„My best health“-Blog

Aktuelle Studien bestätigen: Omega-3-Versorgung mangelhaft

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•2 Min Lesezeit

Gerade an DHA, EPA sowie an der in bestimmten Pflanzenölen vorkommenden Omega-3-Variante ALA*** mangelt es in unserer Ernährung häufig – eine Beobachtung, die zwei aktuelle Studien bestätigen.

Studien: Ergänzendes Eisen und B12 optimieren das Nährstoffprofil der Pflanzenkost

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Zwei Studien, die die Vitamin-B12-Versorgung von Veganern beziehungsweise die Eisenversorgung von Vegetariern unter die Lupe nahmen.

Schwangerschaft & Stillzeit

Studie: Babys lieben Omega-3-Fettsäuren bereits im Mutterleib

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Die Nährstoffaufnahme der Mutter während der Schwangerschaft beeinflusst den kleinen Menschen frühzeitig. Welchen Einfluss Omega-3-Fettsäuren bereits im Mutterleib auf Augen und Gehirn des Fötus haben, war erst unlängst wieder Gegenstand der Forschung.

Dossier: Stabile Knochen und Muskeln auch eine Frage von Vitamin D

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Ein Dossier, das letztes Jahr in der „Deutschen Medizinischen Wochenschrift“ veröffentlicht wurde, hat das fachliche Basiswissen über Vitamin D und Knochendichte auf den aktuellen Stand gebracht

Studie: Astragalus hält Immunreaktion in Balance

VonMag. Margit Weichselbraun•1 Min Lesezeit

Neueste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Astragalus, der fernöstliche Schmetterlingsblütler, unser Immunsystem auf mehreren Wegen unterstützt. So hilft er ihm auch dabei, sich von potenziellen Reizstoffen nicht so schnell aus der Balance bringen zu lassen.

Die Chemie der Liebe

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

„Mein Herz tanzt und jedes Molekül bewegt sich.“ Wie von der deutschen Band Mia besungen, steckt hinter dem berühmten „Schmetterlinge im Bauch“ unverblümt gesehen nichts anderes als jede Menge Biochemie.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Studie: Darmflora beeinflusst den Gemütszustand

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

In den letzten Jahren mehren sich die Hinweise, dass mentale Erkrankungen mit einer veränderten Darmflora einhergehen – dies bestätigte nun auch eine Studie an depressiven Menschen, die 2019 im <em>Nature Microbiology Journal</em> publiziert wurde.

Sport

Studie: Ausdauersport fordert Säure-Basen-Haushalt

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Der Säure-Basen-Haushalt ist ein Meister der Regulationsfähigkeit. In einem täglichen Balanceakt hält er das perfekte Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen und sorgt so dafür, dass alle Stoffwechselvorgänge unter idealen pH-Wert-Bedingungen ablaufen können.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Magnesium für die Psyche

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Der Winter ist oft dunkel und lange. Dennoch muss man sich einer melancholischen Phase nicht einfach so hingeben. Eine vor Kurzem im „British Journal of Nutrition“ publizierte Studie zeigt nun, wie wichtig die gute Versorgung mit Magnesium fürs eigene Seelenwohl ist.