Compléments alimentaires pour énergie et vitalité

Vous vous sentez un peu à plat ? Bonne nouvelle : vous pouvez agir activement. Certaines vitamines et minéraux jouent un rôle clé dans votre niveau d’énergie et vos performances, aussi bien physiques que mentales. Voici les principaux acteurs :

La famille des vitamines B, particulier les vitamines B1, B2, B6 et B12 contribuent au métabolisme énergétique normal et aident à réduire la fatigue. Un vrai plus si vous êtes souvent sollicité·e mentalement ou physiquement.

Le magnésium soutient le fonctionnement normal des muscles et intervient dans la production d’énergie. Il est particulièrement important en période de stress ou en cas d’activité physique intense.

Le fer joue un rôle clé dans le transport de l’oxygène dans l’organisme, et sans oxygène, pas de production d’énergie optimale. Il est donc indispensable d’avoir un bon taux de fer pour que votre corps puisse tourner à plein régime.

Connue pour soutenir le système immunitaire, la vitamine C contribue aussi à réduire la fatigue. Elle favorise en plus l’absorption du fer – un duo gagnant pour maintenir votre niveau d’énergie.

Pas une « vitamine de l’énergie » à proprement parler, mais pourtant essentielle. Une carence en vitamine D peut impacter l’humeur et favoriser le stress oxydatif au niveau musculaire. Résultat : une baisse de forme que l’on ressent au quotidien.

Quand l’effort mental ou physique s’intensifie, votre corps peut avoir besoin de plus que de simples vitamines et minéraux. Ces substances vitales peuvent vous aider à booster efficacement votre niveau d’énergie :

La coenzyme Q10 est essentielle à la production d’énergie cellulaire. Mais avec l’âge ou une activité intense, la production naturelle diminue. L’ubiquinol, forme active du Q10, permet de recharger vos réserves là où l’énergie commence : dans vos cellules.

Parfaite pour les efforts courts et explosifs, comme un sprint ou une séance de musculation : la créatine fournit à vos muscles une énergie immédiate. Idéal pour celles et ceux qui veulent repousser leurs limites.

L’adénosine triphosphate (ATP) est l’unité d’énergie de vos cellules. Plus vos réserves sont élevées, plus votre corps peut répondre efficacement à l’effort – surtout en cas d’intensité élevée.

La L-carnitine transporte les acides gras vers les mitochondries, où l’énergie est produite. Une alliée de choix pour les activités d’endurance et les journées actives où vous avez besoin de rester au top.

Les acides aminés à chaîne ramifiée leucine, valine et isoleucine, aussi appelés BCAA, apportent de l’énergie quand l’entraînement devient intense. En parallèle, ils soutiennent la régénération musculaire et participent à la construction de nouvelles fibres.

Le guarana fournit une caféine naturelle qui se libère plus lentement que celle du café. Résultat : une vigilance et une concentration durables, sans soudaine baisse de régime. Idéal pour rester focus, longtemps.

L’ashwagandha aide à mieux faire face au stress tout en soutenant la régénération et les capacités physiques. Des études montrent qu’une prise régulière peut même améliorer l’oxygénation musculaire. Parfait pour allier calme intérieur et puissance extérieure.

Utilisée depuis des générations pour renforcer endurance, vitalité et équilibre hormonal, la maca apporte une touche végétale tonifiante à votre quotidien. Pour celles et ceux qui veulent avancer avec élan, naturellement.

Vous voulez donner le meilleur de vous-même, mais vos batteries ne suivent pas ?

Parfois, votre corps a besoin de plus : plus d’énergie, plus de concentration, plus de puissance. C’est là que nos compléments BIOGENA entrent en jeu. Que ce soit avec nos compléments pour l'énergie mentale pour des journées intenses au bureau, ou avec notre poudres d'énergie premium pendant le sport – nous vous apportons les micronutriments ciblés dont votre corps a besoin pour mobiliser son énergie et exploiter pleinement son potentiel.

Toujours avec une exigence claire : des formules vegan dès que possible, sans ingrédients d’origine animale. Pour que vous puissiez soutenir votre énergie tout en restant fidèle à vos valeurs.

Et bien sûr, sans additifs superflus – parce que votre énergie mérite le meilleur, et rien de plus.

L’énergie est essentielle à chacun·e – mais le chemin pour y parvenir est unique. Vos besoins en substances vitales dépendent de votre corps, de votre mode de vie et de vos objectifs personnels.

Par exemple, les jeunes femmes devraient accorder une attention particulière à leur taux de fer. Cet oligo-élément est essentiel à la formation du sang et à l’apport en oxygène – deux piliers de l’énergie physique et mentale.

Chez les hommes, l’accent est souvent mis sur la force, la performance et la récupération. Des formules spécifiques avec de la créatine, du PEAK ATP® ou de la L-carnitine peuvent alors devenir de véritables alliés pour repousser les limites.

Chez BIOGENA, nous pensons que la supplémentation doit être aussi individuelle que vous. C’est pourquoi nous misons sur des formules personnalisées, fondées sur la science, et adaptées à vos besoins – pour que chacun·e trouve sa propre source d’énergie.

Vous savez ce qui vous anime – nous vous apportons l’élan nutritionnel pour aller au bout de vos objectifs :

Kreider RB, et al. 2017. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jun 13;14:18. doi: 10.1186/s12970-017-0173-z. PMID: 28615996; PMCID: PMC5469049. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/

Freitas MC, et al. 2019. A Single Dose of Oral ATP Supplementation Improves Performance and Physiological Response During Lower Body Resistance Exercise in Recreational Resistance-Trained Males. J Strength Cond Res. 2019 Dec;33(12):3345-3352. doi: 10.1519/JSC.0000000000002198. PMID: 29045315. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29045315/

Vecchio M, et al. 2021. Clinical Effects of L-Carnitine Supplementation on Physical Performance in Healthy Subjects, the Key to Success in Rehabilitation: A Systematic Review and Meta-Analysis from the Rehabilitation Point of View. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Nov 4;6(4):93. doi: 10.3390/jfmk6040093. PMID: 34842765; PMCID: PMC8628984. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34842765/

Alf D, Schmidt ME, Siebrecht SC. Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Apr 29;10:24. doi: 10.1186/1550-2783-10-24. PMID: 23627788; PMCID: PMC3661336. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23627788/

Kephart WC, et al. 2015. Ten weeks of branched-chain amino acid supplementation improves select performance and immunological variables in trained cyclists. Amino Acids. 2016 Mar;48(3):779-789. doi: 10.1007/s00726-015-2125-8. Epub 2015 Nov 9. Erratum in: Amino Acids. 2018 Oct;50(10):1495. doi: 10.1007/s00726-018-2632-5.. Mac Thompson R [corrected to Thompson RM]. PMID: 26553453. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26553453/

Choudhary B, et al. 2015. Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults. Ayu. 2015 Jan-Mar;36(1):63-8. doi: 10.4103/0974-8520.169002. PMID: 26730141; PMCID: PMC4687242. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/

Bonilla DA, et al. 2021. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Feb 11;6(1):20. doi: 10.3390/jfmk6010020. PMID: 33670194; PMCID: PMC8006238. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/

Dzik KP, Kaczor JJ. 2019. Mechanisms of vitamin D on skeletal muscle function: oxidative stress, energy metabolism and anabolic state. Eur J Appl Physiol. 2019 Apr;119(4):825-839. doi: 10.1007/s00421-019-04104-x. Epub 2019 Mar 4. PMID: 30830277; PMCID: PMC6422984. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30830277/

Wagner, H., Wiesenauer, M. Phytotherapie: Phytopharmaka und pflanzliche Homöopathika, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2003

Hahn, A. et al. 2006. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.

Biesalski, H. K., Bischoff, C., Puchstein, C. Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE, 4. Auflage. Stuttgart: Georg Thieme Verlag KG, 2010.

Martin, M. Labormedizin in der Naturheilkunde, 3. Auflage. München: Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2006.

Gröber, U. Mikronährstoffe. Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2011.

Schmidbauer, C. et al. 2020. Mikronährstoff-Coach® Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. Verlagshaus der Ärzte. 2017, 4. Auflage.