Suplementy na zmęczenie: witaminy i minerały

Jesteś zmęczony, mimo że śpisz wystarczająco długo? Sprawdź, czego naprawdę potrzebuje twój organizm. Poziom energii zależy nie tylko od snu, ale także od tego, jak dobrze organizm jest zaopatrzony w mikroelementy. W końcu twoja wewnętrzna sieć energetyczna potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, aby mogła niezawodnie funkcjonować.

W bilansie energetycznym na pierwszym miejscu znajdują się witaminy z grupy B – zwłaszcza B12, B6, B2, niacyna i kwas pantotenowy. Pomagają one organizmowi pozyskiwać energię z pożywienia i przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.

Również witamina C dodaje energii zmęczonym komórkom. Dodatkowo chroni przed stresem oksydacyjnym i wspiera Twój układ odpornościowy – szczególnie wtedy, gdy masz dużo na głowie.

Magnez to kolejny ważny "pobudzacz". Odgrywa istotną rolę w Twoim metabolizmie energetycznym i wspiera zarówno mięśnie, jak i nerwy. Zwłaszcza w okresach stresu lub po wysiłku fizycznym Twój organizm może domagać się większej ilości magnezu.

Żelazo jest niezbędne, gdy chodzi o dostarczanie tlenu tam, gdzie Twój organizm potrzebuje go do produkcji energii – czyli do komórek. Gdy brakuje żelaza, „silnik” może zacząć szwankować: zmęczenie, problemy z koncentracją czy spadek wydolności to możliwe skutki.

Nie tylko w chłodniejszych porach roku warto zwrócić uwagę na poziom witaminy D w organizmie, ponieważ niedostateczna ilość promieniowania UVB zawartego w słońcu powoduje spowolnienie produkcji witaminy D w organizmie. Jej niedobór może osłabiać układ odpornościowy i pogarszać samopoczucie, powodując między innymi zmęczenie.

Koenzym Q10 i NADH to kluczowe elementy procesu wytwarzania energii. Wspierają naturalny przepływ energii w organizmie – dokładnie tam, gdzie ona powstaje: w Twoich komórkach. Szczególnie cenne dla tych, którzy na co dzień dużo działają, a czasem czują się zmęczeni lub wyczerpani.

Gdy zmęczenie i brak energii nie dają Ci spokoju, rozwiązania warto szukać w sile roślin. Naturalne pobudzacze, takie jak żeń-szeń, guarana czy maca, znane są z tego, że łagodnie wspierają sprawność fizyczną i psychiczną.

Szczególnie guarana – dzięki zawartości naturalnej kofeiny – działa pobudzająco, ale w sposób bardziej równomierny i długotrwały niż kawa. Również maca i żeń-szeń mogą okazać się pomocne, gdy dopadnie Cię zmęczenie.

Razem tworzą roślinny team, który towarzyszy Ci w momentach spadku energii – i pomaga odzyskać świeżość umysłu, koncentrację i wewnętrzną siłę. Dla wszystkich, którzy szukają więcej balansu i energii w codzienności: być może natura ma już gotową odpowiedź.

Każdy z nas zna te dni, kiedy trudno się rozkręcić. Ale jeśli takie dni stają się normą, to znak, że Twój organizm może potrzebować wsparcia. Właśnie wtedy wkraczają preparaty BIOGENA – z wysokiej jakości mikroskładnikami, które wspierają Twój poziom energii dokładnie tam, gdzie jest to potrzebne.

Niezależnie od tego, czy chodzi o witaminy z grupy B, żelazo, witaminę C, magnez czy witaminę D – pomożemy Ci odzyskać równowagę. A koenzym Q10 i NADH wspierają Twoje komórki bezpośrednio w procesie wytwarzania energii.

Co najlepsze:

Wszystkie preparaty BIOGENA – kapsułki, płyny czy proszki – bazują na najwyższej jakości, 100% przejrzystości i czystych recepturach. Bez zbędnych dodatków. Twój organizm dostaje tylko to, czego naprawdę potrzebuje.

Wybieraj świadomie. Poczuj różnicę.

Odkryj preparaty BIOGENA dopasowane do Twojego poziomu energii – i wracaj krok po kroku do swojej wewnętrznej siły.

Podsumowanie: Jeśli twój poziom energii jest stale niski, celowe dostarczanie tych składników odżywczych – zwłaszcza w przypadku ich niedoboru – może pomóc przywrócić energię w codziennym życiu. Więcej wskazówek znajdziesz również na naszym blogu „Ciągłe zmęczenie”.

Arring NM, et al. 2018. Ginseng as a Treatment for Fatigue: A Systematic Review. J Altern Complement Med. 2018 Jul;24(7):624-633. doi: 10.1089/acm.2017.0361. Epub 2018 Apr 6. PMID: 29624410. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Li Y, Xu F, et al. 2018. Maca polysaccharides: A review of compositions, isolation, therapeutics and prospects. Int J Biol Macromol. 2018 May;111:894-902. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.01.059. Epub 2018 Jan 16. PMID: 29341924. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

de Oliveira Campos MP, et al. 2011. Guarana (Paullinia cupana) improves fatigue in breast cancer patients undergoing systemic chemotherapy. J Altern Complement Med. 2011 Jun;17(6):505-12. doi: 10.1089/acm.2010.0571. Epub 2011 May 25. PMID: 21612429. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Wagner, H., Wiesenauer, M. Phytotherapie: Phytopharmaka und pflanzliche Homöopathika, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2003

Hahn, A. et al. 2006. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.

Biesalski, H. K., Bischoff, C., Puchstein, C. Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE, 4. Auflage. Stuttgart: Georg Thieme Verlag KG, 2010.

Martin, M. Labormedizin in der Naturheilkunde, 3. Auflage. München: Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2006.

Gröber, U. Mikronährstoffe. Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2011.

Schmidbauer, C. et al. 2020. Mikronährstoff-Coach® Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. Verlagshaus der Ärzte. 2017, 4. Auflage.