Ktoré doplnky stravy zlepšujú vytrvalosť?

Vytrvalosť môžete podporiť rôznymi spôsobmi. Vedecky podložený, dobre dávkovaný viaczložkový doplnok stravy prispôsobený športovcom, elektrolyty a koenzým Q10 vo forme ubichinolu: toto sú naše 3 najlepšie odporúčania pre vytrvalostných športovcov.

Ktoré vitamíny sú dobré pre vytrvalosť?

Pre vytrvalostných športovcov sú dôležité vitamíny, ktoré podporujú energetický metabolizmus, ako napríklad vitamín B2. Ale nezabúdajte, že aj iné mikroživiny, nielen vitamíny, vám môžu pomôcť: železo, elektrolyty, koenzým Q10, ashwagandha – všetky tieto látky môžu podporiť vytrvalostných športovcov.

Aké doplnky stravy by mali užívať vytrvalostní športovci?

Dobre dávkovaný, ideálne vyvážený multivitamínový doplnok tvorí základ ideálneho zásobovania a môže byť doplnený ďalšími doplnkami stravy podľa potrieb. Vytrvalostní športovci profitujú z elektrolytov, ako je horčík, koenzýmu Q10 vo forme ubichinolu pre energetický metabolizmus alebo antioxidantov, ako je vitamín C.

Sú doplnky stravy s obsahom karnitínu účinné na zlepšenie vytrvalosti?

Užívanie L-karnitínu môže znížiť únavu a poškodenie svalov. To má pozitívny vplyv na výkon a vytrvalosť pri tréningu a podporuje adaptáciu svalov a spaľovanie tukov.

Sú doplnky stravy pre vytrvalosť bezpečné na každodenné užívanie?

Áno, ak ich kupujete od renomovaného dodávateľa a dodržiavate odporúčané dávkovanie. V BIOGENA nájdete vysokokvalitné produkty, ktoré sú vedecky podložené a vyrobené podľa princípu čistých látok. Ak si nie ste istí, či je produkt vhodný pre vašu individuálnu situáciu, poraďte sa so svojím lekárom.

Zobraziť všetko Zobraziť všetko

Doplnky výživy pre vytrvalosť

Či už trénujete alebo súťažíte: keď dáte zo seba všetko, vaše telo potrebuje viac než len disciplínu. Čím dlhšia a intenzívnejšia je záťaž, tým vyššia je potreba – vrátane mikroživín. Naše doplnky výživy, špeciálne vyvinuté pre športovcov, vám pomáhajú presne tam, kde je to potrebné: s vybranými mikroživinami, vedecky prispôsobenými náročným podmienkam dlhých vzdialeností a vysokej záťaži. Pre trvalý výkon – od štartovej čiary až do cieľa.

5 výsledky

Filtre a triedenie

Biogena SPORTS
Performance by Marcel Hirscher
Chutný športový prášok s 34 zložkami pre športovcov
79,90 €
Biogena SPORTS
Active CoQ10 200
Vysoko dávkovaný koenzým Q10 v forme aktivovaného ubichinolu
119,90 €
Biogena SPORTS
Draslík Horčík Sport
Horčík, draslík a L-glutamín – váš spoločník pri silovom a vytrvalostnom tréningu
39,90 €
Biogena SPORTS
Performance by Marcel Hirscher
Chutný športový prášok s 34 zložkami pre športovcov
2,00 €
Biogena SPORTS
Draslík, horčík, taurín
Minerálne látky pre svaly, energiu a elektrolytickú rovnováhu – ideálne po tréningu.
27,90 €

Mikroživiny a vytrvalosť – malé, ale silné

Vyvážený stav mikroživín môže nielen podporiť fyzickú výkonnosť, ale aj pomôcť predchádzať únave a preťaženiu.

S cieleným prísunom mikroživín vytvoríte základ pre trvalú vytrvalosť, menšiu únavu a lepší výkon pri každej záťaži.

Tieto mikroživiny a doplnky stravy podporujú vytrvalosť

1. Mikroživiny na produkciu energie – načerpajte energiu zvnútra

Či už ide o horolezectvo, turistiku alebo horskú cyklistiku: bez energie to nejde. Aby vaše bunky mohli dodávať dostatok energie, potrebujú určité mikroživiny – predovšetkým koenzým Q10 (ubichinol), ktorý hrá kľúčovú úlohu v dýchacom reťazci, teda tam, kde v mitochondriách vzniká ATP, „palivo“ pre vaše telo.

Na produkciu energie sú potrebné aj vitamín B2, železo, meď a zinok. A potom je tu ešte L-karnitín, ktorý funguje ako kyvadlová doprava a dopravuje mastné kyseliny tam, kde sa spaľujú na energiu – šikovné, však?

2. Buďte rýchli, buďte silní – tieto mikroživiny zvyšujú rýchlosť

Ak potrebujete explozívnu silu – napríklad pri šprintoch alebo krátkych intervaloch – pomôže vám kreatín. Táto látka, ktorú si telo samo vytvára, podporuje dodávanie energie do svalov a podľa štúdií môže zvýšiť výkon počas krátkej, intenzívnej námahy, ak sa užíva pravidelne v dávke 3 g denne.

3. Mikroživiny pre silné svaly a rýchlu regeneráciu

Bez fungujúcich svalov to nejde. Tu prichádzajú do hry draslík, vápnik a horčík – zabezpečujú hladkú činnosť svalov.

BCAA (L-leucín, L-valín, L-izoleucín) sú zase obzvlášť dôležité pre budovanie svalov a regeneráciu – skutočná podpora po náročných tréningoch.

Naše doplnky na budovanie svalov

4. Základné mikroživiny pre prenos krvi a kyslíka

Kto chce vydržať dlho, potrebuje optimálny prísun kyslíka. Železo pomáha efektívne transportovať kyslík v tele – skutočná nevyhnutnosť pre vytrvalostných športovcov. Vitamín B12 dopĺňa tento proces a prispieva k tvorbe červených krviniek, čím posilňuje vytrvalosť na bunkovej úrovni.

5. Ochrana pred oxidačným stresom pomocou týchto mikroživín

Intenzívny tréning zvyšuje tvorbu voľných radikálov. Ale nebojte sa – s antioxidantmi, ako je vitamín E a selén, môžete pomôcť svojim bunkám brániť sa proti oxidačnému stresu a dobre sa zregenerovať.

6. Vyvážený obsah elektrolytov

Veľa potu = vysoká strata elektrolytov. Draslík, sodík a horčík sú nevyhnutné, ak chcete podávať stabilný výkon. Osobitnú pozornosť si zasluhuje horčík: pri dlhodobej záťaži zabraňuje kŕčom a vyčerpaniu.

7. Sústredenie v pohybe – tieto mikroživiny zlepšujú sústredenie

Vytrvalostný šport je výzvou nielen pre telo, ale aj pre myseľ. Kyselina pantoténová podporuje duševnú výkonnosť – je ideálna pre dlhé tréningy, pri ktorých potrebujete chladnú hlavu. Aj vitamín B6, niacín a biotín prispievajú k tomu, aby ste zostali duševne prítomní a sústredení.

8. Sila rastlín pre vašu odolnosť

Okrem mikroživín si svoje miesto zaslúžia aj rastlinné látky, predovšetkým ashwagandha. Tento adaptogén je známy svojimi vlastnosťami regulujúcimi stres a môže pozitívne ovplyvniť vašu regeneráciu aj duševnú odolnosť. Je cenným partnerom najmä v intenzívnych tréningových fázach.

Vysokokvalitné doplnky stravy pre váš športový výkon

Na obrovskom trhu športových doplnkov stravy nie je ľahké zorientovať sa. Ak však do svojho tela investujete veľa, nemali by ste robiť kompromisy v kvalite.

Na čom skutočne záleží?

Vedecky podložené receptúry
Výroba podľa princípu čistých látok
Zaradenie do Kolínskeho zoznamu

Tak si môžete byť istý, že váš produkt splní to, čo sľubuje – bez zbytočných prísad a bez rizika kontaminácie látkami súvisiacich s dopingom.

Výsledok:

Plný výkon, čisté svedomie. Či už trénujete alebo súťažíte – môžete sa úplne spoľahnúť na svoje telo. A to sa môže spoľahnúť na vaše doplnky.

Produkty BIOGENA pre vytrvalosť: prášky a kapsuly

Čo robí naše doplnky stravy takými výnimočnými? Je to jednoduché: nielenže spĺňame normy, ale aj ich stanovujeme. Vďaka tejto kvalite sa môžete plne sústrediť na svoje ciele – bez ohľadu na to, či zbierate kilometre alebo zdolávate nadmorskú výšku.

Naše kapsuly a prášky sú špeciálne prispôsobené potrebám športovcov. V súlade s princípom BIOGENA:

Čisté látky, bez zbytočných prísad
Vedecky podložené zloženie
Športové doplnky zaradené do Kolínskeho zoznamu

Tablety? Tie u nás nenájdete.

Na ich výrobu sú totiž potrebné pomocné látky, ktoré sme sa z presvedčenia a v záujme vášho zdravia rozhodli nepoužívať.

Maximálna kvalita. Maximálna transparentnosť. A plná koncentrácia na to, na čom záleží.

Porovnanie našich 3 najlepších prípravkov pre vašu vytrvalosť:

Ste pripravení prekonať sami seba pri behu, plávaní, cyklistike a v podobných športoch? Potom si pozrite tieto tri výkonnostné hity z rady BIOGENA SPORTS:

	SPORTS Performance Pulver by Marcel Hirscher	Magnesium Kalium Sport	Ubiquinol 200 mg Kapseln
Cena
Cena	79,90 €	39,90 €	119,90 €
Informácie
Informácie	Výkonnostná formula pre maximálny výkon s 34 vedecky vybranými zložkami	Tyčinky s obsahom draslíka a horčíka špeciálne pre športovcov, vhodne kombinované s aminokyselinou L-glutamínom	Obzvlášť vysoká dávka koenzýmu Q10 v aktivovanej forme ubichinolu špeciálne pre športovcov
Použitie
Použitie	Komplexná podpora pre ambicióznych športovcov: pre energetický metabolizmus, svaly, duševný výkon, rovnováhu elektrolytov a mnoho ďalšieho V praktickom balení v tyčinkách – aj na cesty Ovocná chuť bobuľového ovocia	Pre elektrolytickú rovnováhu, energiu a vytrvalosť Pri vysokej strate potu Praktické tyčinky READY-TO-GO	Biologicky dostupný a teda dobre vstrebateľný, prírodný ubichinol od svetového lídra na trhu KANEKA
Obsah
Obsah	S dôležitými vitamínmi, minerálmi, stopovými prvkami, aminokyselinami, vitamínoidmi a pridanou hodnotou PEAK ATP® a s ashwagandhou	Draslík a horčík vo forme citrátu L-glutamín v kvalite Kyowa Quality®	200 mg ubichinolu, vzduchotesne uzavretý v tekutých kapsulách na ochranu citlivých zložiek
	K výrobku	K výrobku	K výrobku

ČKO

Často kladené otázky – možno odpoveď nájdete už tu:

Zdroje a ďalšia literatúra

Santos de Sousa Fernandes M. et al. 2023. Coenzyme Q10 Supplementation in Athletes: A Systematic Review. Nutrients. 2023 Sep 15;15(18):3990. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37764774/

Bonilla D.A. 2021. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. J Funct Morphol Kinesiol. 2021 Feb 11;6(1):20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/

Greer B.K. 2007. Branched-chain amino acid supplementation and indicators of muscle damage after endurance exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 17(6):595-607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18156664/

Hanna M. et al. 2022. B Vitamins: Functions and Uses in Medicine. Perm J. 2022 Jun 29;26(2):89-97. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35933667/

Vecchio, M. et al. 2021. Clinical Effects of L-Carnitine Supplementation on Physical Performance in Healthy Subjects, the Key to Success in Rehabilitation: A Systematic Review and Meta-Analysis from the Rehabilitation Point of View. J Funct Morphol Kinesiol;6(4):93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34842765/

Schmidbauer C et al. 2024. Mikronährstoff-Coach – Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. www.mikronährstoffcoach.com

Prihláste sa na odber informačného bulletinu a získajte 10 €

Prihláste sa k odberu nášho informačného bulletinu, získajte svoj osobný poukaz v hodnote 10 € a tešte sa na zaujímavé informácie o aktuálnych novinkách, súťažiach a tipoch pre zdravie – tak budete mať na svojej ceste k pohode tú najlepšiu podporu.