Dodaci prehrani za snižavanje šećera u krvi

Vaše je tijelo majstor ravnoteže – osobito kada je riječ o regulaciji šećera u krvi. Glavnu ulogu ima hormon inzulin: on pomaže prenijeti šećer iz krvi u stanice, gdje se koristi kao izvor energije.

Ali što se događa kada se ovaj precizno usklađeni sustav poremeti? Šećer se može početi nakupljati u krvi – iako to možda zvuči bezopasno, zapravo nije. Upravo tako nastaje dijabetes.

Višak šećera reagira s bjelančevinama u tijelu, stvarajući tzv. "šećerom obložene" molekule koje mogu oštetiti stanice. Istovremeno se povećava oksidativni stres – slobodni radikali napadaju tkiva, što s vremenom opterećuje organizam.

Rezultat? Dugoročna oštećenja, poput problema s živcima ili krvnim žilama. Takve se tegobe često razvijaju polako – ali kad se pojave, teško ih je zanemariti.

Vaše tijelo svakodnevno obavlja nevjerojatne funkcije. Dajte mu ono što mu treba kako bi ostalo u kontroli nad razinom šećera.

Kada je riječ o ravnoteži šećera u krvi, krom je tihi heroj među elementima u tragovima. Pomaže Vašem tijelu da učinkovitije reagira na inzulin – tamo gdje je to najvažnije: na staničnoj razini. Krom ima ključnu ulogu u signalnom procesu koji omogućuje prijenos šećera iz krvotoka u stanice.

I to nije sve – ovaj mineral djeluje i na genetskoj razini, pomažući u regulaciji gena uključenih u metabolizam glukoze.

Zanimljiva činjenica: Osobe s dijabetesom često gube više kroma putem urina, što može povećati njihove potrebe za tim mineralom.

Nedostatak vitamina D može se povezati sa smanjenom osjetljivošću na inzulin, lošijom tolerancijom glukoze i otežanim lučenjem inzulina.

Jednostavno rečeno: bez dovoljno vitamina D, Vaše tijelo može imati poteškoća s učinkovitim iskorištavanjem šećera.

Berberin možda zvuči egzotično – ali kada je riječ o razini šećera u krvi, on je prava prirodna moćna tvar. Ova aktivna biljna komponenta nalazi se u korijenu žutike – biljke poznate po dugoj povijesti i snažnim svojstvima. Dok su crvene bobice bogate vitaminom C, upravo je korijen ono što je privuklo pažnju znanstvenika.

Istraživanja su pokazala da berberin ima antioksidativna, protuupalna i imunomodulatorna svojstva.

Gymnema sylvestre je penjačica s dugom poviješću u ajurvedskoj tradiciji – a znanost danas potvrđuje njezin potencijal.

Njezine aktivne tvari, gimnemične kiseline, djeluju na dva načina:

1. Pomažu smanjiti apsorpciju glukoze u crijevima, čime se ublažava nagli porast šećera u krvi nakon obroka.

2. Utječu na percepciju okusa: slatke stvari više ne djeluju tako slatko – što može pomoći u suzbijanju žudnje za šećerom.

Poznata i kao “bitter gourd”, ovo voće možda ne bi pobijedilo na kulinarskom natjecanju popularnosti, ali kada je riječ o podršci regulaciji šećera u krvi – postaje prava zvijezda u usponu. Dugo se koristi u azijskoj biljnoj medicini, a sada sve više nalazi svoje mjesto i u modernim istraživanjima.

Od laboratorijskih ispitivanja do kliničkih studija, pokazalo se da ekstrakt gorke dinje podupire održavanje zdravih razina šećera u krvi.

Što je čini posebnom? Biljka sadrži jedinstvene spojeve – saponine – za koje se vjeruje da imaju ključnu ulogu u regulaciji metabolizma glukoze.

Crveni ginseng pravi je klasik u tradicionalnoj medicini – i to s dobrim razlogom. Današnja istraživanja pokazuju da ovaj korijen nudi više od samog energetskog poticaja.

Dakle, crveni ginseng nije samo tradicija – on je i znanstveno relevantan za sve koji žele holistički poduprijeti regulaciju šećera u krvi.

Zeleni čaj često se povezuje sa svjesnošću, smirenošću i uravnoteženim načinom života. No, njegovi aktivni sastojci nadilaze šalicu čaja – osobito kada je riječ o regulaciji šećera u krvi.

U središtu se nalazi EGCG (epigalokatehin galat), snažan biljni spoj s antioksidativnim svojstvima. Istraživanja pokazuju da EGCG može izravno utjecati na metabolizam šećera.

Štoviše: ekstrakt zelenog čaja može pomoći u sprječavanju stvaranja štetnih spojeva šećera i proteina, koji nastaju kada je razina šećera u krvi povišena.

Povišena razina šećera ne utječe samo na glukozu – ona djeluje na mnoge ključne sustave u tijelu. Zato vrijedi proširiti fokus:

Dva su ključna čimbenika posebno važna:

• Oksidativni stres: Kada je šećer u krvi dugotrajno previsok, nakupljaju se slobodni radikali i opterećuju stanice. Antioksidansi poput vitamina C, vitamina E, selena, polifenola, alfa-lipoične kiseline i ubikinola mogu pomoći u zaštiti stanica i održavanju ravnoteže.

• Zdravlje živaca: Dugotrajno povišene razine šećera mogu oštetiti živce. Vitamin B12 ovdje ima ključnu ulogu – podržava normalnu funkciju živaca i zdravu diobu stanica.

Ne zaboravite magnezij: Osobe s inzulinskom rezistencijom često imaju niske razine magnezija unutar stanica. Nadopunjavanje tih razina može poduprijeti važne metaboličke procese.

Zaključak? Praćenje šećera u krvi je važno – ali jednako je ključno sagledati cjelokupno zdravlje organizma.

U BIOGENI razvijamo formule utemeljene na znanosti prema Principu čistih tvari. To znači: svaka kapsula sadrži točno ono što je Vašem tijelu potrebno – i ništa što nije.

Zašto ne tablete? Jednostavno: tablete zahtijevaju veziva, bojila i punila. Mi sve to izostavljamo. Naše kapsule isporučuju čiste, visokokvalitetne nutrijente – bez suvišnih dodataka.

Vaša razina šećera u krvi uvelike je u Vašim rukama. A mi smo tu da Vas podržimo – pouzdano i transparentno.

Spremni preuzeti kontrolu nad razinom šećera u krvi?

Sharma, S. et al. 2011. Beneficial effect of chromium supplementation on glucose, HbA1C and lipid variables in individuals with newly onset type2 diabetes. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology. 25:149-153. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21570271/

Berridge, M.J. 2017 Vitamin D deficiency and diabetes. Biochem J; 474(8):1321-1332. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28341729/

Bäumler, S. 2021. Heilpflanzenpraxis Heute – Arzneipflanzenporträts. Elsevier, München. 3. Auflage

Imenshahidi, M., Hosseinzadeh, H. 2016. Berberis Vulgaris and Berberine: An Update Review. Phytother Res. 30(11):1745–1764. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27528198/

Zhang, Y. et al. 2020. Gut microbiome-related effects of berberine and probiotics on type 2 diabetes (the PREMOTE study). Nat Commun. 11(1):5015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33024120/

Kimura, I. 2006. Medical benefits of using natural compounds and their derivatives having multiple pharmacological actions. Yakugaku Zasshi. 126(3):133-43. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16508237/

Porchezhian, E., Dobriyal, R. M. 2003. An overview on the advances of Gymnema, sylvestre: chemistry, pharmacology and patents. Pharmazie. 58(1):5-12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12622244/

Krawinkel, M. B., Keding, G. B. 2006. Bitter gourd (Momordica Charantia): A dietary approach to hyperglycemia. Nutr Rev. 64(7 Pt 1):331-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16910221/

Oishi, Y. et al. 2007. Inhibition of increases in blood glucose and serum neutral fat by Momordica charantia saponin fraction. Biosci Biotechnol Biochem. 71(3):735-40. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16910221/

Roffey, B. W. et al. 2007. Water extracts from Momordica charantia increase glucose uptake and adiponectin secretion in 3T3-L1 adipose cells. J Ethnopharmacol. 112(1):77-84. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17363205/

Vuksan, V. et al. 2008. Korean red ginseng (Panax ginseng) improves glucose and insulin regulation in well-controlled, type 2 diabetes: results of a randomized, double-blind, placebo-controlled study of efficacy and safety. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 18(1):46-56. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16860976/

Kim, H. Y., Kim, K. 2007. Protective effect of ginseng on cytokine-induced apoptosis in pancreatic beta-cells. J Agric Food Chem. 55(8):2816-23. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17381103/

Wolfram, S. et al. 2006. Epigallocatechin gallate supplementation alleviates diabetes in rodents. J Nutr. 136(10):2512-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16988119/

Babu, P. V. et al. 2007. Green tea attenuates diabetes induced Maillard-type fluorescence and collagen cross-linking in the heart of streptozotocin diabetic rats. Pharmacol Res. 55(5):433-40. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17336542/