Étude sur la vitamine D : BIOGENA Godd Health Study

La vitamine D a longtemps été sous-estimée. Pendant des décennies, on a considéré que cette vitamine, qui est en réalité une hormone, jouait uniquement un rôle pour la santé des os. Et puisque notre corps est capable d’en produire lui-même grâce à l’exposition au soleil, on pensait généralement que les apports étaient suffisants. Les recherches récentes ont pourtant changé la donne. La vitamine D interagit avec presque toutes les cellules de l’organisme, et pas seulement avec celles du tissu osseux. De nombreuses études scientifiques montrent également qu’un taux adéquat de vitamine D pourrait avoir un rôle préventif dans des domaines tels que la santé cardiovasculaire, la régulation de la tension artérielle, le diabète, la dépression ou encore le processus de vieillissement.

La BIOGENA Good Health Study (GHS), menée auprès de 1 377 participants autrichiens, a une nouvelle fois mis en évidence que « chaque goutte » de vitamine D compte : pour le cœur et les vaisseaux, notre bien-être et la qualité de notre sommeil.

Depuis plusieurs années, la science met en évidence l’effet protecteur de la vitamine D sur le cœur et les vaisseaux sanguins. La BIOGENA Good Health Study est venue renforcer ces données : plus le taux de vitamine D est élevé, plus le risque cardiovasculaire diminue. Pour évaluer ce risque, les chercheurs se sont appuyés sur l’indice dit ASCVD, un score qui estime la probabilité de survenue d’un événement cardiovasculaire aigu au cours des dix prochaines années.

Un bon apport en vitamine D ne bénéficie pas seulement au système cardiovasculaire. Il a également des effets positifs sur le bien-être psychique : les personnes mieux pourvues en vitamine D font état d’une plus grande joie de vivre (+11 %), d’un meilleur équilibre émotionnel, d’une plus grande confiance (+25 %) et d’une meilleure résistance au stress (+9 %).

Avec un taux optimal de vitamine D, le sommeil s’améliore également. Les personnes mieux pourvues en vitamine D souffrent plus rarement de difficultés d’endormissement (-11,6 %) et commencent la journée plus reposées (+5,7 %).

La vitamine D est sur toutes les lèvres, mais elle n’a pas encore trouvé sa place dans tous les esprits – et encore moins dans les réserves nutritionnelles de chacun. La Good Health Study illustre également la situation préoccupante de l’apport en vitamine D à partir des données de 1 377 participants autrichiens :

• L’alimentation et l’exposition au soleil ne suffisent pas, à elles seules, à assurer un taux adéquat de vitamine D. Sans supplémentation, il est pratiquement impossible d’atteindre un apport suffisant – et encore moins optimal – en vitamine D.

• La vitamine D devrait tous nous concerner de près. Ses récepteurs ne se trouvent pas uniquement dans les os, mais dans presque toutes les cellules de l’organisme – comme le confirment clairement ses effets préventifs sur le cœur et la santé psychique.

• La dose recommandée par les autorités publiques vise principalement le maintien de la santé osseuse et, selon les données scientifiques les plus récentes, elle serait même insuffisante pour cet objectif. Pour atteindre un statut optimal, des dosages individualisés et globalement plus élevés peuvent être nécessaires.