Studiu privind vitamina D: Studiul BIOGENA Good Health

Vitamina D a fost mult timp subestimată. Timp de multe decenii, s-a considerat că această vitamină, care este de fapt un hormon, ar fi importantă doar pentru oasele noastre. De asemenea, datorită capacității noastre de a produce singuri vitamina D sub acțiunea razelor solare, se credea că aportul de vitamina D nu ar fi supus niciunei restricții. Așa cum arată cercetările recente, ambele ipoteze s-au dovedit a fi nejustificate. Pe de o parte, vitamina D interacționează cu aproape toate celulele corpului uman și nu doar cu cele ale oaselor; pe de altă parte, numeroase studii științifice au confirmat că nivelurile ridicate de vitamina D au un potențial preventiv în ceea ce privește sănătatea cardiovasculară, tensiunea arterială, diabetul, depresia și procesul general de îmbătrânire.

Studiul BIOGENA Good Health Study (GHS), la care au participat 1377 de persoane din Austria, a demonstrat încă o dată că „fiecare picătură” de vitamina D contează – pentru inimă și vasele de sânge, pentru starea noastră de bine și pentru somn.

De multă vreme, comunitatea științifică cunoaște efectul protector al vitaminei D asupra inimii și vaselor de sânge. Studiul Biogena Good Health a oferit o susținere științifică suplimentară, demonstrând că, cu cât nivelul de vitamina D este mai ridicat, cu atât riscul cardiovascular este mai scăzut. Pentru evaluarea riscului a fost utilizat așa-numitul indice ASCVD – o valoare care prognozează probabilitatea unui eveniment cardiovascular acut în următorii zece ani.

Un aport adecvat de vitamina D nu are beneficii doar pentru sistemul cardiovascular. Un plus de vitamina D este benefic și pentru sănătatea psihică: persoanele cu un aport mai bun se bucură de mai multă bucurie de viață (+11 %), de o stare de bine psihică îmbunătățită, de mai multă încredere în sine (+25 %) și de o protecție mai bună împotriva stresului (9 %).

Cei care se bucură de partea însorită a vieții dorm și mai bine. Probabil de aceea, persoanele cu un aport mai bun de vitamina D se confruntă mai rar cu dificultăți de adormire (-11,6 %) și încep noua zi mai odihniți (+5,7 %).

Vitamina D este pe buzele multora, dar încă nu a ajuns în mintea tuturor – și cu atât mai puțin în rezervele de nutrienți ale fiecăruia. Și studiul Good Health ne reamintește situația dramatică a aprovizionării, pe baza datelor colectate de la 1377 de participanți austrieci:

• Alimentația și expunerea la soare nu sunt suficiente pentru a asigura un nivel adecvat de vitamina D! Fără suplimente, este practic imposibil să ai un aport suficient sau – și mai bine – optim de vitamina D.

• Vitamina D ar trebui să ne pătrundă sub piele și să ne treacă peste buze. Deoarece receptorii de vitamina D se găsesc nu numai în oase, ci în aproape toate celulele din corp – acest lucru este demonstrat în mod clar și de efectele preventive asupra inimii și psihicului

• Doza recomandată de autoritățile publice este concepută doar pentru menținerea sănătății oaselor și, conform celor mai recente date din studii, nu este suficientă nici măcar pentru acest lucru. Pentru a obține un aport optim, sunt necesare doze adaptate individual și, în general, mai mari.