„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Vitamin-D-Mangel trotz Sonnenlicht - so lässt er sich beheben

VonMag. Kristiina Singer, MSc•8 Min Lesezeit

Bis zu 57 Prozent der Erwachsenen leiden an einem Vitamin-D-Mangel - ein stilles Gesundheitsrisiko, das oft unbemerkt bleibt, aber weitreichende Folgen haben kann.

Mikronährstoffe

Lebensmittel mit Vitamin D: Welche natürlichen Quellen es gibt und wie du deinen Bedarf decken kannst

VonLisa Ressi, MSc•6 Min Lesezeit

Die Frage, die sich viele stellen, ist: Welche Lebensmittel mit viel Vitamin D gibt es, lässt sich der Bedarf nur über die Nahrung decken und welche anderen Quellen stehen zur Verfügung? Let’s find out!

Knochen & Gelenke

Vitamin D & Osteoporose: Zusammenhang erklärt

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind entscheidend für die Vorbeugung von Osteoporose. Zwei Nährstoffe – Vitamin D und Kalzium – können sowohl zur Vorbeugung als auch Behandlung wahre Gamechanger sein.

Mikronährstoffe

Magnesium in den Wechseljahren: Wie du Stress, Blähbauch, Müdigkeit & Co. den Kampf ansagst

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Während der Wechseljahre verändert sich noch einmal alles. Aber keine Sorge: Es gibt Helferlein, die dich in diesem Lebensabschnitt unterstützen können – zum Beispiel Magnesium. In diesem Beitrag verraten wir daher, warum du speziell in den Wechseljahren auf Magnesium setzen solltest und wie du damit Blähbauch, Müdigkeit und Co. in die Schranken weisen kannst.

Mikronährstoffe

Vitamin-B-Komplex Testsieger: Das zeichnet die besten Präparate wirklich aus

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Der Markt ist riesig, die Auswahl unübersichtlich – aber wie findest du den besten Vitamin-B-Komplex? Wir zeigen dir, worauf es ankommt.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Dopamin Detox – Anleitung mit Regeln zum Dopamin-Fasten

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Wir erklären dir in diesem Beitrag, was Dopamin-Fasten wirklich bringt und wie du deinen Weg zu mehr Balance findest.

Sport

Die Aminosäure Valin: Einnahme, Bedarf, Wirkung

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Min Lesezeit

Wir erklären dir in diesem Blogbeitrag, was Valin genau ist, welche Wirkung damit verbunden ist, worauf du bei der Einnahme achten solltest und wie du am besten deinen Bedarf deckst.

Sport

Kreatin im Alter - ein Gamechanger für Longevity?

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Longevity heißt mehr als Jahre sammeln. Erfahre, wie Kreatin als Teil deines Energiesystems Kraft, Fokus und Selbstständigkeit unterstützen kann – für gelebte Longevity.

Better Living | Mikronährstoffe

Vitamin D und Sonnencreme: Blockiert Sonnenschutz die Vitamin-D-Produktion?

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Verhindert Sonnencreme die Aufnahme und Bildung von Vitamin D? Stimmt das? Wir gehen der Sache auf den Grund und verraten dir alles, was du dazu wissen musst.