Potrebujete doplnky stravy na budovanie svalov?

Samozrejme, že budujete svaly aj pri optimálnej strave – s dostatkom bielkovín vo vyváženom pomere k ostatným makroživinám – a pravidelnom tréningu. So správnymi doplnkami však môžete tento proces zefektívniť a uľahčiť a v prípade potreby dosiahnuť svoj cieľ rýchlejšie.

Sú doplnky stravy na budovanie svalov zmysluplné?

Rozhodne! Ak používate správne prostriedky. V oblasti športu existuje veľa pochybných dodávateľov. V BIOGENA nájdete overené športové prípravky v čistej kvalite. Práve pre budovanie svalov môžete s doplnkami stravy dosiahnuť veľa. Od proteínového prášku cez kreatín až po zinok: v rozumných dávkach sú absolútne prevratné!

Môžete urýchliť budovanie svalov pomocou doplnkov?

Áno, so správnymi doplnkami môžete cielene podporiť budovanie svalovej hmoty. Práve proteínový prášok, BCAA, kreatín a zinok môžu zlepšiť vaše pokroky.

Aké doplnky na budovanie svalov?

Ak ide o budovanie svalov, mali by ste predovšetkým dbať na príjem bielkovín. Proteínový prášok je tu dobrou voľbou. Aj aminokyseliny v zmesi BCAA prispievajú k rastu svalov. Nezabudnite však ani na kreatín a zinok.

Aké doplnky stravy na budovanie svalov a spaľovanie tukov?

Dávajte pozor predovšetkým na príjem bielkovín! Bielkoviny skvele zasýtia a zároveň sú nevyhnutné pre budovanie svalov. Proteínový prášok je tu dobrou voľbou. Ktoré doplnky stravy pomáhajú pri chudnutí sa dozviete tu.

Aký je najlepší produkt na budovanie svalov od BIOGENA?

Budovanie svalov je zložitý proces, ktorý je potrebné podporovať z rôznych smerov.Ak by ste si však museli vybrať jeden produkt, odporúčame Vegan Protein Sticks. Dodávajú stavebné zložky pre syntézu svalových bielkovín – kľúčový proces, pokiaľ ide o rast svalov.

Ponúka BIOGENA komplexný doplnok stravy na budovanie svalov?

Doplnky stravy BIOGENA na budovanie svalov sú skutočnými tímovými hráčmi! Samostatne sú silné, spoločne sú silnejšie. Preto v BIOGENA SPORTS - Muscle Bundle ponúkame tri produkty za zvýhodnenú cenu: vegánske proteínové tyčinky, kreatínové tyčinky a BCAA 500. Poskytujú komplexnú podporu pre váš tréning – pre vás a váš pokrok!

Aké sú základné doplnky stravy na budovanie svalov?

Vegánske proteínové tyčinky, kreatínové tyčinky a BCAA 500: toto sú tri najlepšie produkty, pokiaľ ide o budovanie svalov. Okrem toho vám môže pomôcť aj ZMB6.

Existujú špeciálne doplnky stravy na budovanie svalov pre začiatočníkov?

Či ste začiatočník alebo profesionál: budovanie svalov prebieha v zásade podľa rovnakých fyziologických pravidiel. Preto aj nováčikovia by mali staviť na proteínový prášok, kreatín a BCAA. Okrem toho má zmysel zásobiť sa základným multivitamínovým prípravkom pre športovcov, ako je SPORTS Essentials, a a spoľahnúť sa aj na zinok. Najlepšie vo forme ZMB6.

Zobraziť všetko Zobraziť všetko

Doplnky stravy na budovanie svalov

Svaly sú viac ako len vzhľad – znamenajú energiu, stabilitu a pohodu. Okrem tréningu a stravovania je dôležitý aj prísun mikroživín. Zistite, ako môžete cielene podporiť budovanie svalovej hmoty.

10 výsledky

Filtre a triedenie

Biogena SPORTS
BCAA 500
Váš tréningový partner: BCAA L-leucín, L-izoleucín a L-valín v perfektnej kombinácii
44,90 €
Nové
Biogena SPORTS
Izolát Peptidov Bielkovín Pro
Kombinácia proteínového izolátu NiHPRO® a peptidov PeptiStrong®
46,90 €
Biogena SPORTS
Vegánske proteínové tyčinky
Vegánsky proteínový prášok pre športovcov, s obsahom 20 g bielkovín v jednom vrecúšku
43,90 €
Biogena SPORTS
Kreatín monohydrát v tyčinkách – 3 g Creapure®
Praktické tyčinky s 3 g kreatínového prášku Creapure®.
26,90 €
-20 % v balíku
Biogena SPORTS
Balík svalov – BCAA, kreatín a proteín
Podporte výkon a budovanie svalov s trojicou športových produktov
89,90 €
Vegánske
Biogena SPORTS
BIOGENA SPORTS - Omega-3 Oil vegan
Podporuje srdce, mozog a zrak vďaka DHA a EPA z rastlinného oleja z rias
44,90 €
Biogena SPORTS
Omega 3 ultra
Ultra Omega-3 für Sportler:innen – gezielte Versorgung mit EPA & DHA
54,90 €
Biogena SPORTS
D3 a K2 tekutý
Vitamín D3 & K2 liquid: vaša denná podpora – pre kosti, svaly a imunitný systém
26,90 €
Biogena SPORTS
BIOGENA SPORTS - ZMB6
ZMB6 – inteligentná kombinácia živín pre energetický metabolizmus, funkciu svalov a hladinu testosterónu*
29,90 €
Biogena SPORTS
L-glutamínové tyčinky 5000
L-glutamínový prášok – pre cielené zásobovanie proteínogénnou aminokyselinou glutamínom
60,90 €

Dôležité športové a fitness doplnky na budovanie svalov (vrátane skúseností zo štúdií)

Cvičíte. Dávate do toho všetko. A chcete vidieť výsledky. Práve tu prichádzajú na rad doplnky stravy. Nezáleží na tom, či práve začínate, alebo už pravidelne posilňujete – cielené doplnky stravy vám môžu pomôcť dosiahnuť viditeľné a hmatateľné výsledky. Nie je to žiadna mágia, ale vedecky dokázané účinky:

Bielkoviny, ktoré dodajú vašim svalom po tréningu presne to, čo potrebujú. Podľa prehľadovej štúdie s viac ako 5 000 účastníkmi už 10 g dodatočného prísunu bielkovín denne môže viesť k merateľnému nárastu svalovej hmoty.Tip: Ideálny čas na kokteil? Hneď po tréningu – do 2 hodín po ňom.
Kreatín: viac sily pri krátkodobej záťaži, rýchlejšia regenerácia a väčší objem. 3 g denne stačí na doplnenie zásob a výrazné zvýšenie výkonnosti. Štúdie ukazujú: pri cvičení Preacher Curl sa 1 RM s kreatínom zvýšil o 29,9 %. Najmä u netrénovaných začiatočníkov sa prejavil až trojnásobný nárast sily v porovnaní s placebom.
BCAA na podporu syntézy svalových bielkovín po tréningu – podľa štúdií až o 22 %.
Zinok, horčík a vitamín B6 prirodzeným spôsobom podporujú energetický metabolizmus a svalovú silu. Štúdie ukazujú, že kombinácia zinku, horčíka a vitamínu B6 má pozitívne účinky na hladinu testosterónu a svalovú silu – najmä pri intenzívnej záťaži. Podľa štúdií môže denná dávka 300 mg horčíka výrazne prispieť k zvýšeniu svalovej sily.
A pre všetkých, ktorí majú radi komplexný prístup: aj rastlinná sila, ako napríklad ashwagandha, môže byť inteligentným doplnkom vášho každodenného tréningu. Štúdie preukázali, že pravidelné užívanie nepriamo zlepšuje rast svalov prostredníctvom regenerácie.
L-glutamín: máte po tréningu často svalovú horúčku? Glutamín môže pomôcť znížiť subjektívnu bolesť a zmierniť stratu sily.

„Používajte to, alebo o to prídete“ – ako naozaj funguje budovanie svalov

Svaly prosperujú vďaka stimulácii. Budujú sa, keď ich namáhate, a odbúravajú sa, keď im nedávate žiadnu úlohu. Tento neustály proces prestavby je úplne normálny. Kľúčová otázka: ktorý smer vyhráva?

Odpoveď nájdete vo svojom každodennom živote: ak sa pravidelne hýbete, cvičíte a dbáte na stravu bohatú na bielkoviny, zabezpečujete, že prevládne budovanie svalov. Dôležité je, aby vaše telo malo správne stavebné prvky, teda aminokyseliny. Len ak ich je dostatok, môže sa svalové tkanivo rozvíjať. Preto sú bielkoviny skutočným zlomom na vašej ceste k vyrysovaniu svalov.

BIOGENA SPORTS doplnky stravy na budovanie svalov: kapsuly, prášok a ďalšie produkty.

Prinášame prehľadnosť do džungle doplnkov stravy a stojíme za kvalitou, ktorej môžete skutočne dôverovať.

Naše produkty? Vyvinuté podľa princípu čistej látky – to znamená: bez zbytočných plnidiel, separačných a konzervačných látok. Len to, čo vaše telo na silový tréning skutočne potrebuje. A pretože kladieme dôraz na maximálnu bezpečnosť, mnoho našich športových produktov nájdete v renomovanom Kolínskom zozname. Môžete si byť istí, že neobsahujú žiadne dopingové látky ani skryté riziká – bez ohľadu na to, či ste rekreačný športovec alebo trénujete na súťažnej úrovni.

Namiesto tabliet používame kapsuly a prášky. Šetrne vyrobené, bez zbytočných pomocných látok. A navyše: mnohé z našich športových doplnkov sú zámerne vyvinuté ako vegánske. Vaše hodnoty, váš výkon – oboje je dôležité.

Či už ide o proteínový prášok, kreatín alebo kapsuly s aminokyselinami: S BIOGENA sa rozhodujete pre kvalitu, transparentnosť a športové ciele – bez kompromisov.

Najlepšie kapsuly a prášky na budovanie svalov nájdete v tejto tabuľke:

	Vegánske proteínové tyčinky	Kreatín monohydrát v tyčinkách – 3 g Creapure®	BCAA 500
Cena
Cena	43,90 €	26,90 €	44,90 €
Informácie
Informácie	Vysokokvalitný vegánsky zdroj bielkovín pre športovcov – na cielené budovanie svalov počas tréningu	Kreatín pre vyšší výkon pri krátkych, vysoko intenzívnych tréningoch	Vysokokvalitný aminokyselinový komplex z troch aminokyselín s rozvetveným reťazcom L-leucín, L-valín a L-izoleucín na podporu budovania svalov
Osobitnosť
Osobitnosť	20 g bielkovín v jednej tyčinke v praktickom formáte tyčiniek – aj na cesty lahodná vanilková príchuť 100 % vegánsky, bez umelých prísad, cukru a geneticky modifikovaných organizmov obzvlášť vysoká biologická hodnota	3 g kreatínu denne preukázateľne zvyšujú fyzickú výkonnosť pre viac energie pri intenzívnej krátkodobej záťaži kvalita Creapure®: vysoko čistý, testovaný kreatín monohydrát z Nemecka 100 % vegánsky	BCAA vo vyváženom pomere a v dostatočnom množstve BCAA dodávajú svalom energiu priamo počas tréningu
Obsah
Obsah	komplex bielkovín z hrachu, ryže, rohovníka, slnečnice a konope plus 18 rôznych voľne sa vyskytujúcich aminokyselín	čistý kreatín monohydrát Tip: jednoducho primiešajte do svojho proteínového kokteilu a zaraďte ho do svojho jedálnička!	Čisté BCAA
	K výrobku	K výrobku	K výrobku

A to najlepšie: tieto tri produkty dostanete vo výhodnom balení – v BIOGENA SPORTS Muscle Bundle. Všetko, čo potrebujete na budovanie svalov. Bez kompromisov. Bez zbytočných prísad.

A ak nechcete vyrysovať len svaly, ale aj posilniť spojivové tkanivo, pozrite sa tu, čo všetko pre vás môže urobiť kolagénový prášok!

ČKO

Máte ešte otázky k doplnkom stravy a našim prípravkom na budovanie svalov?

Ďalšia literatúra

Sartori, R. et al. 2021. Mechanisms of muscle atrophy and hypertrophy: implications in health and disease. Nat Commun. 12;12(1):330. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33436614/

Tagawa, R. et al.2021. Dose-response relationship between protein intake and muscle mass increase: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. 79(1):66-75. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33300582/

Kerksick, C.M. et al. 2017. International society of sports nutrition position stand: nutrient timing. J Int Soc Sports Nutr. 14:33. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28919842/

Jackman, S.R. et al. 2017. Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis following Resistance Exercise in Humans. Front Physiol. 8:390. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28638350/

Jówko, E. et al. Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program. Nutrition. 17(7-8):558-66. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11448573/

Kreider, R.B. et al.International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 14:18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/

Brilla, L.R. et al. 1992. Effect of magnesium supplementation on strength training in humans. J Am Coll Nutr. 11(3):326-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1619184/

Brilla, L.R. 2000. Effects of a novel zinc-magnesium formulation on hormones and strength. Journal of Exercise Physiology Online 3(4):26-36

Bonilla D.A. et al. 2021. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 6(1):20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/

Becque, D. et al. 2000. Effects of oral creatine supplementation on muscular strength and body composition. Med Sci Sports Exerc; 32(3):654-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10731009/

Prihláste sa na odber informačného bulletinu a získajte 10 €

Prihláste sa k odberu nášho informačného bulletinu, získajte svoj osobný poukaz v hodnote 10 € a tešte sa na zaujímavé informácie o aktuálnych novinkách, súťažiach a tipoch pre zdravie – tak budete mať na svojej ceste k pohode tú najlepšiu podporu.