Suplementos para concentración y memoria

Además de un sueño reparador, descansos periódicos y técnicas de relajación específicas, el suministro adecuado de nutrientes también desempeña un papel fundamental. Tu cerebro necesita energía, y las vitaminas, minerales y fitonutrientes adecuados pueden marcar una diferencia importante.

El rendimiento mental no es una cuestión de edad: desde la infancia hasta la vejez, tu cerebro se beneficia de un suministro adecuado de micronutrientes.

Las vitaminas B6, B12 y el ácido fólico son auténticos revulsivos para tu cerebro. Ayudan al metabolismo energético de las células nerviosas y desempeñan un papel clave en la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina; para mantener la concentración y la frescura mental, ya sea estudiando, en el trabajo o en el día a día.

El DHA (ácido docenoshexaenoico) representa aproximadamente el 40 % de los ácidos grasos de tu cerebro, ¡un valor impresionante! Junto con el EPA (ácido eicosapentaenoico), los dos ácidos grasos omega-3 contribuyen a que la transmisión de señales en el cerebro funcione de forma óptima, estimulan la circulación sanguínea e inhiben la inflamación. Dado que el pescado rara vez aparece en muchos tipos de dieta, merece la pena añadir ácidos grasos omega-3 alta calidad a los niños, estudiantes, profesionales y personas mayores.

El magnesio es mucho más que un mineral para los músculos. Ayuda al cuerpo a permanecer más relajado durante los periodos estresantes, fomenta la relajación y, al mismo tiempo, ayuda a mantener la concentración. Ideal para personas que quieran mantener la cabeza despejada, ya sea en reuniones, exámenes o fases de pensamiento intenso.

Los polifenoles son sustancias vegetales secundarias conocidas por sus propiedades antioxidantes. Han demostrado tener un impacto positivo en el rendimiento cognitivo, y esto se ha estudiado especialmente en el caso de los polifenoles de la uva y los arándanos, entre otros. Los estudios demuestran que pueden actuar tanto a corto plazo (p. ej., para una mayor concentración durante los exámenes) como a largo plazo (para favorecer el rendimiento de la memoria en la vejez).

• El ginkgo estimula la circulación del cerebro y protege las células nerviosas del estrés oxidativo, un clásico para la salud mental.

• El ginseng es conocido por sus propiedades adaptógenas y se valora especialmente en las fases estresantes de la vida.

• Se ha demostrado que la rhodiola rosea (rodiola) respalda el rendimiento mental, especialmente en situaciones exigentes o estresantes.

La citicolina (también conocida como citidina 5'-difosfocolina) es un importante precursor de la lecitina, que sirve como bloque de construcción de las células cerebrales. Los estudios demuestran que puede beneficiar tanto a los jóvenes en las fases de aprendizaje como a las personas mayores con pérdida de memoria.

La creatina no solo aporta energía a los músculos, sino también a tu cerebro. Las personas mayores o vegetarianas que consumen menos creatina a través de los alimentos pueden beneficiarse de un suplemento específico.

Un buen comienzo de la vida (escolar) empieza con los nutrientes adecuados, ya que lo que los niños consumen hoy tendrá un efecto a largo plazo en su desarrollo y capacidad de aprendizaje. Los que se concentran bien en clase y aprenden con más facilidad reunirán las mejores condiciones para el futuro. Especialmente importante para el desarrollo mental: Ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA), vitaminas B, vitamina D y hierro.

El hierro, en particular, desempeña un papel fundamental en el suministro de oxígeno al cerebro. Si tu hijo a menudo parece cansado o no se concentra, la falta de hierro puede ser un problema. Un simple análisis de sangre en el pediatra le ayudará a determinar si es adecuado tomar un suplemento específico.

En BIOGENA encontrarás productos de micronutrientes de alta calidad diseñados específicamente para el rendimiento mental. Tanto si te estás preparando para los exámenes como si afrontas una jornada laboral estresante o deseas mantener el rendimiento de tu memoria en la vejez, nuestros suplementos cuidadosamente formulados ofrecen una ayuda específica.

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La mayoría de las preparaciones solo tienen efecto durante un periodo de tiempo prolongado. Ya sea por la mañana, al mediodía o por la noche, suele haber poca diferencia. ¡La clave del éxito es la regularidad!

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