Studiu despre Coenzima Q10: BIOGENA Good Health Study

Antioxidant liposolubil, puternic generator de energie, susținător discret al sistemului imunitar – coenzima Q10 este, fără îndoială, o substanță vitală cu caracter de vitamină (= vitaminoid). Motivul pentru care nu a fost totuși clasificată drept vitamină ține de faptul că nu numai că o obținem din alimentație, ci o putem și produce în organismul nostru. Totuși, potrivit studiului Biogena Good Health, aceste două căi de aprovizionare nu garantează nicidecum un nivel adecvat de coenzima Q10. Astfel, valorile corectate în funcție de colesterol ale mai mult de un sfert (26 %) dintre participanți se situau sub intervalul normal – un indiciu al unui aport insuficient de Q10. În acest context, o carență poate avea diverse cauze: pe lângă scăderea producției endogene legată de vârstă, administrarea de medicamente hipocolesterolemiante (statine) poate reduce și mai mult producția endogenă de coenzima Q10. De asemenea, afecțiunile care duc la o creștere a numărului de radicali liberi pot fi însoțite de o carență de Q10.

• un aport adecvat de coenzima Q10 nu este de la sine înțeles, în ciuda producției proprii

• la mai mult de un sfert (26 %) dintre participanți, valorile corectate în funcție de colesterol se situau sub intervalul normal

Fie că este vorba de o carență de Q10 sau de o scădere a energiei: coenzima Q10 sub formă de ubiquinol este sursa de energie preferată. În timp ce Q10, în forma sa inactivă de ubiquinonă, trebuie mai întâi transformată în ubiquinol, ubiquinolul este disponibil imediat și în mod activ pentru organismul nostru. De asemenea, studiile științifice arată că ubiquinolul administrat din exterior poate fi absorbit în sânge mult mai bine decât ubiquinona. Toate aceste aspecte reprezintă un avantaj clar și în cazul utilizării țintite a coenzimei Q10, cum ar fi, de exemplu, în tratamentul sindromului Long COVID.

Cine crede că, datorită producției endogene de coenzima Q10, aportul prin alimentație devine mai degrabă o chestiune secundară, se înșală – cel puțin dacă se iau în considerare rezultatele actuale ale studiului Biogena Good Health: În timp ce veganii se situează încă în fruntea clasamentului în ceea ce privește valorile brute, necorectate, ale coenzimei Q10, valorile corectate în funcție de colesterol, recomandate de diagnosticarea modernă de laborator, indică o tendință opusă: Astfel, veganii au prezentat, în medie, un aport de coenzima Q10 cu 14 % mai ridicat decât persoanele cu dietă mixtă, în timp ce vegetarienii (cu 36 % sub intervalul normal recomandat) au înregistrat cele mai slabe rezultate. Această dinamică se datorează valorilor general mai scăzute ale colesterolului la vegani. Această schimbare de tendință evidențiază, de asemenea, importanța ajustării valorilor măsurate în funcție de colesterol în cazul coenzimei Q10.

Dacă producția endogenă de Q10 atinge apogeul în tinerețe, aceasta începe să scadă deja începând cu vârsta de aproximativ 30 de ani. Datele studiului „Good Health Study” arată că un nivel optim de Q10 nu este totuși o regulă la tineri. Astfel, în grupul de vârstă 20-29 de ani, 20 % dintre femei și 31 % dintre bărbați prezentau deficit de coenzima Q10. Cu toate acestea, cel mai mare deficit de coenzima Q10 a fost înregistrat în rândul participanților cu vârste cuprinse între 30 și 39 de ani, unde 40 % dintre bărbați și 31 % dintre femei prezentau un aport insuficient, în timp ce, în mod surprinzător, grupul cel mai în vârstă (peste 60 de ani) avea cel mai bun nivel de coenzima Q10 (deficit de coenzima Q10: 14 % dintre bărbați și 18 % dintre femei).

• alimentația are într-adevăr o anumită influență asupra nivelului de coenzima Q10, participanții vegani prezentând cel mai bun nivel de disponibilitate a acesteia dintre toate tipurile de alimentație

• nici tinerii nu au automat niveluri bune de coenzima Q10 – grupul de vârstă 30-39 de ani a înregistrat chiar cele mai slabe rezultate (deficit de Q10 la 40 % dintre bărbați și 31 % dintre femei)

• grupul cel mai în vârstă de participanți a avut cel mai bun nivel de coenzima Q10 – probabil datorită consumului preventiv de suplimente alimentare

Studiul BIOGENA Good Health Study, cu 1.377 de participanți, și-a propus să ofere o imagine actuală a stării de sănătate și a nivelului de aprovizionare cu nutrienți a populației austriece și să demonstreze că un aport mai bun de micronutrienți este răsplătit cu o îmbunătățire a stării de bine fizice și mentale.