Doplnky stravy pre štítnu žľazu
Vaša štítna žľaza je dirigentom vášho tela. Potrebuje mikroživiny, aby mohla fungovať správne. Ukážeme vám, ako ju môžete podporiť vitamínmi, minerálnymi látkami a doplnkami stravy – pre väčšiu rovnováhu a pocit pohody.
Filtre a triedenie
Biogena Essentials
Thyrocare® Calm Komplex Štítnej ŽľazyVaša podpora s vitamínmi skupiny B pre psychickú rovnováhu* a selénom pre normálnu funkciu štítnej žľazy*
43,90 €
Biogena Essentials
Thyrocare® ActiveDoplnok stravy so selénom pre štítnu žľazu a vitamínmi skupiny B pre energiu
39,90 €- Bestseller
Biogena Essentials
MoFerrin® 21Rastlinný prípravok s obsahom železa a vysokokvalitným extraktom z listov kari – pre dobrú znášanlivosť
42,90 € 
Kategória
Vaša štítna žľaza – neviditeľná sila
Vaša štítna žľaza nie je žiadna hviezda, ale v pozadí podáva impozantný výkon. Prostredníctvom hormónov riadi metabolizmus, energiu, teplotu, srdcový tep, vývoj mozgu a mnoho ďalších funkcií.
Ktoré vitamíny, minerálne látky a ďalšie látky sú vhodné pre štítnu žľazu?
Vaša štítna žľaza sa spolieha na silný podporný tím mikroživín, aby každý deň fungovala čo najlepšie. Od vitamínov cez minerálne látky, ako je jód, selén alebo železo, až po omega-3 mastné kyseliny a aminokyseliny – všetky tieto mikroživiny prispievajú k udržaniu rovnováhy vášho vnútorného rytmu.
Bez jódu žiadna produkcia hormónov!
Jód je kľúčom k tvorbe dvoch hlavných hormónov štítnej žľazy, T3 a T4. Keďže vaše telo nedokáže jód samo vyrobiť, musíte ho pravidelne prijímať v strave alebo prostredníctvom doplnkov stravy. Po príjme sa dostáva priamo do štítnej žľazy.
Obzvlášť dôležité: bez železa sa však jód nemôže premeniť na hormonálne aktívne zložky.
A selén? Práve ten mení neaktívny T4 na aktívny T3, ktorý je dôležitý pre metabolizmus, energiu a dokonca aj pre vývoj mozgu. Jód preto hrá kľúčovú úlohu v tehotenstve. Jeho nedostatok rýchlo narúša citlivú rovnováhu, čo má za následok únavu, citlivosť na chlad alebo zväčšenie štítnej žľazy.
Upozornenie: pri aktívnej Hashimotovej chorobe by sa jód nemal užívať bez konzultácie s lekárom.
Selén – antioxidant a stimulátor hormónov
Štítna žľaza je skutočným magnetom na selén. Selén chráni citlivé tkanivá pred oxidačným stresom a je, ako už bolo spomenuté, nevyhnutný pre aktiváciu hormónov štítnej žľazy. Glutatiónperoxidáza, enzým závislý od selénu, pomáha zneškodňovať škodlivé zlúčeniny kyslíka, ktoré vznikajú pri tvorbe hormónov.
Bez dostatočného množstva selénu sa zvyšuje riziko zápalu, poškodenia tkanív a autoimunitných ochorení, ako je Hashimotova choroba.
Železo – tajný kľúčový hráč
Železo zabezpečuje, aby sa jód mohol v prvom rade premeniť na hormonálne aktívnu formu. Ak klesne hladina železa alebo hladina feritínu, formy železa uloženej v organizme, trpí funkcia štítnej žľazy – aj keď je jód skutočne prítomný v dostatočnom množstve.
Často postihnuté sú najmä ženy v plodnom veku. Štúdie ukazujú, že cielené dopĺňanie železa môže obnoviť produkciu hormónov – čo je skutočná podpora pre vašu štítnu žľazu.
Ďalšie mikroživiny pre vašu štítnu žľazu
Okrem „veľkej trojky“ – jódu, selénu a železa – existuje ešte niekoľko tichých hrdinov, ktorí v pozadí podporujú vašu štítnu žľazu.
Vitamín D: podporuje imunitný systém a podľa štúdií je dôležitý aj pri Hashimotovej chorobe – najmä v súvislosti s určitými protilátkami (TPO protilátky), ktoré súvisia s touto chorobou.
Tyrozín: táto aminokyselina je priamou stavebnou zložkou hormónov štítnej žľazy. Jej závažný nedostatok môže viesť k hypotyreóze, ktorá sa prejavuje únavou, priberaním na váhe a citlivosťou na chlad.
Zinok: pomáha štítnej žľaze pri produkcii hormónov. Štúdie naznačujú, že zinok ovplyvňuje objem štítnej žľazy. Okrem toho podporuje zdravý imunitný systém, čo je obzvlášť dôležité pri autoimunitných ochoreniach.
Meď: pomáha pri premene neaktívneho hormónu štítnej žľazy T4 na aktívny T3. Okrem toho chráni štítnu žľazu pred škodlivým stresom spôsobeným voľnými radikálmi.
Horčík: jeho nedostatok môže spôsobiť zhoršenie využitia selénu v organizme, čo spomaľuje činnosť štítnej žľazy.
Vitamín A: zvyšuje citlivosť buniek štítnej žľazy na hormón TSH a podporuje vstrebávanie jódu. Oba sú dôležité pre produkciu hormónov.
Vitamín B12: prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu, hrá úlohu pri delení buniek a podporuje správne fungovanie imunitného systému. Nedostatok vitamínu B12 sa vyskytuje častejšie u ľudí s autoimunitným ochorením Hashimotova tyreoiditída ako u všeobecnej populácii.
Aminokyseliny: okrem už spomínaného tyrozínu sú dôležitými stavebnými zložkami zdravej štítnej žľazy najmä cysteín a arginín. Podporujú ochranu buniek, čo je dôležitým faktorom pre zdravú štítnu žľazu.
Omega-3 mastné kyseliny: pôsobia protizápalovo a chránia štítnu žľazu pri tichých zápaloch (= zápaly bez príznakov). Stabilizujú bunkové membrány a podporujú prenos hormonálnych signálov.
MSM: dodáva organickú síru, ktorá sa podieľa na detoxikácii a ochrane buniek. Týmto spôsobom môže podporovať aj citlivé tkanivo štítnej žľazy.
Doplnky stravy, ktoré podporujú štítnu žľazu:
Doplnky stravy, ktoré podporujú štítnu žľazu, poskytujú vášmu organizmu všetko, čo potrebuje na produkciu hormónov, ich premenu a ochranu buniek.
Štítna žľaza totiž potrebuje oveľa viac ako len jód: jej funkciu podporujú najmä prípravky so selénom, ale aj doplnky s obsahom železa, zinku, horčíka, medi, vitamínu A, vitamínu D, vitamínu B12, omega-3 mastných kyselín a MSM, ktoré ju chránia pred oxidačným stresom.
Aj prípravky s aminokyselinami môžu prispieť k správnej funkcii štítnej žľazy – predovšetkým tyrozín, ktorý je potrebný na tvorbu hormónov štítnej žľazy T3 a T4. Vaša štítna žľaza tak dostane presne to, čo potrebuje, aby mohla v pozadí vykonávať svoju dôležitú prácu.
Doplnky stravy s T3 a T4 pre štítnu žľazu
Pri hypotyreóze sa zvyčajne predpisuje hormón štítnej žľazy T4 (levotyroxín) vo forme tabliet. Ak je účinok hormonálnej substitučnej liečby neuspokojivý, môže byť vhodné doplniť aj T3 (liotyronín), najmä ak premena v tele nie je optimálna.
Dôležité: správne nastavenie dávkovania je vždy v rukách lekára. Na dokonalé doplnenie sú ideálne mikroživiny: selén, železo, zinok, vitamín D a aminokyselina tyrozín podporujú tvorbu hormónov, ich premenu a aktiváciu, ako aj ochranu buniek – a posilňujú štítnu žľazu zvnútra.
Hashimoto a doplnky stravy
Pri Hashimotovej tyreoiditíde môžu – po konzultácii s lekárom – vybrané doplnky stravy pomôcť regulovať imunitný systém a upokojiť zápalové procesy.
Štúdie preukázali, že najmä prípravky so selénom pre štítnu žľazu a doplnky vitamínu D majú pozitívny vplyv na určité protilátky, ktoré sú pri Hashimotovej chorobe často zvýšené. Jód by sa však pri aktívnej Hashimotovej chorobe nemal užívať bez konzultácie s lekárom.
Omega-3 mastné kyseliny a MSM majú navyše protizápalové účinky a chránia tkanivo štítnej žľazy.
Tip: dávajte pozor na príjem vitamínu B12! Ľudia s Hashimotovou chorobou majú častejšie jeho nedostatok, čo sa môže prejavovať okrem iného únavou, problémami s koncentráciou alebo výkyvmi nálady.
Dávkovacie formy: kapsuly alebo tablety na štítnu žľazu – aký je rozdiel?
To, či užívate prípravok na štítnu žľazu vo forme kapsúl alebo tabliet, nemá možno žiadny vplyv na jeho účinnosť, ale má veľký vplyv na jeho kvalitu.
Kapsuly: väčšinou sú vyrobené z rastlinnej celulózy alebo zriedkavejšie zo želatíny, obsahujú účinné látky v práškovej alebo tekutej forme, sú dobre stráviteľné a často neobsahujú zbytočné prísady. Obsiahnuté účinné látky môže telo efektívne vstrebávať. Ideálne pre citlivých ľudí – najmä pri problémoch so štítnou žľazou.
Tablety: kompaktné a stabilné, ale častejšie obsahujú plnidlá, farbivá alebo spojivá, ktoré citliví ľudia nie vždy dobre znášajú.
Záver: vaša štítna žľaza – malá, ale výkonná. Dajte jej, čo potrebuje
Vaša štítna žľaza riadi mnoho dôležitých procesov vo vašom tele – a na to potrebuje správnu podporu v podobe mikroživín. Jód, selén, železo a ďalšie sú nevyhnutnými partnermi štítnej žľazy. Prispievajú k správnej produkcii hormónov, udržujú imunitný systém v rovnováhe a chránia citlivé tkanivo štítnej žľazy. Správnym prísunom živín pomáhate štítnej žľaze, aby zostala vo svojom vlastnom rytme – pre väčšiu vnútornú rovnováhu, energiu a pocit pohody.
Často kladené ozázky
Máte otázky týkajúce sa vitamínov a doplnkov stravy pre štítnu žľazu? Radi vám na ne odpovieme:
Zdroje a ďalšia literatúra:
LeClair, K. et al. 2021. Evaluation of Gender Inequity in Thyroid Cancer Diagnosis: Differences by Sex in US Thyroid Cancer Incidence Compared with a Meta-analysis of Subclinical Thyroid Cancer Rates at Autopsy. JAMA Intern Med. 2021;181:1351–1358. doi: 10.1001/jamainternmed.2021.4804. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34459841/
American Thyroid Association Thyroid Disease Facts and Statistics 2020. Endocrine Society. 2020. Available online: Endocrine.org
Shulhai, A.-M. et al. 2024. The Role of Nutrition on Thyroid Function. Nutrients. 2024 Jul 31;16(15):2496. doi: 10.3390/nu16152496 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39125376/
Gwizdak, P. et al. 2024. Dietary Habits, Nutritional Knowledge, and Their Impact on Thyroid Health in Women: A Cross-Sectional Study. Nutrients. 2024 Nov 12;16(22):3862. doi: 10.3390/nu16223862 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39599648/
Kim, D. 2017. The Role of Vitamin D in Thyroid Diseases. Nutrients. 2024 Nov 12;16(22):3862. doi: 10.3390/nu16223862
Gärtner, R. 2007. Wichtige Spurenelemente für die Schilddrüse. Die Bedeutung von Jod, Selen und Eisen für die Schilddrüsenfunktion. Präv Gesundheitsf 2007; 2; 185-190.
Köhrle, J. 2023. Selenium, Iodine and Iron–Essential Trace Elements for Thyroid Hormone Synthesis and Metabolism. Int J Mol Sci. 2023 Feb 8;24(4):3393. doi: 10.3390/ijms24043393 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36834802/
Trigging, V. et al. 2009. Role of iodine, selenium and other micronutrients in thyroid function and disorders. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2009 Sep;9(3):277-94. doi: 10.2174/187153009789044392. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594417/
Capozzi, A. et al. 2022. Subclinical hypothyroidism in women's health: from pre- to post-menopause. Gynecol Endocrinol. 2022 May;38(5):357-367. doi: 10.1080/09513590.2022.2046728. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35238251/
Pedersen, I.B., et al. 2011. A cautious iodization programme bringing iodine intake to a low recommended level is associated with an increase in the prevalence of thyroid autoantibodies in the population. Clin. Endocrinol. 2011;75:120–169. doi: 10.1111/j.1365-2265.2011.04008.x. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21521277/
Souza, L.S.L. et al. 2025. Selenium nutritional status and thyroid dysfunction. Arch Endocrinol Metab. 2025 Feb 11;69(1):e230348. doi: 10.20945/2359-4292-2023-0348. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39992731/
Wang, F. et al. 2023. Selenium and thyroid diseases. Front Endocrinol (Lausanne). 2023 Mar 24;14:1133000. doi: 10.3389/fendo.2023.1133000. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37033262/
Zhu L, et al. Effects of selenium supplementation on antibodies of autoimmune thyroiditis. Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2012 Aug 28;92(32):2256-60. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23158484/
Köhrle J. 2023. Selenium, Iodine and Iron–Essential Trace Elements for Thyroid Hormone Synthesis and Metabolism.
Int J Mol Sci. 2023 Feb 8;24(4):3393. doi: 10.3390/ijms24043393 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36834802/
Zimmermann, M.B., Köhrle, J. 2002. The impact of iron and selenium deficiencies on iodine and thyroid metabolism: Biochemistry and relevance to public health. Thyroid. 2002;12:867–878. doi: 10.1089/105072502761016494. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12487769/
Rayman, M.P. 2019. Multiple nutritional factors and thyroid disease, with particular reference to autoimmune thyroid disease. Proc. Nutr. Soc. 2019;78:34–44. doi: 10.1017/S0029665118001192. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30208979/
Tang, J. et al. 2023. Effects of vitamin D supplementation on autoantibodies and thyroid function in patients with Hashimoto’s thyroiditis: A systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2023 Dec 29;102(52):e36759. doi: 10.1097/MD.0000000000036759. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38206745/
Ertek, S. et al. 2010. Relationship between serum zinc levels, thyroid hormones and thyroid volume following successful iodine supplementation. Hormones (Athens). 2010 Jul-Sep;9(3):263-8. doi: 10.14310/horm.2002.1276. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20688624/
Zhou Q. et al. 2022. Trace elements and the thyroid. Front Endocrinol (Lausanne). 2022 Oct 24;13:904889. doi: 10.3389/fendo.2022.904889. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36353227/
Wróblewski, M. et al. 2023. The Role of Selected Trace Elements in Oxidoreductive Homeostasis in Patients with Thyroid Diseases. Int. J. Mol. Sci. 2023;24:4840. doi: 10.3390/ijms24054840. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36902266/
Kolanu, B.R., et al. 2020. Activities of Serum Magnesium and Thyroid Hormones in Pre-, Peri-, and Post-menopausal Women. Cureus. 2020;12:e6554. doi: 10.7759/cureus.6554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32042527/
Kacharava, T. et al. 2023. Correlation Between Vitamin B12 Deficiency and Autoimmune Thyroid Diseases. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2023;23(1):86-94. doi: 10.2174/1871530322666220627145635. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35761487/
Szczepanek-Parulska E, Hernik A, Ruchała M. Anemia in thyroid diseases. Pol Arch Intern Med. 2017 May 31;127(5):352-360. doi: 10.20452/pamw.3985. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28400547/
Stefanovic, I. 2013. Schilddrüse aus dem Gleichgewicht. Die Folgen von Jod-, Selen- und Eisendefiziten. inside März 2013.
Biebinger, R. et al. 2006. Effect of concurrent vitamin A and iodine deficiencies on the thyroid-pituitary axis in rats. Thyroid 2006;16:961–965. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17042680/
Krysiak R. et al 2023. Sexual Function and Depressive Symptoms in Young Women with Euthyroid Hashimoto's Thyroiditis Receiving Vitamin D, Selenomethionine and Myo-Inositol: A Pilot Study. Nutrients. 2023 Jun 20;15(12):2815. doi: 10.3390/nu15122815. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37375719/
Gröber, U. Mikronährstoffe: Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. völlig überarbeitete und erweiterte Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2011.
Gröber, U. Orthomolekulare Medizin. Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2008.
Hahn, A. et al. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.
Leitzmann, C. et al. Ernährung in Prävention und Therapie: Ein Lehrbuch, 3. Auflage. Stuttgart: Hippokrates Verlag, 2009.
Schmidbauer C, Hofstätter G. 2020: Mikronährstoff-Coach: Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. 1158 Seiten.
Prihláste sa na odber informačného bulletinu a získajte 10 €
Prihláste sa k odberu nášho informačného bulletinu, získajte svoj osobný poukaz v hodnote 10 € a tešte sa na zaujímavé informácie o aktuálnych novinkách, súťažiach a tipoch pre zdravie – tak budete mať na svojej ceste k pohode tú najlepšiu podporu.