Skip to main contentSkip to main navigation
Zobraziť všetko

Doplnky stravy pre silné nechty

Krásne nechty nie sú náhoda. Potrebujú starostlivosť – a živiny. Vysoko kvalitnými doplnkami stravy môžete podporiť svoje telo, aby vaše nechty boli silné a zdravé zvnútra.

8 výsledky

Filtre a triedenie

Kategória

Podpora zvnútra: doplnky stravy pre zdravé a silné nechty

Ťažko tomu uveriť, ale je to pravda: nechty patria medzi tkanivá, ktoré sa obnovujú mimoriadne rýchlo – deň za dňom, bunka za bunkou. Aby to bolo možné, potrebujú spoľahlivý prísun živín zvnútra.

Kľúčovú úlohu tu zohráva keratín – bielkovina, ktorá dodáva nechtom štruktúru. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nechty nie sú primárne tvorené minerálnymi látkami, ale najmä bielkovinami obsahujúcimi síru. Preto je dostatočný príjem bielkovín, najmä aminokyselín ako cysteín a metionín, taký dôležitý pre pevné a odolné nechty.

Ďalším kľúčovým hráčom je kremík. Tento stopový prvok sa podieľa na zosieťovaní štruktúry nechtov a zaisťuje tak ich stabilnú, ale pružnú konzistenciu. Jeho cielený príjem môže mať teda pozitívny vplyv na štruktúru a pevnosť vašich nechtov.

Nemali by však chýbať ani ďalšie mikroživiny dôležité pre nechty: vitamíny skupiny B (hlavne biotín), vitamín A a C, ako aj zinok, železo a vápnik, ktoré všetky svojím spôsobom prispievajú k tomu, aby vaše nechty rástli, zostali zdravé a lepšie odolávali námahe.

Dôležité vedieť: nechty rastú pomaly – kompletný regeneračný cyklus trvá približne 6 až 9 mesiacov. Ak teda chcete mať silné nechty, potrebujete predovšetkým jedno: trpezlivosť. A živiny, na ktoré sa môžete spoľahnúť.

Na čo treba dávať pozor pri kapsulách na nechty?

Chcete kvalitu, ktorá siaha až ku končekom prstov? Potom by ste mali pri doplnkoch stravy pre nechty venovať pozornosť nasledujúcim skutočnostiam:

Čistota bez kompromisov

Vaše telo nepotrebuje umelé prísady, ale živiny v tej najlepšej forme. Preto dbajte na kapsulové prípravky, ktoré neobsahujú zbytočné prísady. BIOGENA vo svojich receptúrach dôsledne dodržiava princíp čistých látok: vysoká kvalita, čistota, premyslenosť.

Kvalita, ktorá má účinok

Nie všetky suroviny sú rovnaké – to vedia aj skúsení vývojári produktov. Aby vytvorili vynikajúce produkty, vyberajú preto suroviny, ktoré dokážu viac. Napríklad v prípade vápnika siahajú po minerálmi bohatom koralovom prášku Okinawa Sango, zatiaľ čo extrakt z bambusových výhonkov sa používa ako zdroj prírodného kremíka.

Tímová práca – správna kombinácia je dôležitá

Zinok, železo, kremík a ďalšie – samostatne nepôsobia. Až v kombinácii rozvinú svoj plný potenciál. Preto je dôležitá inteligentná receptúra, v ktorej je správna kombinácia.

Úplná transparentnosť: čo je v produkte, je na ňom uvedené

Dôverujte produktom, ktoré jasne uvádzajú, čo obsahujú. Dávkovanie, formy mikroživín, pôvod – všetko sa dá vysledovať. Pri BIOGENA nezáleží len na tom, že niečo obsahuje, ale aj na tom, čo presne obsahuje.

Ďalšie tipy pre silné nechty

  1. Pilovanie namiesto strihania

    Nožnice alebo kliešte môžu spôsobiť jemné trhlinky – lepšie je jemné pilovanie, najlepšie v jednom smere a kvalitným skleneným alebo pieskovým pilníkom. Tak zostanú vaše nechty rovnomernejšie a pevnejšie.

  2. Nechty majú rady krátky a zaoblený tvar

    Najmä v prípade lámavých nechtov sa oplatí nosiť ich trochu kratšie. Mierne zaoblený tvar dodatočne chráni pred rozštiepením – a zároveň vyzerá super elegantne.

  3. Nezabudnite na hydratáciu

    Rovnako ako vaša pokožka, aj nechty potrebujú pravidelnú starostlivosť. Olejčeky na nechty s jojobovým alebo mandľovým olejom a dobrý krém na ruky ich hydratujú – najmä po umývaní alebo čistení rúk.

  4. Ochrana nechtov

    Upratovanie, umývanie riadu, práca v záhrade? Nasaďte si rukavice! Čistiace prostriedky a voda odoberajú nechtom tuk a spôsobujú ich lámavosť. Gumené rukavice ich ochránia bez ďalšej námahy.

  5. Lak na nechty? Áno – ale s prestávkou

    Nechty sú síce krásne farebné, ale doprajte im občas prestávku. Permanentný lak alebo agresívne odlakovače môžu nechtovú platničku vysušiť a urobiť ju citlivejšou.

  6. Skontrolujte si hladinu stresu

    Trvalý stres môže mať vplyv aj na pokožku, vlasy aj nechty. Dbajte na to, aby ste mali dostatok spánku, pohyb a našli si počas dňa čas na oddych. Niekedy je pre vaše nechty najlepšia chvíľka len pre seba.

Často kladené ozázky

Často kladené otázky o silných nechtoch

Zdroje:

DiBaise M, Tarleton SM. 2019. Hair, Nails, and Skin: Differentiating Cutaneous Manifestations of Micronutrient Deficiency. Nutr Clin Pract. 2019 Aug;34(4):490-503. doi: 10.1002/ncp.10321. Epub 2019 May 29. PMID: 31144371.

Muddasani S, Lin G, Hooper J, Sloan SB. 2021. Nutrition and nail disease. Clin Dermatol. 2021 Sep-Oct;39(5):819-828. doi: 10.1016/j.clindermatol.2021.05.009. Epub 2021 May 15. PMID: 34785009.

Holzer, G., Holzer, L. A. 2011. Silizium und seine Bedeutung für den Knochenstoffwechsel. Schweizer Zeitschrift für Ernährungsmedizin. 1/2011.

Ishitani, K. et al. 1999. Calcium absorption from the ingestion of coralderived calcium by humans. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 45(5):509-17.

Seshadri, D., De D. 2012. Nails in nutritional deficiencies. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 78(3):237-41.

Cashman, M. W., Sloan, S. B. 2010. Nutrition and nail disease. Clin Dermatol. 28(4):420-5.

Hahn, A. et al. 2006. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.

Biesalski, H. K., Bischoff, C., Puchstein, C. Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE, 4. Auflage. Stuttgart: Georg Thieme Verlag KG, 2010.

Martin, M. Labormedizin in der Naturheilkunde, 3. Auflage. München: Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2006.

Kim, M. et al. 2008. Silicon Supplementation Improves the Bone Mineral Density of Calcium-Deficient Ovariectomized Rats by Reducing Bone Resorption. Biological Trace Element Research 128, Nr. 3: 239–247. doi:10.1007/s12011-008-8273-x.

Gröber, U. Mikronährstoffe. Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2011.

Schmidbauer C., Hofstätter G., et al. 2020. Biogena Mikronährstoff-Coach. 4. aktualisierte und erweiterte Auflage, 1158 Seiten.

Prihláste sa na odber informačného bulletinu a získajte 10 €

Prihláste sa k odberu nášho informačného bulletinu, získajte svoj osobný poukaz v hodnote 10 € a tešte sa na zaujímavé informácie o aktuálnych novinkách, súťažiach a tipoch pre zdravie – tak budete mať na svojej ceste k pohode tú najlepšiu podporu.