Dodaci prehrani za raspoloženje

Zašto se neki ljudi jednostavno osjećaju bolje? Raspoloženje nije slučajnost – i mikronutrijenti tu igraju važnu ulogu. Dobra vijest: uz odgovarajuću nutritivnu podršku, možete aktivno doprinijeti svom vlastitom “Happy Me”. Jer kada su tijelo i um u ravnoteži, Vaše raspoloženje može zaista zasjati.

18 výsledky

Filtre a triedenie

Biogena Exceptionals
Safrodia® Superior
Pre emocionálnu rovnováhu* – sila rodioly a šafranu
89,90 €
Biogena Essentials
GABA 500
Endogénna aminokyselina kyselina gama-aminomaslová
38,90 €
Biogena Essentials
Bisglycinát magnézia 125
Bisglycinát horečnatý kapsuly – jemný, biologicky dostupný a dobre stráviteľný
34,90 €
Biogena Exceptionals
fit@work® Premium Gold
Prémiový prípravok pri zvýženom zaťažení v každodennom pracovnom živote
59,90 €
Biogena Essentials
5-Hydroxytryptofán 100
S prekurzorom serotonínu 5-HTP
55,90 €
Psychika
Biogena Essentials
Griffonia 50 Serolution®
S prírodným 5-HTP na podporu psychiky a nervového systému
56,90 €
Bestseller
Biogena Essentials
Ashwagandha Fusion Complete
Kapsule s ashwagandhou a extraktom z koreňa a celej rastliny
26,90 €
Biogena Exceptionals
Ashwagandha Triple Superior KSM-66®
Tri premium extrakty z Ashwagandhy v najlepšej forme
54,90 €
Stres
Biogena Essentials
fit@work® Stressbiotic
Kombinovaný prípravok na podporu pri zvýženom zaťažení a strese
64,90 €
Psychika
Biogena Essentials
Rhodiola Rosea
Extrakt z rozchodnice ružovej na podporu tela pri strese, psychickej aktivite a vitalite
44,90 €
Biogena Essentials
Citrát horečnatý
Citrát horečnatý pre svaly, nervy a energiu
25,90 €
Biogena Exceptionals
Biogena Minis - Ashwagandha Formula
S ashwagandhou, horčíkom a vitamínom B6 – pre pokoj a rovnováhu
9,90 €
Biogena Essentials
Magnézium 150
Štyri perfektne zladené zlúčeniny horčíka
26,90 €
Biogena Essentials
Ashwagandha Formula
Tvoja formula s ashwagandhou – overená kombinácia s horčíkom a vitamínom B6
34,90 €
Biogena Exceptionals
BIOGENA minis - Antistress Formula®
Ženšenový extrakt, horčík a vitamíny skupiny B v skúšobných veľkostiach
9,90 €
Stres
Biogena Essentials
Antistress Formula®
Na podporu v náročných časoch
36,90 €

Ne osjećate se dobro? Možda Vam tijelo pokušava nešto reći.

„Vi ste ono što jedete.” – izjava njemačkog filozofa Ludwiga Feuerbacha iz 19. stoljeća koja i danas pogađa bit. Znanost se slaže: ono što jedete ne utječe samo na Vaše tijelo i energiju, već izravno oblikuje i Vaše raspoloženje. Emocionalno blagostanje usko je povezano s neurotransmiterima poput serotonina i dopamina – prirodnim „glasnicima dobrog osjećaja“. Njihova sinteza ovisi o specifičnim mikronutrijentima. Ako ih u tijelu ponestane, emocionalna ravnoteža može se lako poremetiti – a ono što često slijedi su nagli padovi raspoloženja koje pokušavamo popraviti šećerom, kofeinom ili drugim brzim rješenjima. No, što ako je pravo rješenje zapravo puno bliže (i jednostavnije) nego što mislite?

Mikronutrijenti koji mogu popraviti Vaše raspoloženje: prirodni pojačivači raspoloženja

Temelj uravnoteženog uma? Zdrava kemijska ravnoteža u Vašem mozgu. A to znači pružiti mu prave gradivne elemente. Ovi nutrijenti i biljni aktivni sastojci mogu pomoći da se Vaše unutarnje sunce ponovno pojavi:

5-HTP a griffonia: pozitívna energia pre vaše šťastie

Poznáte už 5-HTP? 5-HTP (5-hydroxytryptofán) je priamy prekurzor serotonínu, nášho „hormónu šťastia“. Nízka hladina serotonínu môže viesť k poklesu nálady, úzkosti a podráždenosti. Ale máme pre vás dobrú správu: proti nízkej hladine serotonínu môžete aktívne bojovať! Africká čierna fazuľa (Griffonia simplicifolia) je jednou z mála rastlín, ktoré prirodzene obsahujú 5-HTP. Cieleným príjmom 5-HTP alebo extraktu z griffonie, ktorý obsahuje štandardizované množstvo 5-HTP, môžete prirodzene zvýšiť hladinu serotonínu a podporiť tak jeho produkciu. Lepšia nálada, prirodzene!

Kapsule s 5 HTP Kúpiť kapsule s griffoniou

Rhodiola rosea: rastlinný doplnok pre vašu náladu

Jemný názov, silný účinok – rhodiola rosea (Rhodiola rosea) je v Rusku a Škandinávii známa už stáročia. Jej extrakt pomáha nielen v stresových fázach, ale podľa štúdií môže mať aj pozitívne účinky na úzkosť, emocionálnu stabilitu a kvalitu spánku. Rhodiola rosea pomáha najmä pri ľahkej až stredne ťažkej depresii obnoviť rovnováhu a pocit pohody – pre väčšiu ľahkosť a duševnú silu v každodennom živote.

Kúpiť kapsule Rhodiola Rosea

Šafran: Zlato pre tvoju náladu

Niektorí ho nazývajú červeným zlatom – my ho nazývame prírodným sprievodcom nálady: šafran. Toto vzácne korenie je nielen ozdobou kuchyne, ale aj v oblasti duševnej pohody ukazuje, čo v ňom skutočne je. Podľa štúdií môže extrakt zo šafranu pomáhať pri emocionálnej nerovnováhe – najmä pri ľahkej zlej nálade alebo v stresových životných fázach. Pomáha znovu nájsť vnútornú rovnováhu a podporuje pocit väčšieho pokoja a radosti zo života.

Objednajte si kapsule s extraktom z rhodioly rosea a šafranu

Omega-3 mastné kyseliny: Prírodná podpora vašej nálady

Vedeli ste, že pri zlej nálade môžu pomôcť aj omega-3 mastné kyseliny? Ich pozitívny vplyv na náladu sa skúma už približne 20 rokov – najmä mastná kyselina EPA (eikosapentaénová kyselina), ktorá má protizápalové účinky. To je rozhodujúce, pretože zápaly sa často spájajú s depresívnymi náladami. Význam omega-3 pre našu náladu potvrdzuje aj Good Health Study – najväčšia európska štúdia o mikronutrientoch, zdraví a dobrej kondícii. Aktuálne výsledky hovoria jasne: Optimalizácia hladiny omega-3 znížila riziko depresie o 9,8 %. Dobrý prísun omega-3 je teda dôležitým stavebným kameňom pre pozitívnejšiu náladu!

Kúpiť prípravky s omega-3

Dobro raspoloženje počinje s pravilnom prehranom. Ovi vitamini i minerali posebno su važni za Vaše raspoloženje:

B-vitamini – Vaša “feel-good” obitelj
Mislite da su B-vitamini B tu samo zbog energije? Razmislite ponovno. Oni su ključni za Vaš živčani sustav, hormonsku ravnotežu i proizvodnju neurotransmitera poput dopamina, serotonina i noradrenalina. Ove tvari igraju ključnu ulogu u motivaciji, raspoloženju i mentalnoj energiji. Istraživanja pokazuju da dobar unos B-vitamina može poboljšati raspoloženje, dok njihov nedostatak može povećati rizik od simptoma depresije
Vitamin D – Vaša osobna zraka sunca
Vjerojatno znate da vitamin D podržava zdravlje kostiju – ali on također ima ključnu ulogu u regulaciji metabolizma serotonina, dopamina i noradrenalina. Studije su povezale niske razine vitamina D s povećanom tjeskobom i depresivnim raspoloženjem. Još jednom, Good Health studija donosi jasne podatke: sudionici s optimalnim razinama vitamina D prijavili su 11 % više radosti i 25 % manje tjeskobe. Vrijeme je da ovaj “sunčani vitamin” postane dio Vaše svakodnevne rutine brige o sebi
Magnezij – tiha snaga iznutra
Poznat po svojoj ulozi u regulaciji stresa i podršci kod sporta, magnezij također sudjeluje u sintezi serotonina – ključnog za emocionalnu ravnotežu. Nedostatak magnezija može dovesti do unutarnjeg nemira, razdražljivosti i promjena raspoloženja. Kada se razine magnezija nadoknade, mnogi primjećuju veću emocionalnu stabilnost – osobito tijekom PMS-a ili intenzivnih životnih razdoblja
Cink – podcijenjeni mineral za raspoloženje
Cink možda nije prvo na što pomislite kad je riječ o raspoloženju – ali trebao bi biti. Ovaj element u tragovima sudjeluje u funkciji neurotransmitera i može imati stabilizirajući učinak na Vaše mentalno stanje. Niske razine cinka povezane su s povećanim rizikom od lošeg raspoloženja i tjeskobe. Održavanje optimalne razine cinka može donijeti suptilnu, ali snažnu razliku za Vaše blagostanje

Kupite fit@work Premium

BIOGENA za ravnotežu raspoloženja – jer dobre vibracije počinju iznutra

	Griffonia 50 Serolution®	Rhodiola Rosea	Safrodia® Superior	Omega 3 vegan DHA & EPA 450
Cena	56,90 €	44,90 €	89,90 €	63,90 €
Informácie	Zloženie účinných látok s prírodným 5-HTP, vitamínmi B a prírodnou aminokyselinou L-fenylalanínom.	Prírodná formula s osvedčeným extraktom z koreňa rumančeka	Emotional Balance Selection – s Rhodiola Rosea a šafranom	Vynikajúca vegánska alternatíva omega 3 s vysokým obsahom DHA a EPA
Zloženie	S 5-HTP a fenylalanínom – prekurzormi serotonínu a noradrenalínu So všetkými 8 vitamínmi B a fosfatidylcholínom Pozitívne vibrácie pre tvoje šťastie	Extrakt z koreňa rumančeka s 6 mg rosavínu a 2 mg salidrosidu v jednej kapsule Naše rastlinné vylepšenie pre vašu náladu Na podporu pri strese a úzkosti	Exkluzívna kombinácia extraktu Rhodiolife® Rhodiola rosea a extraktu Safr`Inside™ šafranu Dopĺňané solídnym základom ôsmich vysoko dávkovaných vitamínov B Harmonicky doplnené horčíkom – pre finálny dotiahnutie emocionálnej rovnováhy Sunshine for your mood – shine bright, feel right	Pre vegánsky príjem omega-3 mastných kyselín EPA a DHA Z udržateľného vnútorného pestovania rias Prírodná podpora vašej nálady Na podporu bystrosti
	K produktu	K produktu	K produktu	K produktu

Zaključak: Naše raspoloženje je osjetljiva mreža – oblikovana snom, stresom, kretanjem i pravilnom opskrbom nutrijentima. Ako važni mikronutrijenti nedostaju, naše emocionalno stanje lako može izgubiti ravnotežu. Dobra vijest? Možete to aktivno promijeniti! Pravi nutrijenti i biljni ekstrakti mogu snažno podržati Vašu dobrobit i raspoloženje – kad je raspoloženje dobro, sve je dobro!

Reference:

Binder S. 2022. Mit Nährstoffen Stimmung machen. DHZ 4/2022. Nährstoffdefizite: Auswirkung auf die Psyche

Long S.-J., Benton D. 2013. Effects of vitamin and mineral supplementation on stress, mild psychiatric symptoms, and mood in nonclinical samples: a meta-analysis. Psychosom Med. 2013 Feb;75(2):144-53. doi: 10.1097/PSY.0b013e31827d5fbd. Epub 2013 Jan 29. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23362497/

Zielinska M., et al. 2023. Dietary Nutrient Deficiencies and Risk of Depression (Review Article 2018-2023). Nutrients. 2023 May 23;15(11):2433. doi: 10.3390/nu15112433. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37299394/

Xie, F. et al. 2022. Effect of vitamin D supplementation on the incidience and prognosis of depression: An updated meta-analysis based on randomized controlled trials. Front Public Health. 10:903547. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35979473/

Wang, J. et al. 2018. Zinc, Magnesium, Selenium and Depression: A Review of the Evidence, Potential Mechanisms and Implications. Nutrients. 2018 May 9;10(5):584. doi: 10.3390/nu10050584. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Serefko A. et al. 2016. Magnesium and depression. Magnes Res. 2016 Mar 1;29(3):112-119. doi: 10.1684/mrh.2016.0407. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29747386/

Boyle NB. et al. 2017. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress – A Systematic Review. Nutrients 2017; 9(5):429. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28445426/

Yosaee, S. et al. 2022. Zinc in depression: From development to treatment: A comparative/ dose response meta-analysis of observational studies and randomized controlled trials. Gen Hosp Psychiatry. 2022 Jan-Feb:74:110-117. doi: 10.1016/j.genhosppsych.2020.08.001. Epub 2020 Aug 10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32829928/

Liao, Y. et al. 2019. Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis. Transl Psychiatry. 2019 Aug 5;9(1):190. doi: 10.1038/s41398-019-0515-5. Nhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31383846/

Jangid, P. et al. 2013. Comparative study of efficacy of l-5-hydroxytryptophan and fluoxetine in patients presenting with first depressive episode. Asian J Psychiatr. 6(1):29–34. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Carnevale, G. et al. 2011. Anxiolytic-like effect of Griffonia simplicifolia Baill. seed extract in rats. Phytomedicine. 18(10):848–51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23380314/

Shaw, K. A. et al. 2002. Tryptophan and 5-Hydroxytryptophan for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11869656/

Kim, C.-S. et al. 2021. Probiotic Supplementation Improves Cognitive Function and Mood with Changes in Gut Microbiota in Community-Dwelling Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Trial. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2021 Jan 1;76(1):32-40. doi: 10.1093/gerona/glaa090. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32300799/

Bystritsky, A. et al. 2008. A pilot study of Rhodiola rosea (Rhodax) for generalized anxiety disorder (GAG). J Altern Complement Med. 14(2):175-80. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18307390/

Darbinyan, V. et al. 2007. Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression. Nord J Psychiatry. 61(5):343-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17990195/

Amsterdam, J. D., Panossian, A. G. 2016. Rhodiola rosea L. as a putative botanical antidepressant. Phytomedicine. 23(7):770-783. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27013349/

Schmidbauer C., Hofstätter G., et al. 2020. Biogena Mikronährstoff-Coach. 4. aktualisierte und erweiterte Auflage, 1158 Seiten.

BIOGENA Good Health Study. 2022. Ergebnisse der größten europäischen Studie zu Mikronährstoffen, Gesundheit & Wohlbefinden.

Prihláste sa na odber informačného bulletinu a získajte 10 €

Prihláste sa k odberu nášho informačného bulletinu, získajte svoj osobný poukaz v hodnote 10 € a tešte sa na zaujímavé informácie o aktuálnych novinkách, súťažiach a tipoch pre zdravie – tak budete mať na svojej ceste k pohode tú najlepšiu podporu.