Suplementy na równowagę hormonalną
Hormony sterują wieloma ważnymi procesami w Twoim organizmie – od poziomu energii po samopoczucie. Odpowiednie mikroskładniki mogą wspierać równowagę hormonalną. BIOGENA pomoże Ci zadbać o dobre samopoczucie na każdym poziomie.
Filtry i sortowanie
- Okres
Biogena Essentials
Nutrifem P-M-S Formula®Dla Twojego dobrego samopoczucia przed i w trakcie menstruacji
45,90 € 
Biogena Exceptionals
Ashwagandha Triple Superior KSM-66®Trzy premium ekstrakty z Ashwagandhy w najlepszej formie
54,90 €- Menopauza
Biogena Master Collection
BIOGENA JUNO®Wspomaganie kobiety w przypadku chęci posiadania dzieci
159,90 €
Biogena Essentials
GlanduPlexW celu wspierania syntezy hormonów i neuroprzekaźników oraz utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu
38,90 €- Witalność
Biogena Essentials
3 Sole Cynku 9 mgKapsułki z cynkiem dla Twojego układu odpornościowego, skóry, włosów i paznokci
23,90 €
Kategoria
Czym są hormony?
Hormony to małe cząsteczki o ogromnym znaczeniu. Towarzyszą nam od samego początku: regulują wzrost, emocje, energię i wiele innych procesów. Obecnie naukowcy zakładają, że istnieje ponad 1000 takich „dyrygentów życia”. Aby wszystko przebiegało prawidłowo, hormony muszą działać w harmonii.
Najważniejsze hormony i ich funkcje – przegląd
Estrogen – Wpływa na cykl menstruacyjny, kondycję skóry, kości, nastrój i libido. Spada w okresie menopauzy.
Progesteron – Wspiera wewnętrzną równowagę i zdrową ciążę.
Testosteron – Ważny dla siły mięśni, energii i libido – zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
Insulina – Reguluje poziom cukru we krwi i utrzymuje równowagę metaboliczną.
Kortyzol – Pomaga radzić sobie ze stresem w krótkim czasie – jednak przewlekle podwyższony może obciążać organizm.
Hormony tarczycy (T3 i T 4)– Sterują metabolizmem, energią, nastrojem i masą ciała.
Serotonina – „Hormon szczęścia” – poprawia nastrój, reguluje sen i apetyt. Częsta drażliwość lub brak energii? Może to sygnał niedoboru.
Melatonina – Reguluje rytm snu i czuwania, zapewniając spokojny i regenerujący sen.
Ważne witaminy, minerały i inne składniki dla równowagi hormonalnej
Szczególnie w okresie okołomenopauzalnym równowaga hormonalna – przede wszystkim hormonów płciowych – może łatwo zostać zaburzona. Dobrze wiedzieć: odpowiednie mikroskładniki i ekstrakty roślinne mogą łagodnie wspierać organizm w odzyskaniu wewnętrznej równowagi.
Witamina D – Słoneczna witamina dla równowagi hormonalnej
Witamina D działa w organizmie podobnie jak hormon. Bierze udział w produkcji estrogenu, progesteronu i testosteronu – kluczowych dla płodności, okresu menopauzy, siły mięśni, libido i poziomu energii. Wspiera również układ odpornościowy – co ma szczególne znaczenie przy zaburzeniach hormonalnych o podłożu autoimmunologicznym, takich jak Hashimoto – oraz wpływa na wytwarzanie serotoniny (czyli naturalnego „poprawiacza nastroju”). Szczególnie w naszej strefie klimatycznej niedobór witaminy D jest powszechny i może nasilać problemy hormonalne, takie jak PMS czy zaburzenia cyklu.
Badanie BIOGENA Good Health Study pokazuje: osoby z optymalnym poziomem witaminy D zgłaszają większą radość życia, lepszy sen i lepsze samopoczucie psychiczne.
Witaminy z grupy B – wszechstronne wsparcie dla układu nerwowego i hormonów
Witaminy z grupy B wspierają produkcję, aktywację i równowagę wielu hormonów, a także wzmacniają układ nerwowy i psychikę – szczególnie w stresujących okresach.
Witamina B6 – Dyrygent w hormonalnej orkiestrze: Kluczowa dla równowagi hormonów płciowych, stresowych i metabolicznych oraz dla produkcji serotoniny i dopaminy.
Kwas foliowy – Wzmacniacz neuroprzekaźników: Wspomaga produkcję serotoniny, dopaminy i noradrenaliny – ważnych dla nastroju – oraz odgrywa istotną rolę przy planowaniu ciąży.
Witamina B5 (kwas pantotenowy) – Producent: Wspiera wytwarzanie hormonów stresu, energii i hormonów płciowych.
B1, B2, B3 – W rolach drugoplanowych: Wspierają dostarczanie energii do narządów odpowiedzialnych za produkcję hormonów.
Witamina A – dla tarczycy i płodności
Witamina A wspomaga produkcję kluczowych hormonów, takich jak estrogen, testosteron i hormon tarczycy T3 – co ma szczególne znaczenie dla zdrowia tarczycy i płodności. Dodatkowo chroni nadnercza – naszą „centralę stresu” – przed stresem oksydacyjnym.
Witamina E – ochrona komórek i komfort cyklu
Witamina E chroni narządy produkujące hormony, takie jak jajniki, jądra i nadnercza, a także wspiera organizm przy PMS, dolegliwościach cyklu miesiączkowego, menopauzie oraz stanach zapalnych, takich jak endometrioza (w połączeniu z witaminą C) czy PCOS. Obecnie rozważa się również jej możliwy wpływ na jakość nasienia.
Magnez – spokój dla układu hormonalnego
Magnez pomaga regulować hormony stresu, łagodzi skurcze menstruacyjne oraz wspiera organizm w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak problemy ze snem, uderzenia gorąca czy wahania nastroju. To także cenny sojusznik przy PCOS, insulinooporności i w procesie produkcji testosteronu.
Cynk – mały minerał, wielkie działanie
Cynk wspiera produkcję hormonów płciowych, tarczycy i hormonów wzrostu. Odgrywa także istotną rolę w metabolizmie glukozy, wpływając na działanie insuliny, oraz wspomaga układ odpornościowy. Cynk jest szczególnie ważny dla męskiej równowagi hormonalnej, poziomu energii i płodności, ponieważ wspiera produkcję testosteronu. Już niewielkie niedobory mogą wpływać na energię, nastrój i libido.
Aminokwasy – budulec Twoich hormonów
Bez aminokwasów układ hormonalny nie funkcjonuje: to one są podstawą do produkcji hormonów, neuroprzekaźników i substancji sygnałowych, które regulują Twoją wewnętrzną równowagę. Szczególnie dwa aminokwasy odgrywają tu kluczową rolę – dla lepszego samopoczucia w naturalny sposób.
Tyrozyna: Niezbędna do produkcji hormonów tarczycy (T3 i T4) oraz hormonów stresu (adrenalina i noradrenalina). Niedobór może w okresach stresu objawiać się zmęczeniem, brakiem motywacji lub trudnościami z koncentracją.
Tryptofan: Prekursor serotoniny i melatoniny – idealny przy obniżonym nastroju i problemach ze snem.
Probiotyki – jelita i hormony w harmonii
Twoje jelita i hormony to prawdziwy zgrany zespół. Probiotyki – żywe mikroorganizmy – wspierają nie tylko trawienie, ale mogą również pozytywnie wpływać na równowagę hormonalną. Są szczególnie pomocne w stresujących okresach lub podczas utraty wagi.
W jelitach probiotyki przekształcają błonnik m.in. w propionian – substancję, która pobudza wydzielanie GLP-1. Hormon ten pomaga regulować poziom cukru we krwi i wspiera odczuwanie sytości.
Probiotyki przyczyniają się także do stabilizacji metabolizmu glukozy, poprawy wrażliwości na insulinę i redukcji stanów zapalnych – co jest kluczowe dla zdrowia metabolicznego i hormonalnej równowagi.
Moc roślin dla równowagi hormonalnej
W medycynie naturalnej i nowoczesnej fitoterapii stosuje się wybrane ekstrakty roślinne, aby wspierać równowagę hormonalną, regulować cykl lub łagodzić hormony stresu – wszystko to bez bezpośredniej ingerencji w gospodarkę hormonalną.
Tutaj znajdziesz siedem roślin, które mogą pomóc wspierać Twoją równowagę hormonalną.
Griffonia: Dostarcza 5-HTP, czyli prekursor serotoniny – „hormonu szczęścia”, który wspiera dobry nastrój, spokojny sen i wewnętrzną równowagę. Szczególnie pomocna przy PMS, spadkach nastroju związanych z hormonami oraz problemach ze snem.
Ashwagandha – odporność na stres i wsparcie tarczycy: W duecie z różeńcem górskim pomaga regulować kortyzol – co jest ważne, ponieważ przewlekły stres obniża produkcję testosteronu.
Rhodiola : Wspiera siłę psychiczną i fizyczną oraz równowagę emocjonalną – idealna w okresach wzmożonego stresu, wahań nastroju czy dolegliwości cyklu. Może poprawić stabilność emocjonalną i sen przy łagodnych i umiarkowanych stanach depresyjnych.
Wierzbownica (Mönchspfeffer): Stosowana przy PMS, bólach menstruacyjnych i nieregularnych cyklach.
Dziki pochrzyn : Tradycyjnie stosowany przy objawach menopauzy.
Chmiel: Łagodzi objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i zaburzenia snu.
Szafran: Wspiera nastrój i emocjonalną równowagę – szczególnie przy PMS, hormonalnych spadkach nastroju i depresyjnych stanach w okresie menopauzy.
Maca i żeń-szeń: Roślinne klasyki znane od wieków jako wsparcie dla witalności, płodności i libido – zwłaszcza u mężczyzn.
Damiana (Liboost®): Tradycyjna roślina o potwierdzonym działaniu. Może wspierać libido i spowalniać rozkład testosteronu – dla większej stabilności i równowagi hormonalnej.
Suplementy na równowagę hormonalną od BIOGENA – dla Twojej wewnętrznej harmonii
Niezależnie od tego, czy chodzi o sen, stres, nastrój czy hormonalne wyzwania – Twój organizm codziennie wykonuje ogromną pracę. Nasze suplementy wspierające równowagę hormonalną towarzyszą Ci na tej drodze – naturalnie, na podstawie badań naukowych i z dużą uważnością.
Dzięki wysokiej jakości mikroskładnikom i starannie dobranym ekstraktom roślinnym wspieramy Cię tam, gdzie Twoja równowaga hormonalna może być zachwiana – dla większej harmonii, stabilności i dobrego samopoczucia na co dzień.
Suplementy diety na wsparcie hormonów dla kobiet
Układ hormonalny kobiet jest precyzyjnie wyregulowany, wielowymiarowy – i nieustannie się zmienia. Od pierwszej miesiączki, przez starania o dziecko, stresujące okresy, aż po menopauzę – Twój organizm raz po raz potrzebuje nowej równowagi.
Właśnie tutaj wkraczają suplementy stworzone specjalnie dla kobiet od BIOGENA – naturalne wsparcie na każdym etapie życia.
Nasze 3 ulubione produkty wspierające kobiecą równowagę hormonalną:
 Juno® Kinderwunsch & Libido Kapseln |  Nutrifem P-M-S Formula® Kapseln |  Nutrifem Agnubalance® | |
| Cena | 159,90 € | 45,90 € | 32,90 € |
| Informacja | Niezawodna kolekcja 3-w-1 Female Master Collection – wsparcie dla płodności, libido i dobrego samopoczucia | Kompleks aktywnych składników wspierający kobiecą równowagę – szczególnie przy PMS | Specjalna formuła wspierająca kobiecą równowagę – szczególnie przy dolegliwościach menopauzalnych |
| Stosowanie i zawartość |
|
|
|
Suplementy wspierające testosteron dla mężczyzn – naturalna moc dla Twojej hormonalnej równowagi
Również męski układ hormonalny może stracić równowagę – na skutek stresu, braku snu, niedoborów składników odżywczych lub po prostu z wiekiem. Typowe sygnały? Spadający poziom testosteronu, mniej energii, słabnąca siła mięśni i spadek libido. Dobra wiadomość? Możesz działać.
Dzięki odpowiednio dobranym mikroskładnikom i ekstraktom roślinnym suplementy BIOGENA wspierają naturalną produkcję testosteronu – bez sztucznych hormonów. Dla większej witalności, wewnętrznej siły i radości życia.
Nasze 3 ulubione produkty wspierające męską równowagę hormonalną:
 Dreisalz® Zink 9 mg Komplex |  Maca Energy Kapseln |  Ashwagandha Triple Superior KSM-66® | |
| Cena | 23,90 € | 34,90 € | 54,90 € |
| Informacja | Potrójny cynk dla wsparcia Twojej gospodarki testosteronowej | Der pflanzliche Boost für Energie, Lust und Leistungsfähigkeit | Najwyższej jakości formuła premium z ashwagandhą – wsparcie odporności psychicznej w stresujących okresach |
| Stosowanie i zawartość |
|
|
|
Podsumowanie: Twoje hormony – Twój wewnętrzny rytm
Twój układ hormonalny jest jak precyzyjna orkiestra: każdy mikroskładnik, każdy aminokwas i każda roślina odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi. Gdy coś traci rytm, odczuwasz to – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
Wysokiej jakości witaminy, minerały, aminokwasy i ekstrakty roślinne mogą łagodnie wspierać Cię na tej drodze – dopasowane do Ciebie, Twoich potrzeb i etapu życia.
Bo zdrowie hormonalne to równowaga, nie perfekcja. Dzięki wiedzy, uważności i odpowiednim składnikom Twoja wewnętrzna orkiestra krok po kroku odnajdzie swój własny, harmonijny rytm.
Najczęściej zadawane pytania
Masz pytania dotyczące witamin i suplementów wspierających hormony? Chętnie na nie odpowiemy:
Źródła i literatura uzupełniająca:
Gröber, U. Mikronährstoffe: Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. völlig überarbeitete und erweiterte Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2011.
Gröber, U. Orthomolekulare Medizin. Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2008.
Hahn, A. et al. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Thera- pie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.
Leitzmann, C. et al. Ernährung in Prävention und Therapie: Ein Lehrbuch, 3. Auflage. Stuttgart: Hippokrates Verlag, 2009.
Tirabassi G. et al. 2018. Vitamin D and Male Sexual Function: A Transversal and Longitudinal Study. Int J Endocrinol. 2018 Jan 8:2018:3720813. doi: 10.1155/2018/3720813. eCollection 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29531528/
Krysiak R. et al 2023. Sexual Function and Depressive Symptoms in Young Women with Euthyroid Hashimoto's Thyroiditis Receiving Vitamin D, Selenomethionine and Myo-Inositol: A Pilot Study. Nutrients. 2023 Jun 20;15(12):2815. doi: 10.3390/nu15122815. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37375719/
Askin M. et al. 2019. Relationship between Postmenopausal Vitamin D Level, Menopausal Symptoms and Sexual Functions. J Coll Physicians Surg Pak. 2019 Sep;29(9):823-827. doi: 10.29271/jcpsp.2019.09.823. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31455475/
Harmon QE et al. 2020. Vitamin D and Reproductive Hormones Across the Menstrual Cycle. Hum Reprod. 2020 Feb 29;35(2):413-423. doi: 10.1093/humrep/dez283. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32068843/
Monastra G et al. 2018. Vitamin D: a steroid hormone with progesterone-like activity. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2018 Apr;22(8):2502-2512. doi: 10.26355/eurrev_201804_14845. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29762856/
Irani M, Zaher M. 2014. Role of vitamin D in ovarian physiology and its implication in reproduction: a systematic review. Fertil Steril. 2014 Aug;102(2):460-468.e3. doi: 10.1016/j.fertnstert.2014.04.046. Epub 2014 Jun 3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24933120/
Kaviani M et al. 2020. Effects of vitamin D supplementation on depression and some involved neurotransmitters. J Affect Disord. 2020 May 15:269:28-35. doi: 10.1016/j.jad.2020.03.029. Epub 2020 Mar 13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32217340/
Hogarth, C. A., Griswold, M. D. 2010. The key role of vitamin A in spermatogenesis. J Clin Invest. 120:956-962. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20364093/
Clagett-Dame, M., Knutson, D. 2001. Vitamin A in reproduction and development. Nutrients. 3:385-428. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22254103/
Hajizadeh, K. et al. 2019. Effect of vitamin E on severity and duration of cyclic mastalgia: A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 44:1–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126540/
Yalle-Vásquez S et al. 2022. Vitamin E supplementation improves testosterone, glucose- and lipid-related metabolism in women with polycystic ovary syndrome: a meta-analysis of randomized clinical trials. Gynecol Endocrinol. 2022 Jul;38(7):548-557. doi: 10.1080/09513590.2022.2079629. Epub 2022 May 25. PMID: 35612360. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35612360/
Tefagh G, et al. 2022. Effect of vitamin E supplementation on cardiometabolic risk factors, inflammatory and oxidative markers and hormonal functions in PCOS (polycystic ovary syndrome): a systematic review and meta-analysis. Sci Rep. 2022 Apr 6;12(1):5770. doi: 10.1038/s41598-022-09082-3. PMID: 35388031; PMCID: PMC8985066. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35388031/
Bayu P, Wibisono JJ. 2024. Vitamin C and E antioxidant supplementation may significantly reduce pain symptoms in endometriosis: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. PLoS One. 2024 May 31;19(5):e0301867. doi: 10.1371/journal.pone.0301867. PMID: 38820340; PMCID: PMC11142610. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38820340/
Askin M. et al. 2019. Relationship between Postmenopausal Vitamin D Level, Menopausal Symptoms and Sexual Functions. J Coll Physicians Surg Pak. 2019 Sep;29(9):823-827. doi: 10.29271/jcpsp.2019.09.823. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31455475/
Harmon QE et al. 2020. Vitamin D and Reproductive Hormones Across the Menstrual Cycle. Hum Reprod. 2020 Feb 29;35(2):413-423. doi: 10.1093/humrep/dez283. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32068843/
Monastra G et al. 2018. Vitamin D: a steroid hormone with progesterone-like activity. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2018 Apr;22(8):2502-2512. doi: 10.26355/eurrev_201804_14845. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29762856/
Irani M, Zaher M. 2014. Role of vitamin D in ovarian physiology and its implication in reproduction: a systematic review. Fertil Steril. 2014 Aug;102(2):460-468.e3. doi: 10.1016/j.fertnstert.2014.04.046. Epub 2014 Jun 3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24933120/
Kaviani M et al. 2020. Effects of vitamin D supplementation on depression and some involved neurotransmitters. J Affect Disord. 2020 May 15:269:28-35. doi: 10.1016/j.jad.2020.03.029. Epub 2020 Mar 13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32217340/
Schmidbauer C, Hofstätter G. 2020: Mikronährstoff-Coach: Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. 1158 Seiten.
Zapisz się do newslettera i zgarnij 10 €
Zapisz się do naszego newslettera, otrzymaj swój osobisty kupon o wartości 10 € i ciesz się ekscytującymi informacjami o najnowszych produktach, konkursach oraz poradami zdrowotnymi – dzięki temu będziesz mieć najlepszego towarzysza w swojej podróży ku dobremu samopoczuciu.