Aveți nevoie de suplimente pentru dezvoltarea musculară?

Desigur, veți crește masa musculară și dacă aveți o alimentație optimă, cu multe proteine într-un raport echilibrat cu ceilalți macronutrienți, și dacă vă antrenați regulat. Cu suplimentele potrivite, însă, puteți face acest proces mai eficient și mai ușor și, dacă este cazul, puteți ajunge mai repede la obiectivul dvs.

Suplimentele sunt utile pentru creșterea masei musculare?

Absolut! Dacă alegeți produsele potrivite. În domeniul sportului există mulți furnizori dubioși. La BIOGENA găsiți preparate sportive testate și de calitate, cu substanțe pure. Suplimentele pot fi foarte utile pentru creșterea masei musculare. De la proteine pulbere și creatină până la zinc: în doze adecvate, acestea sunt absolut revoluționare!

Se poate accelera creșterea musculară cu suplimente?

Da, cu suplimentele potrivite puteți susține în mod specific creșterea musculară. În special proteina pulbere, BCAA, creatina și zincul vă pot îmbunătăți progresul.

Care suplimente sunt cele mai bune pentru creșterea masei musculare?

Când vine vorba de creșterea masei musculare, trebuie să acordați o atenție specială aportului de proteine. Proteina pulbere este o alegere bună în acest sens. De asemenea, aminoacizii din amestecurile de BCAA contribuie la creșterea musculară. Nu uitați însă de creatină și zinc.

Care suplimente sunt potrivite pentru creșterea masei musculare și reducerea grăsimii?

Acordați o atenție specială aportului de proteine! Pe de o parte, proteinele sunt foarte sățioase, iar pe de altă parte sunt esențiale pentru creșterea masei musculare. Proteinele pulbere sunt o alegere bună în acest sens. Aflați aici ce suplimente vă ajută să slăbiți.

Care este cel mai bun produs BIOGENA pentru creșterea masei musculare?

Creșterea masei musculare este un proces complex, care trebuie susținut din diferite direcții. Dar dacă ar trebui să alegeți un singur produs, vă recomandăm Sticksuri de proteine vegane. Acestea furnizează elementele constitutive pentru sinteza proteinelor musculare – procesul central în creșterea masei musculare.

Există la BIOGENA un supliment all-in-one pentru dezvoltarea musculară?

Suplimentele BIOGENA pentru dezvoltarea musculară sunt adevărați jucători de echipă! Puternice individual, mai puternice împreună. De aceea, în BIOGENA SPORTS - Muscle Bundle oferim trei produse la un preț avantajos: Vegan Protein Sticks, Creatine Sticks și BCAA 500. Acestea vă susțin antrenamentul în toate aspectele – pentru dumneavoastră și progresul dvs.!

Care sunt suplimentele de bază pentru dezvoltarea musculară?

Batoane proteice vegane, batoane de creatină și BCAA 500: acestea sunt cele trei produse de top când vine vorba de dezvoltarea musculară. În plus, ZMB6 vă poate ajuta.

Există suplimente speciale pentru dezvoltarea musculară a începătorilor?

Fie că sunteți începător sau profesionist, dezvoltarea musculară se desfășoară în principiu după aceleași reguli fiziologice. De aceea, și începătorii trebuie să mizeze pe proteine pulbere, creatină și BCAA. În plus, este recomandat să vă asigurați că aveți un aport adecvat de nutrienți cu un preparat multivitaminic pentru sportivi, precum SPORTS Essentials, și să consumați și zinc. De preferință sub formă de ZMB6.

Show all Show all

Suplimente pentru creșterea masei musculare

Mușchii sunt mai mult decât aspectul fizic – înseamnă energie, stabilitate și bunăstare. Pe lângă antrenament și alimentație, aportul de micronutrienți este, de asemenea, decisiv. Aflați cum puteți susține în mod specific creșterea masei musculare.

9 rezultate

Filtre și sortare

Biogena Sports
BCAA 500
Partenerul dvs. de antrenament: BCAA L-leucină, L-izoleucină și L-valină în combinația perfectă
43,90 EUR
Nou
Biogena Sports
Izolat de Proteine Peptide Pro
46,90 EUR
Biogena Sports
Sticksuri de proteine vegane
Pudră proteică vegană pentru sportivi, cu 20 g de proteine pe plic
43,90 EUR
Biogena Sports
Pliculețe de Creatină monohidrat - 3 g Creapure®
Pliculețe practice cu 3 g de pulbere de creatină Creapure®
26,90 EUR
-20 % în pachet
Biogena Sports
Pachet Musculatură - BCAA, creatină și proteine
Susțineți-vă performanța și dezvoltarea musculară cu trio-ul atletic
89,90 EUR
Biogena Sports
BIOGENA SPORTS Omega 3 ultra
Ultra Omega-3 für Sportler:innen – gezielte Versorgung mit EPA & DHA
54,90 EUR
Biogena Sports
D3 & K2 lichid
Vitamina D3 & K2 lichidă: Suportul dumneavoastră zilnic - pentru oase, mușchi și sistemul imunitar
25,90 EUR
Biogena Sports
BIOGENA SPORTS - ZMB6
ZMB6 – combinația inteligentă de nutrienți pentru metabolismul energetic, funcția musculară și nivelul de testosteron*
29,90 EUR
Biogena Sports
L-Glutamină Sticks 5000
Pulbere de L-Glutamină – pentru o suplimentare țintită cu aminoacidul proteic L-glutamină
60,90 EUR

Suplimente importante în sport și fitness pentru creșterea masei musculare (inclusiv experiențe din studii)

Vă antrenați. Dați totul. Și vreți să vedeți rezultate. Aici intră în joc suplimentele. Fie că abia ați început sau ridicați greutăți în mod regulat, suplimentele alimentare specifice vă pot ajuta să obțineți progrese vizibile și tangibile. Nu este vorba de magie, ci de efecte dovedite științific:

Proteine, pentru a oferi mușchilor exact ceea ce au nevoie după antrenament. Conform unui studiu realizat cu peste 5.000 de participanți, doar 10 g de proteine suplimentare pe zi pot duce la o creștere musculară măsurabilă. Sfat: momentul ideal pentru shake-ul dvs.? Imediat după antrenament – până la 2 ore după aceea.
Creatina: mai multă putere la eforturi scurte, regenerare mai rapidă și mai mult volum. 3 g pe zi sunt suficiente pentru a vă umple rezervele și a vă crește semnificativ performanța. Studiile arată: la exercițiul Preacher Curl, 1 RM a crescut cu 29,9 % cu creatină. În special la începătorii neantrenați s-a observat o creștere a forței de până la trei ori mai mare comparativ cu placebo.
BCAA, pentru a stimula sinteza proteinelor musculare după antrenament – conform studiilor, cu până la 22%.
Zinc, magneziu și vitamina B6, care susțin în mod natural metabolismul energetic și forța musculară. Combinația de zinc, magneziu și vitamina B6 are, conform studiilor, efecte pozitive asupra nivelului de testosteron și a forței musculare – în special în cazul eforturilor intense. Conform studiilor, o doză zilnică de 300 mg de magneziu poate contribui în mod semnificativ la creșterea forței musculare.
Și pentru cei care preferă o abordare holistică: puterea plantelor, precum ashwagandha, poate fi un element inteligent pentru antrenamentul dumneavoastră zilnic. În studii, consumul regulat a îmbunătățit indirect creșterea musculară prin regenerare.
L-glutamina: Aveți adesea dureri musculare după antrenament? Glutamina poate ajuta la reducerea durerii subiective și la atenuarea pierderii de forță.

„Folosește-l sau pierde-l” – cum funcționează cu adevărat creșterea musculară

Mușchii prosperă datorită stimulării. Se dezvoltă când sunt solicitați și se degradează când nu sunt întrebuințați. Acest proces constant de transformare este absolut normal. Întrebarea decisivă: care direcție câștigă?

Răspunsul se află în viața ta de zi cu zi: dacă faceți mișcare regulat, vă antrenați în mod țintit și aveți o alimentație bogată în proteine, vă asigurați că dezvoltarea domină. Important: corpul dvs. are nevoie de elementele constructive potrivite, adică aminoacizi. Numai dacă aceștia sunt disponibili în cantitate suficientă, se poate forma țesutul muscular. De aceea, proteinele sunt un factor decisiv în drumul dvs. către definirea musculară.

Aflați mai multe despre dezvoltarea musculară

BIOGENA SPORTS Suplimente alimentare pentru dezvoltarea musculară: capsule, pulbere și altele.

Noi aducem claritate în jungla suplimentelor și garantăm calitate în care puteți avea cu adevărat încredere.

Produsele noastre? Dezvoltate după principiul substanței pure – asta înseamnă: fără umpluturi, separatori sau conservanți inutili. Doar ceea ce are cu adevărat nevoie corpul dumneavoastră în timpul antrenamentului de forță. Și pentru că punem accentul pe siguranță maximă, multe dintre produsele noastre sportive se regăsesc pe renumita listă Cologne (Cologne List sau Kölner Liste). Astfel, puteți fi sigur: fără substanțe dopante, fără riscuri ascunse – indiferent dacă sunteți sportiv amator sau vă antrenați la nivel de competiție.

În loc de tablete, noi folosim capsule și pulbere. Fabricate cu grijă, fără aditivi inutili. Și: multe dintre suplimentele noastre sportive sunt formulate în mod conștient pentru a fi vegane. Valorile dvs, performanța dvs. – ambele contează.

Fie că este vorba de proteine în pulbere, creatină sau capsule cu aminoacizi: cu BIOGENA alegeți calitatea, transparența și obiectivele sportive – fără compromisuri.

Cele mai bune capsule și pulberi pentru creșterea masei musculare le găsiți în acest tabel:

	Veganes Proteinpulver mit Vanillegeschmack	Pliculețe de Creatină monohidrat - 3 g Creapure®	BCAA Kapseln 500
Preț	43,90 EUR	26,90 EUR	43,90 EUR
Informații	Aport proteic vegan de înaltă calitate pentru sportivi – pentru creșterea musculară țintită în timpul antrenamentului	Creatină pentru performanțe mai bune în antrenamente scurte și intense	Complex de aminoacizi de înaltă calitate din cei trei aminoacizi cu lanț ramificat L-leucină, L-valină și L-izoleucină pentru a sprijini dezvoltarea musculară
Caracteristici speciale	20 g de proteine per doză (stick) în format stick practic – ideal și pentru călătorii gust delicios de vanilie 100% vegan, fără aditivi artificiali, zahăr și OMG Valoare biologică deosebit de ridicată	3 g de creatină pe zi crește în mod demonstrabil performanța fizică pentru mai multă putere în eforturi intense de scurtă durată Calitate Creapure®: creatină monohidrat de înaltă puritate, testată, din Germania 100% vegan	BCAA în proporții echilibrate și cantitate adecvată BCAA furnizează energie direct mușchilor în timpul antrenamentului
Conținut	Complex din proteine din mazăre, orez, germeni de roșcove, floarea-soarelui și cânepă plus 18 aminoacizi liberi diferiți	Creatină monohidrat pură Sfat: amestecați-l pur și simplu într-un shake proteic și integrați-l în rutina dvs.!	BCAA pur
	Despre produs	Despre produs	Despre produs

Și cel mai bun lucru: primiți aceste trei produse într-un pachet avantajos – în BIOGENA SPORTS Muscle Bundle. Tot ce aveți nevoie pentru dezvoltarea musculară. Fără compromisuri. Fără adaosuri inutile.

Și dacă nu vreți doar să vă definiți mușchii, ci și să vă întăriți țesutul conjunctiv: vedeți aici ce poate face colagenul pulbere pentru dvs.!

Întrebări frecvente

Mai aveți întrebări despre suplimentele alimentare și preparatele noastre pentru dezvoltarea musculară?

Literatura de specialitate

Sartori, R. et al. 2021. Mechanisms of muscle atrophy and hypertrophy: implications in health and disease. Nat Commun. 12;12(1):330. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33436614/

Tagawa, R. et al.2021. Dose-response relationship between protein intake and muscle mass increase: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. 79(1):66-75. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33300582/

Kerksick, C.M. et al. 2017. International society of sports nutrition position stand: nutrient timing. J Int Soc Sports Nutr. 14:33. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28919842/

Jackman, S.R. et al. 2017. Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis following Resistance Exercise in Humans. Front Physiol. 8:390. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28638350/

Jówko, E. et al. Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program. Nutrition. 17(7-8):558-66. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11448573/

Kreider, R.B. et al.International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 14:18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/

Brilla, L.R. et al. 1992. Effect of magnesium supplementation on strength training in humans. J Am Coll Nutr. 11(3):326-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1619184/

Brilla, L.R. 2000. Effects of a novel zinc-magnesium formulation on hormones and strength. Journal of Exercise Physiology Online 3(4):26-36

Bonilla D.A. et al. 2021. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 6(1):20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/

Becque, D. et al. 2000. Effects of oral creatine supplementation on muscular strength and body composition. Med Sci Sports Exerc; 32(3):654-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10731009/

Înscrieți-vă la newsletter și primiți 10€

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru, primiți voucherul personal de 10€ și bucurați-vă de informații interesante despre noutățile actuale în materie de produse, concursuri și sfaturi pentru sănătate – astfel veți avea un companion optim în călătoria spre starea de bine.