Układ odpornościowy i siły obronne organizmu

Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego – to prawdziwa witamina kluczowa, nie tylko zimą. W naszej strefie geograficznej naturalna produkcja witaminy D przez skórę pod wpływem światła słonecznego jest często ograniczona. Ukierunkowana suplementacja witaminy D w postaci suplementów diety wspierających odporność jest szczególnie ważna w chłodniejszych porach roku.

Witamina C to prawdziwy klasyk: wspiera nie tylko układ odpornościowy, lecz także przyczynia się do redukcji zmęczenia, wzmacnia system ochrony antyoksydacyjnej i zwiększa przyswajanie żelaza.
Wskazówka dla wrażliwych żołądków: formy buforowane, takie jak askorbinian wapnia, są szczególnie dobrze tolerowane.

Witamina B12 jest ważna dla podziału komórek, funkcjonowania układu nerwowego i procesów immunologicznych. W połączeniu z innymi witaminami z grupy B może kompleksowo wspierać twój organizm – szczególnie w okresach zwiększonego obciążenia.

Witamina A wspiera nie tylko wzrok, ale także funkcję barierową błon śluzowych – a to istotny element naturalnej ochrony immunologicznej organizmu.

Cynk należy do najbardziej znanych składników mineralnych wspierających układ odpornościowy – jest niezbędny dla wielu procesów metabolicznych i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Nasza rekomendacja: suplementy cynku na układ odpornościowy najlepiej przyjmować wieczorem – sprzyja to ich tolerancji.

Żelazo jest podwójnie ważne: przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i wspiera gospodarkę energetyczną organizmu. W przypadku suplementów należy pamiętać: nie łączyć z produktami mlecznymi, lepiej przyjmować z witaminą C dla lepszego wchłaniania.

Selen wspiera twój układ odpornościowy i przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Zawartość selenu w produktach roślinnych zależy od jakości gleby – dlatego celowa suplementacja może być w niektórych przypadkach wskazana.