Suplementos para la menopausia
La menopausia es un viaje transformador: tu cuerpo cambia, tus emociones también. Pero no estás sola. Con el apoyo adecuado –nutrientes esenciales, extractos de plantas y pequeños gestos de autocuidado– puedes vivir esta etapa con más equilibrio, serenidad y confianza.
Filtros y ordenación
- Menopausia
Biogena Essentials
Nutrifem Agnubalance®Suplemento premium para apoyar tu bienestar durante la menopausia
32,90 € - Bestseller
Biogena Exceptionals
Osteo Calbon Complex® OroComplejo premium para huesos y articulaciones con calcio, vitamina D y más
39,90 € 
Biogena AESTHETICS
Colágeno Marino en Polvo+Colágeno en polvo - hidrolizado con glicina, biotina, zinc y valiosos extractos vegetales - delicioso sabor a cereza y tomillo
69,90 €- Menopausia
Biogena Essentials
Ñame Silvestre BalanceApport ciblé en diosgénine durant les changements hormonaux grâce à la force de l’igname.
39,90 € 
Biogena AESTHETICS
Colágeno Marino en Polvo+ sabor neutroColágeno Marino en Polvo con Sabor Neutro - con Biotina y Zinc para apoyar la piel bonita*
34,90 €
Biogena AESTHETICS
Colágeno Marino en Polvo+Colágeno en polvo - hidrolizado con glicina, biotina, zinc y valiosos extractos vegetales - delicioso sabor a cereza y tomillo
34,90 €
Biogena Essentials
Vitamina B6 activada P5PVitamina B6 como P5P activo – disponible de forma óptima para el metabolismo
25,90 €
Categoría
¿Qué necesita tu cuerpo durante la menopausia?
Cuando las hormonas empiezan a bailar a su propio ritmo, es normal sentir ciertos altibajos: sofocos, noches en vela, cambios de humor, cansancio... Pero aquí viene lo positivo: existen formas naturales de acompañar este proceso con más tranquilidad.
Además de mantener una actitud positiva y moverte con regularidad, ciertos nutrientes y extractos vegetales pueden ayudarte a sentirte mejor y adaptarte con más suavidad a los cambios hormonales.
Vitaminas del grupo B – tu equipo de apoyo para el equilibrio hormonal y el bienestar
Las vitaminas B son grandes aliadas a lo largo de la vida, y durante la menopausia aún más. Apoyan el sistema nervioso, ayudan a mantener la claridad mental, impulsan el metabolismo energético y contribuyen a una mejor gestión del estrés. También participan en la producción hormonal.
Estas tres vitaminas B destacan especialmente:
Vitamina B5 – tu reguladora del estrés
Durante la menopausia, muchas mujeres se sienten más agotadas o emocionalmente alteradas. Tiene sentido: el cuerpo está pasando por una gran transformación. La vitamina B5 contribuye a la producción de hormonas del estrés y puede ayudarte a atravesar los momentos difíciles con más calma.
Vitamina B6 – equilibrio emocional en acción
La menopausia puede ser una auténtica montaña rusa emocional: noches de insomnio, cambios de humor o incluso episodios de depresión profunda... No es nada fácil. Si a veces te sientes completamente desequilibrada, es totalmente comprensible y, sobre todo, ¡no estás sola!
Por suerte, existe un apoyo que puede ayudarte a recuperar el equilibrio: la vitamina B6. Desempeña un papel fundamental en el metabolismo de la serotonina, la «hormona de la felicidad», y de la melatonina, la hormona del sueño. La vitamina B6 garantiza la correcta transformación de estos importantes mensajeros químicos, lo que contribuye a un mayor equilibrio y a unas noches más reparadoras.
Pero eso no es todo: la vitamina B6 también ayuda a regular el equilibrio hormonal del estrógeno, la progesterona y los andrógenos, especialmente cuando el exceso de estrógeno altera tu bienestar. Los síntomas frecuentes de un exceso de estrógeno son menstruaciones abundantes o irregulares, retención de líquidos, sensibilidad en los senos y, precisamente, esos cambios de humor.
¿Bajas de ánimo en esta etapa? La ciencia tiene algo que decir
Estudios han demostrado que tomar complejos de vitamina B en dosis adecuadas puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad – especialmente cuando existe una carencia previa.
Vitamina B9 (Ácido fólico) – frescura frente a los sofocos
Los sofocos afectan a más del 70 % de las mujeres. Una investigación mostró que el ácido fólico puede reducir su frecuencia e intensidad. Además, es un nutriente valioso para el bienestar mental durante los cambios hormonales.
Vitamina E – protección antioxidante para esta nueva fase
El descenso de estrógenos aumenta el estrés oxidativo, lo que puede intensificar muchos síntomas. La vitamina E, como antioxidante, ayuda a proteger las células del daño de los radicales libres y a reducir el impacto del estrés oxidativo.
Y hay más: investigaciones sugieren que también puede ayudar a disminuir los sofocos. Una auténtica aliada para el bienestar en la menopausia.
Vitamina D – tu imprescindible en la menopausia
La vitamina D es clave en cualquier etapa, pero durante la menopausia su rol se vuelve aún más relevante. Contribuye al mantenimiento de huesos y músculos, al sistema inmunológico, al equilibrio hormonal y al estado de ánimo.
¿Sabías que también apoya la salud íntima tras la menopausia? Algunas investigaciones señalan que puede aliviar síntomas como la sequedad vaginal, favorecer la función sexual y ayudar a prevenir infecciones urinarias.
Consejo de salud: Vitamina D y Hashimoto – una relación importante
Muchas mujeres con Hashimoto presentan deficiencia de vitamina D. ¿Por qué?
Su metabolismo de la vitamina D suele ser menos eficiente
Las alteraciones en los receptores dificultan su acción
La inflamación eleva las necesidades
Lo bueno: tomar vitamina D puede ayudar. Estudios indican que puede reducir los niveles de anticuerpos en personas con Hashimoto.
Ñame silvestre – equilibrio desde la naturaleza
El ñame salvaje contiene diosgenina, un fitoactivo vegetal similar a la progesterona. Se utiliza tradicionalmente como apoyo suave en casos de predominancia estrogénica, especialmente durante la perimenopausia.
Sauzgatillo (Vitex agnus-castus) – apoyo hormonal natural
El sauzgatillo ayuda a regular los niveles de prolactina y estimula la producción de progesterona, ayudando a mantener un equilibrio saludable entre progesterona y estrógenos. Es una opción vegetal eficaz y bien tolerada para mujeres en la transición menopáusica.
Colágeno + Ácido hialurónico – el dúo beauty para tu piel
Cuando bajan los niveles de estrógenos, la piel lo nota: pierde firmeza, elasticidad e hidratación. ¿La causa? Se reduce la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico.
La solución: nutrir tu piel desde el interior. Los suplementos con colágeno y ácido hialurónico aportan firmeza, hidratación y ese efecto glow que tanto nos gusta.
Formas de suplementación: encuentra la que va contigo
En BIOGENA, sabemos que cada cuerpo y cada rutina son diferentes. Por eso, ofrecemos distintas formas de suplementación para que elijas la que mejor se adapta a ti:
Cápsulas: prácticas y sin aditivos innecesarios, ideales para un día a día sin complicaciones.
Comprimidos: efectivos, pero revisa la lista de ingredientes – algunos pueden incluir más excipientes.
Líquidos (gotas, sprays, bebidas): una excelente alternativa si no te gusta tragar pastillas.
Elige la forma que encaje con tu estilo de vida. Lo más importante: opta siempre por productos puros y de alta calidad.
Nuestros destacados BIOGENA para la menopausia
 Nutrifem Agnubalance® |  Osteo Calbon Complex® Oro |  Colágeno Marino en Polvo+ | |
| Precio | 32,90 € | 39,90 € | 34,90 € |
| Información | Composición de ingredientes activos para favorecer el equilibrio hormonal en las mujeres | Complejo Premium Bone basado en los últimos descubrimientos científicos | Bebida de colágeno afrutada: diseñada para que tu piel brille desde dentro. |
| Características |
|
|
|
¿Qué son los fitoestrógenos?
Son compuestos vegetales presentes en la soja, el lúpulo o el trébol rojo. Se parecen al estrógeno natural y pueden ejercer una acción suave sobre los receptores hormonales. No son hormonas, pero pueden ayudar a reducir síntomas como los sofocos o los sudores nocturnos.
Una opción interesante para quienes buscan un apoyo vegetal delicado durante la menopausia.
Nuestro favorito del público: Nutrifem® Agnubalance
Una fórmula altamente valorada por nuestras clientas y expertas BIOGENA. Nutrifem® Agnubalance combina extractos vegetales clave con vitaminas B6 y E para apoyar el equilibrio hormonal de forma eficaz y sin hormonas.
Nutrifem Agnubalance®
Conclusión: la menopausia no tiene por qué vivirse en soledad. Cambios hormonales, emocionales, físicos... Sí, es un reto. Pero también es una gran oportunidad para cuidarte. Micronutrientes como la vitamina D, B6, B9 o E, junto a extractos vegetales como el sauzgatillo o el ñame, pueden marcar una gran diferencia.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes – Menopausia y suplementación
Referencias:
Long S.-J., Benton D. 2013. Effects of vitamin and mineral supplementation on stress, mild psychiatric symptoms, and mood in nonclinical samples: a meta-analysis. Psychosom Med. 2013 Feb;75(2):144-53. doi: 10.1097/PSY.0b013e31827d5fbd. Epub 2013 Jan 29. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Bani S. et al. 2013. The effect of folic Acid on menopausal hot flashes: a randomized clinical trial. J Caring Sci. 2013 Jun 1;2(2):131-40. doi: 10.5681/jcs.2013.016. eCollection 2013 Jun. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Sharma M., Kalra S. 2024. Vitamin D and Menopause. J Pak Med Assoc. 2024 Apr;74(4):815-817. doi: 10.47391/JPMA.24-27. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Hassanein M.M. et al. 2023. Therapeutic Effects of Vitamin D on Vaginal, Sexual, and Urological Functions in Postmenopausal Women. Nutrients. 2023 Aug 30;15(17):3804. doi: 10.3390/nu15173804. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Zhang J. et al. Effects of vitamin D on thyroid autoimmunity markers in Hashimoto's thyroiditis: systematic review and meta-analysis. J Int Med Res. 2021 Dec;49(12):3000605211060675. doi: 10.1177/03000605211060675. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Doshi S.B., Agarwal A. 2013. The role of oxidative stress in menopause.
J Midlife Health. 2013 Jul;4(3):140-6. doi: 10.4103/0976-7800.118990. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Feduniw S. et al. 2022. The Effect of Vitamin E Supplementation in Postmenopausal Women-A Systematic Review. Nutrients. 2022 Dec 29;15(1):160. doi: 10.3390/nu15010160. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Khalili-Farshbaf A. et al. Clinical Efficacy of Curcumin and Vitamin E on Inflammatory-Oxidative Stress Biomarkers and Primary Symptoms of Menopause in Healthy Postmenopausal Women: A Triple-Blind Randomized Controlled Trial. J Nutr Metab. 2022 Jun 9:2022:6339715. doi: 10.1155/2022/6339715. eCollection 2022. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Semwal P. et al. 2022. Diosgenin: An Updated Pharmacological Review and Therapeutic Perspectives. Oxid Med Cell Longev. 2022 May 29:2022:1035441. doi: 10.1155/2022/1035441. eCollection 2022. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Song C. et al. 2023. Diosgenin reduces bone loss through the regulation of gut microbiota in ovariectomized rats. Gene. 2023 Jun 15:869:147383. doi: 10.1016/j.gene.2023.147383. Epub 2023 Mar 29.
Wu F.-C., Jiang J.-G. 2019. Effects of diosgenin and its derivatives on atherosclerosis. Food Funct. 2019 Nov 1;10(11):7022-7036. doi: 10.1039/c9fo00749k. Epub 2019 Nov 5. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Abbaspoor, Z. et al. 2011. Effect of Vitex agnus-castus on Menopausal Early Symptoms in Postmenopausal Women: A Randomized, Double Blind, Placebo-Controlled Study. Br J Med Med Res. 1(3):132–4. https://journaljammr.com/index.php/JAMMR/article/view/808
Van Die M.D. et al. 2009. Vitex agnus-castus (Chaste-Tree/Berry) in the treatment of menopause-related complaints. J Altern Complement Med. 2009 Aug;15(8):853-62. doi: 10.1089/acm.2008.0447. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Asserin, J. et al. 2015. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. J Cosmet Dermatol. 2015 Dec;14(4):291-301. doi: 10.1111/jocd.12174. Epub 2015 Sep 12. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Choi, F.D. 2019. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
De Miranda, R.B. et. al. 2021. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021 Dec;60(12):1449-1461. doi: 10.1111/ijd.15518. Epub 2021 Mar 20. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Evans, M. et al. 2021. A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity. Journal of Cosmetic Dermatology. 20(3):825–834. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Hsu T-F et al. 2021. Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2021 Jun 28;13(7):2220. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Göllner I et al. 2017. Ingestion of an Oral Hyaluronan Solution Improves Skin Hydration, Wrinkle Reduction, Elasticity, and Skin Roughness: Results of a Clinical Study. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct; 22(4): 816–823. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Papakonstantinou E et al. 2012. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012 Jul 1; 4(3): 253–258. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic
Schmidbauer C., Hofstätter G., et al. 2020. Biogena Mikronährstoff-Coach. 4. aktualisierte und erweiterte Auflage, 1158 Seiten.
Suscríbete al newsletter y obtén 10€ de descuento
Suscríbete a nuestro newsletter, recibe tu cupón personal de 10€ y disfruta de emocionantes novedades sobre nuestros productos, sorteos y consejos de salud. Así estarás perfectamente acompañado en tu viaje hacia el bienestar.