Dziki pochrzyn: o dzikim ignamie i jego działaniu – w okresie menopauzy, na skórę, hormony itp.

Zacznijmy od najważniejszych faktów: dziki ignam (Dioscorea villosa) – znany też jako dziki ignam – to pnąca roślina o liściach w kształcie serca, która występuje głównie w tropikach i subtropikach Azji, Afryki oraz Ameryki Środkowej i Południowej. Tam uwielbia brzegi jezior, strumieni i bagien, ale rośnie też w lasach i zaroślach.

Co więcej: dziki ignam lubi wysokie miejsca – może osiągać nawet 7 metrów wysokości. Jednak cenne składniki, które przyniosły mu dobrą reputację, nie znajdują się w koronie, ale niżej: w korzeniu. Ta zielna roślina użytkowa tworzy bowiem pod ziemią grubą bulwę, która służy jako organ magazynujący i jednocześnie zawiera cenne substancje.

Na całym świecie istnieje kilkaset różnych gatunków ignamu, z których większość jest uprawiana przede wszystkim jako roślina spożywcza. Ale uwaga: na surowo wiele z nich jest trujących! Po ugotowaniu słodkawy lub lekko gorzki korzeń ignamu smakuje podobnie do słodkich ziemniaków lub kasztanów jadalnych. Składniki odżywcze różnią się nieznacznie w zależności od odmiany i pochodzenia. Większość bulw ma jednak wspólną cechę, jaką jest wysoka zawartość skrobi. Oprócz błonnika pokarmowego zawierają one również niezbędne mikroelementy, takie jak witamina C, witaminy z grupy B, potas, cynk i miedź .

Ale to nie wszystko: korzeń ignamu zawiera również bardzo szczególną substancję: roślinny związek diosgeninę, który jest fitohormonem. Fitohormony to roślinne substancje przekaźnikowe, które mogą być podobne do hormonów wytwarzanych przez Państwa organizm. Diosgenina w dużej mierze odpowiada hormonowi płciowemu progesteronowi. Reguluje on w Państwa organizmie procesy związane z cyklem miesiączkowym lub ciążą. Zaletą fitohormonów jest to, że organizm może dzięki nim stymulować własną produkcję odpowiedniego hormonu, w tym przypadku progesteronu. Dlatego też korzeń ignamu od dawna uważany jest przez rdzennych mieszkańców za roślinę leczniczą, która jest szczególnie interesująca ze względu na specyficzne potrzeby kobiecego organizmu. Jednak również w Europie cieszy się on coraz większą popularnością.

Przyjrzyjmy się zatem bliżej działaniu korzenia ignamu w okresie menopauzy, przy staraniach o dziecko lub w przypadku dolegliwości menstruacyjnych.

Ze względu na specjalny skład substancji witalnych oraz zawartą w nim diosgeninę, korzeń ignamu sprawdza się przede wszystkim w przypadku następujących dolegliwości:

• Menopauza: W okresie menopauzy życie wielu kobiet często przypomina szaloną, niekontrolowaną przejażdżkę kolejką górską – wzloty i upadki objawiają się uderzeniami gorąca lub niepokojem. Ponadto spada poziom progesteronu. W tej fazie życia kluczem do sukcesu jest równowaga. I właśnie tu korzeń ignamu może w pełni wykorzystać swoje zalety: ponieważ zawarta w nim diosgenina przypomina hormon płciowy progesteron, bulwa ta pomaga lepiej radzić sobie ze skutkami menopauzy.

• Objawy menstruacyjne i PMS: Ignam może też przynieść ulgę przy dolegliwościach menstruacyjnych, zwłaszcza przy skurczach, wahaniach nastroju czy zaburzeniach równowagi hormonalnej. Stosuje się go więc również w przypadku dominacji estrogenów, która prowadzi do objawów PMS.

• Pragnienie posiadania dziecka: Jeśli pragnienie posiadania dziecka pozostaje niespełnione, często przyczyną są hormony. Często u kobiet z tym problemem występuje niedobór progesteronu, co powoduje, że mimo zapłodnienia komórki jajowej dochodzi do miesiączki. Bogaty w fitohormony ignam może tu również pomóc.

Ponieważ 100 g korzenia ignamu pokrywa około 10% dziennego zapotrzebowania na witaminę C oraz 50% dziennego zapotrzebowania na potas, bulwa ta nadaje się ponadto jako wzmacniacz układu odpornościowego i pomaga przy przeziębieniach i stanach zapalnych.

Dzięki zawartości minerałów korzeń ignamu działa również przeciwskurczowo i pobudzająco na trawienie, dzięki czemu możesz go stosować przy bólach brzucha i mdłościach.

Ponadto pomaga ci lepiej radzić sobie ze stresem, być bardziej zrównoważonym i błyskawicznie opanować wewnętrzny niepokój. Ignam ma więc też szczególne działanie, które może korzystnie wpływać na twoją psychikę.

Ponieważ ignam jest produktem naturalnym, skutki uboczne występują raczej rzadko. Do najczęstszych należą problemy trawienne i wysypki skórne, przy wysokich dawkach obserwowano również dolegliwości wątroby.

Osoby cierpiące na choroby związane z zaburzeniami hormonalnymi lub przyjmujące preparaty hormonalne powinny jednak przed spożyciem ignamu zawsze skonsultować się z lekarzem. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny zachować ostrożność i powstrzymać się od spożywania ignamu, ponieważ nie przeprowadzono jeszcze wystarczającej liczby badań na ten temat.

Kto chce zrobić coś dobrego dla swojego organizmu, może bezpośrednio włączyć do swojej diety korzeń ignamu – bulwy są dostępne przede wszystkim na rynkach azjatyckich. Produkt ten gotuje się jak ziemniaki, można go również smażyć lub piec. Można również przygotować z niego herbatę.

Yams jest również dostępny w postaci kapsułek i proszku. Ale uwaga: zawartość diosgeniny może się znacznie różnić! Wyciąg z korzenia ignamu najlepiej przyjmować podczas posiłków i popijając dużą ilością płynów. Dobre doświadczenia zebrano przy dawce 200 mg wyciągu z ignamu (32 mg diosgeniny) dziennie – lub zgodnie z zaleceniami lekarza lub terapeuty.

Jakość dziko rosnącego ignamu może być różna. Dlatego firma BIOGENA wykorzystuje jako surowiec dziko rosnący ignam pochodzący z upraw. Wyciąg z korzenia jest standaryzowany do 16% diosgeniny i poddawany rygorystycznym, kompleksowym kontrolom jakości – również przez niezależne podmioty trzecie. Dzięki dokładnym testom mogą Państwo mieć pewność, że nasz preparat jest dostępny wyłącznie w najlepszej jakości BIOGENA i zapewnia niezbędną równowagę.