Ce suplimente îmbunătățesc rezistența?

Puteți să vă susțineți rezistența în diferite moduri. Un preparat multivitaminic bine dozat, bazat pe cercetări științifice și adaptat sportivilor, electroliți și coenzima Q10 sub formă de ubiquinol: acestea sunt cele 3 recomandări principale ale noastre pentru sportivii de anduranță.

Care vitamine sunt bune pentru rezistență?

Pentru sportivii de anduranță, vitaminele care susțin metabolismul energetic, cum ar fi vitamina B2, sunt esențiale. Dar nu vă opriți aici, pentru că și alți micronutrienți, nu doar vitaminele, vă pot ajuta: fier, electroliți, coenzima Q10, ashwagandha – toate acestea vă pot susține în sportul de anduranță.

Ce suplimente alimentare ar trebui să ia sportivii de anduranță?

Un preparat multivitaminic bine dozat și perfect echilibrat constituie baza pentru un aport ideal și poate fi completat cu suplimente adiționale în funcție de necesități. Sportivii de anduranță beneficiază, de exemplu, de electroliți precum magneziu, de coenzima Q10 sub formă de ubiquinol pentru metabolismul energetic sau de antioxidanți precum vitamina C.

Suplimentele alimentare cu carnitină sunt eficiente pentru îmbunătățirea performanței de anduranță?

Consumul de L-carnitină poate reduce oboseala și leziunile musculare. Acest lucru are un efect pozitiv asupra performanței și rezistenței la antrenament și susține adaptarea musculară și arderea grăsimilor.

Suplimentele pentru anduranță sunt sigure pentru consumul zilnic?

Da, dacă le achiziționați de la un furnizor de încredere și respectați doza recomandată. La BIOGENA găsiți produse de înaltă calitate, care sunt, de asemenea, fabricate pe baza unor studii științifice și conform principiului substanțelor pure. Dacă nu sunteți sigur dacă un produs este potrivit pentru situația dumneavoastră individuală, cel mai bine este să consultați medicul dvs.

Show all Show all

Suplimente pentru rezistență și endurance

Fie că vă antrenați sau participați la competiții: când dați totul, corpul dumneavoastră are nevoie de mai mult decât doar disciplină. Cu cât efortul este mai lung și mai intens, cu atât necesarul este mai mare, inclusiv în ceea ce privește echilibrul micronutrienților. Suplimentele noastre special dezvoltate pentru sportivi vă susțin exact acolo unde este nevoie: cu micronutrienți selectați, adaptați științific la provocările distanțelor lungi și efortului intens. Pentru performanțe care durează – de la linia de start până la linia de sosire.

4 rezultate

Filtre și sortare

Biogena Sports
Performance by Marcel Hirscher
Pulbere sportivă delicioasă, cu 34 de ingrediente, pentru sportivi
79,90 EUR
Biogena Sports
Active CoQ10 200
Coenzima Q10 în doză mare, sub formă de ubiquinol activ
119,90 EUR
Biogena Sports
Potasiu Magneziu Sport
Magneziu, potasiu și L-glutamină – partenerul tău ideal pentru antrenamentele de forță și rezistență
39,90 EUR
Biogena Sports
Potasiu Magneziu Taurină
Minerale pentru mușchi, energie și echilibru electrolitic – perfect după antrenament
26,90 EUR

Micronutrienți și rezistență – mici, dar puternici

Un aport echilibrat de micronutrienți nu numai că poate susține performanța fizică, ci și poate ajuta la prevenirea oboselii și suprasolicitării.

Cu un aport specific de micronutrienți, creați baza pentru o rezistență durabilă, mai puțină oboseală și mai multă energie la fiecare efort.

Acești micronutrienți și suplimente susțin rezistența

1. Micronutrienți pentru producerea de energie – energie din interior

Alpinism, drumeții sau tururi cu bicicleta montană: fără energie nu merge nimic. Pentru ca celulele dvs. să poată furniza suficientă energie, au nevoie de anumiți micronutrienți – în primul rând coenzima Q10 (ubiquinol), care joacă un rol central în lanțul respirator, adică acolo unde în mitocondrii se produce ATP, „combustibilul” pentru corpul dumneavoastră.

Și vitamina B2, fierul, cupru și zincul sunt necesare pentru producerea de energie. Și mai este și L-carnitina, care acționează ca un transportor și duce acizii grași acolo unde sunt arși pentru a produce energie – inteligent, nu-i așa?

2. Fiți rapid, fiți puternic – acești micronutrienți cresc puterea de accelerare

Când aveți nevoie de explozie de energie – de exemplu, la sprinturi sau intervale scurte – creatina vă ajută. Această substanță produsă de organism susține furnizarea de energie în mușchi și, conform studiilor, la un consum regulat de 3 g pe zi, poate crește performanța la eforturi scurte și intense.

3. Micronutrienți pentru mușchi puternici și regenerare rapidă

Fără mușchi funcționali, nimic nu merge. Aici intră în joc potasiul, calciul și magneziul – ele asigură funcționarea fără probleme a mușchilor.

BCAA (L-leucină, L-valină, L-izoleucină) sunt, la rândul lor, foarte solicitate în dezvoltarea musculară și regenerare – un sprijin real după antrenamente intense.

Vedeți suplimentele noastre pentru dezvoltarea musculară

4. Micronutrienți esențiali pentru transportul sângelui și al oxigenului

Pentru a rezista mult timp, aveți nevoie de un aport optim de oxigen. Fierul ajută la transportul eficient al oxigenului în organism – un element indispensabil pentru sportivii de anduranță. În plus, vitamina B12 contribuie la formarea globulelor roșii și întărește astfel rezistența la nivel celular.

5. Protecție împotriva stresului oxidativ cu acești micronutrienți

Antrenamentul intens crește formarea radicalilor liberi. Dar nu trebuie să vă faceți griji – cu antioxidanți precum vitamina E și seleniu, puteți ajuta celulele să se apere împotriva stresului oxidativ și să se regenereze bine.

6. Electroliți în echilibru

Transpirație abundentă = pierdere mare de electroliți. Potasiul, sodiul și magneziul sunt indispensabili dacă vreți să aveți performanțe stabile. Magneziul merită o atenție specială: în cazul eforturilor fizice prelungite, previne crampele și epuizarea.

7. Concentrare în flux – acești micronutrienți sporesc concentrarea

Sporturile de anduranță sunt o provocare nu numai fizică, ci și mentală. Acidul pantotenic susține performanța mentală – perfect pentru antrenamente lungi, în care aveți nevoie de un cap limpede. De asemenea, vitamina B6, niacina și biotina contribuie la menținerea concentrării și a prezenței mentale.

8. Puterea plantelor pentru rezistența dumneavoastră

Pe lângă micronutrienți, și substanțele vegetale merită să fie menționate, în special ashwagandha. Acest adaptogen este cunoscut pentru proprietățile sale de reglare a stresului și poate influența pozitiv atât regenerarea, cât și rezistența mentală. Este un partener valoros, mai ales în perioadele de antrenament intens.

Suplimente alimentare de înaltă calitate pentru performanța dvs. sportivă

Nu este ușor să vă orientați pe piața imensă a suplimentelor alimentare pentru sport. Dar dacă investiți mult în corpul dvs, nu ar trebui să faceți compromisuri în ceea ce privește calitatea.

Ce contează cu adevărat?

Rețete bazate pe cercetări științifice
Producție conform principiului substanței pure
Listare pe lista Cologne - testat pentru substanțe interzise

Astfel, vă asigurați că produsul dvs. face ceea ce promite – fără aditivi inutili și fără riscul de contaminare relevantă pentru dopaj.

Rezultatul:

Performanță maximă, conștiință curată. Fie că vă antrenați sau participați la competiții, puteți avea încredere deplină în corpul dvs. Iar acesta poate avea încredere în suplimentele dvs.

Produse BIOGENA pentru rezistență: pulbere și capsule

Ce face ca suplimentele noastre să fie atât de speciale? Foarte simplu: nu doar respectăm standardele, ci le stabilim. Cu această calitate, vă puteți concentra pe deplin asupra obiectivelor dvs, indiferent dacă acumulați kilometri sau învingeți metri de altitudine.

Capsulele și pudrele noastre sunt special adaptate nevoilor sportivilor. În conformitate cu principiul BIOGENA:

Substanțe pure, fără aditivi inutili
Formule bazate pe cercetări științifice
Suplimente sportive înregistrate pe Lista Cologne

Tabletele? Nu le găsiți la noi.

Pentru fabricarea lor sunt necesare substanțe auxiliare pe care le omitem în mod conștient – din convingere și pentru sănătatea dumneavoastră.

Calitate maximă. Transparență maximă. Și concentrare totală pe ceea ce contează.

Comparativ, cele mai bune 3 preparate ale noastre pentru performanța dumneavoastră de anduranță:

Sunteți gata să vă depășiți la alergare, înot, ciclism și alte sporturi? Atunci aruncați o privire la aceste trei produse de performanță din gama BIOGENA SPORTS:

	SPORTS Performance Pulver by Marcel Hirscher	Magnesium Kalium Sport	Ubiquinol 200 mg Kapseln
Preț	79,90 EUR	39,90 EUR	119,90 EUR
Informații	Formula de performanță pentru performanțe maxime cu 34 de ingrediente selectate științific	Batoane cu potasiu și magneziu special pentru sportivi, combinate în mod inteligent cu aminoacidul L-glutamină	Coenzima Q10 în doză deosebit de mare, sub formă de ubiquinol activat, special pentru sportivi
Aplicare	Suport complet pentru sportivii ambițioși: pentru metabolismul energetic, mușchi, performanță mentală, echilibru electrolitic și multe altele În format practic de plic – ideal și pentru călătorii Gust fructat de fructe de pădure	Pentru echilibrul electrolitic, energie și rezistență În cazul transpirației abundente Pachețele cu doză unică practice READY-TO-GO	Ubiquinol biodisponibil și, prin urmare, ușor de absorbit, identic cu cel natural, de la liderul mondial KANEKA
Conținut	Cu vitamine importante, minerale, oligoelemente, aminoacizi, vitaminode și un plus de PEAK ATP® și Ashwagandha	Potasiu și magneziu sub formă de citrat L-glutamină în Kyowa Quality®	200 mg ubiquinol, în capsule lichide etanșe pentru protejarea ingredientului sensibil
	Despre produs	Despre produs	Despre produs

Întrebări frecvente

Întrebări frecvente – poate găsiți răspunsul aici:

Surse și literatură suplimentară:

Santos de Sousa Fernandes M. et al. 2023. Coenzyme Q10 Supplementation in Athletes: A Systematic Review. Nutrients. 2023 Sep 15;15(18):3990. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37764774/

Bonilla D.A. 2021. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Feb 11;6(1):20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/

Greer B.K. 2007. Branched-chain amino acid supplementation and indicators of muscle damage after endurance exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 17(6):595-607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18156664/

Hanna M. et al. 2022. B Vitamins: Functions and Uses in Medicine. Perm J. 2022 Jun 29;26(2):89-97. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35933667/

Vecchio, M. et al. 2021. Clinical Effects of L-Carnitine Supplementation on Physical Performance in Healthy Subjects, the Key to Success in Rehabilitation: A Systematic Review and Meta-Analysis from the Rehabilitation Point of View. J Funct Morphol Kinesiol;6(4):93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34842765/

Schmidbauer C et al. 2024. Mikronährstoff-Coach – Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. www.mikronährstoffcoach.com

Înscrieți-vă la newsletter și primiți 10€

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru, primiți voucherul personal de 10€ și bucurați-vă de informații interesante despre noutățile actuale în materie de produse, concursuri și sfaturi pentru sănătate – astfel veți avea un companion optim în călătoria spre starea de bine.