Suplementos de vitamina B12
Ya sea en cápsulas, gotas o sprays, hay muchas formas inteligentes de mantener tus niveles de vitamina B12 en equilibrio. Para las personas veganas, la ingesta diaria de vitamina B12 es esencial, ya que este nutriente se encuentra casi exclusivamente en alimentos de origen animal.
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Vitamina B12 como suplemento
Las personas mayores, las mujeres embarazadas o lactantes, así como los vegetarianos y veganos, deben prestar especial atención a sus niveles de vitamina B12. Se recomienda incluso que las personas veganas suplementen regularmente la vitamina B12. Sin embargo, otras personas también pueden beneficiarse de añadir B12 a su rutina. ¡Descubre más sobre las opciones disponibles y lo que necesitas saber aquí!
Formas de vitamina B12: ¿cápsulas, gotas o sprays?
La vitamina B12 viene en varias formas: cápsulas, tabletas, tabletas efervescentes, polvo, gotas y sprays. Si no te gustan las cápsulas, las gotas de vitamina B12 con sabor a frutas son una alternativa deliciosa y conveniente que se integra fácilmente a tu rutina diaria.
¿Qué vitamina B12 comprar?
Las formas naturales de vitamina B12, como el Metilcobalamina y Adenosilcobalamina, son particularmente bien absorbidas por el cuerpo. Estas formas activas de coenzima aseguran que tu cuerpo pueda aprovechar la vitamina B12 al máximo. El Hidroxocobalamina es un precursor y sirve como una forma de reserva de la vitamina.
¿Cuánta vitamina B12 necesito?
La dosis adecuada de vitamina B12 depende de tus necesidades individuales. Es recomendable consultar con tu médico, ya que un diagnóstico de laboratorio específico puede ayudarte a encontrar la dosis óptima para ti.
¿Qué debes tener en cuenta al comprar vitamina B12?
Asegúrate de que el suplemento sea de alta calidad y lo más libre posible de aditivos innecesarios. Lo ideal es que la vitamina B12 esté en sus formas naturales, como Metilcobalamina o Adenosilcobalamina, o una combinación de ambas. Esto asegura una buena absorción y efectos duraderos.
5 beneficios de los suplementos de vitamina B12 de BIOGENA
Materias primas de calidad premium y máxima excelencia: BIOGENA utiliza materias primas de primera calidad y formulaciones perfectas en sus suplementos de vitamina B12.
Productos elaborados a mano: Los suplementos de vitamina B12 se desarrollan por los expertos en desarrollo de productos del equipo científico de BIOGENA y se fabrican a mano en nuestra planta de producción en Salzburger Koppl. Esto permite evitar el uso de excipientes y aditivos innecesarios.
Hipoalergénico & bien tolerado: Gracias a una cuidadosa fabricación, las cápsulas de vitamina B12 de BIOGENA son hipoalergénicas y especialmente adecuadas para personas sensibles.
100% vegano: Todos los suplementos de vitamina B12 de BIOGENA son 100% veganos. Al no contener ingredientes de origen animal, las personas veganas y vegetarianas pueden estar seguras de que están utilizando un producto completamente vegetal.
Responsabilidad & calidad: BIOGENA garantiza que recibirás un producto que no solo beneficia a tu cuerpo, sino que también cumple con los más altos estándares de calidad.
Conclusión: Si tomas B12 regularmente, elige un suplemento de vitamina B12 que evite aditivos innecesarios e incluya formas naturales de B12. Así asegurarás una absorción óptima y podrás aprovechar al máximo sus beneficios.
Preguntas frecuentes
Preguntas Frecuentes sobre los suplementos de vitamina B12
Lectura adicional:
Mikronährstoffcoach: https://www.mikronaehrstoffcoach.com/de/at/mikronaehrstoffe/micronutrient.vitamin-b12.html , Acceso: 6.3.2023.
Kisters, K. 2017. Vitamin-B12-Mangel – ein wichtiger Risikofaktor. Ars Medici Dossier IV, 2017.
Obersby, D. et al. 2013. Plasma total homocysteine status of vegetarians compared with omnivores: a systematic review and meta-analysis. Br J Nutr. 109(5):785–94.
Hughes, C. F. et al. 2013. Vitamin B12 and ageing: current issues and interaction with folate. Ann Clin Biochem. 50(Pt Nr):315–29.
Christine, C. W. et al. 2018. Vitamin B12 and Homocysteine Levels Predict Different Outcomes in Early Parkinson’s Disease. Mov. Disord. 33(5):762–70.
Pawlak, R. et al. 2014. The prevalence of cobalamin deficiency among vegetarians assessed by serum vitamin B12: a review of literature. Eur J Clin Nutr. 68(5):541–8.
Mézière, A. et al. 2014. B12 deficiency increases with age in hospitalized patients: a study on 14,904 samples. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 69(12):1576–85.
Choi, S. et al. 2023. Impact of Vitamin B12 Insufficiency on the Incidence of Sarcopenia in Korean Community-Dwelling Older Adults: A Two-Year Longitudinal Study. Nutrients. 2023 Feb 13;15(4):936.
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