Suplementos para el equilibrio hormonal
Las hormonas controlan muchos procesos importantes en tu cuerpo: desde la energía hasta el bienestar. Con los micronutrientes adecuados, puedes apoyar tu equilibrio hormonal. BIOGENA te ayuda a sentirte bien en todos los aspectos.
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Biogena Exceptionals
Ashwagandha Triple Superior KSM-66®Tres extractos premium de Ashwagandha en su mejor forma
54,90 €- Menopausia
Biogena Essentials
Nutrifem Agnubalance®Suplemento premium para apoyar tu bienestar durante la menopausia
32,90 € 
Biogena Essentials
GlanduPlexPara apoyar la síntesis de hormonas y neurotransmisores y mantener un nivel normal de testosterona
38,90 €- Vitalidad
Biogena Essentials
Zinc 3 Sales 9 mgCápsulas de zinc para tu sistema inmunitario, piel, cabello y uñas
23,90 €
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¿Qué son las hormonas?
Las hormonas son pequeñas moléculas con un gran impacto. Te acompañan desde el principio: controlan el crecimiento, las emociones, la energía y mucho más. Hoy en día, la investigación reconoce más de 1000 de estos “directores de la vida”. Para que todo funcione bien, las hormonas deben trabajar en armonía.
Principales hormonas y sus funciones de un vistazo
Estrógeno: Influye en el ciclo menstrual, la piel, los huesos, el estado de ánimo y el deseo sexual. Disminuye durante la menopausia.
Progesterona: Contribuye al equilibrio interno y apoya un embarazo saludable.
Testosterona: Importante para la fuerza muscular, la energía y la libido, tanto en hombres como en mujeres.
Insulina: Regula el azúcar en sangre y mantiene el metabolismo en equilibrio.
Cortisol: Ayuda a corto plazo con el estrés, pero si está permanentemente elevado, puede ser perjudicial.
Hormonas tiroideas (T3 y T4): Steuern Stoffwechsel, Energie, Stimmung und Gewicht.
Serotonina:La «hormona de la felicidad» – eleva el estado de ánimo, regula el sueño y el apetito. ¿Te sientes irritable o sin energía? – Quizás sea una señal de déficit.
Melatonina: Regula tu ritmo de sueño-vigilia para noches reparadoras.
Vitaminas, minerales y más para el equilibrio hormonal
Especialmente alrededor de la mediana edad, el equilibrio hormonal – y sobre todo las hormonas sexuales – puede salirse de control. Lo bueno es saber que ciertos micronutrientes y extractos vegetales pueden ayudar a tu cuerpo a recuperar su equilibrio de forma suave.
Vitamina D – La vitamina del sol para el equilibrio hormonal
La vitamina D actúa en tu cuerpo como una hormona. Juega un papel clave en la producción de estrógeno, progesterona y testosterona – importante para la fertilidad, la menopausia, la fuerza muscular, la libido y la energía. También tu sistema inmunitario – especialmente en casos de trastornos hormonales autoinmunes como Hashimoto – y la producción de serotonina (= elevación del ánimo) se benefician de ella.
Especialmente en nuestras latitudes, la deficiencia de vitamina D es común y puede agravar molestias hormonales como el síndrome premenstrual (SPM) o los problemas de ciclo.
La BIOGENA Good Health Study muestra: Las personas con un nivel óptimo de vitamina D informan de mayor alegría de vivir, mejor sueño y mayor bienestar mental.
Vitaminas B – Las versátiles para el sistema nervioso y las hormonas
Las vitaminas del grupo B ayudan en la producción, activación y equilibrio de muchas hormonas y fortalecen los nervios y la mente – especialmente en épocas de estrés.
Vitamina B6 – La directora de orquesta hormonal: Importante para el equilibrio de hormonas sexuales, de estrés y del metabolismo, así como para la serotonina y la dopamina.
Ácido fólico – El impulsor de neurotransmisores: Favorece la producción de serotonina, dopamina y noradrenalina – fundamental para el estado de ánimo – y juega un papel en el deseo de embarazo.
Vitamina B5 (ácido pantoténico) – La productora: Apoya la formación de hormonas del estrés, de la energía y sexuales.
B1, B2, B3 – En papeles secundarios: Apoyan el aporte energético de los órganos productores de hormonas.
Vitamina A – Para la tiroides y la fertilidad
La vitamina A contribuye a la formación de hormonas importantes como el estrógeno, la testosterona y la hormona tiroidea T3. Esto la convierte en un nutriente esencial para la salud de la tiroides y la fertilidad. Además, protege las glándulas suprarrenales – nuestro centro de control del estrés – frente al estrés oxidativo.
Vitamina E – Protección celular y bienestar durante el ciclo
La vitamina E protege los órganos productores de hormonas como los ovarios, los testículos y las glándulas suprarrenales. También puede ser útil en casos de síndrome premenstrual (SPM), molestias durante el ciclo y la menopausia, así como en inflamaciones como la endometriosis (especialmente en combinación con vitamina C) o el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Incluso se están investigando sus posibles efectos en la calidad del esperma.
Magnesio – Calma para el sistema hormonal
El magnesio ayuda a regular las hormonas del estrés, alivia los calambres menstruales y puede mejorar síntomas de la menopausia como alteraciones del sueño, sofocos o cambios de humor. También se ha mostrado útil en casos de SOP, resistencia a la insulina y para la producción de testosterona.
Zinc – Un mineral pequeño con un gran impacto
El zinc es clave para la formación de hormonas sexuales, tiroideas y de crecimiento. Además, participa en el metabolismo de la glucosa, donde influye en la acción de la insulina, y fortalece el sistema inmunitario. Es un nutriente esencial especialmente para los hombres, ya que favorece la producción de testosterona. Incluso deficiencias leves pueden afectar la energía, el estado de ánimo y la libido.
Aminoácidos – Los bloques básicos de tus hormonas
Sin aminoácidos, el sistema hormonal no funciona. Son la base para la producción de hormonas, neurotransmisores y mensajeros que regulan tu equilibrio interno. Dos aminoácidos son especialmente importantes para mejorar el bienestar de forma natural:
Tirosina: importante para las hormonas tiroideas (T3 y T4) y las hormonas del estrés (adrenalina y noradrenalina). Su deficiencia puede manifestarse en épocas de estrés en forma de agotamiento, apatía o problemas de concentración.
Triptófano: precursor de la serotonina y la melatonina, ideal para combatir el mal humor y los problemas de sueño.
Probióticos – Intestino y hormonas en sintonía
Tu intestino y tus hormonas forman un verdadero equipo. Los probióticos, microorganismos vivos beneficiosos, no solo favorecen la digestión, sino que también pueden tener un impacto positivo en tu equilibrio hormonal. Son especialmente útiles en épocas de estrés o durante dietas para perder peso.
En el intestino, los probióticos transforman la fibra alimentaria en sustancias como el propionato, que estimula la liberación de la hormona GLP-1. Esta hormona contribuye a regular el azúcar en sangre y favorece la sensación de saciedad.
Además, los probióticos pueden:
Estabilizar el metabolismo de la glucosa
Mejorar la sensibilidad a la insulina
Reducir procesos inflamatorios
Todos ellos son factores clave para una buena salud metabólica y un equilibrio hormonal estable.
Plantas para el equilibrio hormonal
En la fitoterapia y la medicina natural moderna, ciertos extractos vegetales se utilizan para restablecer desequilibrios hormonales, acompañar el ciclo menstrual o calmar las hormonas del estrés—todo ello sin intervenir directamente en el sistema hormonal.
Aquí tienes siete plantas que pueden ayudarte a promover tu equilibrio hormonal de forma natural:
Griffonia: La Griffonia proporciona 5-HTP, el precursor de la serotonina—la llamada hormona de la felicidad. Favorece el buen estado de ánimo, un sueño reparador y la tranquilidad interior. Especialmente útil en casos de SPM, cambios de humor hormonales o problemas de sueño.
Ashwagandha: Resistencia al estrés y apoyo tiroideo. La ashwagandha, en combinación con rhodiola, ayuda a regular el cortisol—fundamental, porque el estrés crónico puede frenar la producción de testosterona.
Rhodiola: Ideal para fortalecer la resistencia física y mental y favorecer el equilibrio emocional. Puede ser útil en situaciones de estrés elevado, cambios de humor o molestias relacionadas con el ciclo. En casos de depresión leve a moderada, puede mejorar la estabilidad emocional y la calidad del sueño.
Sauzgatillo (Vitex Agnus Castus): Muy apreciado para aliviar los síntomas de SPM, dolores menstruales y ciclos irregulares.
Ñame silvestre (Wild Yam): Tradicionalmente utilizado para molestias asociadas a la menopausia.
Lúpulo: Ayuda a aliviar los sofocos, las alteraciones del sueño y otros síntomas de la menopausia.
Azafrán: Con efectos antidepresivos y beneficios para la estabilidad emocional, especialmente útil durante el SPM, los bajones hormonales y los trastornos emocionales en la menopausia.
Maca y Ginseng: Clásicos de la medicina natural que desde hace siglos se utilizan para fomentar la vitalidad, la fertilidad y el deseo sexual—especialmente en los hombres.
Damiana (Liboost®): Un otente extracto vegetal tradicional con respaldo científico. La damiana puede mejorar la libido y reducir la degradación de testosterona, promoviendo así una mayor estabilidad y equilibrio hormonal.
Suplementos para el equilibrio hormonal de BIOGENA – para tu bienestar interior
Ya sea que se trate de sueño, estrés, estado de ánimo o retos hormonales, tu cuerpo realiza un trabajo increíble cada día. Nuestros suplementos para el equilibrio hormonal te acompañan en este camino: de forma natural, científicamente respaldada y siempre con delicadeza y respeto por tu bienestar.
Con micronutrientes de alta calidad y extractos vegetales seleccionados, te ayudamos justo donde tu equilibrio hormonal puede haberse alterado—para que recuperes tu armonía, estabilidad y bienestar en el día a día.
Suplementos para el equilibrio hormonal de las mujeres
El sistema hormonal femenino es complejo, delicado y en constante cambio. Desde el primer ciclo hasta el deseo de maternidad, pasando por etapas de estrés o la menopausia: tu cuerpo necesita, una y otra vez, volver a encontrar su equilibrio.
Y justo aquí entran en juego los suplementos específicos para mujeres de BIOGENA: un apoyo natural y personalizado para cada fase de la vida.
Nuestros 3 favoritos para tu equilibrio hormonal femenino:
 Juno® Kinderwunsch & Libido Kapseln |  Nutrifem P-M-S Formula® Kapseln |  Nutrifem Agnubalance® | |
| Precio | 159,90 € | 45,90 € | 32,90 € |
| Información | La colección maestra 3 en 1 para apoyar la fertilidad, la libido y el bienestar femenino. | Complejo de principios activos para apoyar el equilibrio hormonal femenino—especialmente durante el síndrome premenstrual (SPM). | Fórmula especializada para el equilibrio femenino, especialmente en los síntomas menopáusicos. |
| Uso y contenido |
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Suplementos hormonales de testosterona para hombres
También el sistema hormonal masculino puede perder su equilibrio – ya sea por estrés, falta de sueño, déficits de nutrientes o simplemente con el paso de los años.
¿Signos típicos? Disminución de los niveles de testosterona, menos energía, menor fuerza muscular o disminución de la libido.
La buena noticia: puedes hacer algo al respecto de forma activa.
Con micronutrientes específicos y extractos vegetales, los suplementos de BIOGENA apoyan la producción natural de testosterona de tu propio cuerpo – sin recurrir a hormonas artificiales.
Para una mayor vitalidad, fuerza mental y alegría de vivir.
Nuestros 3 favoritos para tu equilibrio hormonal masculino:
 Dreisalz® Zink 9 mg Komplex |  Maca Energy Kapseln |  Ashwagandha Triple Superior KSM-66® | |
| Precio | 23,90 € | 34,90 € | 54,90 € |
| Información | El triple zinc para tu equilibrio de testosterona | El impulso vegetal para energía, deseo y rendimiento | La fórmula premium definitiva de ashwagandha para apoyar la resiliencia en fases de estrés |
| Uso y contenido |
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Conclusión: Tus hormonas – tu ritmo interior
Tu sistema hormonal es como una orquesta delicada: cada micronutriente, cada aminoácido y cada planta desempeñan un papel importante para mantener el equilibrio. Si algo pierde el compás, lo notarás—física y emocionalmente.
Vitaminas, minerales, aminoácidos y extractos de plantas de alta calidad pueden apoyarte suavemente—adaptados a ti, a tus necesidades y a tu etapa de vida.
Porque la salud hormonal significa equilibrio, no perfección. Con conocimiento, consciencia y los nutrientes adecuados, tu orquesta interior puede volver paso a paso a su propio y armonioso ritmo.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre vitaminas y suplementos para las hormonas
Fuentes y literatura adicional:
Gröber, U. Mikronährstoffe: Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. völlig überarbeitete und erweiterte Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2011.
Gröber, U. Orthomolekulare Medizin. Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2008.
Hahn, A. et al. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Thera- pie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.
Leitzmann, C. et al. Ernährung in Prävention und Therapie: Ein Lehrbuch, 3. Auflage. Stuttgart: Hippokrates Verlag, 2009.
Tirabassi G. et al. 2018. Vitamin D and Male Sexual Function: A Transversal and Longitudinal Study. Int J Endocrinol. 2018 Jan 8:2018:3720813. doi: 10.1155/2018/3720813. eCollection 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29531528/
Krysiak R. et al 2023. Sexual Function and Depressive Symptoms in Young Women with Euthyroid Hashimoto's Thyroiditis Receiving Vitamin D, Selenomethionine and Myo-Inositol: A Pilot Study. Nutrients. 2023 Jun 20;15(12):2815. doi: 10.3390/nu15122815. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37375719/
Askin M. et al. 2019. Relationship between Postmenopausal Vitamin D Level, Menopausal Symptoms and Sexual Functions. J Coll Physicians Surg Pak. 2019 Sep;29(9):823-827. doi: 10.29271/jcpsp.2019.09.823. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31455475/
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Schmidbauer C, Hofstätter G. 2020: Mikronährstoff-Coach: Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. 1158 Seiten.
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