Skip to main contentSkip to main navigation
Pokaż wszystko

Suplementy na zdrowe i mocne paznokcie

Piękne paznokcie to nie kwestia przypadku. Wymagają troski – i odpowiedniego odżywienia. Dzięki wysokiej jakości suplementom możesz wspierać swój organizm od wewnątrz, aby paznokcie były mocne i zdrowe każdego dnia.

8 wyników

Filtry i sortowanie

Kategoria

Wsparcie od wewnątrz: suplementy diety dla zdrowych i mocnych paznokci

Trudno w to uwierzyć, ale to fakt: Twoje paznokcie należą do najszybciej odnawiających się tkanek w organizmie – dzień po dniu, komórka po komórce. Aby ten proces przebiegał sprawnie, potrzebują one niezawodnego wsparcia od wewnątrz.

W centrum uwagi znajduje się keratyna – białko strukturalne, które buduje paznokcie. Wbrew powszechnym opiniom, paznokcie nie składają się głównie z minerałów, lecz przede wszystkim z białka bogatego w siarkę. Dlatego odpowiednia podaż białka, szczególnie aminokwasów takich jak cysteina i metionina, jest kluczowa dla mocnych i odpornych paznokci.

Kolejnym ważnym składnikiem jest krzem – pierwiastek śladowy, który bierze udział w tworzeniu sieciowej struktury płytki paznokcia. Dzięki niemu paznokcie są stabilne, a jednocześnie elastyczne. Ukierunkowana suplementacja może pozytywnie wpłynąć na ich twardość i wytrzymałość.

Nie można zapomnieć także o innych mikroskładnikach, które wspierają zdrowie paznokci: witaminy z grupy B (zwłaszcza biotyna), witamina A, witamina C, a także cynk, żelazo i wapń – wszystkie one wspomagają wzrost, kondycję i odporność paznokci na codzienne obciążenia.

Warto pamiętać: paznokcie rosną powoli – pełny cykl regeneracji trwa około 6 do 9 miesięcy. Kto więc marzy o paznokciach „z charakterem”, potrzebuje przede wszystkim jednego: cierpliwości. I składników odżywczych, na których można polegać.

Na co zwrócić uwagę przy kapsułkach na paznokcie?

Chcesz jakości, która sięga aż po same końcówki palców? W takim razie przy suplementach na paznokcie zwróć uwagę na następujące kwestie:

Czystość bez kompromisów

Twoje ciało nie potrzebuje sztucznych dodatków – tylko składników odżywczych w najlepszej formie. Wybieraj więc kapsułki bez zbędnych substancji pomocniczych. BIOGENA od lat stawia na zasadę czystych substancji: najwyższa jakość, czystość i przemyślane formuły.

Jakość, która robi różnicę

Nie wszystkie surowce są takie same – to wiedzą również doświadczeni:e twórcy:czynie produktów. Dlatego, aby stworzyć wyjątkowe formuły, sięgają świadomie po składniki, które oferują coś więcej. Przykład? W przypadku wapnia wybierają bogate w minerały korale Sango z Okinawy, a naturalne źródło krzemu pozyskują z ekstraktu z pędów bambusa.

Współpraca – liczy się właściwe połączenie

Cynk, żelazo, krzem i inne – one nie działają w pojedynkę. Dopiero w odpowiednim połączeniu rozwijają pełnię swojego potencjału. Dlatego kluczem jest przemyślana formuła, w której liczy się właściwa kombinacja składników.

Pełna przejrzystość: to, co jest w środku, zawsze jest na etykiecie

Sięgaj po produkty, które jasno pokazują, co zawierają. Dawkowanie, formy mikroskładników, ich pochodzenie – wszystko przejrzyste i zrozumiałe. W BIOGENA liczy się nie tylko to, że coś jest w środku, ale przede wszystkim co dokładnie tam jest.

Dalsze wskazówki dla mocnych paznokci

  1. Pilnik zamiast nożyczek
    Nożyczki czy cążki mogą powodować mikropęknięcia – lepszym wyborem jest delikatne piłowanie, najlepiej w jednym kierunku i przy użyciu wysokiej jakości pilnika szklanego lub papierowego. Dzięki temu paznokcie pozostają równe i bardziej odporne.

  2. Krótkie i lekko zaokrąglone paznokcie
    Szczególnie przy łamliwych paznokciach warto nosić je nieco krótsze. Delikatnie zaokrąglony kształt dodatkowo chroni przed zadzieraniem – i wygląda estetycznie i zadbanie.

  3. Nie zapominaj o nawilżaniu
    Tak jak skóra, paznokcie także potrzebują regularnej pielęgnacji. Olejki do paznokci z jojobą lub migdałem oraz dobra krem do rąk dostarczą im nawilżenia – szczególnie po myciu rąk czy sprzątaniu.

  4. Ochrona dla paznokci
    Sprzątanie, zmywanie, prace w ogrodzie? Załóż rękawiczki! Środki czystości i woda usuwają naturalne lipidy i wysuszają paznokcie, przez co stają się kruche. Rękawiczki ochronią je bez wysiłku.

  5. Lakier do paznokci? Tak – ale z przerwami
    Kolorowe paznokcie są piękne, ale warto robić im przerwy. Długotrwałe malowanie i agresywne zmywacze mogą wysuszać płytkę paznokcia i zwiększać jej podatność na uszkodzenia.

  6. Zadbaj o poziom stresu
    Przewlekły stres odbija się nie tylko na skórze i włosach, ale i na paznokciach. Zadbaj o odpowiednią ilość snu, ruch i małe chwile tylko dla siebie. Czasem to właśnie najlepsze, co możesz zrobić dla swoich paznokci: chwila oddechu tylko dla Ciebie.

Najczęściej zadawane pytania

Najczęściej zadawane pytania dotyczące mocnych paznokci

Źródła:

DiBaise M, Tarleton SM. 2019. Hair, Nails, and Skin: Differentiating Cutaneous Manifestations of Micronutrient Deficiency. Nutr Clin Pract. 2019 Aug;34(4):490-503. doi: 10.1002/ncp.10321. Epub 2019 May 29. PMID: 31144371.

Muddasani S, Lin G, Hooper J, Sloan SB. 2021. Nutrition and nail disease. Clin Dermatol. 2021 Sep-Oct;39(5):819-828. doi: 10.1016/j.clindermatol.2021.05.009. Epub 2021 May 15. PMID: 34785009.

Holzer, G., Holzer, L. A. 2011. Silizium und seine Bedeutung für den Knochenstoffwechsel. Schweizer Zeitschrift für Ernährungsmedizin. 1/2011.

Ishitani, K. et al. 1999. Calcium absorption from the ingestion of coralderived calcium by humans. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 45(5):509-17.

Seshadri, D., De D. 2012. Nails in nutritional deficiencies. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 78(3):237-41.

Cashman, M. W., Sloan, S. B. 2010. Nutrition and nail disease. Clin Dermatol. 28(4):420-5.

Hahn, A. et al. 2006. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.

Biesalski, H. K., Bischoff, C., Puchstein, C. Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE, 4. Auflage. Stuttgart: Georg Thieme Verlag KG, 2010.

Martin, M. Labormedizin in der Naturheilkunde, 3. Auflage. München: Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2006.

Kim, M. et al. 2008. Silicon Supplementation Improves the Bone Mineral Density of Calcium-Deficient Ovariectomized Rats by Reducing Bone Resorption. Biological Trace Element Research 128, Nr. 3: 239–247. doi:10.1007/s12011-008-8273-x.

Gröber, U. Mikronährstoffe. Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2011.

Schmidbauer C., Hofstätter G., et al. 2020. Biogena Mikronährstoff-Coach. 4. aktualisierte und erweiterte Auflage, 1158 Seiten.

Zapisz się do newslettera i zgarnij 10 €

Zapisz się do naszego newslettera, otrzymaj swój osobisty kupon o wartości 10 € i ciesz się ekscytującymi informacjami o najnowszych produktach, konkursach oraz poradami zdrowotnymi – dzięki temu będziesz mieć najlepszego towarzysza w swojej podróży ku dobremu samopoczuciu.