Spermidina

Spermidina este o așa-numită poliamină, o substanță celulară naturală prezentă în fiecare celulă a corpului. Deși numele său provine de la locul în care a fost descoperită, lichidul seminal, spermidina este un component celular al tuturor organismelor vii.

Funcția sa este deosebit de interesantă: spermidina susține procesul celular de „autoîngrijire”, autofagia – un fel de program biologic de curățare. Acesta identifică componentele celulare deteriorate, le descompune și le reciclează. Astfel, mediul celular rămâne curat, eficient și tânăr.

Cu înaintarea în vârstă, însă, nivelul de spermidină din organism scade. Consecința: funcțiile celulare se încetinesc, vitalitatea scade. Exact aici intervin suplimentele alimentare de calitate cu spermidină.

Spermidina este mai mult decât un simplu ingredient la modă. Studiile sugerează că joacă un rol cheie în îmbătrânirea sănătoasă și îmbătrânirea naturală a celulelor. Deoarece:

• activează autofagia,

• susținând astfel reînnoirea celulară,

• și astfel combate în mod natural procesele legate de vârstă și bolile asociate vârstei.

Funcția imunitară devine, de asemenea, din ce în ce mai importantă: odată cu înaintarea în vârstă, sistemul nostru imunitar încetinește. Primele studii indică faptul că spermidina poate ajuta la încetinirea acestui proces de degradare legat de vârstă – un potențial interesant, care este încă în curs de cercetare.

Și mai mult: efectele posibile asupra pielii, părului sau chiar asupra calității spermei sunt în prezent studiate științific, dar toate necesită confirmare clinică suplimentară.

Așadar, dacă doriți să compensați în mod specific scăderea speridinei asociată cu vârsta, vă recomandăm un preparat de speridină de înaltă calitate ca supliment zilnic – pentru o sănătate celulară mai bună, vitalitate și energie pentru viitor.

O parte din spermidină este produsă în organism – în special în celule și de anumite bacterii intestinale. Cea mai mare parte (aproximativ două treimi) provine din alimentație.

Suplimentele alimentare cu spermidină sunt disponibile sub formă de capsule, tablete sau pulbere liberă.

Produsele sub formă de capsule, fabricate conform standardelor de fabricație BIOGENA, permit renunțarea la aditivi inutili, cum ar fi coloranți, agenți de legare și separare sau agenți de acoperire sintetici. Din păcate, acest lucru nu este de obicei cazul comprimatelor și nici al altor forme de administrare, iar compoziția și calitatea trebuie verificate cu atenție.

Dozajul recomandat de spermidină depinde de produsul respectiv. La BIOGENA găsiți întotdeauna cantitatea zilnică indicată cu precizie.

Sfatul nostru: pentru un efect optim, ar trebui să luați spermidina zilnic și, pe cât posibil, la aceeași oră. Astfel, echilibrul celular rămâne în flux.

Știați că postul activează și autofagia? Așadar, cei care doresc să stimuleze suplimentar programul de curățare celulară pot combina postul intermitent cu administrarea zilnică de suplimente de spermidină – sau, în cazul postului neregulat, pot opta pentru spermidină ca alternativă blândă. Spermidina poate imita efectul postului și stimula autofagia.

Un studiu privind spermidina din Tirolul de Sud, care a atras multă atenție, a arătat că persoanele cu o dietă bogată în spermidină trăiau în medie cu 5-7 ani mai mult, beneficiind în același timp de protecție împotriva bolilor vasculare, intestinale și ale sistemului nervos.

Numeroase studii confirmă, de asemenea, că postul, ale cărui efecte celulare sunt imitate de spermidină, este asociat cu un risc redus de boli cardiovasculare și diabet de tip 2.

Wirth, M. et al. 2019. Effects of spermidine supplementation on cognition and biomarkers in older adults with subjective cognitive decline (SmartAge) – study protocol for a randomized controlled trial. Alzheimers Res Ther. 11(1):36.

Madeo, F. et al. 2018. Spermidine in health and disease. Science. 359(6374):eaan2788.

López-Otín, C. et al. 2016. Metabolic Control of Longevity. Cell. 166(4):802–21.

Madeo, F. et al. 2015. Essential role for autophagy in life span extension. J Clin Invest. 125(1):85–93.

Ekmekcioglu, C. 2019. Nutrition and longevity – From mechanisms to uncertainties. Crit Rev Food Sci Nutr. doi: 10.1080/10408398.2019.1676698.

Pucciarelli, S. et al. 2012. Spermidine and spermine are enriched in whole blood of nona/centenarians. Rejuvenation Res. 15(6):590–5.

Kiechl, S. et al. 2018. Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study. Am J Clin Nutr. 108(2):371–80.

Tong, D., Hill, J. A. 2017. Spermidine Promotes Cardioprotective Autophagy. Circ Res. 120(8):1229–31.

Eisenberg, T. et al. 2016. Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine. Nat Med. 22(12):1428–38.

de Cabo, R., Navas, P. 2016. Spermidine to the rescue for an aging heart. Nat Med. 22(12):1389–90.

Pietrocola, F. et al. 2016. Caloric Restriction Mimetics Enhance Anticancer Immunosurveillance. Cancer Cell. 30(1):147–60.

Wirth, M. et al. 2018. The effect of spermidine on memory performance in older adults at risk for dementia: A randomized controlled trial. Cortex. 109:181–8.

Schwarz, C. et al. 2018. Safety and tolerability of spermidine supplementation in mice and older adults with subjective cognitive decline. Aging (Albany NY). 10(1):19–33.

Gassen, N. C. et al. 2020. Analysis of SARS-CoV-2-controlled autophagy reveals spermidine, MK-2206, and niclosamide as putative antiviral therapeutics. doi: 10.1101/2020.04.15.997254.

Beutner, S. et al. 2001. Quantitative assessment of antioxidant properties of natural colorants and phytochemicals: carotenoids, flavonoids, phenols and indigoids. The role of β-carotene in antioxidant functions. J. Sci Food Agric. doi: 10.1002/jsfa.849.

Nishida, Y. et al. 2007. Quenching activities of common hydrophilic and lipophilic antioxidants against singlet oxygen using chemiluminescence detection system. Carotenoid Sci. 11:16–20.

Kim, J. H. et al. 2011. Protective effects of Haematococcus astaxanthin on oxidative stress in healthy smokers. J Med Food. 14(11):1469–75.

Park, J. S. et al. 2010. Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans. Nutr Metab (Lond). 7:18.

Malik, A. et al. 2014. Zinc supplementation for prevention of acute respiratory infections in infants: a randomized controlled trial. Indian Pediatr. 51(10):780–4.

King, J. C. et al. 2015. Biomarkers of Nutrition for Development (BOND) – Zinc Review. J Nutr. 146(4):858S–85S.

Mayo-Wilson, E. et al. 2014. Zinc supplementation for preventing mortality, morbidity, and growth failure in children aged 6 months to 12 years of age. Cochrane Database Syst Rev. (5):CD009384.

Brocard, A., Dréno, B. 2011. Innate immunity: a crucial target for zinc in the treatment of inflammatory dermatosis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 25(10):1146–52.

Iddir, M. et al. 2020. Strengthening the Immune System and Reducing Inflammation and Oxidative Stress through Diet and Nutrition: Considerations during the COVID-19 Crisis. Nutrients. 12(6):1562.

Zhang et al. Polyamines Control eIF5A Hypusination, TFEB Translation, and Autophagy to Reverse B Cell Senescence. Mol Cell (2019).

Gassen, N. C. et al. 2020. Analysis of SARS-CoV-2-controlled autophagy reveals spermidine, MK-2206, and niclosamide as putative antiviral therapeutics. doi: 10.1101/2020.04.15.997254.

Puleston DJ et al. Autophagy is a critical regulator of memory CD8+ T cell formation. Immunology And Inflammation, Nov 11, 2014. DOI: 10.7554/eLife.03706

Kiechl S. et al. 2018. Higher spermidine intake is linked to lower mortality: Prospective population-based study. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 108, Issue 2, August 2018, Pages 371-380.