„My best health“-Blog

Mikronährstoffe | Sport

Welches Creatin-Pulver ist das beste?

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Welches Creatin ist das beste? Zwischen den vielen Pulvern, Formen und Versprechen ist die Wahl oft gar nicht so einfach. Wir bringen Licht ins Dunkel: In diesem Beitrag zeigen wir dir, worauf es wirklich ankommt – und wie du hochwertiges Creatin erkennst.

Sport

EAA: Was sind essentielle Aminosäuren und alles über ihre Wirkung und die Einnahme

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Min Lesezeit

Was sind essentielle Aminosäuren genau, was bringen EAAs, wo sind sie enthalten und was lässt sich über ihre Wirkung sagen? Der Blogbeitrag liefert Antworten.

Mikronährstoffe

Astragalus (Tragant) – seine Wirkung und Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Heutzutage hat auch der Westen die wohltuenden Eigenschaften des monogolischen Tragants für sich entdeckt und verwendet das Extrakt seiner Wurzeln nicht nur als Kräftigungsmittel, sondern auch bei Allergien, Heuschnupfen und anderen Stress. Unser Portrait über eine Traditionswurzel, die selbst modernen Zeiten gewachsen ist.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Stress abbauen – 12 wirksame Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Mit den richtigen Strategien lässt sich Stress effektiv reduzieren. In diesem Artikel erfährst du, wie du Stress erkennen und mit bewährten Methoden abbauen kannst.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Stress verstehen: Alles zu Ursachen, Symptomen und Warnsignalen

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Stress ist kein geflügeltes Wort unserer Gesellschaft, sondern gefühlte Wahrheit. Aber was genau ist Stress, welche Ursachen lösen ihn aus und an welchen Anzeichen erkennt man ihn?

Sport | Mikronährstoffe

Mit Protein abnehmen: Der ultimative Ernährungsratgeber für effektiven Gewichtsverlust

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Min Lesezeit

Proteine sind mehr als nur ein Ernährungstrend - sie sind der Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtsverlust. Eine proteinreiche Ernährung kann die Gewichtsabnahme merkbar steigern und bietet deutlich mehr Vorteile als herkömmliche Diätmethoden.

Mikronährstoffe

Echinacea – über die heilsame Wirkung des Sonnenhuts

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Echinacea (Sonnenhut) ist ein Korbblütler, der voller Flower-Power steckt. Mittlerweile hat sich die immunstärkende Blume auch in unseren Breiten einen Namen gemacht. Entdecke mit uns heute die farbenprächtige Heilpflanze Echinacea.

Better Living

Freie Radikale im Körper bekämpfen

VonMag. Kristiina Singer, MSc•4 Min Lesezeit

Freie Radikale – ein Begriff, der oft mit Gesundheit, Alterung und Ernährung in Verbindung gebracht wird. Doch was genau steckt hinter diesen Molekülen, und wie können wir uns vor ihren potenziellen Schäden schützen?

Mikronährstoffe

Nattokinase – Wirkung und Anwendung des Enzyms

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Aufgrund seiner blutverdünnenden Eigenschaften rückt das Enzym Nattokinase in den letzten Jahrzehnten zunehmend in den Fokus der Wissenschaft. Erfahre hier mehr über Nattokinase, warum sie für die menschliche Gesundheit so wertvoll ist und worauf du bei der Einnahme achten solltest.