Estudio sobre la vitamina D: BIOGENA Good Health Study

Durante mucho tiempo, la vitamina D fue subestimada. Durante décadas se asumió que la vitamina, que en realidad es una hormona, solo era relevante para nuestros huesos. Además, debido a nuestra capacidad de producir vitamina D por nosotros mismos con la exposición al sol, predominaba la opinión de que el suministro de vitamina D no estaba sujeto a limitaciones. Como muestra la investigación más reciente, ambas suposiciones resultaron injustificadas. Por un lado, la vitamina D interactúa con casi todas las células del cuerpo humano y no solo con las del hueso; por otro lado, numerosos estudios científicos confirmaron que niveles más altos de vitamina D presentan potencial preventivo en el ámbito de la salud cardiovascular, la presión arterial, la diabetes, la depresión y el proceso general de envejecimiento.

El estudio BIOGENA Good Health (GHS), con 1377 participantes austriacos, volvió a poner de manifiesto que “cada gota” de vitamina D cuenta: para el corazón y los vasos sanguíneos, para nuestro bienestar y para nuestro sueño.

Desde hace tiempo, la ciencia conoce la influencia protectora de la vitamina D sobre el corazón y los vasos sanguíneos. El estudio Biogena Good Health aportó respaldo científico adicional, ya que se observó: cuanto más alto es el nivel de vitamina D, menor es el riesgo cardiovascular. Para la evaluación del riesgo se utilizó el llamado índice ASCVD, un valor que pronostica la probabilidad de sufrir un evento cardiovascular agudo en los próximos diez años.

Un buen suministro de vitamina D no solo puede destacar en el ámbito del sistema cardiovascular. También para la psique merece la pena un plus de vitamina D: las personas mejor abastecidas se benefician de más alegría de vivir (+11 %), un mejor bienestar psicológico y mayor confianza (+25 %), así como una mejor protección frente al estrés (9 %).

Quien está en el lado soleado de la vida, también duerme mejor. Probablemente por eso, las personas con mejor suministro de vitamina D luchan con menos frecuencia contra dificultades para conciliar el sueño (-11,6 %) y comienzan el nuevo día más descansadas (+5,7 %).

La vitamina D está en boca de muchos, pero todavía no ha llegado a todas las mentes, y mucho menos a los depósitos de nutrientes de cada persona. También el estudio Good Health nos recuerda la dramática situación del suministro basándose en 1377 participantes austriacos:

• La alimentación y el sol por sí solos son insuficientes para alcanzar un buen nivel de vitamina D. Sin suplementación, es prácticamente imposible estar suficientemente —o mejor aún, óptimamente— abastecido de vitamina D.

• La vitamina D debería llegar a todos, tanto bajo la piel como a través de los labios. Porque los receptores de vitamina D no solo se encuentran en los huesos, sino en casi todas las células del cuerpo; esto también se demuestra claramente por los efectos preventivos sobre el corazón y la psique.

• La dosis recomendada por las autoridades públicas está diseñada únicamente para el mantenimiento de la salud ósea y, según los datos de estudios más recientes, ni siquiera es suficiente para ello. Para alcanzar un suministro óptimo, son necesarias dosis individualmente adaptadas y, en general, más altas.