flora intestinală intactă, fie este absorbită din alimentație, de exemplu din legume verzi sau organe interne.

Care este rolul său în metabolismul osos? Vitamina K activează osteocalcina, o proteină specială care leagă calciul și hidroxiapatita în substanța osoasă. Fără această interacțiune, structura necesară lipsește, iar riscul de pierdere osoasă crește. Din păcate, importanța vitaminei K pentru oase stabile este adesea subestimată.

Cei care doresc să-și susțină în mod specific oasele mizează pe astfel de preparate combinate echilibrate, în loc de produse pure cu calciu. Deoarece: numai împreună, aceste substanțe nutritive sunt cu adevărat puternice.

Articulațiile noastre sunt adevărate talente ale mișcării – dar numai atunci când cartilajul funcționează corespunzător. Pentru a funcționa fără probleme, acesta are nevoie de o structură stabilă și de suficientă hidratare. Aici intervin patru nutrienți naturali pentru cartilaj: glucozamină, condroitină, colagen și acid hialuronic. Acestea contribuie la formarea matricei cartilajului și ajută la retenția apei – pentru mișcări fluide în orice situație.

Dacă aceste substanțe nutritive lipsesc pentru o perioadă lungă de timp, alimentarea cartilajului este perturbată. Consecința: cartilajul își pierde elasticitatea, se degradează și, fără funcția sa protectoare, oasele se freacă direct între ele. Nu este de mirare că mișcarea nu mai înseamnă plăcere, ci durere.

Confirmat științific: mai multă mobilitate pentru articulația genunchiului

Cum vă simțiți când brusc vă este mai ușor să vă aplecați și să vă întindeți? Exact asta au experimentat participanții la un studiu pilot BIOGENA. Timp de trei luni, aceștia au luat Arthro Formula® 4 Gold, o combinație de micronutrienți de înaltă calitate, importanți pentru articulații.

Rezultatul: mobilitatea articulației genunchiului s-a îmbunătățit semnificativ, în special îndoirea acestuia, care a înregistrat o îmbunătățire semnificativă.

O dovadă științifică că aportul țintit de nutrienți poate face o diferență vizibilă și poate reda articulațiilor mai multă libertate.

Pe lângă suplimentele alimentare, mai este nevoie de ceva foarte important: mișcare și stimuli externi conștienți. Pentru că, oricât de eficienți ar fi micronutrienții activi pentru articulații, pentru a ajunge acolo unde sunt necesari, corpul trebuie să fie în mișcare. Cartilajul nu este irigat direct cu sânge. Nutrienții săi provin în principal din lichidul articular, care este activat doar prin îndoire, întindere și mers.

Vestea bună este că nu este nevoie să alergi un maraton. O plimbare este suficientă pentru a stimula circulația. Astfel, substanțele nutritive pot fi transportate către cartilaj, iar produsele de degradare pot fi eliminate simultan. Tocmai acest schimb natural menține cartilajul elastic și performant. Cu toate acestea, în cazul problemelor la genunchi, multe persoane se mișcă mai puțin, iar alimentarea se deteriorează și mai mult. Un cerc vicios pe care îl puteți contracara în mod conștient.

Pe lângă mișcare, terapia cu frig poate ajuta la îmbunătățirea funcției articulațiilor. Fie că este vorba de leziuni acute sau de afecțiuni cronice, frigul are efect antiinflamator, poate alina durerea și accelera regenerarea. Efectul stimulativ de scurtă durată stimulează circulația sanguină, relaxează mușchii și îmbunătățește amplitudinea mișcărilor.

În plus, crioterapia poate fi o metodă valoroasă pentru prevenirea osteoporozei, reducând durerea și umflăturile, relaxând mușchii scheletici și îmbunătățind amplitudinea mișcărilor articulațiilor afectate.