Badanie dotyczące witaminy D: BIOGENA Good Health Study

Witamina D była przez długi czas niedoceniana. Przez wiele dziesięcioleci uważano, że witamina ta, która w rzeczywistości jest hormonem, ma znaczenie wyłącznie dla naszych kości. Ze względu na naszą zdolność do samodzielnego wytwarzania witaminy D pod wpływem promieni słonecznych panowało również przekonanie, że jej podaż nie podlega żadnym ograniczeniom. Jak pokazują najnowsze badania, oba założenia okazały się nieuzasadnione. Po pierwsze, witamina D oddziałuje na prawie wszystkie komórki ludzkiego ciała, a nie tylko na komórki kości, a po drugie, wiele badań naukowych potwierdziło, że wyższy poziom witaminy D ma potencjał profilaktyczny w zakresie zdrowia układu sercowo-naczyniowego, ciśnienia krwi, cukrzycy, depresji i ogólnego procesu starzenia się.

Badanie BIOGENA Good Health Study (GHS), w którym wzięło udział 1377 austriackich uczestników, po raz kolejny pokazało, że „każda kropla” witaminy D ma znaczenie – dla serca i naczyń krwionośnych, naszego samopoczucia i snu.

Naukowcy już od dawna wiedzą o ochronnym wpływie witaminy D na serce i naczynia krwionośne. Dodatkowe potwierdzenie dostarczyło badanie Biogena Good Health Study, które wykazało, że im wyższy poziom witaminy D, tym mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Do oceny ryzyka wykorzystano tzw. wskaźnik ASCVD – wartość, która pozwala przewidzieć prawdopodobieństwo wystąpienia ostrego zdarzenia sercowo-naczyniowego w ciągu najbliższych dziesięciu lat.

Dobre zaopatrzenie w witaminę D ma pozytywny wpływ nie tylko na układ sercowo-naczyniowy. Dodatkowa dawka witaminy D jest również korzystna dla psychiki: osoby lepiej zaopatrzone w tę witaminę cieszą się większą radością życia (+11%), lepszym samopoczuciem psychicznym, większą pewnością siebie (+25%) i lepszą ochroną przed stresem (9%).

Osoby, które żyją po słonecznej stronie życia, lepiej śpią. Prawdopodobnie dlatego osoby z lepszym zaopatrzeniem w witaminę D rzadziej borykają się z problemami z zasypianiem (-11,6%) i rozpoczynają nowy dzień bardziej wypoczęte (+5,7%).

Witamina D jest na ustach wielu osób, ale wciąż nie dotarła do wszystkich umysłów – a już na pewno nie do magazynów składników odżywczych każdego człowieka. Również badanie Good Health Study uświadamia nam dramatyczną sytuację w zakresie zaopatrzenia na podstawie danych 1377 austriackich uczestników:

• Samo odżywianie i słońce nie wystarczą, aby zapewnić odpowiedni poziom witaminy D! Bez suplementacji praktycznie niemożliwe jest zapewnienie sobie wystarczającej, a jeszcze lepiej optymalnej podaży witaminy D.

• Witamina D powinna przenikać pod naszą skórę i przez usta. Receptory witaminy D znajdują się nie tylko w kościach, ale także w prawie wszystkich komórkach organizmu – wyraźnie pokazują to również jej profilaktyczne działanie na serce i psychikę.

• Zalecana przez władze publiczne dawka jest przeznaczona wyłącznie do utrzymania zdrowia kości i według najnowszych danych badawczych nie jest nawet wystarczająca do tego celu. Aby osiągnąć optymalne zaopatrzenie, należy stosować indywidualnie dostosowane i ogólnie wyższe dawki.