Spermidin kao dodatak prehrani
Prolazak vremena ne možemo zaustaviti – ali na način na koji starimo možemo utjecati. Današnja istraživanja zadiru duboko u naše stanice: kako možemo duže ostati vitalni? I kakvu ulogu u tome ima prirodni spoj koji privlači sve više pozornosti – spermidin?
Filtri i sortiranje
Biogena Essentials
Spermidin CellImmun®Premium kombinirani pripravak sa spermidinom, cinkom i astaksantinom
95,90 €
Kategorija
Što je spermidin?
Spermidin je poliamin – prirodni stanični spoj koji se nalazi u svakoj pojedinoj stanici tijela. Iako njegovo ime potječe od prvog otkrića u sjemenoj tekućini, spermidin se nalazi u stanicama svih živih organizama.
Ono što ga čini toliko fascinantnim jest njegova funkcija: spermidin podržava vlastiti sustav njege stanice – proces koji se naziva autofagija. Zamislite to kao biološki tim za čišćenje tijela. Autofagija prepoznaje i reciklira oštećene stanične komponente – pomažući održati Vaše stanice čistima, učinkovitima i biološki mladolikima.
Pa što je točno autofagija?
Autofagija je unutarnji sustav za odlaganje otpada i recikliranje u Vašim stanicama. Ona razgrađuje neispravne proteine ili čak čitave stanične strukture – i ponovno koristi njihove vrijedne dijelove. Zamislite staru kuću s prokišnjavajućim krovom i polomljenom ogradom. Autofagija je tim za renovaciju koji sve popravlja – kako bi konstrukcija ostala čvrsta.
Na staničnoj razini to znači:
razgradnja oštećenih ili nepotrebnih staničnih komponenti
recikliranje građevnih elemenata
održavanje aktivnog staničnog metabolizma
:quality(70))
No s godinama, prirodna razina spermidina u tijelu opada. Rezultat? Stanične funkcije usporavaju, a vitalnost slabi. Tu na scenu stupaju visokokvalitetni dodaci prehrani sa spermidinom.
Uloga spermidina u imunosnom sustavu i više od toga – što ga čini toliko posebnim?
Spermidin je mnogo više od wellness trenda. Znanstvena istraživanja sugeriraju da igra ključnu ulogu u zdravom starenju i prirodnoj obnovi stanica. Evo kako:
aktivira autofagiju
podržava regeneraciju stanica
i može prirodno usporiti promjene povezane sa starenjem
Njegov utjecaj na imunosni sustav također privlači sve više pažnje. Kako starimo, imunološka funkcija obično slabi. Rani rezultati istraživanja upućuju na to da bi spermidin mogao pomoći u usporavanju tog procesa – što otvara uzbudljive mogućnosti koje se i dalje istražuju.
I to nije sve: znanstvenici proučavaju i učinke spermidina na kožu, kosu, pa čak i na kvalitetu spermija. Iako su prvi nalazi obećavajući, potrebne su dodatne kliničke studije kako bi se rezultati potvrdili.
Ako želite nadoknaditi prirodni gubitak spermidina povezan sa starenjem, kvalitetan dodatak prehrani sa spermidinom može biti dragocjen dio Vaše svakodnevne rutine – kao podrška zdravlju stanica, vitalnosti i dugovječnosti.
Gdje se proizvodi spermidin?
Dio spermidina u tijelu proizvodi se unutra – prvenstveno u stanicama i uz pomoć određenih crijevnih bakterija. No, otprilike dvije trećine ukupne količine dolazi iz prehrambenih izvora.
Koje namirnice sadrže spermidin?
Spermidin se prirodno nalazi u širokom spektru biljnih namirnica. Posebno visoke količine prisutne su u sojinim zrncima, ali ga također ima u:
gljivama
mahunarkama
cjelovitim žitaricama i pšeničnim klicama
zrelim sirevima
Sadržaj spermidina u hrani može znatno varirati. Ako želite dosljednu i pouzdanu podršku zdravlju stanica, najbolje je odabrati standardizirani dodatak prehrani sa spermidinom – poput kontroliranog sojinog ekstrakta koji koristimo u BIOGENA formulama.
Spermidin kao dodatak prehrani
Kapsule, tablete, šumeće tablete, tekućina – u kojim oblicima je dostupan?
Dodaci prehrani sa spermidinom dostupni su u obliku kapsula, tableta ili prahova. U BIOGENI, naše kapsulirane formule proizvode se prema najvišim standardima kvalitete – bez nepotrebnih dodataka poput bojila, veziva, punila ili sintetskih premaza – što često nije slučaj kod tableta ili drugih oblika. Zato je važno pažljivo provjeravati sastav i kvalitetu proizvoda prilikom odabira spermidinskog dodatka.
Dodaci prehrani sa spermidinom iz BIOGENE – kvaliteta ispod površine
Tržište proizvoda sa spermidinom brzo raste – ali ne ispunjava svaki proizvod ono što obećava. U BIOGENI stavljamo naglasak na:
100 % veganski spermidin dobiven iz soje
bez nepotrebnih dodataka
standardiziranu premium kvalitetu i dosljednu količinu u svakoj kapsuli
Naši najtraženiji proizvodi – pregledno na jednom mjestu:
Spermidin Superior
Spermidin CellImmun®
Doziranje i uzimanje spermidina – kako i kada?
Preporučena doza spermidina ovisi o samom proizvodu. Kod BIOGENA dodataka prehrani, dnevna količina uvijek je jasno naznačena na deklaraciji.
Naš savjet:
Kako biste postigli najbolji učinak svog dodatka prehrani sa spermidinom, uzimajte ga svakodnevno – idealno u isto vrijeme svaki dan. Na taj način održavate stabilnu staničnu ravnotežu.
Spermidin i post
Jeste li znali da post također aktivira autofagiju? Ako želite dodatno potaknuti proces obnove stanica, pokušajte kombinirati povremeni post s Vašim svakodnevnim dodacima prehrani sa spermidinom – ili se oslonite samo na spermidin kao nježnu alternativu, kada post nije izvediv. Istraživanja su pokazala da spermidin može oponašati korisne učinke posta podržavajući proces autofagije – prirodnog „čišćenja“ stanica.
Istraživanja o spermidinu – što kaže znanost?
Jedna od najčešće spominjanih studija o spermidinu dolazi iz Južnog Tirola i pokazala je da su osobe s prehranom bogatom spermidinom živjele u prosjeku 5 do 7 godina duže – uz bolju zaštitu od kardiovaskularnih, probavnih i neuroloških bolesti.
Druge studije potvrđuju učinke posta, koje spermidin može imitirati na staničnoj razini, te njegov potencijal za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Znanstvenici također istražuju spermidin u kontekstu imunološke obrane. Nedavna studija iz bolnice Charité u Berlinu sugerira da bi spermidin mogao smanjiti replikaciju virusa i pojačati antivirusni imunološki odgovor – što je osobito relevantno u kontekstu COVID-19. Virus remeti stanične procese i snižava razinu spermidina, što zauzvrat smanjuje autofagiju – prirodni sustav staničnog čišćenja tijela.
Iako su potrebna dodatna istraživanja, početni rezultati su vrlo obećavajući.
FAQs
Često postavljana pitanja o spermidinu i dodacima prehrani
Izvori:
Wirth, M. et al. 2019. Effects of spermidine supplementation on cognition and biomarkers in older adults with subjective cognitive decline (SmartAge) – study protocol for a randomized controlled trial. Alzheimers Res Ther. 11(1):36.
Madeo, F. et al. 2018. Spermidine in health and disease. Science. 359(6374):eaan2788.
López-Otín, C. et al. 2016. Metabolic Control of Longevity. Cell. 166(4):802–21.
Madeo, F. et al. 2015. Essential role for autophagy in life span extension. J Clin Invest. 125(1):85–93.
Ekmekcioglu, C. 2019. Nutrition and longevity – From mechanisms to uncertainties. Crit Rev Food Sci Nutr. doi: 10.1080/10408398.2019.1676698.
Pucciarelli, S. et al. 2012. Spermidine and spermine are enriched in whole blood of nona/centenarians. Rejuvenation Res. 15(6):590–5.
Kiechl, S. et al. 2018. Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study. Am J Clin Nutr. 108(2):371–80.
Tong, D., Hill, J. A. 2017. Spermidine Promotes Cardioprotective Autophagy. Circ Res. 120(8):1229–31.
Eisenberg, T. et al. 2016. Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine. Nat Med. 22(12):1428–38.
de Cabo, R., Navas, P. 2016. Spermidine to the rescue for an aging heart. Nat Med. 22(12):1389–90.
Pietrocola, F. et al. 2016. Caloric Restriction Mimetics Enhance Anticancer Immunosurveillance. Cancer Cell. 30(1):147–60.
Wirth, M. et al. 2018. The effect of spermidine on memory performance in older adults at risk for dementia: A randomized controlled trial. Cortex. 109:181–8.
Schwarz, C. et al. 2018. Safety and tolerability of spermidine supplementation in mice and older adults with subjective cognitive decline. Aging (Albany NY). 10(1):19–33.
Gassen, N. C. et al. 2020. Analysis of SARS-CoV-2-controlled autophagy reveals spermidine, MK-2206, and niclosamide as putative antiviral therapeutics. doi: 10.1101/2020.04.15.997254.
Beutner, S. et al. 2001. Quantitative assessment of antioxidant properties of natural colorants and phytochemicals: carotenoids, flavonoids, phenols and indigoids. The role of β-carotene in antioxidant functions. J. Sci Food Agric. doi: 10.1002/jsfa.849.
Nishida, Y. et al. 2007. Quenching activities of common hydrophilic and lipophilic antioxidants against singlet oxygen using chemiluminescence detection system. Carotenoid Sci. 11:16–20.
Kim, J. H. et al. 2011. Protective effects of Haematococcus astaxanthin on oxidative stress in healthy smokers. J Med Food. 14(11):1469–75.
Park, J. S. et al. 2010. Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans. Nutr Metab (Lond). 7:18.
Malik, A. et al. 2014. Zinc supplementation for prevention of acute respiratory infections in infants: a randomized controlled trial. Indian Pediatr. 51(10):780–4.
King, J. C. et al. 2015. Biomarkers of Nutrition for Development (BOND) – Zinc Review. J Nutr. 146(4):858S–85S.
Mayo-Wilson, E. et al. 2014. Zinc supplementation for preventing mortality, morbidity, and growth failure in children aged 6 months to 12 years of age. Cochrane Database Syst Rev. (5):CD009384.
Brocard, A., Dréno, B. 2011. Innate immunity: a crucial target for zinc in the treatment of inflammatory dermatosis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 25(10):1146–52.
Iddir, M. et al. 2020. Strengthening the Immune System and Reducing Inflammation and Oxidative Stress through Diet and Nutrition: Considerations during the COVID-19 Crisis. Nutrients. 12(6):1562.
Zhang et al. Polyamines Control eIF5A Hypusination, TFEB Translation, and Autophagy to Reverse B Cell Senescence. Mol Cell (2019).
Gassen, N. C. et al. 2020. Analysis of SARS-CoV-2-controlled autophagy reveals spermidine, MK-2206, and niclosamide as putative antiviral therapeutics. doi: 10.1101/2020.04.15.997254.
Puleston DJ et al. Autophagy is a critical regulator of memory CD8+ T cell formation. Immunology And Inflammation, Nov 11, 2014. DOI: 10.7554/eLife.03706
Kiechl S. et al. 2018. Higher spermidine intake is linked to lower mortality: Prospective population-based study. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 108, Issue 2, August 2018, Pages 371-380.
Prijavite se na newsletter i osigurajte 10 €
Prijavite se na naš newsletter, ostvarite svoj osobni kupon u vrijednosti od 10 € i veselíte se zanimljivim uvidima u aktualne novitete proizvoda, nagradne igre i savjete za zdravlje – kako bismo Vas na Vašem putu prema boljem osjećaju pratili na najbolji mogući način.