„My best health“-Blog

Sport

Muskelaufbau als Frau: Tipps rund um Ernährung, Training und Supplements

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Min Lesezeit

Hier erfährst du, warum der Muskelaufbau insbesondere für Frauen sinnvoll ist, welche Rolle dabei die Ernährung spielt und wie dein Training aussehen könnte.

Ernährung

Histaminintoleranz erkennen & behandeln

VonMag. Margit Weichselbraun•9 Min Lesezeit

Erfahre mehr über das häufig unerkannte Phänomen, mit welchen Symptomen sich eine Histaminintoleranz äußern kann und wie die richtige Ernährung bei dieser Unverträglichkeit aussieht.

Haut & Beauty

„Veganes Kollagen“ – die pflanzliche Alternative & ihre Wirkung

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Kollagen Supplements gelten als Schlüssel zu straffer Haut, werden jedoch aus tierischen Quellen gewonnen. Doch was, wenn es eine pflanzliche oder vegetarische Alternative gäbe, die genauso effektiv ist und gleichzeitig die Umwelt schont?

Better Living

Frühjahrsmüdigkeit: Das steckt hinter den Symptomen und welche Vitamine & Nährstoffe helfen können

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Während manche von uns nur so vor Energie strotzen, werden andere jedoch von der berühmt-berüchtigten Frühlingsmüdigkeit heimgesucht. Doch was steckt hinter diesem Tief, welche Ursachen hat es, was hilft gegen diese Müdigkeit und was brauchen unsere Zellen, damit wir voller Elan in die neue Jahreszeit starten können?

Ernährung | Sport

Tipps zum Stoffwechsel anregen: Proteinreiche Ernährung & Sport als Einflussfaktoren

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Ein aktiver Stoffwechsel ist der Schlüssel zu mehr Energie, einem besseren Wohlbefinden und einem gesunden Körpergewicht. Doch was genau ist der Stoffwechsel, welche Faktoren beeinflussen ihn und welche Methoden sind wirklich effektiv?

Biohacking & Longevity

Die Rolle von Supplements im Biohacking

VonDaniel Donhauser•6 Min Lesezeit

Biohacker streben danach, ihren Körper besser zu verstehen und seine Funktionen gezielt zu optimieren. Biohacking Experte Daniel Donhauser verrät Ihnen seine Go-to- Supplements, erklärt worauf man beim Messen des Mikronährstoff-Status achten muss, und teilt Tipps für eine gelungene Biohacking-Routine.

Ernährung | Mikronährstoffe

Ashwagandha & Gewichtszunahme: Erfahrungen aus Studien

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Ashwagandha hat sich als eines der gefragtesten Adaptogene etabliert. Doch in letzter Zeit taucht häufig die Frage auf, ob Ashwagandha auch zu einer Gewichtszunahme beitragen kann. Ist das nur ein Mythos, oder steckt mehr dahinter?

Mikronährstoffe

Kann man ausreichend Vitamin D über die Sonne aufnehmen?

VonMag. Kristiina Singer, MSc•4 Min Lesezeit

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Doch schaffen wir es in der Praxis überhaupt durch die Sonne einen ausreichend hohen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen? Wie kann man den eigenen Vitamin-D-Bedarf wirklich decken? Wir klären auf.

Better Living | Ernährung

Allergien - Ursachen und natürliche Mittel, die helfen können

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Niesen, Schnupfen, Jucken. Wenn die Körperabwehr mit Bomben und Granaten auf harmlose Mücken schießt, stecken wir mitten in einer Allergie – körperliche Kollateralschäden inklusive. Doch was genau ist eine Allergie? Und was sind ihre Ursachen?