Spermidyna
Starzenie się jest nieuniknione – ale to, jak przebiega, możemy wpływać. Dzisiejsze badania zaglądają głęboko w nasze komórki: co sprawia, że organizm pozostaje długo pełen energii? I jaką rolę odgrywa w tym naturalna substancja, która teraz zyskuje dużo uwagi – spermidyna?
Filtry i sortowanie
Biogena Essentials
Spermidyna CellImmun®Premium preparat łączony ze spermidyną, cynkiem i astaksantyną
95,90 €
Kategoria
Czym jest spermidyna?
Spermidyna to tzw. poliamina – naturalna substancja komórkowa występująca w każdej komórce naszego ciała. Choć nazwa pochodzi od miejsca jej odkrycia – płynu nasiennego – spermidyna jest składnikiem komórek wszystkich organizmów żywych.
Najciekawsza jest jej rola: spermidyna wspiera proces samopielęgnacji komórek, czyli autofagię – biologiczny program sprzątania. Dzięki niemu uszkodzone elementy komórek są wykrywane, rozkładane i poddawane recyklingowi. W ten sposób środowisko Twoich komórek pozostaje czyste, wydajne i – młode.
Czym właściwie jest autofagia?
Autofagia to coś jak wywóz śmieci w Twoich komórkach. Pomaga usuwać uszkodzone białka, a nawet całe elementy komórkowe – i jednocześnie je ponownie wykorzystać. Wyobraź sobie stary dom: dach przecieka, płot jest zbutwiały. Autofagia to zespół remontowy, który wszystko naprawia – by dom miał solidne fundamenty.
Na poziomie komórkowym oznacza to:
usuwanie uszkodzonych lub niepotrzebnych substancji komórkowych
recykling budulca
podtrzymywanie metabolizmu komórkowego w ruchu
:quality(70))
Jednak wraz z wiekiem poziom spermidyny w organizmie spada. W efekcie funkcje komórek zwalniają, a witalność maleje. W tym miejscu zaczynają działać wysokiej jakości suplementy diety ze spermidyną.
Wpływ spermidyny na układ odpornościowy i nie tylko – co czyni ją tak wyjątkową?
Spermidyna to coś więcej niż kolejny modny składnik. Badania wskazują, że odgrywa kluczową rolę w zdrowym starzeniu się i naturalnym procesie starzenia komórek. Dlaczego?
aktywizuje autofagię,
wspiera odnowę komórkową,
i w ten sposób naturalnie przeciwdziała procesom związanym z wiekiem oraz chorobom wieku starczego.
Coraz większą uwagę zwraca się również na funkcję układu odpornościowego: wraz z wiekiem nasz system immunologiczny zwalnia. Pierwsze badania sugerują, że spermidyna może pomóc spowolnić ten proces związany z wiekiem – to ekscytujący potencjał, który nadal jest intensywnie badany.
I to nie koniec: naukowcy badają także potencjalne wpływy spermidyny na skórę, włosy, a nawet jakość nasienia – jednak we wszystkich tych obszarach potrzebne są jeszcze dalsze potwierdzenia kliniczne.
Jeśli więc chcesz świadomie wyrównać spadek spermidyny związany z wiekiem, warto sięgnąć po wysokiej jakości preparat ze spermidyną jako codziennego towarzysza – dla lepszego zdrowia komórek, witalności i siły na przyszłość.
Gdzie jest produkowana spermidyna?
Część spermidyny jest wytwarzana bezpośrednio w organizmie – przede wszystkim w komórkach oraz przez niektóre bakterie jelitowe. Większa część (około dwie trzecie) pochodzi z pożywienia.
Które produkty spożywcze zawierają spermidynę?
Spermidyna występuje w wielu produktach roślinnych. Szczególnie dużo znajduje się jej w soi, ale można ją znaleźć także w innych produktach:
Grzyby
Rośliny strączkowe
Produkty pełnoziarniste i kiełki pszenicy
Dojrzałe sery
Zawartość spermidyny w naturalnych źródłach może się znacznie różnić. Jeśli więc chcesz celowo zadbać o zdrowie swoich komórek, najlepiej sięgnąć po standaryzowany preparat ze spermidyną – na przykład z kontrolowanego ekstraktu soi, takiego jak ten, który stosujemy w BIOGENA.
Spermidyna jako suplement diety
Kapsułki, tabletki, tabletki musujące, płyny i inne – jakie formy podania są dostępne?
Suplementy diety ze spermidyną dostępne są w formie kapsułek, tabletek lub luzem jako proszek.
Produkty w kapsułkach, takie jak te produkowane przez BIOGENA w standardzie manufakturowym, pozwalają zrezygnować z niepotrzebnych dodatków, na przykład barwników, substancji wiążących i rozdzielających czy syntetycznych powłok. W przypadku tabletek niestety często tak nie jest, a także przy innych formach podania warto dokładnie sprawdzić skład i jakość.
Preparaty ze spermidyną od BIOGENA – jakość, która działa głęboko na poziomie komórkowym
Rynek preparatów ze spermidyną dynamicznie rośnie – ale nie wszystko, co błyszczy, ma prawdziwy potencjał. W BIOGENA stawiamy na:
100% wegańska spermidyna z soi
Wolna od zbędnych dodatków
Standaryzowana jakość premium i precyzyjna dawka w każdej kapsułce
Nasze bestsellery w skrócie:
Spermidyna Superior
Spermidyna CellImmun®
Dawkowanie i stosowanie spermidyny – jak i kiedy?
Zalecana dawka spermidyny zależy od konkretnego produktu. W BIOGENA znajdziesz zawsze dokładnie podaną dzienną porcję.
Nasza wskazówka: aby osiągnąć najlepsze efekty, przyjmuj spermidynę codziennie, najlepiej o tej samej porze. Dzięki temu Twoja komórkowa równowaga będzie utrzymana na stałym poziomie.
Spermidyna i post
Czy wiesz, że post także aktywuje autofagię? Jeśli chcesz dodatkowo pobudzić ten proces sprzątania komórek, możesz połączyć przerywany post z codziennym przyjmowaniem suplementów ze spermidyną – albo przy nieregularnym poście sięgnąć po spermidynę jako łagodną alternatywę. Spermidyna potrafi naśladować efekt postu i stymulować autofagię.
Badania nad spermidyną – co mówi nauka?
Jedno z szeroko komentowanych badań nad spermidyną ze Styrii wykazało, że osoby spożywające dietę bogatą w spermidynę żyły średnio o 5–7 lat dłużej – przy jednoczesnej ochronie przed chorobami naczyń, jelit i układu nerwowego.
Wiele badań potwierdza także, że post, którego efekty komórkowe są naśladowane przez spermidynę, wiąże się z obniżonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych oraz cukrzycy typu 2.
Badania nad układem odpornościowym z dużym zainteresowaniem obserwują spermidynę: najnowsze badanie komórkowe przeprowadzone w berlińskiej Charité sugeruje, że związek ten może hamować namnażanie wirusów, jednocześnie wzmacniając przeciwwirusową odpowiedź immunologiczną – to fascynujący aspekt, który otwiera nowe perspektywy zwłaszcza w kontekście COVID-19. Koronawirus bowiem głęboko ingeruje w metabolizm komórek – między innymi obniżając naturalny poziom spermidyny. To ma konsekwencje: mniej spermidyny to także mniej autofagii – wewnętrznego „sprzątania” komórek, które jest kluczowe dla naszego zdrowia. Potrzebne są jednak dalsze badania kliniczne.
Najczęściej zadawane pytania
Najczęściej zadawane pytania dotyczące spermidyny i suplementów diety
Źródła:
Wirth, M. et al. 2019. Effects of spermidine supplementation on cognition and biomarkers in older adults with subjective cognitive decline (SmartAge) – study protocol for a randomized controlled trial. Alzheimers Res Ther. 11(1):36.
Madeo, F. et al. 2018. Spermidine in health and disease. Science. 359(6374):eaan2788.
López-Otín, C. et al. 2016. Metabolic Control of Longevity. Cell. 166(4):802–21.
Madeo, F. et al. 2015. Essential role for autophagy in life span extension. J Clin Invest. 125(1):85–93.
Ekmekcioglu, C. 2019. Nutrition and longevity – From mechanisms to uncertainties. Crit Rev Food Sci Nutr. doi: 10.1080/10408398.2019.1676698.
Pucciarelli, S. et al. 2012. Spermidine and spermine are enriched in whole blood of nona/centenarians. Rejuvenation Res. 15(6):590–5.
Kiechl, S. et al. 2018. Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study. Am J Clin Nutr. 108(2):371–80.
Tong, D., Hill, J. A. 2017. Spermidine Promotes Cardioprotective Autophagy. Circ Res. 120(8):1229–31.
Eisenberg, T. et al. 2016. Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine. Nat Med. 22(12):1428–38.
de Cabo, R., Navas, P. 2016. Spermidine to the rescue for an aging heart. Nat Med. 22(12):1389–90.
Pietrocola, F. et al. 2016. Caloric Restriction Mimetics Enhance Anticancer Immunosurveillance. Cancer Cell. 30(1):147–60.
Wirth, M. et al. 2018. The effect of spermidine on memory performance in older adults at risk for dementia: A randomized controlled trial. Cortex. 109:181–8.
Schwarz, C. et al. 2018. Safety and tolerability of spermidine supplementation in mice and older adults with subjective cognitive decline. Aging (Albany NY). 10(1):19–33.
Gassen, N. C. et al. 2020. Analysis of SARS-CoV-2-controlled autophagy reveals spermidine, MK-2206, and niclosamide as putative antiviral therapeutics. doi: 10.1101/2020.04.15.997254.
Beutner, S. et al. 2001. Quantitative assessment of antioxidant properties of natural colorants and phytochemicals: carotenoids, flavonoids, phenols and indigoids. The role of β-carotene in antioxidant functions. J. Sci Food Agric. doi: 10.1002/jsfa.849.
Nishida, Y. et al. 2007. Quenching activities of common hydrophilic and lipophilic antioxidants against singlet oxygen using chemiluminescence detection system. Carotenoid Sci. 11:16–20.
Kim, J. H. et al. 2011. Protective effects of Haematococcus astaxanthin on oxidative stress in healthy smokers. J Med Food. 14(11):1469–75.
Park, J. S. et al. 2010. Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans. Nutr Metab (Lond). 7:18.
Malik, A. et al. 2014. Zinc supplementation for prevention of acute respiratory infections in infants: a randomized controlled trial. Indian Pediatr. 51(10):780–4.
King, J. C. et al. 2015. Biomarkers of Nutrition for Development (BOND) – Zinc Review. J Nutr. 146(4):858S–85S.
Mayo-Wilson, E. et al. 2014. Zinc supplementation for preventing mortality, morbidity, and growth failure in children aged 6 months to 12 years of age. Cochrane Database Syst Rev. (5):CD009384.
Brocard, A., Dréno, B. 2011. Innate immunity: a crucial target for zinc in the treatment of inflammatory dermatosis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 25(10):1146–52.
Iddir, M. et al. 2020. Strengthening the Immune System and Reducing Inflammation and Oxidative Stress through Diet and Nutrition: Considerations during the COVID-19 Crisis. Nutrients. 12(6):1562.
Zhang et al. Polyamines Control eIF5A Hypusination, TFEB Translation, and Autophagy to Reverse B Cell Senescence. Mol Cell (2019).
Gassen, N. C. et al. 2020. Analysis of SARS-CoV-2-controlled autophagy reveals spermidine, MK-2206, and niclosamide as putative antiviral therapeutics. doi: 10.1101/2020.04.15.997254.
Puleston DJ et al. Autophagy is a critical regulator of memory CD8+ T cell formation. Immunology And Inflammation, Nov 11, 2014. DOI: 10.7554/eLife.03706
Kiechl S. et al. 2018. Higher spermidine intake is linked to lower mortality: Prospective population-based study. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 108, Issue 2, August 2018, Pages 371-380.
Zapisz się do newslettera i zgarnij 10 €
Zapisz się do naszego newslettera, otrzymaj swój osobisty kupon o wartości 10 € i ciesz się ekscytującymi informacjami o najnowszych produktach, konkursach oraz poradami zdrowotnymi – dzięki temu będziesz mieć najlepszego towarzysza w swojej podróży ku dobremu samopoczuciu.