Suplementy na energię i dobre samopoczucie

Jeśli masz wrażenie, że Twój poziom energii mógłby potrzebować małego „upgrade’u” – dobra wiadomość: możesz działać aktywnie. Niektóre witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi energetycznej i wydolności organizmu. Oto przegląd:

Rodzina witamin z grupy B – przede wszystkim B1, B2, B6 i B12 – wspiera metabolizm energetyczny i pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia. Szczególnie istotne, gdy masz dużo na głowie – psychicznie lub fizycznie.

Magnez to prawdziwy bohater codzienności: wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i odgrywa ważną rolę w procesie wytwarzania energii. Szczególnie potrzebny jest w sytuacjach stresowych oraz podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Żelazo to kluczowy pierwiastek odpowiedzialny za transport tlenu w organizmie. Tylko przy odpowiedniej ilości tlenu produkcja energii w Twoim ciele może przebiegać na pełnych obrotach.

Witamina C jest ważna nie tylko dla układu odpornościowego: pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i wspiera wchłanianie żelaza – to prawdziwe wsparcie dla Twojego poziomu energii.

Choć witamina D nie jest klasyczną „witaminą energetyczną”, odgrywa istotną rolę: niedobór witaminy D może obniżać nastrój i sprzyjać stresowi oksydacyjnemu w mięśniach. A to odczujesz – w postaci mniejszej energii na co dzień.

Czasami Twój organizm potrzebuje czegoś więcej niż tylko witamin i minerałów – szczególnie wtedy, gdy jesteś intensywnie obciążony fizycznie lub psychicznie. Te składniki aktywne wspierają Cię w odczuwalnym zwiększeniu poziomu energii:

Koenzym Q10 to kluczowy gracz w procesie wytwarzania energii. Jednak z wiekiem lub przy intensywnym wysiłku fizycznym jego naturalna produkcja w organizmie spada. Rozwiązanie? Ubichinol – aktywna forma Q10 – idealna do uzupełnienia wewnętrznych zapasów.

Niezależnie od tego, czy chodzi o sprint, czy trening siłowy: kreatyna błyskawicznie dostarcza energię do mięśni. Idealna do krótkich, intensywnych wysiłków – i dla wszystkich, którzy lubią przekraczać swoje granice.

Adenozynotrójfosforan (ATP) to „waluta energetyczna” Twoich komórek. Im więcej ATP jest dostępne, tym większa Twoja wydolność – zwłaszcza podczas wymagających aktywności fizycznych.

L-Karnityna pomaga transportować kwasy tłuszczowe do mitochondriów – czyli tam, gdzie komórki wytwarzają energię. Szczególnie przydatna podczas treningów wytrzymałościowych lub aktywnych dni.

Rozgałęzione aminokwasy leucyna, walina i izoleucyna – znane jako BCAA – dostarczają energii wtedy, gdy trening staje się naprawdę intensywny. Jednocześnie wspierają organizm w regeneracji mięśni i budowie nowej masy mięśniowej.

Guarana dostarcza naturalnej kofeiny, która uwalnia się wolniej niż ta zawarta w kawie. Zapewnia długotrwałą czujność, koncentrację i skupienie – bez nagłego spadku energii.

Ashwagandha pomaga lepiej radzić sobie ze stresem – a jednocześnie wspiera regenerację i wydolność organizmu. Badania pokazują, że regularne stosowanie może nawet poprawić zaopatrzenie mięśni w tlen.

Od pokoleń ceniona za wsparcie wytrzymałości, witalności i równowagi hormonalnej: maca wnosi naturalną moc roślin do Twojego życia. Idealna dla wszystkich, którzy chcą iść przez życie z pełnią energii.

Czasami Twój organizm po prostu potrzebuje więcej – więcej energii, więcej koncentracji, większej wydolności. Nasze suplementy diety BIOGENA wspierają Cię dokładnie wtedy, gdy wymagana jest najwyższa forma – niezależnie od tego, czy chodzi o Mentalne suplementy energetyczne w pracy, czy o Energetyczny proszek premium podczas uprawiania sportu. Dokładnie z takimi mikroskładnikami, jakich potrzebuje Twój organizm, aby mobilizować energię i w pełni wykorzystać swój potencjał.

Przy tym zawsze kładziemy szczególny nacisk na wegańskie receptury – wszędzie tam, gdzie to możliwe, wybieramy formuły bez składników pochodzenia zwierzęcego. Dzięki temu możesz wspierać swoją energię i wydolność z czystym sumieniem – w pełnej zgodzie ze swoim stylem życia.

I to wszystko bez zbędnych dodatków – w przeciwieństwie do wielu konwencjonalnych tabletek energetycznych czy produktów na zwiększenie wydajności.

Energia jest niezbędna dla każdego – ale droga do niej jest indywidualna. To, jakie składniki aktywne wspierają Twój poziom energii, zależy od Twojej sytuacji życiowej, organizmu i osobistych celów.

Młode kobiety powinny zwracać szczególną uwagę na poziom żelaza. Ten niezbędny mikroelement odgrywa kluczową rolę w transporcie tlenu, tworzeniu krwi – a tym samym w utrzymaniu energii fizycznej i psychicznej.

Mężczyźni z kolei często koncentrują się na sile mięśni, regeneracji i wydolności. W takich przypadkach ukierunkowane formuły wspierające wydajność – z dodatkami takimi jak kreatyna, PEAK ATP® czy L-karnityna – mogą okazać się wartościowym wsparciem.

W BIOGENA suplementacja oznacza: indywidualnie dopasowana, oparta na naukowych podstawach i dostosowana do Twoich potrzeb i oczekiwań. Dzięki temu każdy może znaleźć swoją własną formułę energii.

Ty decydujesz, co Cię napędza – my dostarczamy moc składników odżywczych, które Cię w tym wspierają.

Kreider RB, et al. 2017. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jun 13;14:18. doi: 10.1186/s12970-017-0173-z. PMID: 28615996; PMCID: PMC5469049. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/

Freitas MC, et al. 2019. A Single Dose of Oral ATP Supplementation Improves Performance and Physiological Response During Lower Body Resistance Exercise in Recreational Resistance-Trained Males. J Strength Cond Res. 2019 Dec;33(12):3345-3352. doi: 10.1519/JSC.0000000000002198. PMID: 29045315. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29045315/

Vecchio M, et al. 2021. Clinical Effects of L-Carnitine Supplementation on Physical Performance in Healthy Subjects, the Key to Success in Rehabilitation: A Systematic Review and Meta-Analysis from the Rehabilitation Point of View. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Nov 4;6(4):93. doi: 10.3390/jfmk6040093. PMID: 34842765; PMCID: PMC8628984. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34842765/

Alf D, Schmidt ME, Siebrecht SC. Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Apr 29;10:24. doi: 10.1186/1550-2783-10-24. PMID: 23627788; PMCID: PMC3661336. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23627788/

Kephart WC, et al. 2015. Ten weeks of branched-chain amino acid supplementation improves select performance and immunological variables in trained cyclists. Amino Acids. 2016 Mar;48(3):779-789. doi: 10.1007/s00726-015-2125-8. Epub 2015 Nov 9. Erratum in: Amino Acids. 2018 Oct;50(10):1495. doi: 10.1007/s00726-018-2632-5.. Mac Thompson R [corrected to Thompson RM]. PMID: 26553453. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26553453/

Choudhary B, et al. 2015. Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults. Ayu. 2015 Jan-Mar;36(1):63-8. doi: 10.4103/0974-8520.169002. PMID: 26730141; PMCID: PMC4687242. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/

Bonilla DA, et al. 2021. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Feb 11;6(1):20. doi: 10.3390/jfmk6010020. PMID: 33670194; PMCID: PMC8006238. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/

Dzik KP, Kaczor JJ. 2019. Mechanisms of vitamin D on skeletal muscle function: oxidative stress, energy metabolism and anabolic state. Eur J Appl Physiol. 2019 Apr;119(4):825-839. doi: 10.1007/s00421-019-04104-x. Epub 2019 Mar 4. PMID: 30830277; PMCID: PMC6422984. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30830277/

Wagner, H., Wiesenauer, M. Phytotherapie: Phytopharmaka und pflanzliche Homöopathika, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2003

Hahn, A. et al. 2006. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.

Biesalski, H. K., Bischoff, C., Puchstein, C. Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE, 4. Auflage. Stuttgart: Georg Thieme Verlag KG, 2010.

Martin, M. Labormedizin in der Naturheilkunde, 3. Auflage. München: Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2006.

Gröber, U. Mikronährstoffe. Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2011.

Schmidbauer, C. et al. 2020. Mikronährstoff-Coach® Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. Verlagshaus der Ärzte. 2017, 4. Auflage.