Doplnky stravy pre srdce a cievy
Naše srdce bije v rytme života. Dodáva každej bunke kyslík a živiny prostredníctvom sofistikovaného cievneho systému. Srdce a obehový systém však robia oveľa viac: sú to tempomaty, dodávateľmi a energetickými centrami v jednom..
Filtre a triedenie
- Vegánske
Biogena Exceptionals
Omega-3 tekutý vegánsky SuperiorExkluzívne zloženie mastných kyselín 5 v 1
55,90 € 
- Bestseller
Biogena Sports
BIOGENA SPORTS Omega 3 ultraUltra Omega-3 für Sportler:innen – gezielte Versorgung mit EPA & DHA
54,90 €
- Bestseller
Biogena Exceptionals
Koenzým Q10 active Gold 60 mgAktívna formula Q10 s 60 mg ubichinolu od svetového lídra na trhu (KANEKA Ubiquinol™)
101,90 €
Kategória
Srdce a cievy – čo prospieva vášmu srdcu
Silný srdcovo-cievny systém vám dáva slobodu aktívne si vytvárať svoj život. Či už je to prechádzka, šport alebo beh na autobus – všetko toto je možné len so zdravým srdcovo-cievnym systémom. Pohyb, vyvážená strava a vedomé zvládanie stresu nie sú len kľúčom k väčšej pohode a vitalite, ale prospievajú aj vášmu srdcu a cievam.
Srdce a cievy – viac ako len transportné cesty
Naše srdce – často označované ako „motor života“ – každý deň neúnavne pumpuje krv cez naše cievy. Je však oveľa viac ako len pumpa: je centrom našej existencie, zásobovateľom našich buniek, regulátorom našich emócií. Aj cievy hrajú dôležitú úlohu: sú elastickými sieťami, ktoré rozvádzajú krv, teplo a energiu po celom tele – pokiaľ sa o ne dobre staráme.
Žiaľ, srdce a cievy majú aj nepriateľov: stres, nedostatok pohybu, zlá strava alebo fajčenie. Dobrá správa je, že radi príjmu podporu – prostredníctvom uvedomelejšieho životného štýlu, pohybu a cieleného príjmu mikroživín.
Vitamíny a mikroživiny pre srdce a cievy
Cielené doplnky stravy a vitamíny môžu pomôcť zabezpečiť denný príjem – najmä vtedy, ak ho nedokážete dostatočne pokryť stravou.
Vitamín B1 (tiamín) – prispieva k normálnej funkcii srdca a hrá dôležitú úlohu v energetickom a nervovom systéme.
Vitamíny C a E – chránia bunky pred oxidačným stresom, ktorý môže ovplyvňovať aj kardiovaskulárny systém.
OPC (proantokyanidíny) – majú antioxidačné účinky a chránia elastín a kolagénové vlákna, ktoré sú dôležitou súčasťou cievnych stien.
Horčík – prispieva k normálnej funkcii svalov, vrátane srdcového svalu. Podieľa sa tiež na vedení elektrického vzruchu, ktorý je dôležitý pre stabilný srdcový rytmus.
Kreatín – podporuje zásobovanie buniek energiou vrátane srdcového svalu. Dobrý prísun energie do srdca je dôležitý najmä pri námahe.
Koenzým Q10 – hrá kľúčovú úlohu pri produkcii bunkovej energie a vyskytuje sa v obzvlášť vysokej koncentrácii v srdcovom svale. S pribúdajúcim vekom sa jeho produkcia v tele znižuje.
Taurín – je látka, ktorú si telo vytvára samo a vyskytuje sa vo vysokej koncentrácii v srdci. Hrá úlohu v bunkovej stabilite a regulácii vápnika, čo je dôležité aj pre srdcový rytmus.
L-karnitín – podporuje transport mastných kyselín do mitochondrií, „energetických elektrární“ buniek – aj v srdcovom svale. Pomáha tak udržiavať účinný metabolizmus srdca – najmä pri vysokej záťaži alebo zníženej srdcovej činnosti.
PycnoCardio® Q10 Gold
Pohyb pre srdce: aktívny je efektívny
Zdravý životný štýl pre srdce znamená aj pravidelný pohyb. Nebojte sa, nemusíte hneď behať maratón. Aj niekoľko málo, ale pravidelných tréningov týždenne môže mať veľký vplyv. Srdce totiž, rovnako ako každý sval, miluje mierne, ale pravidelné výzvy.
Výživa: čo chutí srdcu a ešte viac mu prospieva
Výživa nie je o tom, že buď, alebo. Nejde o odriekanie, ale o vedomý výber. Čerstvá zelenina, farebné ovocie, celozrnné výrobky, orechy, strukoviny a kvalitné rastlinné oleje, ako je ľanový olej, tvoria pevný základ. Aj miestne ryby dodávajú cenné omega-3 mastné kyseliny.
Bylinky, koreniny a prírodné arómy prinášajú na tanier rozmanitosť – bez nadmerného množstva soli. Vaše srdce vám za to bude vďačné.
Užívať si s ohľadom na srdce
Vedeli ste, že pre svoje srdce môžete urobiť niečo dobré aj malými každodennými rozhodnutiami? Pomôže vám pestrý výber potravín šetrných k srdcu - chutných, všestranných a vedecky overených:
Bobuľové ovocie a zelená zelenina – dodávajú antioxidanty a vitamín C, ktorý prispieva k normálnej funkcii ciev a chráni bunky pred oxidačným stresom.
Ľanový olej – obsahuje mimoriadne veľa kyseliny alfa-linolénovej (omega-3), ktorá pomáha regulovať hladinu cholesterolu.
Orechy – bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, vlákninu, horčík a vitamíny – ideálne ako zdravá desiata.
Strukoviny – ako šošovica alebo hrach dodávajú vitamín B1, ktorý podporuje normálnu funkciu srdca.
Ryby – dvakrát týždenne dodávajú EPA a DHA, ktoré podporujú zdravie srdca. Možné sú aj vegánske alternatívy na báze rias.
Celozrnné výrobky – bohaté na vlákninu, draslík a horčík – dobré pre krvný tlak a rovnováhu elektrolytov.
Extrakty z hroznových jadierok a borovicovej kôry – obsahujú cenné sekundárne rastlinné látky, ako sú OPC a proantokyanidíny, ktoré podporujú pružnosť ciev.
Srdiečka artičokov – nie sú len kulinárskym zážitkom, ale dodávajú aj horké látky a sekundárne rastlinné látky, ktoré sú tradične cenené pre podporu pečene, metabolizmu tukov a hladiny cholesterolu – všetko sú to základné stavebné kamene zdravého srdca.
Kajenské korenie – obsahuje kapsaicín, ktorý stimuluje krvný obeh a v miernych dávkach môže podporovať funkciu ciev. Už jedna štipka dodá kuchyni šmrnc – a krvnému obehu energiu.
Zelený čaj – dodáva polyfenoly, ako je EGCG, ktoré majú antioxidačné účinky a môžu prirodzeným spôsobom podporovať cievy a srdcovo-cievny systém.
Cesnak – je už stáročia cenený pre svoje prírodné zlúčeniny síry, ktoré môžu prispievať k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu a pružnosti ciev.
Jedzte pomalšie – žite vedomejšie
Zdravá strava pre srdce neznamená len to, čo jete, ale aj to, ako jete. Kto si dá na čas, zlepší si chuť, je pozornejší – a včas dá telu signál, že je sýty. Aj pekne prestretý stôl a príjemné prostredie pomáhajú vychutnať si jedlo všetkými zmyslami.
Zdravie srdca začína pozornosťou
Trvalý stres, preťaženie a príliš veľa povinností môžu zaťažiť váš kardiovaskulárny systém. Ale aj malé zmeny môžu mať veľký účinok: uvedomelé stravovanie, pravidelný pohyb, regenerujúci spánok a cielené prestávky na oddych pomáhajú odľahčiť vaše srdce.
Aj keď (zatiaľ) nemáte žiadne rizikové faktory, prevencia sa oplatí. Posilníte nielen svoje srdce, ale aj radosť zo života, empatiu a emocionálnu rovnováhu.
Vaše srdce si zaslúži pozornosť – každý deň
Či už prostredníctvom vyváženej stravy, zvýšeného pohybu alebo cieleného príjmu mikroživín: môžete urobiť veľa pre to, aby vaše srdce bolo silné, váš krvný obeh stabilný a vaša energia na vysokej úrovni.
Často kladené ozázky
Máte otázky? Pomôžeme vám.
Prihláste sa na odber informačného bulletinu a získajte 10 €
Prihláste sa k odberu nášho informačného bulletinu, získajte svoj osobný poukaz v hodnote 10 € a tešte sa na zaujímavé informácie o aktuálnych novinkách, súťažiach a tipoch pre zdravie – tak budete mať na svojej ceste k pohode tú najlepšiu podporu.