Koji dodaci prehrani podupiru izdržljivost?

Postoji nekoliko načina za podršku sportskoj izvedbi u izdržljivosti. Dobro dozirana, znanstveno razvijena multiformula, elektroliti i koenzim Q10 u obliku ubikinola naša su tri najbolja izbora za sportaše izdržljivosti.

Koji su vitamini dobri za izdržljivost?

Fokusirajte se na vitamine koji doprinose energetskom metabolizmu – poput vitamina B2. No, razmišljajte i šire od vitamina: drugi nutrijenti poput željeza, elektrolita, koenzima Q10 i ashwagandhe također mogu biti vrijedni za izdržljivost.

Koje dodatke prehrani trebaju uzimati sportaši izdržljivosti?

Krenite s kvalitetnim multisuplementom prilagođenim potrebama sportaša. Dodajte ciljane opcije prema svojim ciljevima – poput elektrolita (posebno magnezija), koenzima Q10 u obliku ubikinola za energetski metabolizam ili antioksidansa poput vitamina C.

Je li L-karnitin učinkovit za poboljšanje izdržljivosti?

L-karnitin može pomoći u smanjenju umora i opterećenja mišića – podupirući i sportsku izvedbu u izdržljivosti i prilagodbu mišića, a istovremeno potiče metabolizam masti.

Jesu li dodaci prehrani za izdržljivost sigurni za svakodnevnu upotrebu?

Da – ako dolaze od pouzdanog proizvođača i koriste se prema uputama. U BIOGENA su svi proizvodi visokokvalitetni, znanstveno utemeljeni i slijede naše načelo čistih tvari.Još uvijek niste sigurni što je najbolje za Vaše specifične potrebe? Samo se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Prikaži sve Prikaži sve

Dodaci prehrani za izdržljivost i kondiciju

Bilo tijekom treninga ili na natjecanju – kada dajete sve od sebe, Vašem tijelu je potrebno više od same discipline. Što je opterećenje dulje i intenzivnije, to su potrebe veće – osobito kada je riječ o mikronutrijentima. Tu nastupaju naši dodaci prehrani. Razvijeni posebno za sportaše, pružaju podršku upravo tamo gdje je najpotrebnije – s pažljivo odabranim mikronutrijentima prilagođenima zahtjevima dugih distanci i visokog intenziteta. Za izvedbu koja traje – od početka do kraja.

4 rezultata

Filtri i sortiranje

Biogena Sports
Performance by Marcel Hirscher
Ukusan sportski napitak u prahu s 34 sastojka za sportaše
79,90 €
Biogena Sports
Active CoQ10 200
Visoka doza koenzima Q10 u aktiviranom obliku ubikinola
119,90 €
Biogena Sports
Kalij Magnezij Sport
Magnezij, kalij i L-glutamin – Vaš partner za trening u sportovima snage i izdržljivosti
39,90 €
Biogena Sports
Kalij Magnezij Taurin B6
Minerali za mišiće, energiju i ravnotežu elektrolita – savršeno nakon treninga.
26,90 €

Mikronutrijenti i izdržljivost – mali, ali moćni

Uravnotežena opskrba mikronutrijentima ne podržava samo tjelesnu izvedbu – ona može pomoći i u sprječavanju umora i preopterećenja.

Kada tijelu osigurate prave mikronutrijente, postavljate temelje za održivu izdržljivost, manje umora i bolji ritam u svakom treningu.

Ovi mikronutrijenti i dodaci prehrani podupiru vašu izdržljivost

1. Mikronutrijenti za proizvodnju energije – gorivo iznutra

Bez obzira na izazov – planinarenje, trekking ili zahtjevna vožnja biciklom – ništa ne funkcionira bez energije. Kako bi Vaše stanice ostale opskrbljene, oslanjaju se na određene mikronutrijente. Jedan od najvažnijih? Koenzim Q10 (u svom aktivnom obliku, ubikinol) koji ima ključnu ulogu u respiratornom lancu – mjestu gdje mitohondriji stvaraju ATP, energiju na kojoj Vaše tijelo funkcionira.

Također neophodni: vitamin B2, željezo, bakar i cink. Tu je i L-karnitin, koji sudjeluje u prijenosu masnih kiselina do samog mjesta gdje se sagorijevaju za stvaranje energije. Pametno, zar ne?

2. Brzina i snaga – ovi mikronutrijenti pomažu u izvođenju eksplozivnih pokreta

Trebate eksplozivnu energiju za sprinteve ili intervale? Kreatin je pravi saveznik. Ova tvar, koja se prirodno nalazi u tijelu, podržava proizvodnju energije u mišićima, a istraživanja su pokazala da može poboljšati izvedbu tijekom kratkih, intenzivnih napora – kada se uzima redovito u dozi od 3 g dnevno.

3. Snažni mišići i brzi oporavak – prava nutritivna podrška

Zdravi, dobro funkcionirajući mišići su neophodni. Tu u igru ulaze kalij, kalcij i magnezij – pomažu mišićima da učinkovito obavljaju svoj posao.

BCAA (L-leucin, L-valin i L-izoleucin) također su ključni – podržavaju izgradnju mišića i oporavak. Posebno nakon zahtjevnih treninga, oni mogu biti pravi „game-changer“.

Otkrijte naše dodatke prehrani za izgradnju mišića

4. Esencijalni mikronutrijenti za transport kisika i zdravlje krvi

Sportašima izdržljivosti potrebna je optimalna opskrba kisikom. Željezo pomaže u transportu kisika kroz tijelo – apsolutno neophodno. A vitamin B12? On podupire stvaranje crvenih krvnih stanica, čime povećava izdržljivost na staničnoj razini.

5. Zaštita od oksidativnog stresa – snagom antioksidansa

Intenzivan trening može proizvesti više slobodnih radikala – ali bez brige. Antioksidansi poput vitamina E i selena pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa i podupiru oporavak.

6. Ravnoteža elektrolita = stabilnost performansi

Veliki gubitak znoja znači i gubitak ključnih elektrolita. Kalij, natrij i magnezij neophodni su za održavanje vrhunske forme. Magnezij zaslužuje posebnu pažnju – može pomoći u sprječavanju grčeva i umora tijekom dugotrajnih napora.

7. Ostanite mentalno jaki – ovi mikronutrijenti održavaju Vašu koncentraciju oštrom

Izdržljivost nije samo fizička – ona je i mentalna. Pantotenska kiselina podupire kognitivne funkcije – savršeno za duge treninge koji zahtijevaju fokus i mentalnu izdržljivost. Vitamin B6, niacin i biotin također pomažu da ostanete bistri i potpuno prisutni.

8. Biljni pojačivači otpornosti

Nije riječ samo o mikronutrijentima – i biljni spojevi imaju svoju ulogu. Uzmimo za primjer ashwagandhu: ovaj adaptogen poznat je po tome što podupire regulaciju stresa i mentalnu otpornost. Tijekom intenzivnih faza treninga, ona je snažan saveznik za tijelo i um.

Visokokvalitetni dodaci prehrani za podizanje Vaših performansi

Tržište sportskih dodataka može djelovati preplavljujuće. No, kada ulažete trud, na kvaliteti se nikada ne smije štedjeti.

Što je zaista važno?

Znanstveno utemeljene formulacije
Načelo čistih tvari – bez nepotrebnih dodataka
Nalazi se na Cologne List®– popis dodataka prehrani testiranih na odsutnost tvari relevantnih za doping, za sigurnu upotrebu u sportu.

Na ovaj način možete biti sigurni da vaši dodaci prehrani ispunjavaju ono što obećavaju – bez nepotrebnih sastojaka i bez rizika od kontaminacije tvarima relevantnima za doping.

Rezultat?

Vrhunske performanse. Potpuni mir. Bilo da ste na treningu ili na natjecanju – možete se osloniti na svoje tijelo. A vaše tijelo može se osloniti na vaše dodatke prehrani.

BIOGENA dodaci prehrani za izdržljivost: kapsule i prahovi

Što naše proizvode za izdržljivost čini posebnima? Jednostavno: mi ne ispunjavamo samo standarde kvalitete – mi ih postavljamo. Na taj način možete se 100 % usredotočiti na svoje ciljeve – bilo da „lovite“ kilometre ili osvajate visine.

Naše kapsule i praškovi prilagođeni su potrebama sportaša, slijedeći BIOGENA princip:

Čiste tvari, bez punila
Znanstveno osmišljene formule
Sportski dodaci prehrani certificirani na Cologne List®-popis dodataka prehrani testiranih na odsutnost tvari relevantnih za doping, za sigurnu upotrebu u sportu.

Tablete? Ne ovdje.

One često zahtijevaju nepotrebne dodatke – što mi svjesno izbjegavamo, radi vašeg zdravlja.

Maksimalna kvaliteta. Maksimalna transparentnost. Maksimalan fokus na ono što je uistinu važno.

Naša tri najbolja odabira za podršku izdržljivosti – usporedba

Spremni ste pomaknuti svoje granice – trčanjem, bicikliranjem, plivanjem ili planinarenjem? Pogledajte ova tri šampiona performansi iz linije BIOGENA SPORTS:

	SPORTS Performance Pulver by Marcel Hirscher	Magnesium Kalium Sport	Ubiquinol 200 mg Kapseln
Cijena	79,90 €	39,90 €	119,90 €
Informacija	Formula za izvedbu za ambiciozne sportaše, s 34 znanstveno odabrana sastojka.	Elektrolitni stikovi s kalijem i magnezijem u obliku citrata, obogaćeni Kyowa Quality® L-glutaminom.	Visokodozirani, bioraspoloživi ubikinol (200 mg) u tekućim kapsulama za zaštitu sastojaka.
Primjena	Sveobuhvatna podrška za ambiciozne sportaše: za energetski metabolizam, mišiće, mentalne sposobnosti, ravnotežu elektrolita i još mnogo toga. U praktičnom formatu vrećice – pogodno i za putovanja Voćnog okusa bobičastog voća	Za ravnotežu elektrolita, energiju i izdržljivost Za veliki gubitak znoja Praktični READY-TO-GO stickovi	Bioraspoloživ i stoga lako apsorbirajući, prirodno identičan ubikinol globalnog tržišnog lidera KANEKA.
Sadržaj	S važnim vitaminima, mineralima, elementima u tragovima, aminokiselinama, vitaminoidima te dodatkom PEAK ATP® i ashwagandhe.	Kalij i magnezij u obliku citrata L-glutamin u Kyowa Quality® kvaliteti	200 mg ubikinola, zatvorenog u tekućim kapsulama radi zaštite osjetljivih sastojaka
	Saznajte više	Saznajte više	Saznajte više

FAQs

Često postavljena pitanja- odgovorena

Izvori i preporučena literatura

Santos de Sousa Fernandes M. et al. 2023. Coenzyme Q10 Supplementation in Athletes: A Systematic Review. Nutrients. 2023 Sep 15;15(18):3990. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37764774/

Bonilla D.A. 2021. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Feb 11;6(1):20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/

Greer B.K. 2007. Branched-chain amino acid supplementation and indicators of muscle damage after endurance exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 17(6):595-607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18156664/

Hanna M. et al. 2022. B Vitamins: Functions and Uses in Medicine. Perm J. 2022 Jun 29;26(2):89-97. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35933667/

Vecchio, M. et al. 2021. Clinical Effects of L-Carnitine Supplementation on Physical Performance in Healthy Subjects, the Key to Success in Rehabilitation: A Systematic Review and Meta-Analysis from the Rehabilitation Point of View. J Funct Morphol Kinesiol;6(4):93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34842765/

Schmidbauer C et al. 2024. Mikronährstoff-Coach – Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. www.mikronährstoffcoach.com

Prijavite se na newsletter i osigurajte 10 €

Prijavite se na naš newsletter, ostvarite svoj osobni kupon u vrijednosti od 10 € i veselíte se zanimljivim uvidima u aktualne novitete proizvoda, nagradne igre i savjete za zdravlje – kako bismo Vas na Vašem putu prema boljem osjećaju pratili na najbolji mogući način.