Jakie suplementy poprawiają wytrzymałość?

Swoją wydolność możesz wspierać na różne sposoby. Naukowo opracowany, dobrze dopasowany i odpowiednio dawkowany preparat multiwitaminowy, elektrolity oraz koenzym Q10 w formie ubichinolu – to nasze trzy główne rekomendacje dla sportowców wytrzymałościowych.

Jakie witaminy są dobre na wytrzymałość?

Dla sportowców wytrzymałościowych kluczowe są witaminy wspierające metabolizm energetyczny, jak na przykład witamina B2. Ale warto patrzeć szerzej – również inne mikroskładniki, nie tylko witaminy, mogą ci pomóc: żelazo, elektrolity, koenzym Q10, ashwagandha – wszystkie te składniki mogą wspierać sportowców wytrzymałościowych.

Jakie suplementy diety powinni przyjmować sportowcy wytrzymałościowi?

Dobrze dobrany i odpowiednio dawkowany preparat wieloskładnikowy stanowi podstawę optymalnego zaopatrzenia organizmu i może być uzupełniany dodatkowymi suplementami zgodnie z indywidualnymi potrzebami. Sportowcy wytrzymałościowi czerpią korzyści m.in. z elektrolitów, takich jak magnez, koenzymu Q10 w formie ubichinolu (dla metabolizmu energetycznego) czy antyoksydantów, takich jak witamina C.

Czy suplementy z karnityną są skuteczne w poprawie wytrzymałości?

Przyjmowanie L-karnityny może zmniejszyć zmęczenie i uszkodzenia mięśni. Wpływa to korzystnie na wydolność i wytrzymałość podczas treningu, wspomaga adaptację mięśni oraz spalanie tłuszczu.

Czy suplementy na wytrzymałość są bezpieczne do codziennego stosowania?

Tak, pod warunkiem że pochodzą od rzetelnego producenta i są stosowane zgodnie z zaleceniami dotyczącymi dawkowania. W BIOGENA znajdziesz produkty wysokiej jakości, opracowane naukowo i produkowane zgodnie z zasadą czystych substancji. Jeśli masz wątpliwości, czy dany produkt jest odpowiedni dla ciebie i twojej sytuacji, najlepiej skonsultuj się z lekarzem lub lekarką.

Pokaż wszystko Pokaż wszystko

Suplementy na wytrzymałość

Niezależnie od tego, czy trenujesz, czy startujesz w zawodach: jeśli dajesz z siebie wszystko, twoje ciało potrzebuje czegoś więcej niż tylko dyscypliny. Bo im dłuższy i intensywniejszy wysiłek, tym większe zapotrzebowanie – również na mikroskładniki. Nasze specjalnie opracowane suplementy dla sportowców wspierają cię dokładnie tam, gdzie to najważniejsze: dzięki starannie dobranym mikroskładnikom, naukowo dopasowanym do wyzwań długotrwałego i intensywnego wysiłku. Dla formy, która zostaje – od linii startu aż do mety.

4 wyników

Filtry i sortowanie

Biogena Sports
Performance by Marcel Hirscher
Pyszny proszek sportowy z 34 składnikami dla sportowców
79,90 €
Biogena Sports
Aktywny CoQ10 200
Wysoko stężony koenzym Q10 w aktywnej postaci ubichinolu
119,90 €
Biogena Sports
Potas i Magnez Sport
Magnez, potas i L-glutamina – Twój towarzysz treningowy w sportach siłowych i wytrzymałościowych
39,90 €
Biogena Sports
Potas, magnez, tauryna
Składniki mineralne wspierające mięśnie, energię i równowagę elektrolitową – idealne po treningu.
26,90 €

Mikroskładniki i wytrzymałość – małe, ale potężne

Zrównoważony poziom mikroskładników może nie tylko wspierać wydolność fizyczną, ale także pomagać w zapobieganiu zmęczeniu i przeciążeniu.

Dzięki ukierunkowanemu dostarczaniu mikroskładników tworzysz solidną podstawę dla trwałej wytrzymałości, mniejszego zmęczenia i lepszego „flow” przy każdym wysiłku.

Te mikroskładniki i suplementy wspierają wytrzymałość

1. Mikroskładniki wspierające produkcję energii – energia płynąca od wewnątrz

Niezależnie od tego, czy uprawiasz wspinaczkę górską, wędrówki, czy jeździsz na rowerze górskim – bez energii ani rusz. Aby twoje komórki mogły dostarczać wystarczająco dużo mocy, potrzebują określonych mikroskładników – przede wszystkim koenzymu Q10 (ubichinolu), który odgrywa kluczową rolę w łańcuchu oddechowym, czyli tam, gdzie w mitochondriach powstaje ATP – „paliwo” dla twojego organizmu.

Również witamina B2, żelazo, miedź i cynk odgrywają ważną rolę w produkcji energii. A do tego dochodzi jeszcze L-karnityna, która działa jak wahadłowiec – transportuje kwasy tłuszczowe tam, gdzie są spalane w celu wytworzenia energii. Sprytne, prawda?

2. Być szybkim, zyskać siłę – te mikroskładniki zwiększają moc eksplozywną

Gdy liczy się eksplozja – na przykład podczas sprintów lub krótkich interwałów – pomocna jest kreatyna. Ten naturalnie występujący w organizmie związek wspiera dostarczanie energii do mięśni i, jak pokazują badania, przy regularnym spożyciu 3 g dziennie może zwiększyć wydolność podczas krótkotrwałych, intensywnych wysiłków.

3. Mikroskładniki dla silnych mięśni i szybkiej regeneracji

Bez sprawnie działających mięśni ani rusz. Tutaj do gry wchodzą potas, wapń i magnez – zapewniają one prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

Z kolei BCAA (L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna) są szczególnie ważne przy budowie mięśni i regeneracji – to prawdziwe wsparcie po intensywnych treningach.

Do naszych suplementów na budowę mięśni

4. Niezbędne mikroskładniki dla krwi i transportu tlenu

Kto chce wytrwać długo, potrzebuje optymalnego zaopatrzenia w tlen. Żelazo pomaga skutecznie transportować tlen w organizmie – to absolutna podstawa dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Uzupełniająco, witamina B12 wspiera tworzenie czerwonych krwinek, wzmacniając tym samym wydolność na poziomie komórkowym.

5. Ochrona przed stresem oksydacyjnym dzięki tym mikroskładnikom

Intensywny trening zwiększa powstawanie wolnych rodników. Ale nie ma powodu do obaw – dzięki antyoksydantom takim jak witamina E i selen możesz wspierać swoje komórki w walce z obciążeniem oksydacyjnym i sprzyjać ich regeneracji.

6. Elektrolity w równowadze

Dużo potu = duża utrata elektrolitów. Potas, sód i magnez są niezbędne, jeśli chcesz utrzymać stabilną wydolność. Szczególnie magnez zasługuje tutaj na uwagę: podczas dłuższego wysiłku zapobiega skurczom i zmęczeniu.

7. Skupienie w rytmie – te mikroskładniki wspierają koncentrację

Sport wytrzymałościowy to wyzwanie nie tylko fizyczne, ale i mentalne. Kwas pantotenowy wspiera sprawność umysłową – idealny na długie sesje treningowe, podczas których potrzebujesz zachować zimną krew. Również witamina B6, niacyna i biotyna pomagają utrzymać koncentrację i mentalną gotowość.

8. Moc roślin na wsparcie twojej odporności i wytrzymałości

Oprócz mikroskładników na uwagę zasługują również substancje roślinne – przede wszystkim ashwagandha. Ten adaptogen jest znany ze swoich właściwości regulujących stres i może pozytywnie wpływać zarówno na regenerację, jak i odporność psychiczną. Szczególnie w intensywnych fazach treningowych stanowi cenne wsparcie.

Wysokiej jakości suplementy diety dla twojej wydolności sportowej

W ogromnym rynku suplementów sportowych niełatwo zachować orientację. Ale jeśli wiele inwestujesz w swoje ciało, nie powinieneś iść na kompromisy w kwestii jakości.

Co naprawdę się liczy?

Naukowo opracowane receptury
Produkcja zgodna z zasadą czystej substancji
Obecność na Cologne List® - przetestowany pod kątem substancji zabronionych

W ten sposób masz pewność, że twój produkt spełnia to, co obiecuje – bez zbędnych dodatków i bez ryzyka zanieczyszczeń substancjami uznawanymi za dopingujące.

Rezultat:

Pełna wydajność, czyste sumienie. Niezależnie od tego, czy trenujesz, czy startujesz w zawodach – możesz w pełni polegać na swoim ciele. A ono może polegać na twoich suplementach.

Produkty BIOGENA na wytrzymałość: proszki i kapsułki

Co wyróżnia nasze suplementy? To proste: nie tylko spełniamy standardy – my je wyznaczamy. Dzięki takiej jakości możesz w pełni skupić się na swoich celach – niezależnie od tego, czy pokonujesz kolejne kilometry, czy zdobywasz przewyższenia.

Nasze kapsułki i proszki są specjalnie dopasowane do potrzeb osób aktywnych fizycznie. Zgodnie z zasadą BIOGENA:

Czyste substancje bez zbędnych dodatków
Formuły oparte na badaniach naukowych
Suplementy sportowe wpisane na Cologne List®

Tabletki? U nas ich nie znajdziesz.

Bo do ich produkcji potrzebne są substancje pomocnicze, z których świadomie rezygnujemy – z przekonania i z troski o twoje zdrowie.

Maksymalna jakość. Maksymalna przejrzystość. I pełne skupienie na tym, co naprawdę się liczy.

Nasze 3 najlepsze preparaty wspierające Twoją wydolność – porównanie:

Gotowy, by przekraczać własne granice podczas biegania, pływania, jazdy na rowerze i nie tylko? W takim razie rzuć okiem na te trzy topowe produkty z linii BIOGENA SPORTS Performance:

	SPORTS Performance Pulver by Marcel Hirscher	Magnesium Kalium Sport	Ubiquinol 200 mg Kapseln
Cena	79,90 €	39,90 €	119,90 €
Informacje	Formuła wydolnościowa dla maksymalnych osiągów z 34 starannie dobranymi składnikami o potwierdzonym działaniu naukowym	Saszetki z potasem i magnezem specjalnie dla sportowców, rozsądnie połączone z aminokwasem L-glutaminą	Szczególnie wysokie dawki koenzymu Q10 w aktywnej formie ubichinolu – specjalnie dla sportowców
Zastosowanie	Kompleksowe wsparcie dla ambitnych sportowców: dla metabolizmu energetycznego, mięśni, wydajności umysłowej, równowagi elektrolitowej i wielu innych W praktycznej saszetce – również w podróży Owocowy smak jagód	Dla równowagi elektrolitowej, energii i wytrzymałości W przypadku dużej utraty potu Praktyczne saszetki READY-TO-GO	Biodostępny i tym samym dobrze przyswajalny, identyczny z naturalnym ubichinol od światowego lidera KANEKA
Zawartość	Z ważnymi witaminami, minerałami, pierwiastkami śladowymi, aminokwasami, witaminoidami oraz dodatkiem PEAK ATP® i ashwagandhy	Potas i magnez w formie cytrynianów L-glutamina w jakości Kyowa Quality®	200 mg ubichinolu, hermetycznie zamkniętego w kapsułkach płynnych w celu ochrony wrażliwego składnika aktywnego
	Do produktu	Do produktu	Do produktu

Najczęściej zadawane pytania

Najczęściej zadawane pytania – być może znajdziesz tutaj swoją odpowiedź:

Źródła i literatura uzupełniająca

Santos de Sousa Fernandes M. et al. 2023. Coenzyme Q10 Supplementation in Athletes: A Systematic Review. Nutrients. 2023 Sep 15;15(18):3990. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37764774/

Bonilla D.A. 2021. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Feb 11;6(1):20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/

Greer B.K. 2007. Branched-chain amino acid supplementation and indicators of muscle damage after endurance exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 17(6):595-607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18156664/

Hanna M. et al. 2022. B Vitamins: Functions and Uses in Medicine. Perm J. 2022 Jun 29;26(2):89-97. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35933667/

Vecchio, M. et al. 2021. Clinical Effects of L-Carnitine Supplementation on Physical Performance in Healthy Subjects, the Key to Success in Rehabilitation: A Systematic Review and Meta-Analysis from the Rehabilitation Point of View. J Funct Morphol Kinesiol;6(4):93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34842765/

Schmidbauer C et al. 2024. Mikronährstoff-Coach – Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. www.mikronährstoffcoach.com

Zapisz się do newslettera i zgarnij 10 €

Zapisz się do naszego newslettera, otrzymaj swój osobisty kupon o wartości 10 € i ciesz się ekscytującymi informacjami o najnowszych produktach, konkursach oraz poradami zdrowotnymi – dzięki temu będziesz mieć najlepszego towarzysza w swojej podróży ku dobremu samopoczuciu.