Vitamíny a doplnky pre ženy

Hormóny si nedávajú pauzu – sú s vami celý život. Či už ide o pubertu, tehotenstvo alebo menopauzu: vaše telo tancuje v rytme týchto poslov. Niet divu, že nálada, energia, vzhľad pokožky a pohoda sú často priamo spojené s vašou hormonálnou rovnováhou. Presne tu nastupujú zmysluplné doplnky stravy pre ženy – s mikroživinami, ako je vitamín B6 alebo mníšske korenie, ktoré môžu prispieť k hormonálnej rovnováhe.

Vedeli ste to? Práve v stresových fázach môžu doplnky stravy pre ženy prispieť cenným spôsobom a jemne vás vrátiť do rovnováhy.

Je toho ešte viac: zdravie žien je komplexná záležitosť. Či už ide o vyváženú vaginálnu flóru, vypadávanie vlasov, nedostatok železa počas menštruácie alebo problémy s libidom – vaše telo si zaslúži pozornosť, ktorá mu patrí. A práve na to sú určené cielené vitamíny a minerálne látky pre ženy, ktoré môžu pomôcť v každej životnej situácii.

Od nálady cez pleť až po libido: tvoj menštruačný cyklus ovplyvňuje to, ako sa cítite. A to až 400-krát za život! Všetkým, ktoré sa spoliehajú na vnútornú ľahkosť, odporúčame náš Nutrifem P-M-S Formula®: s prírodnými zložkami, ako je mníšske korenie a podpornými vitamínmi, ako je B6. Obsiahnuté rastlinné látky a mikroživiny prispievajú k regulácii hormonálnej činnosti a podporujú vašu každodennú pohodu – aj počas „dní pred dňami“.

Nezáleží na tom, či veľa športujete, ste vegetariánka alebo sa práve stávate matkou – vaša potreba železa sa môže výrazne zvýšiť. Železo je mimoriadne dôležité aj pri snahe otehotnieť alebo počas menštruácie. Železo sa nielen podieľa na prenose kyslíka v krvi, ale hrá aj kľúčovú úlohu v oblasti energie, imunitného systému a delenia buniek.

Keď vzniká nový život, rastie aj vaša potreba živín – a to nie málo: vaše požiadavky na vitamíny, minerálne látky a stopové prvky sa zvýšia až o 100 %. Či už sa snažíte otehotnieť, počas tehotenstva alebo neskôr v období dojčenia – vaše telo si teraz zaslúži cielenú podporu dôležitými mikroživinami a vitamínmi pre ženy.

Naše doplnky stravy šité na mieru pre ženy v tejto špeciálnej fáze života poskytujú presne to, čo potrebujete vy aj vaše dieťa: kyselinu listovú, vitamín B12, vitamín D3 a omega-3 mastné kyseliny – starostlivo vybrané, vedecky podložené a skombinované tak, aby ste sa mohli sústrediť na to podstatné: na seba a nový život vo vás.

Okrem toho odborníci na výživu odporúčajú tehotným a dojčiacim ženám DHA (kyselinu dokozahexaénovú) – omega-3 mastnú kyselinu, ktorá prispieva k normálnemu vývoju mozgu a očí dieťaťa. Na dosiahnutie tohto pozitívneho účinku je potrebný denný príjem minimálne 200 mg DHA navyše k odporúčanému množstvu 250 mg omega-3 mastných kyselín (EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA) v strave.

Neexistuje dokonalý recept na „vzorové tehotenstvo“, ale vedomá strava, ohľaduplný životný štýl a správne vitamínové doplnky pre ženy vám môžu byť optimálnou oporou. To, čo jete a prijmete, totiž ovplyvňuje nielen vaše vlastné zdravie a priebeh tehotenstva, ale je tiež rozhodujúce pre vývoj vášho dieťaťa.

A po pôrode? Aj počas dojčenia zostáva vaša potreba mikroživín vysoká – kvalita materského mlieka priamo súvisí s vašou stravou. O to dôležitejšie je, aby ste svojmu telu naďalej dodávali to, čo potrebuje.

Zmeny hormónov? Vitajte v novej fáze života. V menopauze sa mení veľa vecí – najmä na hormonálnej úrovni. Obzvlášť citeľný je pokles dôležitých pohlavných hormónov, ako sú estrogén a testosterón. Mnohé z týchto poslovských látok teraz ubúdajú – a to nás výrazne vyvádza z rovnováhy. Prečo? Ich vplyv je obrovský: ovplyvňujú naše myslenie, cítenie a konanie. Ale aj metabolizmus, pokožka, kosti a dokonca aj naša emocionálna rovnováha sú riadené hormónmi.

Preto niet divu, že menopauza je často vnímaná ako emotívna horská dráha – s problémami, ako sú návaly tepla, výkyvy nálady, problémy so spánkom alebo vyčerpanie.

Práve teraz je dôležité dobre sa o seba starať – fyzicky aj psychicky. Pohyb, pozitívny prístup k životu a cielený prísun najdôležitejších mikroživín pre ženy môžu byť skutočnými zlomovými bodmi. Naše prípravky pre ženy obsahujú starostlivo vyvážené zložky, ako je koreň yamu, mníšske korenie a vitamín B6 – pre väčšiu hormonálnu rovnováhu a dobrý pocit v každodennom živote.

Teraz však nie je dôležitá len hormonálna rovnováha – pozornosť si vyžadujú aj vaše kosti. Maximálnu hustotu dosahujú kosti približne do 30. roku života, potom sa pomaly začína proces úbytku. Najmä po menopauze, keď hladina estrogénu výrazne klesá, sa zvyšuje ročná strata kostnej hmoty – pre mnohé ženy je to kritický moment.

Preto platí: stabilné kosti sú dlhodobým projektom. Kto včas príjme preventívne opatrenia, zostane dlhšie pohyblivý. Dôležitým základom je celoročný optimálny príjem vitamínu D. Základná strava bohatá na ovocie, zeleninu, vybrané orechy a semená môže dodatočne podporiť metabolizmus kostí. Okrem toho môžu kvalitné doplnky stravy pre ženy nad 50 rokov pomôcť dodať vápnik, fosfor, vitamín D a vitamín K. Všetky tieto látky prispievajú k zachovaniu kostnej štruktúry – pre pevnú oporu až do vysokého veku.

Ženy to poznajú: infekcie močových ciest, ktoré sa stále opakujú. O to dôležitejšie je cielená podpora močového mechúra – napr. brusnicami, extraktom z tekvicových jadier, žihľavou a vitamínom C.

Brusnica má v sebe niečo špeciálne: štúdie preukázali jasnú súvislosť medzi pravidelnou konzumáciou brusníc a menej častým výskytom infekcií – najmä u žien.

Zaujímavosťou je, že určité rastlinné látky (proantokyanidíny) z brusníc účinne blokujú prienik baktérií na sliznice, napríklad na sliznice močových ciest, čím pomáhajú predchádzať infekciám. Tekvicové jadrá a koreň žihľavy podporujú prirodzený tok moču a funkciu močového mechúra. A vitamín C posilňuje imunitný systém – pre väčšiu odolnosť v každodennom živote.

Chcete prijať aktívne preventívne opatrenia? Potom by pre vás mohli byť vhodným doplnkom špeciálne produkty, ako sú naše Uro Caps PAC40 kapsuly na močový mechúr – pre väčšiu istotu a pocit pohody v každodennom živote.

Byť ženou často znamená byť všetkým naraz. Partnerkou, matkou, kolegyňou, dcérou – a pritom aj sebou samou. Život je náročný. Každý deň. A práve preto si zaslúžite niečo na oplátku. Nie je to povinnosť, ale láskyplné áno sebe samej.

Či už ste uprostred kariéry, tehotenstva alebo v menopauze – vitamíny, minerálne látky a rastlinné výťažky vás môžu sprevádzať v každej fáze života. Nemajú žiadne superschopnosti, ale dávajú vám to, čo v každodennom živote často chýba: vnútornú stabilitu, rovnováhu v hormonálnom kolotoči a energiu na všetko, čo je pre vás dôležité.

Kto je dobre zásobený, nielenže žije ľahšie, ale môže prežiť deň s väčšou silou, jasnosťou a pocitom pohody. Byť ženou pre nás znamená: môžete sa nechať unášať – kvalitným prísunom mikroživín, ktorý je prispôsobený práve vám.

Biggs W.S., DeMuth R.H. 2011. Premenstrual Syndrome and Premenstrual Dysphoric Disorder. AFP, Bd. 84, Nr. 8, S. 918–924, Okt. 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22010771/

Ebrahimi, E. et al. 2012. Effects of magnesium and vitamin b6 on the severity of premenstrual syndrome symptoms. J Caring Sci. 1(4):183–189. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25276694/

Kashanian, M. et al. 2007. Pyridoxine (vitamin B6) therapy for premenstrual syndrome. Int J Gynecol Obstet. 96(1):43–44. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17187801/

Osayande A.S., Mehulic S. 2014. Diagnosis and Initial Management of Dysmenorrhea. Bd. 89, Nr. 5, S. 6, 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24695505/

Skoracka, K. et al. 2021. Female Fertility and the Nutritional Approach: The Most Essential Aspects. Adv Nutr. 12(6):2372–2386. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34139003/

Grajecki, D. et al. 2012. The effect of micronutrient supplements on female fertility: a systematic review. Arch Gynecol Obstet. 285(5):1463–1471. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22302137/

Grieger, J. A., Clifton V. L. 2014. A review of the impact of dietary intakes in human pregnancy on infant birthweight. Nutrients. 7(1):153–78. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25551251/

Wilcox, A. J. et al. 2007. Folic acid supplements and risk of facial clefts: national population based case-control study. BMJ. 334(7591):464. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17259187/

Hibbeln, J. R. et al. 2007. Maternal seafood consumption in pregnancy and neurodevelopmental outcomes in childhood (ALSPAC study): an observational cohort study. The Lancet. 369(9561):578-585 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17307104/

Depypere H.T. Comhaire F.H. 2014. Herbal preparations for the menopause: Beyond isoflavones and black cohosh. Maturitas, Bd. 77, Nr. 2, S. 191–194, Feb. 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24314619/

Kargozar R et al. 2017. A review of effective herbal medicines in controlling menopausal symptoms. Electron Physician, Bd. 9, Nr. 11, S. 5826–5833, 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29403626/

Abbaspoor Z. 2011. Effect of Vitex agnus-castus on Menopausal Early Symptoms in Postmenopausal Women: A Randomized, Double Blind, Placebo-Controlled Study. British Journal of Medicine and Medical Research, Bd. 1, Nr. 3, S. 132–140, Jan. 2011.

van Die M. et al. 2012. Vitex agnus-castus Extracts for Female Reproductive Disorders: A Systematic Review of Clinical Trials. Planta Medica, Bd. 79, Nr. 07, S. 562–575, Nov. 2012 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23136064/

Zamani M et al. 2011. Therapeutic Effect of Vitex Agnus Castus in Patients with Premenstrual Syndrome. Oct 2011, S. 6, Okt. 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22359078/

Schellenberg, R. et al. 2012. Dosedependent efficacy of the Vitex agnus castus extract Ze 440 in patients suffering from premenstrual syndrome. Phytomedicine, Bd. 19, Nr. 14, S. 1325–1331, Nov. 2012. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23022391/

Ajdžanović V et al. 2017. Diosgenin-caused changes of the adrenal gland histological parameters in a rat model of the menopause. Acta Histochemica, Bd. 119, Nr. 1, S. 48–56, Jan. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27889068/

Wu W.-H. et al. 2005. Estrogenic effect of yam ingestion in healthy postmenopausal women. J Am Coll Nutr, Bd. 24, Nr. 4, S. 235–243, Aug. 2005. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16093400/

Lok Wong K. et al. 2015. A Novel, Stable, Estradiol-Stimulating, Osteogenic Yam Protein with Potential for the Treatment of Menopausal Syndrome. Sci Rep, Bd. 5, Juli 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26160710/

Kanis, J. A. et al. 2013. European guidance for the diagnosis and management of osteoporosis in postmenopausal women. Osteoporos Int. 24(1):23-57 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23079689/

Schmidbauer, C. et al. 2020. Mikronährstoff-Coach® Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. Verlagshaus der Ärzte. 2017, 4. Auflage.