„My best health“-Blog

Better Living

Testosteronmangel – Ursachen, Symptome & Behandlung

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Testosteron ist weit mehr als nur das „Männerhormon“. Es spielt eine zentrale Rolle in vielen Körperfunktionen – von Muskelaufbau über Stimmung bis hin zur Knochengesundheit. Hier erfährst du alles Wichtige über Ursachen, Symptome und mögliche Wege zur Unterstützung eines gesunden Testosteronspiegels.

Mikronährstoffe

Alpha Liponsäure: Wirkung, Einnahme, Dosierung & Co.

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Alpha-Liponsäure gilt als vielseitiges Antioxidans und wird zunehmend für ihre positiven Effekte auf den Körper geschätzt. Wir verraten, was es genau ist, wie sie wirkt, wie du sie richtig einnimmst und warum die bioaktive R-Form so effektiv ist.

Schwangerschaft & Stillzeit | Biohacking & Longevity

Beckenbodentraining nach der Geburt: So gewinnst du Kraft & Stabilität zurück!

VonIvonne Teufl•4 Min Lesezeit

Während der Schwangerschaft verändert sich unser Körper auf beeindruckende Weise – sichtbar und unsichtbar. Eine der wichtigsten, oft übersehenen Veränderungen betrifft den Beckenboden. Warum ist das so, und wie können wir ihn gezielt stärken?

Ernährung | Sport

Tipps zum Stoffwechsel anregen: Proteinreiche Ernährung & Sport als Einflussfaktoren

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Ein aktiver Stoffwechsel ist der Schlüssel zu mehr Energie, einem besseren Wohlbefinden und einem gesunden Körpergewicht. Doch was genau ist der Stoffwechsel, welche Faktoren beeinflussen ihn und welche Methoden sind wirklich effektiv?

Biohacking & Longevity

Die Rolle von Supplements im Biohacking

VonDaniel Donhauser•6 Min Lesezeit

Biohacker streben danach, ihren Körper besser zu verstehen und seine Funktionen gezielt zu optimieren. Biohacking Experte Daniel Donhauser verrät Ihnen seine Go-to- Supplements, erklärt worauf man beim Messen des Mikronährstoff-Status achten muss, und teilt Tipps für eine gelungene Biohacking-Routine.

Biohacking & Longevity

IHHT – wie Sauerstoff Training Ihre Gesundheit verbessern kann

VonDaniel Donhauser•5 Min Lesezeit

Erlebe eine innovative Form des Höhentrainings, ganz ohne Berge erklimmen zu müssen: das IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training). Biohacking Experte Daniel Donhauser klärt Definitionen und Fragen rund um IHHT.

Mikronährstoffe | Schwangerschaft & Stillzeit

Ashwagandha Wirkung bei Frauen: Libido, Wechseljahre, Schwangerschaft, Stillzeit & Co.

VonLisa Ressi, MSc•2 Min Lesezeit

Besonders für Frauen bietet Ashwagandha eine Reihe von möglichen Vorteilen – von der Unterstützung des Hormongleichgewichts bis hin zur Linderung von Stress. Doch welche Wirkung hat die Adaptogene-Pflanze speziell in verschiedenen Lebensphasen wie den Wechseljahren?

Ernährung | Mikronährstoffe

Ashwagandha & Gewichtszunahme: Erfahrungen aus Studien

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Ashwagandha hat sich als eines der gefragtesten Adaptogene etabliert. Doch in letzter Zeit taucht häufig die Frage auf, ob Ashwagandha auch zu einer Gewichtszunahme beitragen kann. Ist das nur ein Mythos, oder steckt mehr dahinter?

Mikronährstoffe

Kann man ausreichend Vitamin D über die Sonne aufnehmen?

VonMag. Kristiina Singer, MSc•4 Min Lesezeit

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Doch schaffen wir es in der Praxis überhaupt durch die Sonne einen ausreichend hohen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen? Wie kann man den eigenen Vitamin-D-Bedarf wirklich decken? Wir klären auf.