„My best health“-Blog

Ernährung | Sport

Tipps zum Stoffwechsel anregen: Proteinreiche Ernährung & Sport als Einflussfaktoren

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Ein aktiver Stoffwechsel ist der Schlüssel zu mehr Energie, einem besseren Wohlbefinden und einem gesunden Körpergewicht. Doch was genau ist der Stoffwechsel, welche Faktoren beeinflussen ihn und welche Methoden sind wirklich effektiv?

Biohacking & Longevity

Die Rolle von Supplements im Biohacking

VonDaniel Donhauser•6 Min Lesezeit

Biohacker streben danach, ihren Körper besser zu verstehen und seine Funktionen gezielt zu optimieren. Biohacking Experte Daniel Donhauser verrät Ihnen seine Go-to- Supplements, erklärt worauf man beim Messen des Mikronährstoff-Status achten muss, und teilt Tipps für eine gelungene Biohacking-Routine.

Ernährung | Mikronährstoffe

Ashwagandha & Gewichtszunahme: Erfahrungen aus Studien

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Ashwagandha hat sich als eines der gefragtesten Adaptogene etabliert. Doch in letzter Zeit taucht häufig die Frage auf, ob Ashwagandha auch zu einer Gewichtszunahme beitragen kann. Ist das nur ein Mythos, oder steckt mehr dahinter?

Mikronährstoffe

Kann man ausreichend Vitamin D über die Sonne aufnehmen?

VonMag. Kristiina Singer, MSc•4 Min Lesezeit

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Doch schaffen wir es in der Praxis überhaupt durch die Sonne einen ausreichend hohen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen? Wie kann man den eigenen Vitamin-D-Bedarf wirklich decken? Wir klären auf.

Better Living | Ernährung

Allergien - Ursachen und natürliche Mittel, die helfen können

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Niesen, Schnupfen, Jucken. Wenn die Körperabwehr mit Bomben und Granaten auf harmlose Mücken schießt, stecken wir mitten in einer Allergie – körperliche Kollateralschäden inklusive. Doch was genau ist eine Allergie? Und was sind ihre Ursachen?

Sport | Mikronährstoffe

Kreatin - Wirkung, Einnahme & Dosierung

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Min Lesezeit

Kreatin soll vor allem bei hochintensiven Sprint-, Intervall- und Kraftsportarten die Performance beflügeln und so zum möglichen Game-Changer werden. Hier erfährst du mehr über den Vital- und Kraftstoff und was es bei der Einnahme zu beachten gibt.

Mikronährstoffe

Griffonia: Wirkung & Nebenwirkungen der afrikanischen Schwarzbohne

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Griffonia simplicifolia, auch bekannt als die afrikanische Schwarzbohne, hat in den letzten Jahren zunehmend an Bekanntheit gewonnen. Sie wird besonders für ihre möglichen positiven Wirkungen auf die mentale Gesundheit geschätzt. Aber was steckt wirklich hinter dieser Pflanze?

Ernährung

Probiotika zum Abnehmen – Erfahrungen aus Studien & wie sie helfen

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Neben komplexen hormonellen, metabolischen und auch psychologischen Faktoren spielt auch das Darmmikrobiom eine Rolle bei der Gewichtsbalance. Wir erklären, wie du Probiotika gezielt zum Abnehmen nutzen kannst!

Haut & Beauty

Bindegewebe stärken - Tipps für ein strafferes Bindegewebe

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Dellen an Oberschenkeln und Po? Man kennts! Zwar sind sie gesundheitlich unbedenklich und völlig normal, doch können sie einem den Blick in den Spiegel ganz schön vermiesen. Was dahintersteckt und wie du dein Bindegewebe effektiv stärken kannst, erfährst du jetzt.