Doplnky stravy na hormonálnu rovnováhu
Hormóny riadia mnohé dôležité procesy v tele – od energie až po pocit pohody. S vhodnými mikroživinami môžete podporiť hormonálnu rovnováhu. BIOGENA vám pomôže cítiť sa dobre vo všetkých ohľadoch.
Filtre a triedenie
- Menštruácia
- Menopauza
Biogena Essentials
Yams BalanceCielený prísun diosgenínu v období hormonálnych zmien s pomocou sily koreňa jamu.
39,90 € 
Biogena Exceptionals
Ashwagandha Triple Superior KSM-66®Tri premium extrakty z Ashwagandhy v najlepšej forme
54,90 €- Menopauza
Biogena Essentials
GlanduPlexNa podporu syntézy hormónov a neurotransmiterov a na udržanie normálnej hladiny testosterónu
38,90 €- Vitalita
Biogena Essentials
Tri soli zinku 9 mgZinkové kapsuly pre imunitný systém, pokožku, vlasy a nechty
23,90 €
Kategória
Čo sú hormóny?
Hormóny sú malé molekuly s obrovským účinkom. Sprevádzajú nás od začiatku: riadia rast, pocity, energiu a mnoho ďalšieho. Vedci dnes odhadujú, že existuje viac ako 1000 týchto „dirigentov života“. Aby všetko fungovalo správne, aj hormóny musia pracovať v harmónii.
Prehľad dôležitých hormónov a ich funkcií
Estrogén: ovplyvňuje menštruačný cyklus, pokožku, kosti, náladu a libido. Počas menopauzy jeho hladina klesá.
Progesterón: prispieva k vnútornej rovnováhe a podporuje zdravé tehotenstvo.
Testosterón: dôležitý pre svalovú silu, energiu a libido – u mužov aj žien.
Inzulín: reguluje hladinu cukru v krvi a udržiava metabolizmus v rovnováhe.
Kortizol: krátkodobo pomáha pri strese – trvalo zvýšená hladina môže byť záťažou.
Hormóny štítnej žľazy (T3 a T4): regulujú metabolizmus, energiu, náladu a hmotnosť.
Serotonín: „hormón šťastia“ – zlepšuje náladu, reguluje spánok a chuť do jedla. Ste často podráždení alebo bez energie? Možno je to príznak jeho nedostatku.
Melatonín: reguluje spánkový rytmus a zabezpečuje pokojný spánok.
Dôležité vitamíny, minerály a ďalšie látky pre hormonálnu rovnováhu
Najmä v strednom veku sa hormonálna rovnováha - najmä pohlavných hormónov - môže ľahko narušiť. Dobre vedieť: niektoré mikroživiny a rastlinné výťažky môžu jemne podporiť vaše telo, aby sa opäť dostalo do rovnováhy.
Vitamín D – slnečný vitamín pre hormonálnu rovnováhu
Vitamín D pôsobí v tele ako hormón. Hrá dôležitú úlohu pri tvorbe estrogénu, progesterónu a testosterónu, ktoré sú dôležité pre plodnosť, menopauzu, svalovú silu, libido a energiu. Prínosom je aj pre imunitný systém, najmä pri autoimunitných hormonálnych poruchách, ako je Hashimotova choroba, a na tvorbu serotonínu (látky zlepšujúcej náladu). Najmä v našich zemepisných šírkach je jeho nedostatok veľmi rozšírený a môže zhoršovať hormonálne ťažkosti, ako je PMS alebo problémy s menštruačným cyklom.
Štúdia BIOGENA Good Health Study ukazuje: ľudia s optimálnou hladinou vitamínu D hlásia väčšiu radosť zo života, lepší spánok a psychickú pohodu.
Vitamíny skupiny B – všestranné vitamíny pre nervový systém a hormóny
Vitamíny skupiny B podporujú produkciu, aktiváciu a rovnováhu mnohých hormónov a posilňujú nervy a psychiku – najmä v stresových fázach.
Vitamín B6 – dirigent v súbore hormónov: dôležitý pre rovnováhu pohlavných, stresových a metabolických hormónov, ako aj pre serotonín a dopamín.
Kyselina listová – posilňovač neurotransmiterov: podporuje tvorbu serotonínu, dopamínu a noradrenalínu – dôležitých pre náladu – a hrá úlohu pri snahe o dieťa.
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) – producent: podporuje tvorbu stresových, energetických a pohlavných hormónov.
B1, B2, B3 - vo vedľajších úlohách: podporujú dodávku energie do orgánov produkujúcich hormóny.
Vitamín A – pre štítnu žľazu a plodnosť
Vitamín A pomáha pri tvorbe dôležitých hormónov, ako sú estrogén, testosterón a hormón štítnej žľazy T3 – najmä pre štítnu žľazu a plodnosť. Okrem toho chráni nadobličky – naše stresové centrum – pred oxidačným stresom.
Vitamín E – ochrana buniek a pohoda počas cyklu
Vitamín E chráni orgány produkujúce hormóny, ako sú vaječníky, semenníky a nadobličky, a pomáha pri PMS, ťažkostiach spojených s menštruačným cyklom a menopauzou a zápaloch, ako je endometrióza (v kombinácii s vitamínom C) alebo PCOS. V súčasnosti sa diskutuje aj o jeho vplyve na kvalitu spermií.
Horčík – pokoj pre hormonálny systém
Horčík pomáha regulovať stresové hormóny, zmierňuje menštruačné kŕče a vyrovnáva príznaky menopauzy, ako sú poruchy spánku, návaly tepla a výkyvy nálady. Horčík je tiež cenným spoločníkom pri PCOS, inzulínovej rezistencii a tvorbe testosterónu.
Zinok – malý minerál, veľký účinok
Zinok podporuje tvorbu pohlavných hormónov, hormónov štítnej žľazy a rastových hormónov. Okrem toho hrá úlohu v metabolizme cukru v krvi, kde ovplyvňuje účinok inzulínu, a v imunitnom systéme. Zinok je nevyhnutný najmä pre mužskú hormonálnu rovnováhu, energiu a plodnosť, pretože podporuje tvorbu testosterónu. Už malý nedostatok môže ovplyvniť energiu, náladu a libido.
Aminokyseliny – stavebné kamene vašich hormónov
Bez aminokyselín nefunguje v hormonálnom systéme nič: sú základom pre tvorbu hormónov, neurotransmiterov a poslov, ktorí riadia vašu vnútornú rovnováhu. Dve aminokyseliny hrajú v tomto smere kľúčovú úlohu – pre väčšiu pohodu prirodzeným spôsobom.
Tyrozín: dôležitý pre hormóny štítnej žľazy (T3 a T4) a stresové hormóny (adrenalín a noradrenalín). Jeho nedostatok sa môže prejaviť v stresových obdobiach únavou, apatiou alebo problémami s koncentráciou.
Tryptofán: prekurzor serotonínu a melatonínu – ideálny pri zlej nálade a problémoch so spánkom.
Probiotiká – črevá a hormóny v harmónii
Vaše črevá a hormóny sú skutočnými tímovými hráčmi. Probiotiká – živé mikroorganizmy – nielenže podporujú vaše trávenie, ale môžu mať aj pozitívny vplyv na vašu hormonálnu rovnováhu. Môžu byť užitočné najmä v stresových fázach alebo pri chudnutí.
V črevách probiotiká produkujú z vlákniny okrem iného propionát – látku, ktorá stimuluje uvoľňovanie GLP-1. Tento hormón pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a podporuje pocit sýtosti.
Probiotiká tiež prispievajú k stabilizácii metabolizmu glukózy, zlepšujú citlivosť na inzulín a znižujú zápalové procesy – dôležité stavebné prvky pre zdravý metabolizmus a hormonálnu rovnováhu.
Sila rastlín pre hormonálnu rovnováhu
V prírodnej medicíne a modernej fytoterapii sa používajú určité rastlinné výťažky na vyrovnanie hormonálnej nerovnováhy, podporu menštruačného cyklu alebo upokojenie stresových hormónov – bez priameho zásahu do hormonálnej rovnováhy.
Tu nájdete sedem rastlín, ktoré môžu pomôcť podporiť vašu hormonálnu rovnováhu.
Grifónia: dodáva 5-HTP, prekurzor serotonínu – hormónu šťastia, ktorý zabezpečuje dobrú náladu, pokojný spánok a vnútorný pokoj. Je obzvlášť užitočná pri PMS, hormonálnych výkyvoch nálady alebo problémoch so spánkom.
Ashwagandha: odolnosť voči stresu a podpora štítnej žľazy: Spolu s rhodiolou pomáha regulovať kortizol, čo je dôležité, pretože chronický stres spomaľuje produkciu testosterónu.
Rhodiola: pre duševnú a fyzickú silu a emocionálnu rovnováhu – ideálna v obdobiach zvýšeného stresu, výkyvov nálady alebo menštruačných ťažkostí. V prípadoch ľahkej až stredne ťažkej depresie môže rhodiola zlepšiť emocionálnu stabilitu a spánok.
Mníšske korenie: pri PMS, menštruačných bolestiach a nepravidelnom menštruačnom cykle.
Koreň yamu: tradične sa používa pri príznakoch menopauzy.
Chmeľ: zmierňuje príznaky menopauzy, ako sú návaly tepla a poruchy spánku.
Šafran: zlepšuje náladu a emocionálnu rovnováhu, najmä pri PMS, hormonálnych výkyvoch nálady a depresívnych stavoch v menopauze.
Maca a ženšen: klasické rastliny, ktoré už stáročia symbolizujú vitalitu, plodnosť a túžbu – najmä u mužov.
Damiána (Liboost®): tradičný rastlinný stimulant s vedecky dokázaným účinkom. Damiána dokáže podporovať libido a spomaliť rozklad testosterónu – pre väčšiu hormonálnu stabilitu a rovnováhu.
Doplnky stravy pre hormonálnu rovnováhu od BIOGENA – pre vaše vnútorné centrum
Či už ide o spánok, stres, náladu alebo hormonálne problémy, vaše telo každý deň podáva veľké výkony. Naše doplnky stravy pre hormonálnu rovnováhu vás pri tom sprevádzajú – prirodzene, vedecky podložene a s veľkou citlivosťou.
Vďaka vysokokvalitným mikroživinám a vybraným rastlinným extraktom vám pomáhame presne tam, kde je vaša hormonálna rovnováha narušená – pre väčšiu rovnováhu, stabilitu a pocit pohody v každodennom živote.
Doplnky stravy pre ženské hormóny
Ženský hormonálny systém je jemne vyladený, komplexný a neustále v pohybe. Od prvého menštruačného cyklu až po túžbu po dieťati, stresové fázy až po menopauzu: vaše telo neustále potrebuje novú rovnováhu.
Presne tu nastupujú doplnky stravy BIOGENA špeciálne pre ženy – prírodná podpora pre každú fázu života.
Naše 3 obľúbené produkty pre hormonálnu rovnováhu žien:
 |  |  | |
| Cena | |||
| 159,90 € | 45,90 € | 32,90 € | |
| Informácie | |||
Dokonalá kolekcia Female Master 3 v 1 na podporu plodnosti, libida a dobrej pohody | Komplex účinných látok na podporu ženskej rovnováhy – špeciálne pri PMS | Špeciálna formula pre ženskú rovnováhu – špeciálne pri menopauzálnych ťažkostiach | |
| Način primjene i sadržaj | |||
|
|
| |
Testosterónové hormonálne doplnky stravy pre mužov – prírodná sila pre váš testosterónový svet
Aj mužský hormonálny systém môže byť tiež nevyvážený – či už v dôsledku stresu, nedostatku spánku, nedostatku výživy alebo jednoducho s pribúdajúcimi rokmi. Typické príznaky? Klesajúca hladina testosterónu, menej energie, klesajúca svalová sila alebo libido. Dobrou správou je, že s tým môžete aktívne niečo urobiť.
Doplnky stravy BIOGENA s cielenými mikroživinami a rastlinnými extraktmi podporujú prirodzenú produkciu testosterónu v tele – bez akýchkoľvek umelých hormónov. Pre viac vitality, duševnej sily a radosti zo života.
Naše 3 obľúbené produkty pre rovnováhu vašich mužských hormónov:
 |  |  | |
| Cena | |||
| 23,90 € | 34,90 € | 54,90 € | |
| Informácie | |||
Trojitý zinok pre rovnováhu vášho testosterónu | Rastlinná vzpruha pre energiu, túžbu a výkonnosť | Špičková prémiová formula z ashwagandhy na podporu odolnosti v stresových fázach | |
| Način primjene i sadržaj | |||
|
|
| |
Záver: vaše hormóny – váš vnútorný rytmus
Váš hormonálny systém je ako jemný orchester: každá mikroživina, každá aminokyselina a každá rastlina hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní rovnováhy. Ak sa niečo vymkne z rytmu, pocítite to – fyzicky aj emocionálne.
Vysokokvalitné vitamíny, minerálne látky, aminokyseliny a rastlinné extrakty vám môžu jemne pomôcť – prispôsobené vám, vašim potrebám a vašej životnej etape.
Pretože zdravie hormónov znamená rovnováhu, nie dokonalosť. S vedomím, pozornosťou a vhodnými živinami sa váš vnútorný orchester krok za krokom vráti do svojho vlastného harmonického rytmu.
ČKO
Máte otázky týkajúce sa vitamínov a doplnkov stravy pre hormóny? Radi vám odpovieme:
Zdroje a ďalšia literatúra:
Gröber, U. Mikronährstoffe: Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. völlig überarbeitete und erweiterte Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2011.
Gröber, U. Orthomolekulare Medizin. Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2008.
Hahn, A. et al. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Thera- pie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.
Leitzmann, C. et al. Ernährung in Prävention und Therapie: Ein Lehrbuch, 3. Auflage. Stuttgart: Hippokrates Verlag, 2009.
Tirabassi G. et al. 2018. Vitamin D and Male Sexual Function: A Transversal and Longitudinal Study. Int J Endocrinol. 2018 Jan 8:2018:3720813. doi: 10.1155/2018/3720813. eCollection 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29531528/
Krysiak R. et al 2023. Sexual Function and Depressive Symptoms in Young Women with Euthyroid Hashimoto's Thyroiditis Receiving Vitamin D, Selenomethionine and Myo-Inositol: A Pilot Study. Nutrients. 2023 Jun 20;15(12):2815. doi: 10.3390/nu15122815. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37375719/
Askin M. et al. 2019. Relationship between Postmenopausal Vitamin D Level, Menopausal Symptoms and Sexual Functions. J Coll Physicians Surg Pak. 2019 Sep;29(9):823-827. doi: 10.29271/jcpsp.2019.09.823. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31455475/
Harmon QE et al. 2020. Vitamin D and Reproductive Hormones Across the Menstrual Cycle. Hum Reprod. 2020 Feb 29;35(2):413-423. doi: 10.1093/humrep/dez283. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32068843/
Monastra G et al. 2018. Vitamin D: a steroid hormone with progesterone-like activity. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2018 Apr;22(8):2502-2512. doi: 10.26355/eurrev_201804_14845. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29762856/
Irani M, Zaher M. 2014. Role of vitamin D in ovarian physiology and its implication in reproduction: a systematic review. Fertil Steril. 2014 Aug;102(2):460-468.e3. doi: 10.1016/j.fertnstert.2014.04.046. Epub 2014 Jun 3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24933120/
Kaviani M et al. 2020. Effects of vitamin D supplementation on depression and some involved neurotransmitters. J Affect Disord. 2020 May 15:269:28-35. doi: 10.1016/j.jad.2020.03.029. Epub 2020 Mar 13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32217340/
Hogarth, C. A., Griswold, M. D. 2010. The key role of vitamin A in spermatogenesis. J Clin Invest. 120:956-962. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20364093/
Clagett-Dame, M., Knutson, D. 2001. Vitamin A in reproduction and development. Nutrients. 3:385-428. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22254103/
Hajizadeh, K. et al. 2019. Effect of vitamin E on severity and duration of cyclic mastalgia: A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 44:1–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126540/
Yalle-Vásquez S et al. 2022. Vitamin E supplementation improves testosterone, glucose- and lipid-related metabolism in women with polycystic ovary syndrome: a meta-analysis of randomized clinical trials. Gynecol Endocrinol. 2022 Jul;38(7):548-557. doi: 10.1080/09513590.2022.2079629. Epub 2022 May 25. PMID: 35612360. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35612360/
Tefagh G, et al. 2022. Effect of vitamin E supplementation on cardiometabolic risk factors, inflammatory and oxidative markers and hormonal functions in PCOS (polycystic ovary syndrome): a systematic review and meta-analysis. Sci Rep. 2022 Apr 6;12(1):5770. doi: 10.1038/s41598-022-09082-3. PMID: 35388031; PMCID: PMC8985066. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35388031/
Bayu P, Wibisono JJ. 2024. Vitamin C and E antioxidant supplementation may significantly reduce pain symptoms in endometriosis: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. PLoS One. 2024 May 31;19(5):e0301867. doi: 10.1371/journal.pone.0301867. PMID: 38820340; PMCID: PMC11142610. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38820340/
Askin M. et al. 2019. Relationship between Postmenopausal Vitamin D Level, Menopausal Symptoms and Sexual Functions. J Coll Physicians Surg Pak. 2019 Sep;29(9):823-827. doi: 10.29271/jcpsp.2019.09.823. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31455475/
Harmon QE et al. 2020. Vitamin D and Reproductive Hormones Across the Menstrual Cycle. Hum Reprod. 2020 Feb 29;35(2):413-423. doi: 10.1093/humrep/dez283. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32068843/
Monastra G et al. 2018. Vitamin D: a steroid hormone with progesterone-like activity. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2018 Apr;22(8):2502-2512. doi: 10.26355/eurrev_201804_14845. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29762856/
Irani M, Zaher M. 2014. Role of vitamin D in ovarian physiology and its implication in reproduction: a systematic review. Fertil Steril. 2014 Aug;102(2):460-468.e3. doi: 10.1016/j.fertnstert.2014.04.046. Epub 2014 Jun 3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24933120/
Kaviani M et al. 2020. Effects of vitamin D supplementation on depression and some involved neurotransmitters. J Affect Disord. 2020 May 15:269:28-35. doi: 10.1016/j.jad.2020.03.029. Epub 2020 Mar 13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32217340/
Schmidbauer C, Hofstätter G. 2020: Mikronährstoff-Coach: Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. 1158 Seiten.
Prihláste sa na odber informačného bulletinu a získajte 10 €
Prihláste sa k odberu nášho informačného bulletinu, získajte svoj osobný poukaz v hodnote 10 € a tešte sa na zaujímavé informácie o aktuálnych novinkách, súťažiach a tipoch pre zdravie – tak budete mať na svojej ceste k pohode tú najlepšiu podporu.