Zdrowie kobiet

Hormony nie robią przerwy – towarzyszą Ci przez całe życie. Niezależnie od tego, czy chodzi o okres dojrzewania, ciążę czy menopauzę – Twój organizm działa w rytmie tych przekaźników. Nic dziwnego, że nastrój, poziom energii, wygląd skóry i samopoczucie są często bezpośrednio powiązane z gospodarką hormonalną. Właśnie tutaj z pomocą przychodzą odpowiednio dobrane suplementy dla kobiet – z mikroskładnikami, takimi jak witamina B6 czy niepokalanek, które mogą wspierać hormonalną równowagę.

Czy wiesz, że szczególnie w stresujących okresach suplementy diety dla kobiet mogą wnieść cenny wkład i delikatnie pomóc Ci wrócić do równowagi?

Ale chodzi o coś więcej: zdrowie kobiety to całościowy temat. Niezależnie od tego, czy dotyczy to równowagi flory pochwy, wypadania włosów, niedoboru żelaza podczas menstruacji czy kwestii związanych z libido – Twój organizm zasługuje na uwagę dostosowaną do jego potrzeb. I właśnie w tym celu istnieją specjalnie dobrane witaminy i minerały dla kobiet, które mogą wspierać Cię na każdym etapie życia.

Od nastroju, przez skórę, aż po libido – Twój cykl menstruacyjny ma ogromny wpływ na to, jak się czujesz. I to nawet 400 razy w ciągu życia! Dla wszystkich, które pragną zachować wewnętrzną lekkość, polecamy naszą Nutrifem P-M-S Formula® – z naturalnymi składnikami, takimi jak niepokalanek, oraz wspierającą witaminą B6. Zawarte w niej roślinne ekstrakty i mikroskładniki odżywcze wspomagają regulację aktywności hormonalnej i wspierają codzienne samopoczucie – także w te „dni przed dniami”.

Niezależnie od tego, czy intensywnie trenujesz, żyjesz wegetariańsko, czy właśnie zostajesz mamą – Twoje zapotrzebowanie na żelazo może znacznie wzrosnąć. Również w czasie menstruacji lub przy planowaniu ciąży żelazo odgrywa szczególnie ważną rolę. Ten pierwiastek nie tylko wspomaga transport tlenu we krwi, ale ma też kluczowe znaczenie dla poziomu energii, funkcjonowania układu odpornościowego i podziału komórek.

Gdy zaczyna się nowe życie, rośnie także Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze – i to znacząco: Twoje potrzeby na witaminy, minerały i pierwiastki śladowe mogą wzrosnąć nawet o 100%. Niezależnie od tego, czy jesteś na etapie planowania ciąży, już oczekujesz dziecka czy karmisz piersią – Twój organizm zasługuje teraz na ukierunkowane wsparcie w postaci ważnych mikroskładników i witamin dla kobiet.

Nasza indywidualnie dopasowana suplementacja dla kobiet w tym szczególnym czasie dostarcza dokładnie tych składników, których potrzebujesz Ty i Twoje dziecko: kwas foliowy, witamina B12, witamina D3 i kwasy tłuszczowe omega-3 – starannie wyselekcjonowane, poparte badaniami naukowymi i skomponowane tak, byś mogła skupić się na tym, co naprawdę ważne: na sobie i nowym życiu, które nosisz w sobie.

Dodatkowo, eksperci ds. żywienia zalecają przyszłym mamom i kobietom karmiącym suplementację DHA (kwasu dokozaheksaenowego) – kwasu tłuszczowego omega-3, który wspiera prawidłowy rozwój mózgu i oczu dziecka. Aby uzyskać ten pozytywny efekt, konieczne jest codzienne spożycie co najmniej 200 mg DHA, oprócz zalecanej dawki 250 mg kwasów omega-3 (EPA – kwas eikozapentaenowy i DHA) z diety.

Idealnej „wzorowej ciąży” może nie da się zaplanować co do szczegółu – ale świadome odżywianie, uważny styl życia i odpowiednio dobrane preparaty witaminowe dla kobiet mogą być Twoim najlepszym wsparciem. To, co jesz i przyswajasz, wpływa nie tylko na Twoje zdrowie i przebieg ciąży, ale ma także kluczowe znaczenie dla rozwoju Twojego dziecka.

A po porodzie? Również w okresie karmienia piersią zapotrzebowanie na mikroskładniki pozostaje wysokie – jakość Twojego pokarmu jest bezpośrednio powiązana z tym, jak się odżywiasz. Tym ważniejsze jest więc, by nadal dostarczać organizmowi to, czego naprawdę potrzebuje.

Hormony w zmianie? Witamy w nowym etapie życia. W okresie menopauzy wiele się zmienia – zwłaszcza na poziomie hormonalnym. Szczególnie zauważalny jest spadek kluczowych hormonów płciowych, takich jak estrogen i testosteron. Wiele z tych przekaźników ulega teraz redukcji – i odczuwamy to na wielu poziomach. Dlaczego? Bo ich wpływ jest ogromny: kształtują nasze myśli, emocje i zachowanie. Ale też metabolizm, kondycja skóry, stan kości, a nawet nasza równowaga emocjonalna są sterowane przez hormony.

Nic więc dziwnego, że menopauza często przypomina emocjonalny rollercoaster – z wyzwaniami takimi jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, trudności ze snem czy zmęczenie.

Właśnie teraz warto zatroszczyć się o siebie – fizycznie i psychicznie. Ruch, pozytywne nastawienie do życia i odpowiednie wsparcie organizmu najważniejszymi mikroskładnikami mogą zdziałać naprawdę wiele. Nasze suplementy dla kobiet zawierają starannie dobrane składniki, takie jak pochrzyn (Yams), niepokalanek czy witamina B6 – dla większej hormonalnej równowagi i lepszego samopoczucia na co dzień.

Ale teraz liczy się nie tylko równowaga hormonalna – także Twoje kości zasługują na uwagę. Gęstość kości osiąga swój szczyt mniej więcej do 30. roku życia, a później stopniowo zaczyna się jej naturalny spadek. Szczególnie po menopauzie, gdy poziom estrogenu gwałtownie maleje, roczny ubytek masy kostnej znacząco się zwiększa – to istotny moment dla wielu kobiet.

Dlatego jedno jest pewne: mocne kości to projekt długoterminowy. Kto zadba o nie odpowiednio wcześnie, ten dłużej cieszy się swobodą ruchu. Kluczową podstawą jest całoroczna, optymalna podaż witaminy D. Dodatkowo, dieta zasadowa – bogata w owoce, warzywa, wybrane orzechy i nasiona – może wspierać metabolizm kostny. Warto też sięgnąć po wysokiej jakości suplementy diety dla kobiet po 50. roku życia, które dostarczają wapnia, fosforu, witaminy D i witaminy K. Wszystkie te składniki pomagają zachować zdrową strukturę kości – by cieszyć się stabilnym wsparciem przez długie lata.

Szczególnie kobiety dobrze to znają: nawracające infekcje dróg moczowych. Tym ważniejsze jest więc, by wspierać pęcherz w ukierunkowany sposób – na przykład za pomocą żurawiny, ekstraktu z pestek dyni, pokrzywy i witaminy C.

Żurawina naprawdę ma moc: badania wykazują wyraźny związek między jej regularnym spożywaniem a rzadszym występowaniem infekcji – zwłaszcza u kobiet. Co ciekawe, niektóre roślinne związki zawarte w żurawinie (proantocyjanidyny) mogą utrudniać bakteriom przyleganie do błon śluzowych, takich jak te w drogach moczowych – a to pomaga zapobiegać zakażeniom. Pestki dyni i korzeń pokrzywy wspierają naturalnie przepływ moczu i funkcjonowanie pęcherza. A witamina C wzmacnia układ odpornościowy – dla większej ochrony każdego dnia.

Chcesz działać profilaktycznie? W takim razie celowane preparaty, takie jak nasze kapsułki Uro Caps PAC40, mogą być Twoim codziennym wsparciem – dla większego poczucia bezpieczeństwa i komfortu.

Bycie kobietą często oznacza: być wszystkim naraz. Partnerką, mamą, współpracowniczką, córką – i jednocześnie sobą. Życie stawia przed Tobą wyzwania. Każdego dnia. I właśnie dlatego zasługujesz na coś w zamian. Nie z obowiązku, lecz z czułego „tak” dla samej siebie.

Niezależnie od tego, czy jesteś w wirze pracy, oczekujesz dziecka czy przechodzisz menopauzę – witaminy, minerały i ekstrakty roślinne mogą towarzyszyć Ci w każdej fazie życia. To nie są supermoce, ale potrafią dać Ci coś, czego w codziennym pędzie często brakuje: wewnętrzną równowagę, spokój w hormonalnym rollercoasterze i energię na wszystko, co dla Ciebie ważne.

Bo kiedy Twój organizm jest dobrze zaopatrzony, życie staje się lżejsze – a Ty możesz iść przez dzień z większą siłą, jasnością i dobrym samopoczuciem. Bycie kobietą, według nas, oznacza: możesz dać się wspierać – przez wysokiej jakości mikroskładniki, stworzone z myślą o Tobie.

Biggs W.S., DeMuth R.H. 2011. Premenstrual Syndrome and Premenstrual Dysphoric Disorder. AFP, Bd. 84, Nr. 8, S. 918–924, Okt. 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22010771/

Ebrahimi, E. et al. 2012. Effects of magnesium and vitamin b6 on the severity of premenstrual syndrome symptoms. J Caring Sci. 1(4):183–189. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25276694/

Kashanian, M. et al. 2007. Pyridoxine (vitamin B6) therapy for premenstrual syndrome. Int J Gynecol Obstet. 96(1):43–44. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17187801/

Osayande A.S., Mehulic S. 2014. Diagnosis and Initial Management of Dysmenorrhea. Bd. 89, Nr. 5, S. 6, 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24695505/

Skoracka, K. et al. 2021. Female Fertility and the Nutritional Approach: The Most Essential Aspects. Adv Nutr. 12(6):2372–2386. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34139003/

Grajecki, D. et al. 2012. The effect of micronutrient supplements on female fertility: a systematic review. Arch Gynecol Obstet. 285(5):1463–1471. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22302137/

Grieger, J. A., Clifton V. L. 2014. A review of the impact of dietary intakes in human pregnancy on infant birthweight. Nutrients. 7(1):153–78. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25551251/

Wilcox, A. J. et al. 2007. Folic acid supplements and risk of facial clefts: national population based case-control study. BMJ. 334(7591):464. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17259187/

Hibbeln, J. R. et al. 2007. Maternal seafood consumption in pregnancy and neurodevelopmental outcomes in childhood (ALSPAC study): an observational cohort study. The Lancet. 369(9561):578-585 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17307104/

Depypere H.T. Comhaire F.H. 2014. Herbal preparations for the menopause: Beyond isoflavones and black cohosh. Maturitas, Bd. 77, Nr. 2, S. 191–194, Feb. 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24314619/

Kargozar R et al. 2017. A review of effective herbal medicines in controlling menopausal symptoms. Electron Physician, Bd. 9, Nr. 11, S. 5826–5833, 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29403626/

Abbaspoor Z. 2011. Effect of Vitex agnus-castus on Menopausal Early Symptoms in Postmenopausal Women: A Randomized, Double Blind, Placebo-Controlled Study. British Journal of Medicine and Medical Research, Bd. 1, Nr. 3, S. 132–140, Jan. 2011.

van Die M. et al. 2012. Vitex agnus-castus Extracts for Female Reproductive Disorders: A Systematic Review of Clinical Trials. Planta Medica, Bd. 79, Nr. 07, S. 562–575, Nov. 2012 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23136064/

Zamani M et al. 2011. Therapeutic Effect of Vitex Agnus Castus in Patients with Premenstrual Syndrome. Oct 2011, S. 6, Okt. 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22359078/

Schellenberg, R. et al. 2012. Dosedependent efficacy of the Vitex agnus castus extract Ze 440 in patients suffering from premenstrual syndrome. Phytomedicine, Bd. 19, Nr. 14, S. 1325–1331, Nov. 2012. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23022391/

Ajdžanović V et al. 2017. Diosgenin-caused changes of the adrenal gland histological parameters in a rat model of the menopause. Acta Histochemica, Bd. 119, Nr. 1, S. 48–56, Jan. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27889068/

Wu W.-H. et al. 2005. Estrogenic effect of yam ingestion in healthy postmenopausal women. J Am Coll Nutr, Bd. 24, Nr. 4, S. 235–243, Aug. 2005. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16093400/

Lok Wong K. et al. 2015. A Novel, Stable, Estradiol-Stimulating, Osteogenic Yam Protein with Potential for the Treatment of Menopausal Syndrome. Sci Rep, Bd. 5, Juli 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26160710/

Kanis, J. A. et al. 2013. European guidance for the diagnosis and management of osteoporosis in postmenopausal women. Osteoporos Int. 24(1):23-57 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23079689/

Schmidbauer, C. et al. 2020. Mikronährstoff-Coach® Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. Verlagshaus der Ärzte. 2017, 4. Auflage.