Badanie Koenzymu Q10: BIOGENA Good Health Study

Przeciwutleniacz rozpuszczalny w tłuszczach, potężne źródło energii, nieoceniony sprzymierzeniec układu odpornościowego – koenzym Q10 to bez wątpienia substancja witalna o właściwościach witaminowych (= witaminoid). Powodem, dla którego nie uznano go jednak za witaminę, jest fakt, że Q10 dostarczamy sobie nie tylko z pożywieniem, ale też potrafimy go wytwarzać w naszym organizmie. Jednak według badania Biogena Good Health Study te dwa sposoby dostarczania koenzymu Q10 wcale nie gwarantują jego odpowiedniego poziomu w organizmie. Okazało się, że u ponad jednej czwartej (26%) uczestników badania wartości skorygowane o poziom cholesterolu były poniżej normy – co wskazuje na niedostateczne zaopatrzenie w Q10. Niedobór ten może wynikać z różnych przyczyn: oprócz zmniejszonej produkcji własnej związanej z wiekiem, przyjmowanie leków obniżających poziom cholesterolu (statyny) może dodatkowo ograniczyć wytwarzanie koenzymu Q10 w organizmie. Również choroby, które prowadzą do zwiększonego powstawania wolnych rodników, mogą wiązać się z niedoborem Q10.

• dobre zaopatrzenie w koenzym Q10 nie jest oczywiste, mimo że organizm sam go wytwarza

• u ponad jednej czwartej (26 %) uczestników wyniki skorygowane o poziom cholesterolu były poniżej normy

Niezależnie od tego, czy chodzi o niedobór Q10, czy o spadek energii: koenzym Q10 w postaci ubichinolu to najlepszy sposób na dodanie energii. Podczas gdy Q10 w swojej nieaktywnej postaci – ubichinonie – musi najpierw zostać przekształcony w ubichinol, ten ostatni jest od razu dostępny dla naszego organizmu w aktywnej formie. Z badań naukowych wynika też, że ubichinol dostarczony z zewnątrz jest znacznie lepiej wchłaniany do krwi niż ubichinon. Wszystko to stanowi wyraźną zaletę zwłaszcza przy ukierunkowanym stosowaniu koenzymu Q10, np. w leczeniu zespołu Long COVID.

Kto myśli, że dzięki własnej produkcji koenzymu Q10 jego dostarczanie z pożywienia schodzi na dalszy plan, ten się myli – przynajmniej jeśli weźmie się pod uwagę najnowsze wyniki badania Biogena Good Health Study: Podczas gdy weganie, jeśli chodzi o surowe, nieskorygowane wartości koenzymu Q10, wciąż wypadają jak najbardziej korzystnie, to wartości skorygowane o poziom cholesterolu – zalecane przez nowoczesną diagnostykę laboratoryjną – pokazują zupełnie odwrotną tendencję: W ten sposób weganie mieli średnio o 14% lepsze zaopatrzenie w koenzym Q10 niż osoby na diecie mieszanej, podczas gdy wegetarianie (36% poniżej zalecanego zakresu normy) wypadli najgorzej. Tę dynamikę można przypisać ogólnie niższym poziomom cholesterolu u wegan. Ta zmiana sytuacji pokazuje też, jak ważne jest uwzględnienie poziomu cholesterolu przy pomiarach koenzymu Q10.

Chociaż produkcja koenzymu Q10 w organizmie osiąga szczyt w młodym wieku, to już mniej więcej od 30. roku życia zaczyna spadać. Dane z badania Good Health Study pokazują jednak, że optymalny poziom koenzymu Q10 u młodych ludzi wcale nie jest czymś powszechnym. W grupie osób w wieku 20–29 lat 20% kobiet i 31% mężczyzn miało niedobór koenzymu Q10. Największy niedobór odnotowano jednak wśród uczestników w wieku 30–39 lat, gdzie 40% mężczyzn i 31% kobiet miało zbyt niski poziom koenzymu Q10, podczas gdy, co zaskakujące, najstarsza grupa (powyżej 60 lat) miała go najwięcej (niedobór koenzymu Q10: 14% mężczyzn i 18% kobiet).

• dieta ma rzeczywiście pewien wpływ na poziom koenzymu Q10, przy czym uczestnicy stosujący dietę wegańską mieli najlepsze wyniki spośród wszystkich grup żywieniowych

• nawet młodzi ludzie nie mają automatycznie dobrych poziomów koenzymu Q10 – najgorzej wypadła grupa osób w wieku 30–39 lat (niedobór Q10 u 40% mężczyzn i 31% kobiet)

• najstarsza grupa uczestników miała najlepszy poziom koenzymu Q10 – prawdopodobnie dzięki profilaktycznemu przyjmowaniu suplementów diety

Badanie BIOGENA Good Health Study, w którym wzięło udział 1377 osób, miało na celu nakreślenie aktualnego obrazu stanu zdrowia i opieki zdrowotnej ludności austriackiej oraz wykazanie, że lepsze zaopatrzenie w mikroelementy przekłada się na lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne.