„My best health“-Blog

Sport

Alles über Muskelkater und was dagegen hilft

VonKlaus Molidor•6 Min Lesezeit

Nicht einmal die größten Tierliebhaber können sich mit ihm anfreunden. Wenn der Muskelkater schnurrt, spüren wir Schmerzen. Aber Was ist Muskelkater, und wie können wir ihm entgegenwirken?

Mikronährstoffe

Magnesium Tabletten & Co. – die Vor- & Nachteile der Darreichungsformen

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Hochwertige Magnesiumpräparate sind eine willkommene Hilfe, um unseren Körper mehr Magnesium anzubieten. Doch was sollte man über die verschiedenen Darreichungsformen wie Magnesium Tabletten wissen? Und was gibt es zu beachten?

Mikronährstoffe

Alles über Vitamin C (Ascorbinsäure) – Tagesbedarf, Wirkung & Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•14 Min Lesezeit

Der Immunklassiker Vitamin C ist nicht nur während der kalten Jahreszeit gefragt, es ist genauso ein „Schönwetter-Vitamin“. Erfahre, welche guten Dienste uns Vitamin C erweisen kann, wie viel Vitamin C wir benötigen und wie man Vitamin C am besten anwendet.

Mikronährstoffe

Omega-3-Mangel – Keine Angst vor Fetten

VonMag. Kristiina Singer, MSc•7 Min Lesezeit

Fett ist nicht gleich Fett. Vielmehr sind die Qualität und Zusammensetzung des Fettes entscheidend. Omega-3-Fettsäuren, oft als „die guten Fettsäuren“ bezeichnet, halten in unserem Organismus so einiges in Schuss. Doch wann fehlt uns Omega 3 und was können wir dagegen tun?

Sport

Wadenkrämpfe – woher sie kommen & was dagegen hilft

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Schmerzhafte Wadenkrämpfe zwingen uns unverhofft in die Knie – doch woher kommen sie? Und was können wir dagegen tun?

Mikronährstoffe

Was ist Astaxanthin? – Alles über Wirkung, Anwendung & Dosierung

VonMag. Margit Weichselbraun•14 Min Lesezeit

Astaxanthin ist ein rötliches Pflanzenpigment, das als Hauptcarotinoid der marinen Tierwelt gilt. Was es kann und wie man es einsetzt, erfährst du hier.

Ernährung

Studie: Veränderte Darmflora bei Menschen mit Histaminsensitivität

VonMag. Margit Weichselbraun•1 Min Lesezeit

Die Darmflora von Menschen, die sensibel auf Nahrungsmittelhistamin reagieren, setzt sich anders zusammen als die Darmflora jener, die kein Problem damit haben. Darauf deutet eine deutsche Studie hin, die 2018 im Fachjournal „Journal of Physiological Pharmacology“ publiziert wurde.

Ernährung

Histaminintoleranz erkennen & behandeln

VonMag. Margit Weichselbraun•9 Min Lesezeit

Erfahre mehr über das häufig unerkannte Phänomen, mit welchen Symptomen sich eine Histaminintoleranz äußern kann und wie die richtige Ernährung bei dieser Unverträglichkeit aussieht.

Schwangerschaft & Stillzeit

Vitamin D für Babys & Neugeborene: Sinnvoll oder nicht?

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Warum wird für die Kleinsten unter uns schon zusätzliches Vitamin D empfohlen? Reicht es nicht aus, mit dem Baby viel Zeit im Freien zu verbringen und das Vitamin über die Nahrung zuzuführen?