Vitamíny a živiny pre žalúdok, črevá a trávenie

Vedeli ste, že v črevách nepretržite pracuje približne 100 biliónov baktérií? A ide tu o oveľa viac než len o trávenie. Vaše črevá ovplyvňujú vašu pohodu na mnohých úrovniach - je to skutočný výkonný orgán! Je teda najvyšší čas venovať mu pozornosť, ktorú si zaslúži.

Predtým, ako sa živiny vstrebajú v tenkom čreve, žalúdok zabezpečuje dôkladnú prípravu. Práve tu sa vaša potrava rozkladá na jednotlivé zložky pomocou silných tráviacich štiav a enzýmov. Žalúdok funguje ako mixér, všetko dôkladne rozmixuje a potom v dokonalých dávkach odovzdá tenkému črevu. Všetko je tak dokonale pripravené na ďalší krok trávenia. A zároveň vás chráni pred nežiaducimi choroboplodnými zárodkami. Skutočný všestranný pomocník vo vašom tráviacom systéme!

Práve tu sa odohráva srdce trávenia. Keď tráviace šťavy vykonajú svoju prácu, do tela sa dostanú životne dôležité mikro- a makroživiny.

Príroda vymyslela dômyselný trik na mimoriadne účinné vstrebávanie živín: vnútorná stena tenkého čreva nie je jednoducho hladká, ale je rozdelená na milióny jemných záhybov - tzv. črevných klkov. A to nie je všetko: tieto klky nesú aj drobné mikroklky, ktoré ďalej zväčšujú povrch. Výsledkom je celková plocha približne 250 m² - takmer taká veľká ako tenisový kurt! Ideálne na optimálny transport živín do krvi a lymfatického systému.

Kým tenké črevo sa stará o vstrebávanie živín, hrubé črevo má svoju vlastnú, ale rovnako dôležitú úlohu. Je domovom vašej črevnej flóry - neuveriteľného spoločenstva biliónov baktérií, ktoré fermentáciou nestrávených zložiek premieňajú posledné zvyšky potravy na stolicu.

To však nie je všetko: hrubé črevo zohráva kľúčovú úlohu aj pri rovnováhe tekutín. Odstraňuje vodu z dužiny potravy a vracia ju do krvi. Špeciálne pohárikové bunky zároveň zabezpečujú tvorbu dostatočného množstva hlienu, aby stolica zostala mazľavá. Mimochodom, „konečný produkt“, ktorý opúšťa naše telo, pozostáva zo 75 % z vody - zvyšok tvoria tuky, celulóza, zvyšky tkanív a, samozrejme, veľké množstvo črevných baktérií.

Ešte predtým, ako vznikol mozog, boli črevá vybavené nervovými bunkami. Dnes je váš črevný mozog naplnený približne 100 až 200 miliónmi nervových buniek, ktoré nezávisle regulujú trávenie. Vaše črevá teda nie sú zodpovedné len za vaše pocity v čreve, ale sú v úzkom dialógu aj s vaším mozgom.

Mimoriadne dôležité sú vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k deleniu buniek a udržiavaniu slizníc, ako napríklad vitamín A a niektoré zložky komplexu B, ako aj vitamín C, zinok a selén.

Vitamín D môže mať pozitívny vplyv na črevný mikrobióm a pomáha udržiavať stabilnú črevnú bariéru. Má tiež protizápalové vlastnosti - čo je dôležité najmä pre ľudí s chronickými zápalovými ochoreniami čriev, kde je hladina vitamínu D často nízka.

Vitamín A je skutočným všestranným pomocníkom, pokiaľ ide o váš metabolizmus. Je obzvlášť dôležitý pre pokožku, sliznice a, samozrejme, črevá. Optimálne vyživovaná črevná sliznica zabezpečuje silnú bariéru a vyvážený vnútorný priestor. Vaše telo sa vám poďakuje!

Vápnik je dôležitý nielen pre vaše kosti! Aktivuje tráviace enzýmy, ako je amyláza na štiepenie sacharidov alebo lipázy na trávenie tukov. Dobrý prísun vápnika preto podporuje aj výkonnosť vášho trávenia.

Táto aminokyselina je skutočne nevyhnutná pre rýchlo sa deliace bunky - vrátane buniek vašej črevnej sliznice a imunitného systému. Glutamín podporuje stabilitu črevnej bariéry a posilňuje imunitný systém spojený s črevom. Je tiež dôležitým stavebným prvkom pre glutatión, jeden z najsilnejších antioxidantov v tele. Mimochodom: Vaša potreba glutamínu sa zvyšuje najmä v stresových obdobiach alebo počas intenzívnej fyzickej námahy!

Vaše črevá sú domovom nespočetného množstva mikroorganizmov, z ktorých niektoré sú skutočnými hrdinami dobrého pocitu! Probiotiká sú živé, prospešné baktérie, ktoré môžu podporiť prirodzenú rovnováhu vašej črevnej flóry. Prispievajú k normálnemu tráveniu a zohrávajú dôležitú úlohu vo vašom imunitnom systéme. Najmä po liečbe antibiotikami alebo po syndróme dráždivého čreva môžu cielené probiotické doplnky pomôcť obnoviť vašu vnútornú rovnováhu.

Aj keď je pre telo nestráviteľná, práve vďaka týmto vlastnostiam je vláknina taká cenná. Zväčšuje objem stravy a vyvíja tlak na črevnú stenu - to stimuluje prirodzený pohyb čriev a zabezpečuje hladký priebeh vášho trávenia. Obzvlášť užitočné pre všetkých, ktorí majú problémy s pomalým trávením! To však nie je všetko: niektoré vlákniny sú dokonalou potravou pre črevné baktérie, ktoré z nich vyrábajú cenné mastné kyseliny s krátkym reťazcom. Tie zasa podporujú črevnú sliznicu - pre vaše črevá je to skutočná výhra!

Cenený už po stáročia a teraz aj vedecky uznaný: kadidlovník je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami. Má veľký potenciál najmä pri chronických zápalových ťažkostiach - a preto zohráva cennú úlohu v oblasti zdravia čriev.

Kurkuma je nielen klasikou ajurvédskej medicíny, ale je vysoko cenená aj v modernej vede. Cenné kurkuminoidy v kurkume sa vyznačujú protizápalovými, antioxidačnými a imunomodulačnými vlastnosťami - ideálne pre citlivé alebo podráždené črevá.

Mastné kyseliny EPA a DHA sú známe svojimi protizápalovými vlastnosťami. Môžu preto poskytovať aj cennú podporu pre tráviaci trakt.

Bez nich nič nefunguje: tráviace enzýmy rozkladajú potravu na drobné stavebné prvky, aby ich vaše telo mohlo využiť. Ak máte pocit, že vaše trávenie neprebieha optimálne, môžu vám pomôcť najmä enzýmy vo forme doplnkov stravy - od rastlinného bromelaínu až po pankreatín.

Rastliny s horkými látkami, ako napríklad artičok, majú dlhú tradíciu v pomoci pri tráviacich problémoch. Stimulujú tvorbu tráviacich štiav a podporujú prirodzený pohyb čriev.

Či už ide o zázvor s priaznivými účinkami na žalúdok, rumanček, ktorý má upokojujúci účinok na tráviaci trakt, alebo horca, ktorý stimuluje tvorbu tráviacich štiav - príroda je plná pokladov, ktoré sú dobré pre vaše trávenie. Fenikel je známy svojimi protikŕčovými a nadúvaniu uvoľňujúcimi účinkami, zatiaľ čo sladké drievko nielen sladko chutí, ale aj chráni sliznicu žalúdka. Spoločne tieto liečivé rastliny spôsobujú, že sa váš žalúdok cíti dobre, zmierňujú plynatosť a nadúvanie a podporujú vašu pohodu - a to všetko prirodzene.

Či už ide o stres, intoleranciu, infekcie, narušenú črevnú flóru alebo syndróm dráždivého čreva - existuje mnoho dôvodov, prečo vaše črevá nie sú v poriadku. Čím lepšie však poznáte príčinu, tým lepšie môžete cielene konať.

Niektoré potravinové doplnky môžu cielene podporiť váš tráviaci systém a pomôcť obnoviť črevnú rovnováhu. Patria medzi ne

• Kolostrum - sila prvého mlieka. Kolostrum je bohaté na imunoglobulíny, ktoré nielenže podporujú vlastnú obranyschopnosť organizmu, ale môžu tiež obmedziť rast baktérií spôsobujúcich hnačku. Niet divu, že je dobre zdokumentované ako prirodzený ochranný faktor proti rôznym príčinám hnačky.

• Probiotické baktérie - ochrana črevnej flóry. Cielené probiotické bakteriálne kmene pomáhajú držať nežiaduce baktérie pod kontrolou a podporujú rovnováhu vašej črevnej flóry. Majú pozitívny účinok na dospelých aj deti, najmä v prípade celkovej hnačky a hnačky spôsobenej vírusmi alebo antibiotikami.

• Vláknina - prirodzená podpora s väzobnou silou. Rozpustná vláknina, ako sú pektíny, dokáže viazať prebytočnú tekutinu v čreve, a tak má regulačný účinok. Špeciálne prípravky s vlákninou ponúkajú cielený spôsob, ako jemne stabilizovať črevá a podporiť ich prirodzený rytmus.

Ak hnačka trvá dlhšie, môže nielen narušiť vašu pohodu, ale aj narušiť črevnú rovnováhu a prísun živín. Preto je dôležité, aby ste sa na ňu pozreli bližšie. Nechajte si poradiť od odborníka, skontrolujte si hladinu mikroživín a cielene podporte svoju črevnú flóru a črevnú bariéru. Vaše črevá sa vám za to poďakujú!

Naše špeciálne vyvinuté doplnky stravy pre žalúdok, črevá a trávenie sú k dispozícii v praktickej forme kapsúl, prášku alebo kvapiek - prispôsobené vašim individuálnym potrebám.

Dajte svojej črevnej sliznici a črevám presne to, čo potrebujú – s prípravkami BIOGENA!

Gröber U. 2011. Mikronährstoffe. Metabolic Tuning - Prävention -Therapie. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart. 3. Aufl.

Ulitsky, A. et al. 2011. Vitamin D Deficiency in Patients with Inflammatory Bowel Disease: Association with Disease Activity and Quality of Life. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition. 35(3):308-316. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21527593/

Hwang, C., Ross, V., Mahadevan, U. 2012. Micronutrient Deficiencies in In flammatory Bowel Disease: From A to Zinc. Inflamm Bowel Dis. 18:1961- 1981. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22488830/

Sebai, H. et al. 2014. Antidiarrheal and antioxidant activities of chamomile (Matricaria recutita L.) decoction extracts in rats. Journal of Ethnopharmacology. 152:327-332. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24463157/

Dos Santos, R. D. et al. 2010. Glutamine supplementation decreases intestinal permeability and preserves gut mucosa integrity in an experimental mouse model. J Parenter Enteral Nutr. 34(4):408–13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20631386/

Wagner, H., Wiesenauer, M. Phytotherapie: Phytopharmaka und pflanzliche Homöopathika, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft. 2003.

Gerhardt, H. et al. 2001. Therapie des aktiven Morbus Crohn mit dem Boswellia-serrata-Extrakt H 15. Z Gastroenterol. 39(1):11–7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11215357/

Gupta, I. et al. 2001. Effects of gum resin of Boswellia serrata in patients with chronic colitis. Planta Med. 67(5):391–5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11488449/

Anthoni, C. et al. 2006 Mechanisms underlying the anti-inflammatory actions of boswellic acid derivatives in experimental colitis. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 290(6):G1131–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16423918/

Menon, V. P., Sudheer, A. R. 2007. Antioxidant and anti-inflammatory properties of curcumin. Adv Exp Med Biol. 595:105-25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17569207/

Yates, C. M. et al.2014. Pharmacology and therapeutics of omega-3 polyunsaturated fatty acids in chronic inflammatory disease. Pharmacol Ther. 141(3):272–82. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24201219/

Francavilla, R. et al. 2014. Lactobacillus reuteri strain combination in Helicobacter pylori infection: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Clin Gastroenterol. 48(5):407-13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24296423/

Mehling, H., Busjahn, A. 2013. Non-viable Lactobacillus reuteri DSMZ 17648 (Pylopass) as a new approach to Helicobacter pylori control in humans. Nutrients. 5(8):3062-73. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23917169/

Anderson, J. W. et al. 2009. Health benefits of dietary fiber. Nutr Rev. 67(4):188-205. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19335713/